आप जितने छोटे हैं, आपके पास उतना कम अनुभव, ज्ञान और पैसा है। यह अक्सर आपको हवा में सावधानी बरतने और अज्ञानता या हताशा से निर्णय लेने की ओर ले जाता है। लेकिन जब तक आप 40 तक पहुंचते हैं, तब तक आपके पास पर्याप्त बचत खाता, ज्ञान का खजाना और जीवन में उद्देश्य की अधिकता होती है। और आप जानते हैं इसका क्या मतलब है? जोखिम उठाने और थोड़ा जीने का समय आ गया है।
बेशक, आपको सिर्फ अपने सारे पैसे नहीं फूंकने चाहिए या तर्क को पूरी तरह से नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको खुद को उन चीजों को करने की छूट देनी चाहिए जो आप करना चाहते हैं, न कि सिर्फ उन चीजों को जो आपको करना चाहिए । आखिरकार, आपने इसे अर्जित किया है। तो अपने भीतर के जोखिम-लेने वाले को बाहर निकालने के लिए पढ़ते रहें जो अब आप 40 के हैं।
1 ऐसा प्रचार न कहें जो आप नहीं चाहते।
आपकी बीस-तीस या तीस-कुछ स्वयं की पदोन्नति और उसके साथ आने वाली वृद्धि के लिए हत्या होगी। लेकिन आपके 40 के दशक में प्रवेश करते ही चीजें बदल जाती हैं। आपके जीवन में आपके जीवनसाथी और बच्चों की तरह आपकी अन्य प्राथमिकताएं हैं। इसलिए यदि आप ऐसा प्रचार नहीं चाहते हैं जिसके लिए आपको कार्यालय में अधिक समय बिताने की आवश्यकता हो, तो आपको ऐसा कहने से डरना नहीं चाहिए।
2 किसी को नापसंद करने के साथ शांति बनायें।
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अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो यह बड़ा व्यक्ति होने का समय है।
चाहे वह कोई मित्र हो जिसने आपको लंबे समय तक या किसी सहकर्मी के खिलाफ शिकायत की हो, जो वास्तव में आपके गियर को पीसता है, आपको सीखना चाहिए कि आप उन लोगों के साथ कैसे संशोधन कर सकते हैं जिन्हें आप 40 के साथ नहीं पाते हैं। एक बार करने के बाद आप अधिक आराम महसूस करेंगे, क्योंकि किसी को सक्रिय रूप से नापसंद करना उसके लायक होने से अधिक परेशानी है।
3 एक नया कौशल सीखें।
सिलाई या गिटार बजाने जैसे नए कौशल को अपनाने में कभी देर नहीं होती। मानो या न मानो, अपने 40 वास्तव में वहाँ बाहर निकलने और इसे करने के लिए सही समय है।
मिड-लाइफ सलाह ब्लॉग होप बुलेवार्ड के संस्थापक जे होप सूइस कहते हैं, "सुरक्षा कंबल को हिलाएं और कुछ नया करने की कोशिश करें । " "यह आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में सक्षम होने के लिए कुछ परिपक्वता लेता है।"
4 बिना शर्त प्यार करना।
जब आप युवा होते हैं, तो प्यार हमेशा के लिए आता है। यहां तक कि सबसे गंभीर रिश्तों में, अपने सभी को किसी को देना मुश्किल है क्योंकि आप खुद को बचाने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं।
अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो यह अस्वीकृति और परित्याग की आशंकाओं को दूर करने का समय है और प्यार को पूरी तरह से छोड़ दें। "क्या आप एक नई साझेदारी में हैं या एक दशक पुरानी है, अपने आप को अपने साथी से प्यार करने का जोखिम उठाने की अनुमति दें जैसे कि आप फिर से 20 वर्ष के हैं, फिर भी 40 से अधिक व्यक्ति के ज्ञान के साथ, " डॉ। कार्ला मैरी मनली, एक नैदानिक कहते हैं । मनोवैज्ञानिक और आगामी पुस्तक जॉय ऑफ फियर के लेखक ।
5 फिर से डेटिंग शुरू करें।
मुश्किल ब्रेकअप या तलाक से गुजरने के बाद खुद को वहां से बाहर रखना मुश्किल है, लेकिन डेटिंग के फायदे जोखिम को काफी कम कर देते हैं।
यह चिंता पूरी तरह से स्वाभाविक है कि आप अपना दिल फिर से टूटने जा रहे हैं, लेकिन आप कभी भी इस तथ्य को स्वीकार किए बिना प्यार में होने के बारे में सभी महान चीजों का अनुभव नहीं कर पाएंगे कि आपको इस से निपटना पड़ सकता है- इतनी बड़ी बातें, भी।
6 एक छोटा व्यवसाय शुरू करें।
सफलता कोच कार्लोटा ज़िम्मरमैन, जेडी कहते हैं कि अब उस व्यवसाय को शुरू करने के लिए जितना अच्छा समय है उतना ही अच्छा है जो आप हमेशा से सपने में आ रहे हैं।
यहां तक कि अगर आपकी खुद की कंपनी शुरू करने की संभावना आप पर हावी हो जाती है, तो अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट देने से कम से कम उन "क्या होगा?" आराम करने के लिए विचार। "यह आपका समय है, इसलिए रात को आश्चर्यचकित करने वाली चीजें करें, " जिमरमैन कहते हैं।
7 जिम में एक नए वर्ग का प्रयास करें।
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नए वर्कआउट क्लास को आजमाने से पहले हम सभी को चिंता होती है। हमें आश्चर्य होता है: "अगर मैं गड़बड़ करता हूं तो हर कोई मुझे घूरता है? यदि मैं इस पर भयानक हूं तो क्या होगा? अगर लोग हंसते हैं तो क्या होगा?"
हालाँकि, वास्तविकता कभी भी उतनी बुरी नहीं होती, जितना आपका दिमाग आपको विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है। सबसे कम, आप कुछ बार गड़बड़ करते हैं और कोई भी नोटिस नहीं करता है, और सबसे अच्छे रूप में, आपको एहसास होता है कि आप सभी के साथ योगी रहे हैं।
8 अपने विचारों और भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें।
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अपने आप को और दूसरों को झूठ बोलने का कोई कारण नहीं है कि आप क्या सोचते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं। एक बार जब आप अपने 40 के दशक में हो जाते हैं, तो आपने स्पष्टवादी होने का अधिकार अर्जित कर लिया है। इसके अलावा, जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि लोग वास्तव में इसे पसंद करते हैं जब आप उनके साथ ईमानदार होते हैं। तो तुम्हारे पास खोने के लिए क्या है?
9 एकल उड़ना।
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सशक्तिकरण विशेषज्ञ और दोस्ती के सूत्रधार कारलिन शॉ बताते हैं, "चाहे वह विदेश यात्रा कर रहा हो, एक संगीत कार्यक्रम में बाहर जा रहा हो, या बूथ के बजाय बार में बैठना पसंद कर रहा हो, एक अजनबी व्यक्ति से मिलने और खुद को पेश करने के अवसरों की अनुमति देता है।" दोस्तों के लिए व्यापार अजनबियों -फॉर्म करना।
इसके अलावा, अपने आप से चीजें करना "आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य का निर्माण करता है, गहरे संबंध की जड़, " शॉ बताते हैं। "सोलो आत्म प्रेम का एक कार्य है।"
10 अपने जीवन का मूल्यांकन करें।
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ऑरलैंडो के एक लाइसेंस प्राप्त काउंसलर और लाइफ कोच मोंटे ड्रेनर बताते हैं, "चूंकि अब औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 80 है, तो 40 का समय आधा हो गया है।" "खेल टीमें हाफटाइम का उपयोग करके मूल्यांकन करती हैं कि पहले हाफ के दौरान क्या अच्छा हुआ और क्या बेहतर हो सकता है, और आपको भी करना चाहिए। कुछ गहरी आत्मा की खोज करने की हिम्मत खोजें। आप जीवन में जहाँ आप होना चाहते हैं, वहाँ देखने के लिए।" जोखिम यह है कि आप जो चाहते हैं उसे पसंद नहीं करेंगे, लेकिन तथ्य आपको निर्णय लेने की अनुमति देंगे जो आपके शेष वर्षों के लिए जीवन को बेहतर बना सकते हैं।"
11 अपने आप को कार्यालय में सुना।
अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो आपको इस बात पर जोर देना चाहिए कि आप काम में क्या चाहते हैं। आपने पर्याप्त प्रतीक्षा की है - पदोन्नति के लिए, वृद्धि के लिए, अधिक जिम्मेदारी के लिए - और अब यह समय है कि आप मामलों को अपने हाथों में लें।
बेशक, यह कोई आसान उपलब्धि नहीं है, लेकिन यह भुगतान करता है: यूरोपीय जर्नल ऑफ वर्क और संगठनात्मक मनोविज्ञान में प्रकाशित प्रति अध्ययन में, मुखर महिलाओं को अपने डरपोक समकक्षों की तुलना में एक वृद्धि प्राप्त करने की संभावना है।
12 अपने जुनून का पीछा करें।
यह बहाने बनाना बंद करने का समय है और जिन चीजों से आप प्यार करते हैं, उनके लिए समय बनाना शुरू करें। आपने अपना अधिकांश समय पहले अपने परिवार और काम को समर्पित कर दिया होगा, लेकिन अब जब आपके बच्चे बड़े हो रहे हैं और काम अधिक स्थिर होने लगा है, तो आपके पास अपने सपनों का पीछा करने का पूरा मौका है।
चाहे आप एक स्थानीय चैरिटी के साथ एक बैंड या स्वयंसेवक शुरू करना चाहते हैं, दुनिया आपकी सीप है, और आपको अपने जुनून को पूर्ण प्रदर्शन पर रखने से डरना नहीं चाहिए।
13 अपना लेखन प्रकाशित करें।
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यदि आप वर्षों से अपने लिए लिख रहे हैं, तो अब समय है अपने गद्य को सार्वजनिक करने का। हालाँकि यह आपके विचारों और विचारों को दुनिया के लिए (और समालोचना) करने के लिए बाहर रखने के लिए डराने वाला है, यह एक वास्तविक पत्रिका या एक वास्तविक वेबसाइट पर प्रकाशित आपके शब्दों को देखने के लिए भी आभारी है। जितना आपने कभी सोचा था उससे कहीं अधिक प्रभाव आपको हो सकता है।
14 अधिक क्षमा करना।
"मैं वादा कर सकता हूं कि ग्रूड्स और आक्रोश पर पकड़ आपके लिए सबसे खराब संभव परिणाम है और दर्द को कम करने वाले व्यक्ति पर कम से कम प्रभाव पड़ता है, " सूइस कहते हैं। "आपको अपनी माफी की एक आधिकारिक शारीरिक अभिव्यक्ति की आवश्यकता हो सकती है - जैसे एक स्मृति चिन्ह को फेंकना या एक पत्र लिखना- या शायद आपको बस यह तय करना है कि आप जिस भी रास्ते पर जाएं, वहां जल्दबाजी में जाएं और शांति के इनाम को प्राप्त करें।"
15 किसी से दोस्ती करना।
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40 के बाद नए दोस्त बनाना आसान नहीं है। जबकि 20 और 30 के दशक में लोग अपेक्षाकृत नए रोमांच और अनुभवों के लिए खुले होते हैं, एक बार जब आप मध्यम आयु तक पहुंच जाते हैं, तो आप अपने रूटीन में अधिक मृत-सेट होते हैं और नाव को रोकना नहीं चाहते हैं ।
हालांकि, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ आते हैं जिसके साथ आप वास्तव में सोचते हैं कि आप एक बंधन बना सकते हैं, तो आपको एक अंग पर बाहर जाना चाहिए और उस व्यक्ति से दोस्ती करने की कोशिश करनी चाहिए। हालांकि यह संभव है कि वे आपके प्रयासों को अनदेखा करेंगे, फिर भी एक मौका है कि वे आपके दोस्त बनने के लिए उत्सुक हैं। साथ ही, हेल्थ साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन वयस्कों के पास विश्वास करने के लिए दोस्त हैं वे आमतौर पर स्वस्थ हैं और नुकसान से निपटने के लिए बेहतर हैं।
16 अपनी पहली दौड़ भागो।
और अगर आपको अपने प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो ध्यान रखें कि अध्ययनों से पता चला है कि दौड़ने से मस्तिष्क को पुराने तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाया जा सकता है - और यह सिर्फ एक स्वास्थ्य लाभ है।
17 अधिक छुट्टी का समय लें।
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कार्यबल के अधिकांश युवा अपने अवकाश के दिनों का उपयोग करने से बहुत डरते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि उनके नियोक्ता यह सोचें कि वे मेहनती और दृढ़ हैं।
हालाँकि, चालीस-somethings को इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। अपने जीवन में इस बिंदु पर, आप पहले से ही अपने नियोक्ता को दिखाते हैं कि आपकी संपत्ति क्या है और कंपनी को आपका बकाया भुगतान किया है। अब, यह वहाँ से बाहर निकलने और दुनिया को देखने का समय है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि अल्पावधि की छुट्टियों में "बड़े, सकारात्मक, और कथित तनाव, वसूली, तनाव और भलाई पर तत्काल प्रभाव पड़ता है।"
18 अपने शरीर को स्वीकार करो कि वह कैसा है।
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अपने आप को "पतली पर्याप्त" या "अच्छा पर्याप्त" न होने के लिए दंडित करना बंद करें। इस बिंदु पर, आपके शरीर ने आपको कई प्रमुख जीवन की घटनाओं के माध्यम से प्राप्त किया है - स्नातक, जन्म, विवाह - इसलिए इसे आराम दें। इसके अलावा, कोई भी ऐसा समय नहीं है जो आप खुद को उस समय के लिए बर्बाद कर रहे हैं जिसे आप बदल नहीं सकते (और नहीं)।
हालांकि यह अपने आप को स्वीकार करने के लिए एक जोखिम की तरह लग सकता है, आप पाएंगे कि एक बार जब आप जुनून को रोकते हैं, तो आपके जीवन में वास्तव में चीजों का आनंद लेने के लिए बहुत अधिक जगह होगी - विशेष रूप से भोजन!
19 अपनी खुद की फैशन सलाह का पालन करें।
आपको ऐसा लग रहा होगा कि आपको पहले समाज के फैशन मानकों के अनुरूप होना था, लेकिन अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो आपको अपने नियमों से खेलने की अनुमति है। एकमात्र व्यक्ति जिसकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है - और यदि आप तेंदुए की पैंट के साथ प्लेड शर्ट पहनना पसंद करते हैं, तो ठीक आगे बढ़ें।
इसके अलावा, आपको कौन बताए कि लेबर डे के बाद अपनी पसंदीदा सफेद जींस को पैक करें? यह नियमों की अनदेखी करने का समय है!
20 अधिक नेटवर्किंग घटनाओं पर जाएं।
अपने करियर को आगे बढ़ाएं, अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें, और अधिक नेटवर्किंग घटनाओं में भाग लेकर एक ही समय में अपने खोल को तोड़ दें। आपको कभी पता नहीं चलता कि आप मिक्सर में किससे मिलेंगे - वे आपके अगले रिश्ते, आपके अगले बॉस या एक महान दोस्त हो सकते हैं।
21 अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को डिलीट करें।
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अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाएं और अपने सभी सोशल मीडिया अकाउंट्स ASAP को डिलीट कर दें। जो लोग सामाजिक और नैदानिक मनोविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, खुद को दूसरों से तुलना करने की प्रवृत्ति के कारण सोशल मीडिया का अनुभव अधिक अवसादग्रस्तता वाले लक्षणों का उपयोग करते हैं । और यह कुछ ऐसा नहीं है जब आपको अपने 40 के दशक में होने से निपटना चाहिए और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने की कोशिश करनी चाहिए।
22 स्कूल वापस जाओ।
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उन तरीकों में से एक जो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने आप को धक्का दे रहे हैं और अपने आराम क्षेत्र को छोड़कर स्कूल वापस जा रहे हैं। हालांकि यह पहली बार में असहज महसूस कर सकता है - और आप आधी उम्र के छात्रों से घिरे रह सकते हैं - आप अपनी शिक्षा के लिए समय और प्रयास समर्पित करने के बारे में पश्चाताप महसूस नहीं करेंगे।
23 अधिक सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें।
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अंतर्मुखी के लिए, सप्ताहांत में दोस्तों के साथ बाहर जाना जोखिम का कुछ है, लेकिन यह एक लायक है। आखिरकार, जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनैलिटी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बहिर्मुखता भलाई की भावना के साथ जुड़ा हुआ है। जितनी जल्दी आप खुद को वहां से बाहर निकालने पर काम करेंगे, उतने ही संतुष्ट रहेंगे।
24 अपने आप को समय खरीदें।
कुछ भी आप अपने जीवन को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं, करें। उदाहरण के लिए, 40 वर्ष की उम्र में, आप स्वयं को एक सफाई सेवा में भाग लेने की अनुमति दे सकते हैं। यद्यपि आप चिंतित हो सकते हैं कि एक नौकरानी बहुत महंगी है या कि एक सफाई व्यक्ति को यह पता नहीं चल रहा है कि आपके घर में कुछ चीजें कहां जानी चाहिए, आपकी प्लेट से घरेलू जिम्मेदारियां लेने से आप समय खरीदते हैं। और पीएनएएस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग समय खरीदने के लिए पैसे का उपयोग करते हैं, वे आम तौर पर खुश होते हैं और कल्याण की भावना अधिक होती है।
25 आप जिस नौकरी से प्यार करते हैं उसे खोजें।
यदि आप पहले से ही खुश हैं जहाँ आप पेशेवर हैं, तो यह बहुत अच्छा है! लेकिन अगर आपको लगता है कि चीजें बेहतर हो सकती हैं, तो यह निश्चित रूप से नए रोजगार के अवसरों का पीछा करने के लायक है। "यदि आप अपने सपनों का जीवन नहीं जी रहे हैं - कैरियर या अन्यथा - तो यह पता लगाने का जोखिम है कि आप किस चीज के बारे में भावुक हैं और अपने पूरे सपने के साथ उस सपने का पालन करें।"
26 एक बार के जीवनकाल के अनुभव पर लगना।
यदि आप हमेशा अफ्रीका में सफारी पर जाने या तंजानिया में किलिमंजारो पर चढ़ने का सपना देखते हैं, तो अब यह करने का समय है। राजकोषीय संकट या पारिवारिक दायित्वों के कारण आपने इस तरह के रोमांच को बैक-बर्नर पर रखा होगा।
लेकिन अब, आप अपने 40 के दशक में हैं - बच्चे बड़े हैं और आपका बचत खाता गद्देदार है। आपको वह सब मिल गया है, जिसे पाने के लिए एक बहाना छोड़कर आप पात्र हैं।
27 अपने बच्चों को अधिक स्वतंत्रता दें।
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अपने 40 के दशक में कई माता-पिता टॉडलर्स को उठाने के बिंदु पर हैं और बस ट्वीन्स और किशोर के संघर्ष से निपटने के लिए शुरू कर रहे हैं। लेकिन अपने बच्चे को वयस्क होते हुए देखना कोई आसान उपलब्धि नहीं है, आपको अपने बच्चे को कुछ जगह देनी होगी यदि आप उन्हें फलाना चाहते हैं।
हां, बच्चों को आजादी देने से कुछ खास तरीकों से उनकी सुरक्षा करने की आपकी क्षमता में कमी आती है, लेकिन यह जोखिम उठाने लायक है कि यह सुनिश्चित किया जाए कि आपके बच्चे दुनिया में कदम रखने के लिए तैयार हों।
28 अज्ञात के लिए हाँ कहो।
अगली बार जब कोई आपसे कुछ पागल करने के लिए कहे, तो बस हां कह दें। यदि आप अपने आराम क्षेत्र को नहीं छोड़ते हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आप संभावित रूप से क्या याद कर रहे हैं, और ये रोमांचक नए अनुभव आपकी आँखों को एक नए पसंदीदा शौक या दोस्त के लिए भी खोल सकते हैं।
29 और जब आप असहज महसूस करते हैं, तो न कहें।
"केवल वही चीजें हैं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं, " 50 के बाद 50 के लेखक मारिया लियोनार्ड ऑलसेन को सलाह देते हैं : अपने जीवन के अगले अध्याय को फिर से पढ़ना । अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो यह "लोगों-आनंदित होने को रोकना" का समय है और इसके बजाय अपने फायदे के लिए चीजें करना शुरू करें।
शायद इसका मतलब यह है कि काम पर देर तक न रुकना या ड्रिंक्स के लिए आमंत्रण को ठुकरा देना - लेकिन यह जो भी है, जब जवाब "नहीं" है तो बोलने से डरो मत।
30 एक नए देश में जाएं।
यदि आपकी स्थिति इसके लिए अनुमति देती है, तो डर को किसी नए देश में ले जाने से न रखें। जब आप कहीं नए में स्थानांतरित होते हैं, तो आप दुनिया और उस संस्कृति के बारे में सीखते हैं जिसमें आप नए हैं, निश्चित रूप से, लेकिन अपने बारे में भी।
31 काम पर कम समय बिताएं।
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जब आप काम पर टोटेम पोल पर कम होते हैं, तो आप काम पर आने वाले समय या आपके द्वारा छोड़ने के समय में बहुत कुछ नहीं कहते हैं। लेकिन जब आप अपने 40 के दशक में होते हैं और सत्ता की स्थिति में पहुंच जाते हैं, तो चीजें अलग होती हैं।
कोई कारण नहीं है कि आपको अपने परिवार के साथ रात का खाना खाने के लिए हर रात एक उचित समय पर घर नहीं जाना चाहिए। आपने इसे अर्जित किया है!
32 अधिक इंप्रूवमेंट गेटवे पर जाएं।
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एक दिन, अपने दोस्तों को फोन करें और उन्हें बताएं कि आप सभी अंतिम क्षणों में सप्ताहांत में पलायन कर रहे हैं - कोई सवाल नहीं पूछा गया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ जाते हैं या कब जाते हैं; यह सब मायने रखता है कि आप उन लोगों से घिरे हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं और जो हर किसी के लिए एक साहसिक कार्य है।
33 अपना सिग्नेचर स्विच करें।
शटरस्टॉक / कामिल मैकिनक
संभावना है कि आप लंबे समय से एक ही लुक खेल रहे हैं। इसलिए 40 की उम्र में, अगली बार जब आप हेयर सैलून में जाते हैं, तो उसी पुराने ट्रिम के लिए जाने के बजाय, कुछ नया करने की कोशिश करने पर विचार करें। यहां तक कि एक छोटे से बदलाव जैसे कि बैंग्स जोड़ना या कुछ इंच काट देना आपको एक बिल्कुल नए व्यक्ति की तरह महसूस कर सकता है।
34 अपने आप से अधिक भोजन करें।
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अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो आपको सोलो खाने के बारे में असुरक्षित महसूस नहीं करना चाहिए। यदि आप एक नए संयुक्त में होते हैं जिसे आप वास्तव में आज़माना चाहते हैं और कोई भी आपके साथ शामिल होने के लिए नहीं है, तो एक छोटी सी मेज पर एक किताब के साथ नीचे गिराने और अपनी बात करने से डरो मत। अधिकांश लोग यह भी ध्यान नहीं देंगे कि आप अकेले खा रहे हैं, और जो लोग किसी भी तरह आपके समय के लायक नहीं हैं।
35 आप से कम उम्र का कोई।
36 एक ब्लॉग शुरू करो।
37 रसोई में प्रयोग।
शटरस्टॉक / मंकी बिज़नेस इमेजेस
रसोई में रचनात्मक होने से डरो मत। एक ही पुराने उबाऊ भोजन - स्पेगेटी और मीटबॉल को पकाने के बजाय, हम आपको देख रहे हैं - पैड पर्क किंग या शाकाहारी बटरनट स्क्वैश मैक और पनीर जैसे विदेशी नए व्यंजन देखें।
यदि आप घबराए हुए हैं, तो अपने किसी दोस्त या जीवनसाथी को पकड़ें और कुकिंग क्लास लें। यह एक मजेदार अनुभव होगा और आपको अपना नया पसंदीदा भोजन मिल सकता है।
38 गो स्काइडाइविंग!
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हालांकि यह क्लिच है, आपको वास्तव में स्काईडाइविंग और अन्य चरम गतिविधियों में भाग लेना चाहिए जब भी आपको मौका मिलता है। जीवन और मानसिकता के कोच कैथी पियर्सन कहते हैं, "यह आपके आत्मसम्मान को बढ़ाएगा और आपको अपने आराम क्षेत्र के बाहर अधिक काम करने की गति प्रदान करेगा।"
39 अपने फोन पर कम समय बिताएं।
शटरस्टॉक / वासिन ली
अपने फोन को नीचे रखना मुश्किल है, यहां तक कि कुछ मिनटों के लिए भी। यदि आप एक महत्वपूर्ण ईमेल याद करते हैं तो क्या होगा? या एक महत्वपूर्ण फोन कॉल? या एक महत्वपूर्ण पाठ?
लेकिन आपके फोन के उपयोग को सीमित करने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ अभी उस ईमेल, कॉल या टेक्स्ट का जवाब नहीं देने के लायक हैं। एक बार जब आप मॉनिटर करते हैं और प्रबंधित करते हैं कि आप अपने डिवाइस पर कितना समय बिताते हैं, तो आप कम तनावग्रस्त, अधिक ऊर्जावान और अधिक आशावादी महसूस करेंगे।
40 दूसरे लोगों के बारे में क्या सोचते हैं, इसकी देखभाल करना बंद करें।
ऑलसेन कहते हैं, "एक बार जब आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तो आप बहुत बूढ़े हो जाते हैं, ताकि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं। "दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं यह आपका व्यवसाय नहीं है, और न ही यह कुछ ऐसा है जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।"
और इस बारे में चिंता करने के बजाय कि अन्य लोग क्या सोच रहे हैं और क्या कर रहे हैं, अपना अधिक समय अपने आप को और उन लोगों की कंपनी का आनंद लेने में बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं!
