40 से अधिक 40 पुरुषों को तुरंत उपयोग बंद कर देना चाहिए

जो तुम सोचते हो वही हो। अब, मुझे पता है कि आप सोच सकते हैं कि यह कुछ अजीब, नए जमाने के मनोविश्लेषक की तरह लगता है, लेकिन यह जान लें कि अनगिनत अध्ययनों से पता चला है कि सकारात्मक और नकारात्मक विचार- चाहे मौखिक हों या नहीं - वास्तव में आत्म-भविष्यवाणी भविष्यवाणी हो सकती है। आखिरकार, आपका दिमाग और आपका मूड शक्तिशाली चीजें हैं, और यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति हैं, जो कुछ नकारात्मक शब्दों और वाक्यांशों के साथ अपने दिमाग को प्रदूषित कर रहे हैं, तो आप अपनी पूरी क्षमता प्राप्त करने से खुद को वापस पकड़ रहे हैं। इसलिए जब आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तो उन सभी विचारों को छोड़ दें जिन्हें मैंने यहीं सूचीबद्ध किया है, और आप बहुत बेहतर होंगे। और युवा रहने के अधिक तरीकों के लिए, इन 40 चीजों के बारे में स्पष्ट करें जो केवल पुराने लोग कहते हैं।

1 "वजन कम करना असंभव है।"

यह हुआ करता था कि पिज्जा और बीयर को दो सप्ताह तक बंद रखने से एक पंच को फिर से बनाया जा सकता है, लेकिन आपके 40 के दशक में उठने का अर्थ है धीमा चयापचय, और वजन कम होने की संभावना अधिक चुनौतीपूर्ण लगती है। सच्चाई पेट की चर्बी झुलसा रही है, अभी भी बहुत संभव है, आपको बस अपनी आदतों को बदलने और एक दिनचर्या खोजने की जरूरत है जो आपके लिए काम करे। और ऐसा करने में मदद के लिए, यहाँ नई आदतें रखने के 40 सर्वश्रेष्ठ तरीके दिए गए हैं।

2 "मैं बाद में इसका ध्यान रखूंगा।"

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हमारे 20 और हमारे 30 के दशक में, शिथिलता गर्व के बिल्ला के रूप में पहना जा सकता है। फिर, अगर आपको करना था, तो आप अगली सुबह प्रस्तुति देने के लिए गहरी खुदाई कर सकते हैं और पूरी रात रुक सकते हैं। 40 के दशक में, आपका जीवन निस्संदेह अधिक जटिल है। इस तथ्य को समयबद्ध करने का समय निर्धारित करने का समय है कि परियोजनाओं को पूरा करने के लिए एक सटीक मारक है जो अप्रस्तुत होने की असहज भावना के लिए है। चीजों को प्राप्त करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय जानना चाहते हैं? अच्छा, तुम यहाँ जाओ।

3 "ईमानदार होने के लिए…"

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जब आप इन तीन छोटे शब्दों के साथ एक वाक्य शुरू करते हैं, तो निहितार्थ यह है कि आप सभी के साथ फ़बिंग कर रहे हैं और अंत में इस क्षण को धोखे को छोड़ने और एक सच बम को गिराने के लिए चुना है। अठ्ठाईस यह आपके वोकैब एएसएपी से।

4 "कोई अपराध नहीं।"

लोगों को लगता है कि यह कहना कि "कोई अपराध नहीं है" किसी को इसके बारे में परेशान हुए बिना किसी कठिन तथ्य को देने का कुछ सरल तरीका है। कोई अपराध नहीं है, लेकिन जब आप कहते हैं "कोई अपराध नहीं, " मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य है कि अगर आप कुल झटका है। देख? ईमानदारी और प्रत्यक्षता ज्यादा बेहतर है। और आपको क्या कहना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, यहां 40 शब्द हैं जो 40 से अधिक लोगों को समझ नहीं पाएंगे।

5 "जेब से बाहर।"

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जब आप इस वाक्यांश का उपयोग यह व्यक्त करने के लिए करते हैं कि आप "अप्राप्य" होने जा रहे हैं, तो आप मूर्खतापूर्ण लगते हैं। वाक्यांश का मूल अर्थ पैसे को संदर्भित करता है। इसका उपयोग करने का मतलब है कि आप अनुपलब्ध हैं, हमारी भाषा का एक अजीब तोड़फोड़ है और 40 साल की उम्र में, आप इससे अधिक स्मार्ट हैं।

6 "अमेरिकी जीवन में दूसरे कृत्य नहीं हैं।"

आपने शायद उस पंक्ति को सुना है और इसे एफ स्कॉट फिट्जगेराल्ड के लिए जिम्मेदार ठहराया है। रेखा वास्तव में जाती है: "मैंने एक बार सोचा था कि अमेरिकी जीवन में कोई दूसरा कार्य नहीं था, लेकिन निश्चित रूप से न्यूयॉर्क के बूम के दिनों के लिए एक दूसरा कार्य होना था।" जैसा कि आप देख सकते हैं, फिट्जगेराल्ड वास्तव में सटीक विपरीत कहता है। यदि आप अपने करियर, रिलेशनशिप स्टेटस, उपस्थिति, या अपनी बकेट लिस्ट में लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में सोच रहे हैं, तो निश्चिंत रहें कि आपके जीवन को पुनर्परिभाषित करने की कोई उम्र सीमा नहीं है। और उम्र बढ़ने पर अधिक महान सलाह के लिए, यहाँ 40 के बाद जीवन के बारे में 40 सबसे बड़े मिथक हैं - पर्दाफाश!

7 "मैं पायलेट्स या योगा आज़माने के लिए बहुत बूढ़ा हूँ।"

वे दोनों आपको एक छोटे आदमी की तरह महसूस करेंगे। पोलिश शोधकर्ताओं ने 56, 50-79 वर्ष के बच्चों में रीढ़ के लचीलेपन का आकलन किया। जर्नल ऑफ फिजिकल थेरेपी साइंस में प्रकाशित उनके निष्कर्षों ने निष्कर्ष निकाला है कि "लागू योग अभ्यासों में रीढ़ की गतिशीलता में वृद्धि हुई है और उम्र की परवाह किए बिना हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों का लचीलापन।"

8 "ड्रिल-डाउन।"

9 "यह मेरे पहियाघर में नहीं है।"

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निश्चित रूप से, आप यांकीज़ के लिए सही क्षेत्र खेलने से इंकार कर सकते हैं, लेकिन ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको नए करियर के अवसरों से खुद को दूर करना चाहिए। 40 साल की उम्र में, आपको बदलाव को अपनाने के लिए आत्मविश्वास और लचीलापन चाहिए।

10 "मुझे डर है…"

चाहे वह आपके करियर के रास्ते को बदल रहा हो, एक ऐसे रिश्ते को छोड़कर जो काम नहीं कर रहा है या अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर रहा है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डर एक ऐसी भावना है जो वास्तविकता में शायद ही कभी आधारित होती है। अब जब आप 40 वर्ष के हो गए हैं, तो आप कुछ भी करने से नहीं डरते हैं - बस अपने निर्णय, ज्ञान और अनुभव का उपयोग करें और आगे आने वाली चुनौतियों को पार करें।

11 "मैं सेक्सी होने के लिए बहुत बूढ़ा हूँ।"

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फेलस, मुझे अच्छी खबर मिली है। 40 आपके आकर्षण पर कोई टोपी नहीं है। यदि आप प्रमाण चाहते हैं, तो पीपुल्स सेक्सिएस्ट मैन अलाइव सूची से आगे नहीं देखें। दोस्तों 40 या उससे अधिक ने पिछले 3 वर्षों से लगातार जीत हासिल की है, और कई अन्य जेंट्स अच्छी तरह से अतीत में थे, जब उन्हें इस खिताब से सम्मानित किया गया था, जिसमें हैरिसन फोर्ड, जॉनी डेप, जॉर्ज क्लूनी, डेनजेल वाशिंगटन शामिल थे । लेकिन अगर आप अभी भी अपने लुक को लेकर थोड़ा कम महसूस कर रहे हैं, तो डिक्स्ड यंगर दिखने के लिए 20 आसान तरीकों के बारे में हमारी गाइड देखें।

12 "मैं इस करियर में फंस गया हूं।"

यह सोचना आसान है कि आपने खुद को करियर कॉर्नर में चित्रित किया है और आप कुछ अलग करने के लिए अपने हाथ आज़माने के लिए बहुत बूढ़े हो गए हैं, लेकिन अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर इकोनॉमिक रिसर्च द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण सोच की उस रेखा का समर्थन नहीं करता है।

सर्वेक्षण में पता चला है कि 82% अध्ययन प्रतिभागियों ने 45 साल की उम्र के बाद एक नए करियर के लिए एक सफल संक्रमण की सूचना दी। जबकि कुछ ने शुरुआती चरण में कम आय को स्वीकार करने की सूचना दी, बहुमत ने शोधकर्ताओं को बताया कि एक बड़ी तनख्वाह एक अवधि के बाद आई है। कड़ी मेहनत और दृढ़ता की।

13 "मैं तकनीकी व्यक्ति नहीं हूं।"

यद्यपि आपके पास नई तकनीकों को समझने और उपयोग करने के साथ एक अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ भी आपको सीखने से रोक नहीं रहा है। आखिरकार, आपको अपने निपटान में एक उपकरण मिला है जिसे इंटरनेट कहा जाता है। चाहे वह ब्लॉकचेन तकनीक के इर्द-गिर्द अपना सिर जमा रहा हो, अपने लैपटॉप को डिसमेंटल और फिर से तैयार करना, या कोड लिखना सीख रहा हो, वेब आपको जानकारी, वीडियो ट्यूटोरियल और एनिमेटेड व्याख्याताओं से अवगत करा रहा है, जो आपको वह सब कुछ सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपको जानना चाहिए।

14 "अच्छी रात की नींद लेना असंभव है।"

अध्ययनों से पता चलता है कि हम कम उम्र में सोते हैं और समय के साथ नींद की गुणवत्ता बिगड़ती है। हालांकि, अपनी रातें बिताने और मुड़ने के खिलाफ एक बचाव अर्थ के साथ अपने दिनों को खत्म करना है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 60 से 100 वर्ष की आयु के बीच 823 वयस्कों को इकट्ठा किया और उनसे उनकी नींद की आदतों, साथ ही जीवन में उनके कथित उद्देश्य के बारे में सवाल पूछे। उन्होंने पाया कि सुबह उठने का एक अच्छा कारण बेहतर गुणवत्ता वाली नींद से जुड़ा था। यदि आप अपने आठ घंटों के लिए रहना चाहते हैं, तो हर दिन को एक उद्देश्यपूर्ण बनाएं। और आराम करने के और तरीकों के लिए, यहाँ आपका पूरा गाइड बीटिंग लेट-नाइट स्ट्रेस है।

15 "सर्कल वापस"

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जब आप अपने 40 के दशक में होते हैं, तो आप रियरव्यू में अधिकांश कॉर्पोरेट जिबरिश छोड़ सकते हैं।

16 "मैं नृत्य करने के लिए बहुत पुराना हूं।"

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यदि आप इन दिनों डांस फ्लोर पर नहीं जा रहे हैं, क्योंकि आप डरते हैं कि आप मूर्ख दिखेंगे, तो आप अपने दिमाग की भलाई के लिए अपने अहंकार की जांच करना चाहते हैं। फ्रंटियर्स इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे मस्तिष्क में उम्र बढ़ने के संकेतों को उलट सकते हैं - और नृत्य का सबसे गहरा प्रभाव दिखाया गया है। मेडिकल जांचकर्ताओं का मानना ​​है कि नए डांस मूव्स सीखने की चल रही चुनौती अतिरिक्त एंटी-एजिंग लाभों का असली कारण थी। तो दूर नाचो, भाई!

17 "मैं बूढ़ा और मोटा हूँ।"

यदि वे अक्सर पर्याप्त दोहराए जाते हैं तो लोग इस तरह के नकारात्मक बयानों को आंतरिक करते हैं। वे कम आत्मसम्मान और खुद के लिए कम उम्मीदों और एक शानदार सर्पिल शुरू करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप अपने शारीरिक परिवर्तनों में सुधार करना चाहते हैं, तो सकारात्मक भाषा और विचारों का उपयोग करके युवा और स्वस्थ महसूस करने के लिए आपको क्या करना है, उस पर ध्यान केंद्रित करें।

18 "मेरा मिडलाइफ़ संकट अब किसी भी समय आ जाएगा।"

यकीन है, कुछ लोगों को मध्य जीवन संकट है। लेकिन कभी-कभी पोर्श का मालिक बनना ठीक होता है। एक मिडलाइफ़ संकट - जैसे डैड बॉड्स या टाइगर मॉम्स - एक ऐसी चीज़ है जिसे बहुत हद तक जीवन में लागू किया जा सकता है। संभावना है कि आप अपने जीवन के दौरान कई संकटों का अनुभव करेंगे। यदि आप एक मध्य-जीवन की उम्मीद कर रहे हैं कि आप लात मारेंगे, तो आप इसे स्वयं पूर्ण होने वाली भविष्यद्वाणी होने की संभावना को बढ़ा देंगे।

19 "मैंने माता-पिता बनने का मौका गंवा दिया है।"

यह सच नहीं है। और तथ्य यह है कि अधिक से अधिक महिलाओं को उनके 40 के दशक में बच्चे हैं।

20 "मुझे वास्तव में पछतावा है…"

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पछतावा: कुछ था? ठीक है, एक बार जब आप अपने 40 को हिट करते हैं, तो यह उन चीजों को फिर से जोड़ने का समय है जो आपने किया था या मूल्यवान क्षणों के रूप में नहीं किया था जो आज आपके विश्वदृष्टि को सूचित करते हैं और आपको भविष्य की सफलताओं के लिए सेट करते हैं। अतीत मर चुका है। तुम नहीं।

21 "मैं उन्हें इसके लिए कभी माफ़ नहीं करूँगा।"

अपने जीवन में इस स्तर पर, किसी के बारे में परेशान महसूस करना जो आपके साथ किया गया है वह आपके नीचे है। उन्हें बताएं कि आप इसके ऊपर हैं, यह अंतिम शक्ति है - और आप इसके लिए सभी बेहतर महसूस करेंगे।

22 "मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है?"

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यदि यह विचार कभी आपके सिर के चारों ओर तेजस्वी है, तो आप किसी के लिए चारों ओर देखने के जाल में गिर गए हैं या अपनी कड़ी मेहनत के लिए कुछ करना चाहते हैं। अगर चीजें हर समय नाशपाती के आकार की हो रही हैं तो आपके भीतर का कारण-और शायद सतह से बहुत दूर नहीं है। यदि आप इसे अपने आप से इंगित नहीं कर सकते हैं, तो एक पेशेवर से बात करें, जो आपको इसे छेड़ने और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद कर सके।

23 "मेरे पास बैंडविड्थ नहीं है।"

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कृपया, कृपया, कृपया इसके बजाय "क्षमता" कहें। मेरे बाद दोहराएं: "मैं कंप्यूटर नहीं हूं।"

24 "बैकपैकिंग युवा लोगों के लिए है।"

बैकपैकिंग एक कैच-ऑल वाक्यांश है जिसका व्यापक अर्थ है स्वतंत्र रूप से यात्रा करना और कम से कम सामान के साथ अपनी शर्तों पर दुनिया की खोज करना। एक मिनट के लिए मत सोचो कि 20 और 30 सोमिथिंग्स ही हैं, जिन्हें इस तरह से यात्रा करने का आनंद लेना चाहिए। यदि आप बाहर निकलते हैं और आपको पता चलता है कि आपके बहुत सारे साथी बैकपैकर कॉलेज से बाहर नए सिरे से नहीं होते हैं, तो।

25 "मैंने अपना बिस्तर बना लिया है।"

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पछतावा के साथ, गलतियों को सीखने के लिए है - भविष्य में अपने साथ नहीं ले जाने के लिए। भले ही हमारी विफलताओं से सीखने में बहुत अधिक मूल्य हो सकते हैं, लेकिन अतीत को छोड़ना सबसे अच्छा है जहां यह है। तुम्हें पता है, अतीत में।

26 "अगर मैं छोटा था तो जीवन आसान हो जाएगा।"

यह उन बयानों में से एक है जो वैज्ञानिक समुदाय के साथ गंध परीक्षण पास नहीं करते हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के सैन डिएगो स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोध से पता चलता है कि उनके 20 और 30 के दशक के लोगों में अवसाद और चिंता के लक्षणों के साथ-साथ कथित तनाव के उच्च स्तर से पीड़ित होने की संभावना है। मानसिक स्वास्थ्य, रिपोर्ट का निष्कर्ष है, समय के साथ सुधार करने के लिए लगता है जैसे वे अपने 40 और midlife में मिलता है। तो, आप मिल गया है कि आप के लिए जा रहा है।

27 "मुझे लगता है कि मुझे करना है।"

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ओह, एक अच्छा, ठोस की शक्ति "नहीं।" टर्निंग 40 इस शब्द की ताकत की सराहना करने का एक बढ़िया समय है और इसे इस्तेमाल करने में शर्म नहीं करनी चाहिए, जब हमें समय, पैसा, या प्रयास ऐसा करने के लिए कहा जाता है जो हमें प्रकाश में नहीं लाता है।

28 "मैं बदलने के लिए बहुत पुराना हूँ।"

केवल एक चीज जो निरंतर है वह है बदलाव। यह कथन हमारे लिए सही है, क्योंकि हमारे द्वारा बताए जाने के बावजूद और हम कभी-कभी कैसा महसूस कर सकते हैं, हम सभी प्रगति पर हैं। हम अपने दिनों के अंत में बदल रहे हैं। चाल बेहतर के लिए बदलने के लिए अपने आप को चुनौती देने के लिए है।

29 "मैं अभी बहुत व्यस्त हूँ।"

चालीस बार या उससे अधिक सूर्य के आसपास रहने से हमें उन चीजों को अलग करने की बुद्धि मिलती है जो हम करना चाहते हैं, जो चीजें हमें करनी हैं, और जो चीजें न तो करनी हैं और न ही करनी हैं। एक बार जब आप जान लेते हैं कि आपकी नाव तैरती है और आपके जीवन में मूल्य लाती है, तो उन चीजों को काटने के बारे में अच्छा महसूस करें जो नहीं करते हैं। यह पर्स आपको सबसे बड़ा संसाधन लाएगा, जो कि 40 साल की उम्र में आपके लिए दुर्लभ हो रहा है

30 "मेरे पास छुट्टी का समय नहीं है।"

ग्लासडोर और हैरिस इंटरएक्टिव द्वारा किए गए एक हालिया सर्वेक्षण से पता चला है कि सिर्फ एक चौथाई अमेरिकी अपने सभी भुगतान किए गए छुट्टी के दिनों को लेते हैं, जबकि एक अन्य ने स्किफ्ट ने पाया कि लगभग 42 प्रतिशत अमेरिकी छुट्टी के दिनों में बिल्कुल भी नहीं लेते हैं। हालांकि, एक अच्छा काम नैतिक होना बहुत अच्छा है, कई अध्ययनों से पता चला है कि बहुत कठिन काम करने से बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। 40 साल की उम्र में, आपको काम और ख़ाली समय के बीच संतुलन खोजने की ज़रूरत है। जो हम जानते हैं उस पर कार्रवाई करने में असमर्थता घातक हो सकती है। सचमुच। अपने शेड्यूलिंग के साथ अधिक स्मार्ट होने के लिए, यहां सटीक रूप से आपको हर साल कितना अवकाश लेना चाहिए।

31 "मैं मूर्ख दिखने के लिए बहुत बूढ़ा हो गया हूँ।"

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आपको किसी को साबित करने के लिए कुछ नहीं मिला है! अपने सनकी झंडे को उड़ने दो!

32 "मैंने सेवानिवृत्ति की तैयारी के लिए बहुत लंबा इंतजार किया है।"

अमेरिकी सरकार ने सेवानिवृत्ति की योजनाओं के लिए कैच-अप योगदान की पेशकश करके कर्मचारियों को 50 से अधिक और पुराने कर्मचारियों को बचाने के लिए प्रोत्साहित किया है। यह जॉनी-सेव-लैटेल्स के लिए एक सुरक्षित रिटायरमेंट के लिए ट्रैक पर वापस आने का एक मौका है।

33 "दिन के अंत में…"

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एक वाक्यांश की तुलना में अधिक टिक, यह कुछ भी नहीं करता है और आपको कहीं नहीं मिलता है।

34 "मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ।"

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हमारे छोटे वर्षों में, हम अपने आप पर कठोर हो सकते हैं और ऐसा करते हुए, कम आत्मसम्मान का भंवर बनाते हैं। जब तक हम अपने 40 के दशक में पहुंचते हैं, तब तक हममें से ज्यादातर लोगों को यह समझ में आ जाता है कि जब हम खुद को नीचे महसूस कर रहे होते हैं, तो हम खुद के एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करके उस भावना को दूर कर सकते हैं, जिसके बारे में हम वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं। यह ध्यान केंद्रित करने के लिए जरूरी है कि जो हमें अच्छा लगता है वह हम कौन हैं।

35 "मैं अपनी उम्र में जिम जाना शुरू नहीं कर रहा हूँ।"

आपका स्वास्थ्य ही सब कुछ है। यह भावना वास्तव में उनके 20 या 30 के दशक में किसी के साथ नहीं है, क्योंकि, अधिकांश भाग के लिए, वे बीमार स्वास्थ्य में नहीं थे। जब तक हम 40 तक पहुंच जाते हैं, तब तक, पहियों को बग्घी से उतरने का अधिक जोखिम होता है, यदि हम एक्सल को नियमित आधार पर चिकना नहीं करते हैं। 40 की उम्र में, आपको खराब खाने से रोकने की जरूरत है, गतिहीन होने के नाते, और नियमित रूप से प्राथमिक-देखभाल चेकअप शेड्यूल नहीं करना चाहिए।

36 "यदि वह समझ में आता है।"

सुनिश्चित करें कि आपको जो कहना है वह समझ में आता है और आपको कभी भी इस कृपालु वाक्यांश के अधीन नहीं होना पड़ेगा।

37 "ठीक है, मैं इस में हूँ।"

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आप जिस ग्रीष्मकालीन घर का उपयोग नहीं करते हैं, वह दोस्ती जो उससे कहीं अधिक ले जाती है, देश-क्लब की सदस्यता आपको इस उम्मीद में मिली है कि आप गोल्फ के प्यार की खोज करेंगे। 40 तक, आपके पास यह महसूस होना चाहिए कि आपके जीवन में क्या मूल्य है और आपके गले में अल्बाट्रॉस क्या है। यहां तक ​​कि अगर इसका मतलब है कि नुकसान उठाना, सब कुछ झेलना, जो आपको खुशी देने के अपने वादे पर खरा नहीं उतर रहा है। यदि नहीं, तो आप बुरे के बाद अच्छे पैसे फेंक रहे हैं।

38 "स्कूल वापस जाने में बहुत देर हो चुकी है।"

एक आदमी का पहला कैरियर उसके 20 के दशक में चल सकता है और 40 के दशक के अंत में उसे आश्चर्यचकित करते हुए, "अब क्या?" तेजी से बदलती दुनिया की मांग है कि हम कंप्यूटर, हेल्थकेयर, संचार, संगठनात्मक नवाचारों में उन्नति के शीर्ष पर बने रहें। इस कारण से, कॉलेज में वापस जाने में कभी देर नहीं होती है अगर यह आपको वहां ले जाए जहां आप होना चाहते हैं।

39 "मैं जॉग करने के लिए बहुत पुराना हूं।"

लगता है कि आपके घुटने आपकी जीवन शैली का हिस्सा बनाने के लिए अजीब हैं? आप अनजाने में एक दुष्चक्र शुरू कर सकते हैं। पीएलओएस वन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो वयस्क सप्ताह में कम से कम तीन बार 30 मिनट तक दौड़ते हैं, वे स्वयंसेवकों की तुलना में उम्र से संबंधित शारीरिक गिरावट का अनुभव करने की संभावना कम थे जो व्यायाम के रूप में चलना चुनते हैं। एक प्रेस विज्ञप्ति में, अध्ययन के सह-लेखक रोडर क्राम, कोलोराडो विश्वविद्यालय में इंटीग्रेटिव फिजियोलॉजी के एक प्रोफेसर, बोल्डर ने कहा: "निचला रेखा यह है कि रनिंग आपको कम से कम दक्षता के मामले में कम रखता है"।

40 "मेरे सबसे अच्छे साल मेरे पीछे हैं।"

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हमारा सबसे अच्छा साल किसी भी समय हो सकता है। यदि आप यह मानने से इनकार करते हैं कि आपने अपना समय धूप में रखा है, तो आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आपके आगे के सबसे अच्छे वर्षों की संभावना जीवित रहे। उम्र बढ़ने के बारे में अधिक सलाह के लिए, 40 के बाद 40 लाइफ सीक्रेट्स की आवश्यकता पर एक नज़र डालें।