जबकि लोग अक्सर आपको यह बताने के लिए उत्सुक होते हैं कि आपके 40 के दशक का अब तक का सबसे अच्छा दशक होगा - एक ऐसा समय जब आपका करियर, वित्त, और रिश्ते अपने स्वाभाविक रूप से पहुँच गए हों - जो लोग ज्यादातर लोगों के बारे में आगे नहीं बढ़ रहे हैं वह निर्विवाद टोल महान संतुलन है 40 होने का कार्य कर सकते हैं। आपको अपनी उपलब्धियों पर गर्व हो सकता है, लेकिन कभी न खत्म होने वाली टू-डू सूची के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस निर्णायक दशक की चुनौतियां अक्सर ऐसा महसूस करती हैं कि वे इसकी खूबियों को समझते हैं।
"40 के बाद के जीवन को अक्सर पारिवारिक रिश्तों और काम के संदर्भ में चित्रित किया जाता है। अक्सर, 40 के बाद के लोग बच्चों को बढ़ाने और / या माता-पिता के साथ रिश्ते में बदलाव लाने के लिए बातचीत कर रहे हैं, जिन्हें उम्र के रूप में अधिक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। एक भी गहरा हो सकता है। मनोवैज्ञानिक, डॉ। सिसली हॉर्शम-ब्रैथवेट, पीएचडी, न्यूयॉर्क स्थित जीवन कोचिंग अभ्यास ब्रैथवेट कंसल्टिंग के संस्थापक, मनोवैज्ञानिक कहते हैं, उनके करियर में, या तो अपनी उपलब्धियों को बनाए रखने या उन्हें आगे बढ़ाने के लिए काम कर रहे हैं।
लेकिन यहां तक कि अगर आपके पास एक अनिश्चित रूप से भरी हुई प्लेट है, तो डी-स्ट्रेस, आपके शेड्यूल को दृढ़ करने और आमतौर पर चीजों को अपने लिए आसान बनाने के बहुत सारे तरीके हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने 40 साल की उम्र में एक बार अपने जीवन को आसान बनाने के लिए 40 प्रतिभाशाली तरीकों को अपनाया है, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी गारंटी दी गई है कि यह अभी तक आपका एक दशक है।
1. एक कैप्सूल अलमारी बनाएं।
जब आप 40 से अधिक के जीवन को सरल बनाने के लिए तैयार होते हैं, तो शुरू करने के लिए सबसे आसान स्थानों में से एक आपकी अलमारी में है। क्लोसेटमैड के शोध से पता चलता है कि औसत महिला की अलमारी में 103 से अधिक आइटम हैं, जिसका अर्थ है कि यह सबसे अधिक समय है जब हम में से अधिकांश नीचे गिर गए हैं। तो, हमें कैसे शुरू करना चाहिए? एक कैप्सूल अलमारी चीजों को सरल बनाने के लिए संभवतः सबसे अच्छा उपकरण है।
पिवट मेन्स इमेज कंसल्टिंग के संस्थापक पैट्रिक केंगर कहते हैं, "लक्ष्य बहुमुखी प्रतिभा है।" "जब मैं कैप्सूल अलमारी बनाने के लिए ग्राहकों के साथ काम करता हूं, तो मैं उन वस्तुओं को खोजने की कोशिश करता हूं जो वे तैयार कर सकते हैं या कपड़े पहन सकते हैं, तटस्थ रंगों के साथ आसानी से जोड़ी जा सकती है। एक कैप्सूल अलमारी यह सुनिश्चित करती है कि आपके सभी आइटम आपके लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, आप कपड़े धोने में कम समय बिताएं, और आपकी अलमारी थोड़ा साफ महसूस करेगी। ”
इस बारे में जाने के लिए, नियम सरल हैं: "एक कैप्सूल अलमारी में विनिमेय टुकड़े और सामान होने चाहिए जो कि अतीत, वर्तमान और भविष्य के मनोवैज्ञानिक मूल्य को धारण करते हैं, " फैशन मनोवैज्ञानिक डॉवन-करेन, सीईओ और संस्थापक कहते हैं फैशन मनोविज्ञान संस्थान। "यह चिंता को कम कर सकता है और उत्पादकता में सुधार कर सकता है जब यह तय करना होगा कि दैनिक क्या पहनना है।"
2. अपने जीवन को उसी तरह से अपनाएं, जैसा आप चाहते हैं।
उन चीजों में से एक जो हमारे जीवन को एक साथ असंतुष्ट और व्यस्त दोनों रखती हैं, जो कि अधिक पाने की निरंतर इच्छा है। हम और अधिक पैसा चाहते हैं, एक बड़ा घर, और एक बेहतर काम, सभी को बिना टोल का एहसास किए, जो लगातार चाह सकते हैं।
"बहुत बार, हम अपना समय बिताते हैं हमारे जीवन की इच्छा अलग थी। कि हम अधिक पूरा करेंगे, अधिक पैसा था या उस पुस्तक को लिखा था। ऊर्जा की जगह और 'क्या अगर' हमें अपने जीवन को स्वीकार करने से रोकता है और हम जैसे हैं वैसा ही है।, "हॉर्शम-ब्रैथवेट कहते हैं। "इसके बजाय, इस सच्चाई को स्वीकार करें कि आप अब कहाँ हैं ताकि आप अपनी ऊर्जा को चंगा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकें, जिसे ठीक करने की आवश्यकता है, सामना करना पड़ता है और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए आवश्यक परिवर्तन करना पड़ता है।"
3. एक स्वचालित बचत योजना के लिए साइन अप करें।
यदि आप अनगिनत अमेरिकियों में से एक हैं, जिनके पास बोलने के लिए एक घोंसला अंडा नहीं है, तो आप अकेले नहीं हैं। वास्तव में, GOBankingRates की 2017 की एक रिपोर्ट के अनुसार, औसत अमेरिकी के पास $ 1, 000 से कम बचा है। उन रिटायरमेंट फंडों से अपना दिमाग हटाते हुए अपने जीवन को आसान बनाने का सबसे आसान तरीका? एक स्वचालित बचत योजना स्थापित करें। यहां तक कि अगर आप प्रति सप्ताह केवल $ 5 का योगदान कर सकते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह कितनी जल्दी बढ़ता है - और आपको यह जानने में कितना कम तनाव है कि आपका पैसा आपके लिए काम कर रहा है।
4. अपने कर्ज को कम करें।
फेडरल रिजर्व के सर्वे ऑफ कंज्यूमर फाइनैंस के अनुसार, 35 से 44 वर्ष के बीच की औसत अमेरिकी के पास बकाया कर्ज में $ 133, 100 है, जो आर्थिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से भारी है। 40 के बाद मैरी कोंडो चीजों के लिए उत्सुक लोगों के लिए, कर्ज कम करना एक आसान पहला कदम है। जब तक उनका उन्मूलन न हो जाए, तब तक उच्च-ब्याज ऋण (जैसे क्रेडिट कार्ड ऋण) से निपटना शुरू करें। कार भुगतान, छात्र ऋण और अपने बंधक पर आगे बढ़ें जब तक कि आपने उन्हें भुगतान नहीं किया है या प्रत्येक पर मासिक न्यूनतम से काफी अधिक कर रहे हैं। चिकित्सा ऋण अंतिम होना चाहिए: हालांकि, अन्य सभी ऋणों की तरह, एक उच्च संतुलन रखने से आपका क्रेडिट नष्ट हो जाएगा, आप चिकित्सा ऋण पर कोई ब्याज नहीं लेंगे।
5. अपने घर को व्यवस्थित करें।
जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों, तो आपको परेशान करने वाली कुछ समस्याओं का एक सरल समाधान है: अपने स्थान को व्यवस्थित करना। हालांकि, अक्सर घर में शांति का पता लगाना मुश्किल होता है, जो चीजों से बहुत अधिक प्रभावित होता है, अपने सामान को लेबल वाले डिब्बे में विभाजित करने या अपने बेडरूम को सीधा करने के रूप में कुछ आसान आपके समग्र भलाई में सुधार कर सकता है।
6. आत्म-देखभाल न करने योग्य बनाएं।
अपने 40 के दशक में बढ़ती प्रतिबद्धताओं के साथ, खुद को पहले रखने के लिए समय निकालना अक्सर मुश्किल होता है। हालाँकि, यदि यह आपके बाद की सरलता है, तो अपनी प्राथमिकता सूची में उन अन्य कार्यों की तरह ही प्राथमिकता वाले स्तर पर स्व-देखभाल शुरू करें। हॉर्शम-ब्रैथवेट कहते हैं, "सरलीकरण केवल आपके जीवन से बाहर निकालने के बारे में नहीं है, यह आपके द्वारा जोड़े जाने के बारे में भी हो सकता है।" "एक आभार सूची, योग, घूमना और व्यायाम के अन्य रूपों को लिखना तनाव को शांत करने, मनोदशा में सुधार करने और आपको मज़बूत बनाने में मदद करता है ताकि आप किन मामलों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।"
7. कार्य-जीवन संतुलन को प्राथमिकता दें।
अमेरिकी वर्कवीक अधिक लंबा हो रहा है, कुछ राज्यों में रहने वाले लोग किसी भी सप्ताह में सिर्फ 40 घंटे के बाद बाहर रहते हैं। हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कि आपका जीवन सरल और अधिक प्रबंधनीय हो, तो यह उच्च समय है जब आपने अपने कार्य-जीवन के संतुलन के मुद्दों को संबोधित किया है। यदि किसी अतिरिक्त परियोजना के लिए हां कहना जरूरी है, तो इसका मतलब यह होगा कि आपको अपने घर को साफ करने, किराने के सामान की खरीदारी करने या कसरत करने के लिए नहीं जाना चाहिए। इससे पहले कि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों को सुव्यवस्थित कर सकें, आपको अपने पास मौजूद अनमोल समय को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, भले ही इसका मतलब है कि रास्ते में कुछ अलोकप्रिय निर्णय लेना।
8. अपने सोशल मीडिया के उपयोग को कम करें।
हमारी उंगलियों पर इतने सारे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ, यह महसूस करना अक्सर मुश्किल होता है कि हम पूरी तरह से अनप्लग हो गए हैं, तब भी जब हम चाहते हैं। यदि आप अपने जीवन को सरल बनाने और मानसिक स्वतंत्रता का आनंद लेने के लिए उत्सुक हैं, तो केवल वे ही जो किसी नए या प्रतीक्षा की सूचना पर लगातार प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं, अपने कुछ कम-उपयोग किए गए सोशल मीडिया ऐप्स को हटाने का प्रयास करें। एक बार जब आपको पता चलेगा कि उनकी निरंतर जानकारी आप पर कितनी भारी पड़ रही है, तो आप उन्हें देखकर खुश होंगे।
9. अपनी सुबह की दिनचर्या को व्यवस्थित करें।
यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो चाहे कितनी भी बार आपने अपनी सुबह की दिनचर्या को पूरा किया हो, फिर भी यह आपको लगभग दैनिक आधार पर देरी से आने के लिए प्रबंधित करता है। जीवन को आसान और सरल बनाने के लिए एक झपट्टा मारा, जहां भी संभव हो सरलीकृत करने की कोशिश करें: अपना शॉवर लें और रात को अपने बालों को पहले सूखें, मल्टी-टास्किंग ब्यूटी उत्पादों का उपयोग करें, और अपने आप को गंभीर समय बचाने के लिए रात का खाना पैक करें।
10. पेपरलेस बिलिंग का विकल्प।
जो पेपर बिल आपको अभी भी मिल रहे हैं, वे पर्यावरण या आपके मन की शांति के लिए अच्छे नहीं हैं। अपने जीवन को थोड़ा सरल बनाने के लिए, बस पेपरलेस बिलिंग का विकल्प चुनें और आपके पास अपनी प्लेट पर एक कम काम होगा।
11. एक व्यावहारिक बजट बनाएं।
यहां तक कि अगर आप आर्थिक रूप से सहज हैं, तो जगह में एक बजट होने से आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन को सुव्यवस्थित कर सकते हैं और यह जानने के तनाव को खत्म कर सकते हैं कि महीने के अंत में आपके पैसे कहाँ गए हैं। मिंट जैसे ऐप का उपयोग करके, बस अपने खर्चों का इनपुट करें और आपको एक बेहतर तस्वीर मिलेगी जहां आप खर्च कर रहे हैं और प्रभावी रूप से बचत कर रहे हैं और जहां आप वापस स्केल करने के लिए खड़े हो सकते हैं।
12. एक दैनिक टू-डू सूची का पालन करें।
अपने रूपक के लिए शाब्दिक टू-डू सूची को जोड़ने के दौरान जब आप चीजों को सरल बनाने की कोशिश कर रहे हों, तो यह उल्टा लग सकता है, यह वास्तव में लंबे समय तक आपके जीवन के लिए एक वरदान हो सकता है। अपनी सर्वश्रेष्ठ शर्त के लिए, अपने दैनिक कार्यों को रात में लिखें - जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, जो लोग बिस्तर से पहले टू-डू सूचियाँ लिखते थे, वे उन लोगों की तुलना में जल्दी सो जाते थे जो सुबह तक काम नहीं छोड़ते थे या इंतजार करते थे।
13. भोजन से पहले की दिनचर्या को लागू करें।
ओईसीडी से हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि औसत अमेरिकी भोजन की तैयारी के लिए दो घंटे और दैनिक आधार पर साफ-सफाई पर खर्च करेगा। बेशक, उन व्यस्त दिनों में, यह आपके समय और ऊर्जा पर एक गंभीर नाली हो सकती है, जिससे आपको उन सभी अन्य कार्यों को निष्पादित करना लगभग असंभव लगता है जिन्हें आप करने के लिए उत्सुक हैं। बस अपने आप को टेकआउट के जीवन के लिए इस्तीफा देने के बजाय, एक हफ्ते में एक दिन भोजन तैयार करने को लागू करें - जिस दिन आप अपने सभी भोजन तैयार करते हैं और पैक करते हैं, और पूरे सप्ताह में अतिरिक्त खाली समय और कम तनाव का आनंद लेते हैं।
14. अपना फोन नीचे रखो।
यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आप हर एक दिन अपने फोन पर पांच घंटे तक खर्च करते हैं। और वह सारा समय आपके दोस्तों और दुनिया के साथ चल रहे बड़े खर्चों पर टिक गया, आप उस समय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं जो वास्तविक समय में आपके आसपास चल रहा है। यदि आप अपने लिए चीजों को सरल बनाना चाहते हैं, तो बिना फोन के समय को नामित करें: जब आप दोस्तों या परिवार के साथ भोजन कर रहे हों, जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ कोई शो या फिल्म देख रहे हों, या यहां तक कि अपने घर पर भी हों- आप कितना कम बोझ से चकित महसूस करते हैं।
15. व्यायाम करने के लिए अपने दोपहर के भोजन के घंटे का उपयोग करें।
अमेरिकियों के बस एक हिस्से के साथ प्रत्येक सप्ताह व्यायाम की सिफारिश की गई राशि प्राप्त होती है, ऐसा लगता है कि इस तरह की जरूरत को आसान बनाने के लिए कोई रास्ता होना चाहिए, लेकिन शायद ही कभी प्राप्त कार्य। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जिम में पोस्ट-वर्क ट्रिप पर बैंकिंग के बजाय, आप अपने दिल और शरीर को स्वस्थ रख रहे हैं, तो व्यायाम करने के लिए अपने दोपहर के भोजन का उपयोग करें। इस तरह, एक बार जब आपका कार्यदिवस हो जाता है, तो आपकी शाम को अन्य गतिविधियों के लिए मुक्त कर दिया जाता है।
16. एक ही तरह की दिनचर्या रखें।
जबकि यह उबाऊ लग सकता है, वही दैनिक दिनचर्या में रखने से आपके जीवन को जल्दबाजी में सरल बनाने में मदद मिल सकती है। दिन के बाद एक ही नियमित दिनचर्या होने से अनिश्चित दिन के साथ आने वाली अनिश्चितता को दूर करते हुए अपने कार्यों को सरल बनाना आसान हो सकता है।
17. पतन।
अपने जीवन को व्यवस्थित करते हुए एक अच्छी शुरुआत है, गिरावट को शाब्दिक और आलंकारिक स्थान दोनों को साफ करने में मदद कर सकता है, इस प्रक्रिया में आपके जीवन को सरल बना सकता है। अवहेलना - न केवल आप जो भी करते हैं, बल्कि नीचे गिराने का कार्य, लेकिन यह सुनिश्चित करना कि सब कुछ अपनी जगह पर है - आपके तनाव और आपकी खुशी पर भी गहरा प्रभाव डाल सकता है।
18. कट आउट केबल।
जब आप विकल्पों से अभिभूत हो जाते हैं, तो यह मुश्किल लग सकता है, यदि असंभव नहीं है, तो आप जिस सादगी और शांति की तलाश करते हैं, वह असंभव है। अच्छी खबर? अपने बिलों को कम करने और समय बर्बाद करने से बचने का एक आसान तरीका है: केबल काटना। बहुत कम पैसे के लिए समान प्रोग्रामिंग की पेशकश करने वाली कई सस्ती स्ट्रीमिंग सेवाओं के साथ, अच्छे के लिए कॉर्ड काटने के लिए वर्तमान की तरह कोई समय नहीं है।
19. मल्टीटास्किंग छोड़ो।
हालांकि ऐसा महसूस हो सकता है कि जब आप मल्टीटास्क कर रहे हों, तो ज्यादातर मामलों में, आप सब कुछ कम प्रभावी ढंग से कर रहे हों। यदि आप अपने जीवन को सरल बनाना चाहते हैं, तो मल्टीटास्क के आवेग को काटने का समय आ गया है। मिशिगन विश्वविद्यालय में किए गए शोध के अनुसार, कम से कम, मानव मस्तिष्क बस इसके लिए स्थापित नहीं है, वैसे भी।
20. ध्यान करें।
एक शांत मन एक सरल जीवन के लिए मार्ग प्रशस्त करता है, और ध्यान के माध्यम से कुछ मानसिक शांति का आनंद लेने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। "मैंने देखा है कि मेरा स्वयं का ध्यान अभ्यास मुझे और अधिक उपस्थित होने की अनुमति देता है जो कि मामूली मुद्दों से महत्वपूर्ण और कम परेशान है, " हॉर्शम-ब्रैथवेट कहते हैं।
21. ना कहना सीखें।
आप काम, घटनाओं और यहां तक कि उन लोगों के लिए हां कहते हैं, जिनके साथ आप विशेष रूप से समय नहीं बिताना चाहते हैं। अंतिम परिणाम? एक व्यस्त कार्यक्रम और भारी मानसिक भार। जब आप अच्छे के लिए अपने जीवन को सरल बनाने के लिए तैयार हों, तो "नहीं" कहने का अभ्यास करें: आप इस बात से चकित हो जाएंगे कि ऐसा करना कितना आसान है जिसे आप पूरा करने के लिए तैयार हैं और अभी भी अपने लिए समय निकालें।
22. जब भी संभव हो नकद भुगतान करें।
क्रेडिट कार्ड अंक अर्जित करते समय एक अच्छा लाभ हो सकता है, जब भी आप एक आइटम चार्ज करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से अपनी टू-डू सूची में अतिरिक्त कार्य जोड़ रहे हैं, क्योंकि आपको अंततः इसे चुकाना होगा। चीजों को सरल बनाने के लिए, दिन-प्रतिदिन आपके साथ एक निर्दिष्ट राशि नकद बाहर लाना शुरू करें - यह आपके बजट को बेहतर तरीके से चिपकाने में आपकी मदद करेगा।
23. अनसब्सक्राइब मारो।
उन दसियों, सैकड़ों, या यहां तक कि हजारों अनावश्यक ईमेल जो आपको दैनिक आधार पर मिलते हैं, वे आपको कोई एहसान नहीं कर रहे हैं। चीजों को सरल रखने के लिए, हर एक्सट्रैसेंट मैसेज पर हिट को अनसब्सक्राइब करें जो आपके इनबॉक्स को हिट करता है - या बेहतर अभी तक, आपके लिए ऐसा करने के लिए Unroll.Me जैसा प्रोग्राम प्राप्त करें
24. नियुक्तियों के आसपास अपने आप को कुछ बफर समय दें।
25. ऑटोपे पर स्विच करें।
बिलों के ढेर पर हर महीने पूरी शाम बिताने का कोई कारण नहीं है। इसके बजाय, ऑटोपे पर स्विच करें और प्रक्रिया में जीवन को सरल बनाते हुए, अपने आप को समय और परेशानी से बचाएं।
26. अपने सामाजिक कैलेंडर को बंद करें।
यदि आप एक ऐसे व्यक्ति नहीं हैं, जिसकी नौकरी की मांग है कि आप सप्ताह में सात रातें निकाल रहे हैं, तो आप अपने आप को कभी भी समाप्त न होने वाली सामाजिक व्यस्तताओं के लिए प्रतिबद्ध क्यों कर रहे हैं? अपने सामाजिक कैलेंडर से वसा को ट्रिम करने से आपको सप्ताह के बाकी दिनों के लिए डिकम्पप्रेस करने और योजना बनाने में कुछ बहुत जरूरी समय मिल सकता है-ऐसा कुछ ऐसा करना बहुत मुश्किल है यदि आप हर रात आधी रात के बाद घर आ रहे हैं।
27. व्यक्ति में संवाद।
यदि आपका इनबॉक्स आपकी गर्दन के चारों ओर अल्बाट्रॉस की तरह महसूस करता है, तो इसके बजाय उन्हें किसी अन्य माध्यम से संवाद करें। जब भी संभव हो, व्यक्ति में समाचार वितरित करें - या यदि यह संभव नहीं है, तो किसी को कॉल करें या उन्हें एक पाठ शूट करें; कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिस ईमेल विकल्प का चयन करते हैं, वह निश्चित रूप से आपको उस बॉक्स को खाली करने की तुलना में मन की शांति देगा।
28. जब आप कर सकते हैं आउटसोर्स कार्य।
हमेशा घरेलू कामों से उत्साहित नहीं होना कोई शर्म की बात नहीं है। जब भी संभव हो, उन कार्यों को आउटसोर्स करें जो अनुचित समय लेते हैं और आपको दुखी करते हैं, चाहे वह सफाई, खाना बनाना, या अपने नुस्खे उठा रहा हो। हॉर्सम-ब्रैथवेट कहते हैं, "जैसा कि व्यवसाय आउटसोर्स करते हैं, यह पता लगाने में मददगार हो सकता है कि कौन से कार्य आपके जीवन को जटिल बनाते हैं और क्या कोई और उन्हें कर सकता है। इसका मतलब परिवार के सदस्यों और दोस्तों को सूचीबद्ध करना या उन कार्यों को करने के लिए किसी को काम पर रखना हो सकता है।" "40 के बाद जीवन का एक पहलू अक्सर अधिक भौतिक आराम है जो उन विकल्पों की अनुमति देता है जो हमारे 20 और 30 के दशक में मौजूद नहीं थे।"
29. उन अवांछित पत्रिका सदस्यता को खोदो।
यह देखते हुए कि अधिकांश पत्रिका कंपनियां इन दिनों डिजिटल रूप में अपनी सामग्री पेश करती हैं, उन पत्रिका सदस्यताएँ केवल अव्यवस्था पैदा कर रही हैं। जब भी संभव हो, उन लोगों को अनसब्सक्राइब करें जो आपके मैगज़ीन रैक में धूल इकट्ठा करने की तुलना में बहुत कम कर रहे हैं — जब आखिरी बार आप वास्तव में कैट फैन्सी की कॉपी पढ़ते हैं, वैसे भी?
30. खुद को सोचने के लिए कुछ समय दें।
मानसिक जिम्नास्टिक को ध्यान में रखते हुए, यह हमारे व्यस्त जीवन को शेड्यूल करने के लिए लेता है, यह आश्चर्य की बात है कि दिन के अंत में सोचने के लिए हमारे पास कितना कम समय बचा है। जब आप वास्तव में अपने लिए चीजों को सरल बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए, अपने दिन को प्रतिबिंबित करने और कल से आगे की योजना बनाने के लिए कुछ समय निर्धारित किया है।
31. अपने घर को छोटा करें।
जब तक आप 40 वर्ष से अधिक के हो जाते हैं, तब तक आपको उतनी जगह की आवश्यकता नहीं होती जितनी आपने एक बार सोची थी। हो सकता है कि आपने अपने द्वारा सोचा गया बड़ा परिवार होने का अंत न किया हो, हो सकता है कि आप एक बार फिर से सिंगल हों, या हो सकता है कि आपके बच्चे पहले ही घोंसला छोड़ चुके हों- कोई फर्क नहीं पड़ता, अगर आप अपने आप को अधिक स्थान के साथ पाते हैं तो आप क्या जानते हैं ऐसा करने के लिए, उस बड़े घर को बनाए रखने में खर्च किए गए खाली समय के धन को कम करने और आनंद लेने का प्रयास करें।
32. अपने साथ पानी की बोतल लेकर आएं।
अपने दिन के दौरान चिंता करने के लिए एक कम चीज चाहते हैं? आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की बोतल लेकर आएं। इससे न केवल प्लास्टिक की बोतलों को लैंडफिल से बाहर रखने के दौरान आप जहां भी जाते हैं, वहां हाइड्रेटेड रहना आसान हो जाएगा, इसका मतलब यह भी होगा कि आपके कार्यालय की वेंडिंग मशीन के सामने पार्च्ड महसूस करने में अधिक समय नहीं लगेगा, उम्मीद है कि आपका डॉलर अच्छे के लिए नहीं खाया जाएगा। ।
33. एक रोबोट वैक्यूम में निवेश करें।
यहां तक कि अगर आपके पास साप्ताहिक या मासिक नौकरानी सेवा के लिए नकदी नहीं है, तो आप रोबोट वैक्यूम में निवेश करके कुछ ही समय में अपने जीवन को सरल बना सकते हैं। सभी इसे लेता है एक खरीद और वॉइला : आपकी प्लेट से एक संपूर्ण कार्य।
34. अपने लक्ष्यों को पहचानें।
यदि आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आप अपना समय उन चीजों की ओर काम करने में बिता रहे हैं जो आपको यकीन भी नहीं हैं कि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। जब आप एक सरल जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, तो अपने लक्ष्यों को लिखकर शुरू करें। जब आपको पता चलता है कि वे क्या हैं, तो आप बस यह जान सकते हैं कि आप गलत चीजों पर एक टन बर्बाद कर रहे हैं।
35. मल्टीटास्किंग उत्पादों का विकल्प।
कौन कहता है कि आपको अपने चेहरे के हर हिस्से के लिए हर सतह या एक अलग मेकअप पैलेट को साफ करने के लिए एक उत्पाद की आवश्यकता है? जब आप अपने जीवन को सरल बनाने के लिए तैयार होते हैं, तो मल्टीटास्किंग उत्पादों का चयन करें - न केवल वे आपके दैनिक दिनचर्या को तेज और आसान बना देंगे, वे आपको लंबे समय में जगह भी बचाएंगे।
36. जैसे ही यह समाप्त हो जाए अपने कपड़े धोने को दूर रखें।
कपड़े धोने का वह ढेर जो कभी दूर नहीं किया जाता है वह आपके घर के सौंदर्यशास्त्र या आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए कोई एहसान नहीं करता है। जब आप एक सरल जीवन की तलाश में होते हैं, तो उन कपड़ों को ड्रायर से बाहर आने के लिए रख दें - आप इस तरह के एक सरल कार्य को प्रदान करते हुए मन की शांति से चकित होंगे।
37. अपने आउटफिट्स को रात पहले सेट करें।
सुबह में अपना कीमती समय बर्बाद मत करो अपनी अलमारी में आइटम पर उम्मीद है कि आप एक आप की तरह मिल जाएगा। इसके बजाय, एक पूरी पोशाक - सहायक उपकरण और सभी को एक पिछलग्गू पर रात पहले और इसे अगले दिन पहनने के लिए प्रतिबद्ध करें।
38. अपने डेस्कटॉप को साफ करें।
आपके डेस्कटॉप पर फ़ाइल फ़ोल्डरों का ढेर आपके मानसिक स्थान को किसी शारीरिक ढेर की तुलना में कम नहीं कर रहा है। जब आपके जीवन को सरल बनाने का समय आ गया है, तो अपने डेस्कटॉप को फ़ोल्डर्स में व्यवस्थित करना शुरू करें, जो आपको आवश्यक नहीं है, उसे हटा दें और वहां पर आइटमों के माध्यम से जाने और उन्हें साफ़ करने के लिए इसे एक साप्ताहिक अनुष्ठान बना दें।
39. दो क्रेडिट कार्ड या उससे कम कट करें।
आपके पास जितने अधिक क्रेडिट कार्ड हैं, उतने ही अधिक बिल आपको चुकाने होंगे, और वे नीरस कार्य हैं, जो आश्चर्यजनक रूप से एक साधारण जीवन के दुश्मन हैं। जब आप दोनों को शारीरिक और मानसिक रूप से डिक्लेयर करने के लिए तैयार हों, तो इसके बजाय सिर्फ एक या दो क्रेडिट कार्ड का चयन करें - आप इस बात से चकित होंगे कि आपका लोड कितना हल्का लगता है।
40. मदद के लिए पूछें।
जब आपके जीवन को सरल बनाने का समय आता है, तो मदद मांगना एक अच्छा पहला कदम है। यहां तक कि अगर आप जिन चीजों को महसूस कर रहे हैं, जैसे वे आपके लिए बहुत तनावपूर्ण हैं, वैसे ही ऐसे लोग भी हैं जो आपकी मदद करने के लिए उत्सुक होंगे। "खुद को याद दिलाएं, 'मदद मांगना ठीक है, " हॉर्सम-ब्रैथवेट कहते हैं। "खासकर अगर यह प्रियजनों के साथ बिताने या आत्म-देखभाल में संलग्न होने के लिए अधिक समय प्रदान करता है।"
