आपके 40 के दशक में क्या होना चाहिए, इस बारे में कई पूर्व धारणाएँ हैं। बालों के झड़ने, कम लिबिडोस और रिंकल क्रीम के बारे में टीवी विज्ञापनों के बावजूद, आपके 40 के दशक वास्तव में आपके जीवन का सबसे अच्छा युग हो सकता है। लेकिन आपके पांचवें दशक में जो कुछ भी है, उसका आनंद लेने के लिए, 40 के बाद जीवन के बारे में कुछ युगवादी मिथकों को खारिज करना शुरू करने का समय है।
आखिरकार, आप केवल वही हैं जो यह तय कर सकते हैं कि आपके 40 के दशक की तरह दिखते हैं, न कि आंकड़ों के एक मुट्ठी भर या अपरिचित "तथ्यों" से अपरिचित। तो, चलो एक बार और सभी के लिए जीवन के बारे में निम्नलिखित 40 मिथकों का भंडाफोड़ करें!
1 जीवन के अधिकांश प्रमुख क्षण आपके पीछे हैं।
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शायद तुम बच्चे पैदा कर रहे हो। हो सकता है कि आप अपने करियर में सफल रहे हों। लेकिन इनमें से किसी भी चीज का मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्से पहले ही गुजर चुके हैं। 40 के बाद आगे देखने के लिए अभी भी बहुत कुछ है। आप अधिक यात्रा कर सकते हैं, आप करियर स्विच कर सकते हैं, या हो सकता है कि आप अपने समय के साथ कुछ अलग करने का भी फैसला करेंगे जैसे कि एक किताब लिखना, अपनी कला पर ध्यान केंद्रित करना, या कुछ स्वयंसेवक करना। काम। सर्वश्रेष्ठ तो अभी आना है!
2 और एक दादा-दादी बनना आपका एकमात्र दूर का मील का पत्थर है।
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AARP से 2018 के आंकड़ों के अनुसार, एक व्यक्ति की औसत आयु पहले एक दादा दादी बन जाती है, और यह निश्चित रूप से आपके जीवन का अगला बड़ा मील का पत्थर नहीं है। आप अपना करियर बदल सकते हैं, नया शौक अपना सकते हैं, या किसी नए को डेट भी कर सकते हैं। जो भी हो, आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं और आपके मील के पत्थर इस बात का प्रतिबिंब हैं कि आप इसे कैसे जीना चाहते हैं।
3 आप अपने पेशेवर शिखर पर पहुंच गए हैं।
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वेरा वांग ने 40 साल की उम्र तक फैशन उद्योग में प्रवेश नहीं किया था और अब वह प्रीमियर वेडिंग ड्रेस डिजाइनरों में से एक हैं। और जूलिया चाइल्ड ने अपनी पहली रसोई की किताब 50 पर लिखी। वे सिर्फ 40 में आपके लिए एक उदाहरण हैं।
4 आपका मेटाबोलिज्म थूकना शुरू कर देता है और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते।
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हालांकि हम हर समय द्वि घातुमान खाने की सलाह नहीं देते हैं, यह सही है कि आपके चयापचय को किसी भी उम्र में प्रबंधित किया जा सकता है। जबकि बर्फ के पानी को पीने से (जो शरीर के तापमान को बढ़ाकर आपको अधिक कैलोरी अधिक तेज़ी से जलाता है) और अपने आहार में विभिन्न प्रोटीनों को शामिल करके 40 से कम पाउंड में डालना आसान हो सकता है। आसानी से एक धीमी चयापचय का मुकाबला।
5 यह आपकी उम्र के कपड़े पहनने का समय है।
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40 वर्ष का होने का मतलब यह नहीं है कि आपको "उम्र-उपयुक्त" पहनावा के लिए ब्रूक्स ब्रदर्स या कोल्डवॉटर क्रीक को लगातार करना होगा। जबकि कार्यालय में मजाकिया संबंधों या सैंडल से दूर रहना सबसे अच्छा हो सकता है, आपकी व्यक्तिगत शैली वह है जो आप इसे बनाते हैं, चाहे वह कोई भी उम्र हो।
6 तुम अप्रासंगिक हो जाते हो।
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दरअसल, आप बॉस हैं, और आप आधिकारिक तौर पर शो चला रहे हैं।
40 से कम उम्र के लोग आपसे संबंधित नहीं हो सकते।
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तो शायद आप नवीनतम कठबोली को समझ नहीं पाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप भरोसेमंद नहीं हैं। जब आप अपने 40 के दशक में पहुंचते हैं, तो आप वही सब करते हैं जो आपने पहले किया था और एक ही लोगों के साथ-केवल अब आप बहुत अधिक जानकार हैं।
8 आप अब सेक्सी नहीं मानी जाती हैं।
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सच नहीं। वास्तव में, आप अभी शुरुआत कर रहे हैं। पुरुष और महिला दोनों अपने 40 के दशक में सेक्सी हैं - "कौगर" या "सिल्वर फॉक्स" जैसे लेबल के बिना।
9 बिकनी एक विकल्प नहीं है।
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ऐसा कोई नियम नहीं है जो कहता है कि एक बार जब आप 40 तक पहुंच जाते हैं, तो आप केवल कवर-अप और कटे हुए स्नान सूट के बॉटम को इकट्ठा करने के लिए किस्मत में होते हैं। आप वह पहनते हैं जो आप किसी भी उम्र में सहज होते हैं — और वह यह है कि
10 सप्ताहांत युवा लोगों के लिए हैं।
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यकीन है, बड़ी रातों से वापस उछल सकता है अपने 40 के दशक में एक littler कठिन हो सकता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि बाहर जा रहा है और अपने दोस्तों के साथ नृत्य कर रहा है, तो यह करो! बास्केटबॉल खेल देखने के लिए एक बार हिट करना चाहते हैं? अपने मीरा रास्ते पर रहो!
11 आप अचानक झुर्रियों का विकास करेंगे।
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आपकी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, चाहे आप किसी भी उम्र के हों, और 40 साल के होने का मतलब यह नहीं है कि झुर्रियाँ आसन्न हैं। स्वस्थ रहें, आश्वस्त रहें, कुछ मॉइस्चराइज़र पर रगड़ें, और अपने चेहरे पर उम्र बढ़ने के संकेतों के बारे में चिंता करना बंद करें। यहां तक कि अगर वे फसल करते हैं, तो वे एक अच्छी जिंदगी जीते हैं।
12 कोई तुम्हें काम पर नहीं रखेगा।
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आपके पास हर काम पर रखने वाला पेशेवर चाहता है: महान अनुभव।
13 अपनी कामुकता का पता लगाने में बहुत देर हो चुकी है।
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अपनी कामुकता की खोज का मतलब हो सकता है कि किसी की यौन अभिविन्यास या यौन वरीयताओं को फिर से पता लगाना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लिए इसका क्या अर्थ है, नए यौन अनुभवों के लिए किसी के यौन प्रमुख या बहुत पुराने होने जैसी कोई बात नहीं है।
AARP द्वारा 2004 के एक अध्ययन में, 45 वर्ष से अधिक उम्र के आधे से अधिक लोगों ने यौन क्रिया को अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बताया और कहा कि इसका उनके जीवन की गुणवत्ता पर सीधा प्रभाव पड़ता है। इसके अतिरिक्त, 36 प्रतिशत ने सप्ताह में एक बार संभोग करने की सूचना दी, न्यूनतम।
14 आपके बाल भूरे हो जाएंगे।
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हां, जब तक हम अपने 40 को हिट करते हैं, तब तक शरीर कम मेलेनिन बनाता है, जो बालों के रंग के लिए जिम्मेदार होता है। लेकिन हर व्यक्ति का अनुभव अनोखा होता है, इसलिए यह सोचना कि 40 साल के होने का मतलब है कि ग्रे बाल सिर्फ मामला नहीं है। और धूसर हो जाना उतनी जल्दी शुरू नहीं होता जितना समाज सोचने की कोशिश करता है। वास्तव में, सौंदर्य प्रसाधन कंपनी लोरियल से 2012 के शोध के अनुसार, 60 वर्ष से अधिक आयु के 10 प्रतिशत लोगों के बाल भूरे नहीं होते हैं।
15 आप स्कूल वापस जाने के लिए बहुत बूढ़े हो गए हैं।
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केवल आंकड़ों की ओर रुख करें: "बड़े" अमेरिकियों की कक्षा में वापस जाने की मात्रा में तेजी से वृद्धि हो रही है, नामांकन की दर तेजी से बढ़ रही है जो सिर्फ हाई स्कूल में स्नातक की तुलना में बढ़ रहे हैं। नेशनल सेंटर फ़ॉर एजुकेशन स्टेटिस्टिक्स फ़ॉर एनबीसी न्यूज़ के अनुसार, 2009 में 35 वर्ष से अधिक उम्र के छात्रों ने सभी कॉलेज और स्नातक छात्रों का 17 प्रतिशत हिस्सा लिया। 2020 में, यह प्रतिशत बढ़कर लगभग 20 प्रतिशत होने की उम्मीद है।
16 ठंड से वापस उछलना मुश्किल है।
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गलत। वास्तव में, 40 से अधिक लोगों को कम सर्दी होती है। WedMD के अनुसार, युवा वयस्कों का औसत वर्ष में लगभग दो से चार सर्दी है, जबकि 60 से अधिक लोगों का औसतन एक वर्ष में एक से कम सर्दी है। क्यों? क्योंकि जैसे-जैसे हम उम्र के होते हैं, हम इतने अलग-अलग वायरस के संपर्क में आ जाते हैं कि हमारा शरीर उनके खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता विकसित कर लेता है। ले लो , किडोस!
17 आपके दांत अधिक संवेदनशील हैं।
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दरअसल, यह साबित हो गया है कि 40 से अधिक लोग अपने दांतों में संवेदनशीलता कम अनुभव करते हैं। हम उम्र के रूप में, दन्त-जो दांतों का आंतरिक ऊतक है- बढ़ता है, दांतों के एनामेल्स और तंत्रिकाओं के बीच इन्सुलेशन की एक मजबूत मात्रा को मजबूत करता है। इसका मतलब है कि दर्द सहिष्णुता की एक बढ़ी हुई मात्रा और बहुत कम संवेदनशीलता!
18 आपकी सुनवाई बिगड़ जाएगी।
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हम अभी तक वहाँ नहीं हैं, लोग, इसलिए जो भी आपको आसन्न सुनवाई हानि की चेतावनी दे रहा है, उन्हें थोड़ा आराम करने के लिए कहें। अधिकांश लोगों को 65 वर्ष की आयु के करीब सुनवाई हानि का अनुभव करना शुरू हो जाता है जब कान की आंतरिक संरचना बदलने लगती है।
19 आप खुद से बात करना शुरू करेंगे।
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संभावना है कि आप वर्षों से ऐसा कर रहे हैं। और वास्तव में, अपने आप से बात करना मुश्किल है कि (इस मामले के लिए मानसिक बीमारी का संकेत है)।
20 आप चीजों को अधिक बार भूल जाएंगे।
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हम सभी ने एक ही बिंदु पर हमारी चाबियों को गलत तरीके से रखा है या अपने फोन चार्जर को सोफे की अभेद्य गहराइयों में खो दिया है, लेकिन क्या हम 40 साल की उम्र में एक बार एक अलग स्तर पर भूलने की बीमारी का अनुभव करते हैं? नहीं! मस्तिष्क हर उम्र में नई कोशिकाओं का उत्पादन करता रहता है और तेज रहने के बहुत सारे तरीके हैं।
21 आप त्वचा टैग विकसित करेंगे।
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त्वचा टैग के बारे में बहुत से लोग क्या कह सकते हैं, इसके बावजूद वे बड़े होने का एक अनिवार्य हिस्सा नहीं हैं। वास्तव में, कई त्वचा टैग त्वचा के खिलाफ घर्षण रगड़ द्वारा किए जाते हैं।
22 आपको चश्मे की आवश्यकता होगी।
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अमेरिकन ऑप्टोमेरिक एसोसिएशन के अनुसार, आपको बस थोड़ी बेहतर रोशनी की आवश्यकता हो सकती है। जैसा कि हम उम्र में, एक पृष्ठ पर शब्दों को समझने के लिए हमें अधिक प्रकाश की आवश्यकता होती है।
23 आप असुरक्षित यौन संबंध "सुरक्षित" रख सकते हैं।
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यौन संचरित संक्रमण उम्र के हिसाब से कम होने पर भी भेदभाव नहीं करता है। आपके 40 के दशक में, यौन रोग के संचरण के समय आप अभी भी असुरक्षित हैं, इसलिए सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना सुनिश्चित करें।
24 जब आप हँसते हैं तो लीक होना नया सामान्य है।
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जब आप हँसते हैं या इससे पहले कि आप इसे टॉयलेट में ले जा सकते हैं, तो लीक होना जरूरी नहीं कि उम्र बढ़ने का प्रत्यक्ष दुष्प्रभाव है। हालांकि, यह तनाव मूत्र असंयम का एक संकेत है, एक समस्या जो 33 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती है और नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस के अनुसार चिकित्सकीय रूप से इलाज करने की आवश्यकता है।
25 आपकी कामेच्छा में काफी कमी आएगी।
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सेक्स वास्तव में अधिक सुखद और लोगों के लिए अधिक बार होता है - विशेष रूप से महिलाओं में - अपने 40 के दशक में। पर्सनैलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेज जर्नल में प्रकाशित 2010 के शोध के अनुसार, 27 से 45 वर्ष की महिलाओं में अधिक तीव्र और लगातार यौन फंतासी थी, और कम आयु वर्ग की महिलाओं की तुलना में अधिक वास्तविक सेक्स।
26 आपको प्लास्टिक सर्जरी की आवश्यकता होगी।
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इस मिथक की कोई वैधता नहीं है कि आपको 40 की बारी आने के बाद प्लास्टिक सर्जरी की जरूरत है। स्तन समय के साथ शिथिल हो जाते हैं (जैसा कि कुछ पुरुष भाग करते हैं), लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लिफ्ट के लिए सर्जरी की ओर मुड़ना होगा।
27 आपको दाढ़ी बनाने की आवश्यकता नहीं है।
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अभी तक अपने उस्तरा बाहर फेंक मत करो। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके बाल बढ़ने लगते हैं, और कई महिलाएं खुद को अपने चेहरे पर थोड़ा सा विकसित करती हुई पाती हैं। इसलिए जब आप अपने पैरों या बगल को शेव करने की जरूरत महसूस नहीं कर सकती हैं, तो कुछ महिलाएं बालों को थोड़ा सा शेव करने के लिए चुनती हैं जो होंठ के ऊपर या ठुड्डी पर उग सकते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से आपकी प्राथमिकता है।
28 अब आपको डियोड्रेंट पहनने की आवश्यकता नहीं है।
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हालांकि यह सच है कि हमारी सनकी ग्रंथियां (हमें पसीना बनाने के लिए जिम्मेदार) हम उम्र के रूप में पतले होते हैं, हम अभी भी पसीना जारी रखते हैं और इसलिए, शरीर की गंध का उत्पादन करना जारी रखते हैं। इसलिए अभी तक अपनी खरीदारी सूची से स्पीडस्टिक को पार न करें।
29 आप शारीरिक रूप से कमजोर होने के लिए किस्मत में हैं।
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जिम में अपने शरीर के वजन को बेंच-प्रेस करते हुए युवा लोगों को भयभीत महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बड़े होने का मतलब अपनी सहनशक्ति या अपनी ताकत का त्याग करना नहीं है। मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है क्योंकि हम उम्र में हैं, लेकिन दुबला, मजबूत मांसपेशियों की ओर काम करने के लिए हमारे 40 के दशक में अभी भी पर्याप्त अवसर है।
30 आपके पास कम ऊर्जा होगी।
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जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, ऊर्जा निश्चित रूप से कम होती जाती है, लेकिन एक स्थिर कसरत आहार और स्वस्थ आहार बनाए रखना वास्तव में ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
31 आपको ज्यादा सोने की जरूरत नहीं है।
यह सच है कि उम्र बढ़ने और कम नींद लेने के बीच संबंध है। लेकिन यह सच नहीं है कि 40 से अधिक लोगों को सोने की ज़रूरत नहीं है जितना वे करते थे। नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन का कहना है कि "नींद की ज़रूरत पूरी उम्र तक लगातार बनी रहती है, " इसलिए वास्तव में, आपको अपने 40 के दशक में भी उतनी ही नींद की ज़रूरत है जितनी आपने हमेशा की थी।
32 कोई लड़ाई कब्ज नहीं है।
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हमें उम्र बढ़ने के साथ कब्ज की समस्या हो जाती है क्योंकि हम मांसपेशियों में बड़े पैमाने पर कमी कर देते हैं, लेकिन हम अपनी आंतों में गहरी मांसपेशियों के भार को भी खो देते हैं। हालांकि एक आसान तय है: उच्च फाइबर, अधिक सब्जियां, और अधिक प्रोटीन का अधिक सेवन।
33 अब आप डेयरी को पचा नहीं पाएंगे।
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गौड़ा प्रेमियों, झल्लाहट मत करो। यह एक मिथक है कि आप अपने 40 के दशक में प्रवेश करते ही निश्चित रूप से डेयरी या लैक्टोज असहिष्णु हो जाएंगे। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हमारा लैक्टेज स्तर घटता जाता है - जो कि हमारे शरीर को डेयरी उत्पादों को पचाने में मदद करता है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत असहिष्णु होने जा रहे हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो प्रोबायोटिक्स आपके मल त्याग को विनियमित करने और असहिष्णुता से लड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
34 ब्लोटिंग एक मुद्दा बन जाता है।
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किसी को भी ब्लोट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो। अधेड़ उम्र के लोगों में बेली फैट प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है, जिसे मुद्रास्फीति के लिए गलत माना जा सकता है। लेकिन ब्लोटिंग असली मुद्दा नहीं है, क्योंकि ब्लोटिंग किसी भी कारण से किसी को भी प्रभावित कर सकती है।
35 आपको प्रून जूस पीना शुरू करना होगा।
अरे, अगर आप प्रून जूस पीना शुरू करना चाहते हैं, तो अच्छा है। Prunes और सूखे प्लम से निकले रस से पाचन में सुधार, अतिसक्रिय मूत्राशय के आग्रह को कम करने और हड्डी के द्रव्यमान का निर्माण करने जैसे स्वास्थ्य लाभ की अत्यधिक मात्रा होती है - लेकिन 40 वर्ष की उम्र में एक बार अपने आहार में एकीकृत करना पूरी तरह से आवश्यक है? नहीं।
36 सनस्क्रीन पहनना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।
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सनस्क्रीन पहनना आपके 40 के दशक में होने का एक आवश्यक हिस्सा नहीं है; यह वास्तव में मानव होने का एक आवश्यक हिस्सा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी दौड़ या आप जलते हैं या तन, सभी त्वचा सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों के लिए अतिसंवेदनशील है, और ओवरएक्सपोजर से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
37 बैक्टीरिया बढ़ने से मूत्र पथ के संक्रमण अधिक होते हैं।
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आपके 40 के दशक में, महिलाओं के शरीर में उतने एस्ट्रोजन नहीं होते जितने कि उन्होंने एक बार किए थे, और एस्ट्रोजन की जिम्मेदारियों में से एक शरीर को संक्रमण से बचाना है। लेकिन जीवाणु जो मादा प्रजनन अंगों के पास रहते हैं और शेष प्रजनन भागों में हमेशा होते हैं, इसलिए यूटीआई होने का कोई भी अधिक जोखिम अधिक बैक्टीरिया का परिणाम नहीं है। यह वास्तव में कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करने वाले शरीर के कारण है।
38 महिलाओं के लिए योनि का सूखापन अपरिहार्य है।
योनि सूखापन हमारे 40 के दशक में हो सकता है क्योंकि महिलाओं की उम्र के रूप में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी आई है। और जब यह सच है कि हम में से कई योनि सूखापन का अनुभव करेंगे, यह एक अनिवार्यता नहीं है। और प्रभावों को योनि मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके, नियमित यौन गतिविधि में संलग्न और एक स्नेहक का उपयोग करके काउंटर किया जा सकता है।
39 इसलिए पुरुषों के लिए स्तंभन दोष है।
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जबकि उम्र स्तंभन दोष (ईडी) में एक भूमिका निभा सकती है , यह निश्चित रूप से इसका प्रत्यक्ष कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि 40 वर्ष से कम आयु के 25 प्रतिशत पुरुषों ने ईडी के लिए उपचार की मांग की थी। यह भी ध्यान देने योग्य है कि स्तंभन दोष के लिए जोखिम धूम्रपान और नशीली दवाओं के उपयोग से बढ़ जाता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति की उम्र।
40 आप सिकुड़ना शुरू करते हैं और ऐसा कुछ भी नहीं है जिसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते।
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मेडिकेयर.ओआरजी के अनुसार, जब हम उम्र के अनुसार सिकुड़ते हैं, तो हमारी कम ऊंचाई को कम करने के तरीके होते हैं, जिसमें हम कितना खो देते हैं, जिसमें व्यायाम, स्ट्रेचिंग, विटामिन लेना और शराब और तंबाकू से बचना शामिल है।
