बड़े होने पर एक चूतड़ रैप होता है। ज़रूर, जब आप अपने 40 के दशक में दहलीज पार करते हैं, तो आपकी झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट हो जाती हैं, आपके हैंगओवर थोड़े अधिक तीव्र हो जाते हैं, और आपके मासिक धर्म का समय थोड़ा कम होने लगता है। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? अपने युवाओं को अपने रियरव्यू में रखने का मतलब यह भी है कि आप धनवान हैं, आप कम सामान को परेशान करते हैं, और आप शायद जीवन में बेहतर जगह पर हैं जहाँ आप बहुत मज़ा कर सकते हैं।
और बड़े होने का सबसे अच्छा भत्तों में से एक? ज्ञान प्राप्त करना। आप खुश रहना जानते हैं, आप जानते हैं कि "नया" का अर्थ हमेशा "बेहतर" नहीं होता है, और आप बुरी खबर को किसी से भी बेहतर ले सकते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो आप केवल अपने पांचवें दशक तक पहुंचकर जान सकते हैं। और एक बार जब आप आ गए, तो सुनिश्चित करें कि आप 40 दिनों के बाद 40 लाइफ सीक्रेट्स की आवश्यकता को पढ़कर अपने दिनों को अधिकतम करें।
1 सच्चा प्यार कैसे करें और खुद का सम्मान करें
आखिरकार, अनुभव वास्तव में जीवन का सबसे बड़ा शिक्षक है, और इस महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य को हासिल करने में कई साल लगते हैं। एक बार जब आप विभिन्न प्रकार के रिश्तों, अनुभवों और जीवन के पाठों के माध्यम से हो जाते हैं, तो आप स्वयं के प्रति अपनी गहरी समझ बन जाते हैं; कोई है जो बच गया है और यहां तक कि सबसे कठिन चीजों को भी आप पर फेंक दिया है। और अपने सबसे बड़े दशक को जीने के लिए, 40 खाद्य पदार्थों पर ब्रश करना चाहिए जिन्हें आपको 40 के बाद से बचना चाहिए।
2 नकारात्मक लोगों को अपने जीवन से कैसे जाने दें
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आसपास नकारात्मक लोगों को रखने से बुरा कुछ नहीं है। जब आप छोटे होते हैं, तो आप निष्ठा की भावना महसूस कर सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप अपने और उनके जीवन दोनों में एक निश्चित बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो आपको पता चल सकता है कि नकारात्मक ऊर्जा को चारों ओर रखना केवल आपके समग्र आनंद में बाधक है। एक विषैले मित्र को काटना आसान नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है। उनकी पुस्तक में, बेस्ट फ्रेंड्स फॉरएवर: सर्वाइविंग फ्रॉम योर बेस्ट फ्रेंड , लेखक इरेन एस। लेविन इस मामले पर कुछ सलाह देते हैं: "स्पष्ट रहें कि आपको दूरी की आवश्यकता है, लेकिन बारीकियों में जाने से बचें। आप कह सकते हैं, " मैंने कहा। एहसास हुआ कि हमें हमारी दोस्ती से एक ब्रेक लेने की जरूरत है। मेरे जीवन में अभी बहुत कुछ चल रहा है, और मुझे अपने लिए और अधिक समय लेने की आवश्यकता है। "अब आपके दोस्त को बदलने या उसे सबक सिखाने की कोशिश करने का समय नहीं है।"
3 आपका सबसे प्रामाणिक स्व कैसे बनें
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हालाँकि, हमारे युवा खुद को महसूस कर सकते हैं कि वे अपने प्रामाणिक खुद हो रहे हैं, फिर से, यह जानने के लिए संघर्ष और विकास के वर्षों में लगता है कि आप वास्तव में कौन हैं। एक बार जब आप उस अहसास पर आते हैं, तो आप गले लग सकते हैं और आप के असली संस्करण बन सकते हैं। आखिरकार, आपने वहां पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत की। खुद के प्रति सच्चा होना अपने आप को 100 से जीने के 100 तरीकों का पालन करने के लिए एक रास्ते पर डाल रहा है।
4 आप अपने आप को एक महान समय दे सकते हैं
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जब आप अपने 20 के दशक में होते हैं, तो आप लगातार सोच रहे होते हैं कि दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, और एक अच्छा समय बिताने के लिए दूसरों पर निर्भर हैं। एक बार जब आप अपने 40 के दशक में हो जाते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप घर पर अपने आप से बहुत सुंदर शाम पा सकते हैं।
5 आयु केवल एक संख्या है
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यह एक क्लिच हो सकता है, लेकिन यह संभव है कि पीछे की ओर उम्र हो। बस जेन फोंडा से पूछिए, जो 80 वर्ष के हैं, बेहतर लगते हैं, और पहले से कहीं अधिक युवा महसूस करते हैं। "मैं 10 साल पीछे नहीं जाऊंगा, " उसने 2015 में कहा था। मैं 20 साल का था। मैं 30 साल का था। मैं अब बहुत छोटा था।
5 एक गर्म फ्लैश कैसा महसूस होता है
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गर्म महसूस करने और वैध गर्म फ्लैश से गुजरने के बीच एक बड़ा अंतर है। ऐसा महसूस होगा कि तापमान बढ़ रहा है और यह केवल आपके शरीर के शीर्ष आधे हिस्से को प्रभावित करेगा। आप भी ब्लोटी हो सकते हैं, दिल की धड़कन महसूस कर सकते हैं, या बहुत चक्कर आ सकते हैं। इसके खत्म होने के बाद, आप ठंड की एक भीड़ महसूस कर सकते हैं। हॉट फ्लैश 40 के बाद आपके शरीर के 40 तरीकों में से एक है।
7 दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना छोड़ दें
यह पूछे जाने पर कि वह अब पहले से अधिक खुश क्यों है, फोंडा ने कहा, "" यह ऐसा है जैसे आपको क्या खोना है? वे अब मेरे साथ क्या कर सकते हैं कि उन्होंने पहले से ही कोशिश नहीं की है? "जब आप छोटे होते हैं, तो यह सामान्य होता है कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं। आपका है।
8 खुशी सब परिप्रेक्ष्य के बारे में है
सकारात्मकता को व्यक्तित्व के लक्षणों में से एक के रूप में निर्धारित किया गया है जो आपको लंबे समय तक जीने में मदद करते हैं। बहुत बार, लोग सोचते हैं कि खुशी बाहरी कारकों पर निर्भर करती है: एक अच्छी नौकरी, एक अच्छा अपार्टमेंट, एक अच्छा प्रेम जीवन। लेकिन शोध से पता चला है कि जो लोग त्रासदियों के बावजूद चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखने में कामयाब रहे, वे बेहतर किराया देते हैं। "मैं हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लिए सोच रहा हूँ। जीवन में हमेशा एक समाधान है। यह वही है जो मेरे पिता ने मुझे सिखाया है: हमेशा कठिनाइयों का सामना करना और सबसे अच्छे के लिए आशा करना, " इटली के एक क्षेत्र में एक बुजुर्ग जहां लोग नियमित रूप से 90 से अधिक रहते हैं कहा हुआ।
9 आपको बिस्तर में क्या पसंद है
महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक उम्र में अपने यौन शिखर से गुजरती हैं। इसलिए जबकि पुरुष यह जान सकते हैं कि उन्हें कम उम्र में बिस्तर की आवश्यकता है, यह महिलाओं को वास्तव में यौन रूप से थोड़ा अधिक समय लेता है। लेकिन एक बार जब आप अपने शिखर से गुजरते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से यह बता पाएंगे कि आपको उतरने की क्या आवश्यकता है।
10 आप वास्तव में बिस्तर में क्या पसंद नहीं करते हैं
फिर से, एक बार जब आप अपने यौन जीवन में उस शिखर से गुज़रते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप क्या करने की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं हैं या फिर कोशिश नहीं करना चाहते हैं। इस प्रकार की समझ में बहुत मूल्य है।
11 पहले खुद को कैसे रखा जाए
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महिलाओं पर हाल ही में एक वेलनेस रिपोर्ट में पाया गया कि जब उनसे पूछा गया कि क्या वे अपनी जरूरतों को पहले रखने की संभावना रखते हैं, तो केवल 24 प्रतिशत महिलाओं ने जवाब दिया कि वे करेंगे। "महिलाओं के लिए यह दूसरी प्रकृति है कि वे हर किसी को आगे रखें, लेकिन जब हम ऐसा करते हैं, तो हमारा अपना स्वास्थ्य खराब हो जाता है। यदि हम थके हुए, कर्कश और दुखी हैं, तो हम अपने आप को सर्वश्रेष्ठ नहीं बना सकते हैं। स्व-देखभाल हमारी जिम्मेदारी है और हमारी मनुष्य के रूप में सही है, " डॉ। लौरा बर्मन, शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय में Feinberg स्कूल ऑफ मेडिसिन में ob-gyn और मनोरोग के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर ने कहा।
12 अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा कैसे करें
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महिलाओं को इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित होने के लिए अनिवार्य रूप से पूर्वनिर्धारित किया जाता है, जो उन्हें पेशेवर सेटिंग्स में दर्द होता है। लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आप अपने आप पर और अपने पेट पर भरोसा करना सीखते हैं, और भी बहुत कुछ। जब एएमसी में पूर्व वरिष्ठ वीपी क्रिस्टीना वेन से पूछा गया कि वह कैसे जानती हैं कि ब्रेकिंग बैड एक शानदार शो होगा, तो उन्होंने कहा कि वह "जानती हैं क्योंकि जब मैंने उन लिपियों को पढ़ा, तो मुझे कुछ महसूस हुआ। मैंने कोई बाजार परीक्षण या फोकस समूह नहीं किया। -मैंने खुद से पूछा, क्या मैं चाहता हूं? " जब आप एक अवसर का वज़न कर रहे हों, तो यह प्रश्न सरल करें: "क्या मैं वास्तव में यह चाहता हूं, या क्या मैं इसे पैसे या प्रतिष्ठा के लिए कर रहा हूं या क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे चाहिए? '"
13 विफलता प्रक्रिया का हिस्सा है
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जब आप छोटे होते हैं, तो आप हर असफलता को दिल के करीब ले जाते हैं, और आपको आश्चर्य होता है कि आप व्यवसाय के लिए पर्याप्त या "कट आउट" हैं या नहीं। जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपको पता चलता है कि असफलता सफलता की यात्रा का हिस्सा है, और गिरने के बाद अपने घोड़े पर वापस आने की पुरानी कहावत वास्तव में सच है।
14 यह कि कुछ नया करने की कोशिश करने में कभी देर नहीं हुई है
युवा महिलाओं को लगता है कि अगर वे जल्द ही कोशिश नहीं करेंगे तो वे कुछ करने की कोशिश करेंगे। बड़ी उम्र की महिलाएं जानती हैं कि उस बात के लिए उम्र सीमा तय करने का कोई कारण नहीं है - जो आप कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं।
15 दिल के स्वास्थ्य का महत्व
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दिल की सेहत एक ऐसी चीज है जो सौभाग्यशाली है, युवा महिलाओं को वास्तव में सोचने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन, रजोनिवृत्ति की तरह, उम्र के साथ, इस तरह का स्वास्थ्य मुद्दा समझने और पता करने के लिए अधिक भरोसेमंद और प्रासंगिक समस्या बन जाता है।
16 परिवार का महत्व
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महत्वाकांक्षा का अपना स्थान है। लेकिन जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपको मजबूत पारस्परिक संबंधों के महत्व का एहसास होता है। ऐसा करने के लिए आपको बच्चे होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन शोध से पता चला है कि, दुनिया भर में, वे क्षेत्र जहां लोग अधिक समय तक रहते हैं, वे हैं जहां बुजुर्ग मजबूत पारिवारिक बंधनों से घिरे हैं।
17 एसपीएफ़ नहीं पहनने का प्रभाव
हालाँकि आज के समाज में सूरज के खिलाफ सुरक्षा के महत्व पर लगातार जोर दिया जाता है, लेकिन कम उम्र की महिलाएँ जो शायद ही कम मेहनती हों, अपने या दोस्तों और परिवार पर प्रभाव देख रही हैं। अधिक स्किनकेयर युक्तियों के लिए, झुर्रियों को मिटाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ तरीके देखें।
18 कभी भी पेय न मिलाएं
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केवल नौसिखिया नौसिखिए व्हिस्की, टकीला, वाइन और वोदका को एक रात को दुख के पिघलने वाले बर्तन में मिलाते हैं जिसे आपको अगले दिन से निपटना होगा। अच्छी शराब पिएं, और उसी रंग की शराब से चिपके रहें।
19 2 बजे के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता है
यह सिर्फ हाउ आई मेट योर मदर एपिसोड का नाम नहीं है। जब आप कॉलेज में, या वार्षिक रूप से नए साल की पूर्व संध्या पर रहें, तो सारी रात बाहर रहना मज़ेदार हो सकता है, लेकिन अब आप यह जानने के लिए पर्याप्त हैं कि यदि आप "सिर्फ एक और" बने रहें तो कुछ भी चमत्कारी नहीं होगा। आप बस बहुत अधिक पीने जा रहे हैं और अगले दिन की संपूर्णता को बर्बाद कर रहे हैं। अधेड़ उम्र की खुशियों में बार को गर्व के साथ जल्दी छोड़ना शामिल है।
20 ऐसा क्या है जो आपको वास्तव में एक साथी की आवश्यकता है
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भाग्यशाली होते हैं जो अपने जीवन साथी को युवा पाते हैं। लेकिन बहुत बार यह उन गुणों को बाहर निकालने के लिए परीक्षण और त्रुटि ले सकता है जो आप करते हैं और अपने साथी में ज़रूरत नहीं है। बड़ी उम्र की महिलाएं उन जरूरतों को पाती हैं और उन पर सफल रिश्ते बनाने के लिए उन पर भरोसा करती हैं।
21 नींद का महत्व
2017 हमारी वास्तविक भलाई और वजन-रखरखाव के लिए कितना महत्वपूर्ण है, इस पर कुछ वास्तविक प्रकाश डालते हैं। जब आप छोटे होते हैं, तो आप मस्ती की वेदी पर एक आवश्यक बलिदान के रूप में सोने के बारे में सोचते हैं। लेकिन जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपको एहसास होता है कि दिन में आपका सबसे अच्छा होना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। कोई आश्चर्य नहीं कि ग्वेनेथ पाल्ट्रो हमेशा "स्वच्छ नींद" के लाभों के बारे में चल रहा है।
22 व्यायाम कभी भी आपके स्वास्थ्य और शरीर पर प्रभाव नहीं डालता है
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जब आप छोटे होते हैं, तो आपका चयापचय बहुत तेजी से नरक का काम करता है और आपकी मांसपेशियां सामान्य रूप से मजबूत होती हैं। जब आप उम्र और इस परिवर्तन को जारी रखते हैं, तो आप परिणाम देखेंगे कि व्यायाम आपके शरीर पर कैसे प्रभाव नहीं डालते हैं।
२३ कैसे ना कहे
हर चीज के लिए हाँ कहना युवा महिलाओं के बीच एक आम दुर्घटना है। सीखना है कि कैसे न कहना एक लंबी, कठिन प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतनी ही जल्दी आपको वह मिलेगा जिसके आप हकदार हैं, जिसमें आपके आसपास के लोगों का सम्मान भी शामिल है।
२४ आत्म-जागरूक कैसे हो
जब आप आत्म-जागरूक होने की बात करते हैं तो आपको लगता है कि इससे कहीं अधिक अभ्यास है। जब आप छोटे होते हैं और कोई व्यक्ति एक दोष बताता है, तो आप इसे एक तरफ धकेल सकते हैं और एक को आगे बढ़ा सकते हैं। आप जितने बड़े होते हैं, आप समझते हैं कि आत्म-जागरूक होना आपके समग्र अस्तित्व को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।
25 हर अनुभव उपयोगी है।
ओवेन के इयानला , फिक्स माई लिफ ई के मेजबान इयानला वनजेंट ने कहा, "जो कुछ भी हम अनुभव करते हैं - चाहे वह कितना भी अप्रिय क्यों न हो, हमारे जीवन में हमें कुछ सिखाने के लिए आता है।" "इस बारे में सोचें कि आपने दर्दनाक अनुभव में कैसे योगदान दिया होगा, या अगर ऐसा कुछ था जो आप इसे रोकने के लिए कर सकते थे। अक्सर हमें सबक का एहसास नहीं होता है क्योंकि हम दर्द को दूर करने से बचते हैं। लेकिन एक बार आप अपने आप को अनुमति देते हैं। आप जिस दुख, क्रोध, अपराधबोध या शर्म को छिपा रहे हैं, उसे प्रतिबिंबित करें, वे भावनाएं कम होने लगेंगी।"
26 जब खुद को इतनी गंभीरता से नहीं लेना है
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हर चीज के लिए एक समय और एक जगह होती है। हालाँकि, सहकर्मी के सम्मान के लिए अपने आप को गंभीरता से लेने के लिए कार्यालय एक अच्छी जगह है, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब खुद को गंभीरता से लेना आपको ही परेशान करता है। आपको इसके लिए सही समय और स्थान मिल जाएगा।
27 यह शौक बेकार नहीं है
सिर्फ इसलिए कि यह वास्तविक पैसे का भुगतान नहीं करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह मूल्यवान नहीं है। शौक उसी का हिस्सा है जो एक अच्छी तरह से गोल जीवन बनाता है। आखिरकार, आपको काम करने के लिए जीना चाहिए, काम करने के लिए नहीं।
28 लोगों में विश्वास होना ज़रूरी है
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर किसी पर भरोसा करना होगा। लेकिन दूसरों पर थोड़ा सा विश्वास रखने से जीवन का अनुभव उतना ही मीठा हो जाएगा। इसके अलावा, कभी-कभी उन सभी लोगों को अपने सबसे अच्छे होने की आवश्यकता होती है जो थोड़ा विश्वास है।
29 परिवर्तन को कैसे अपनाया जाए
बदल रहा है बढ़ने का हिस्सा। यदि आप हर बार और फिर से अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने को तैयार नहीं हैं, तो स्वयं की एक मजबूत भावना विकसित करना कठिन है।
30 रिश्ते काम लेते हैं
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अपनी युवावस्था में डिज्नी-शैली के रोमांस के विचार में बह जाना आसान है, लेकिन एक बार जब आप कुछ समय के लिए झुक जाते हैं, तो आप जानते हैं कि रिश्ते कठिन हैं और बहुत सारे काम करते हैं। कभी-कभी, क्रिस्टन बेल और डैक्स शेफर्ड के साथ, इसका मतलब है कि जोड़ों की काउंसलिंग में जाना और हमेशा इस बात का ध्यान रखना कि आप दूसरे व्यक्ति को कैसा महसूस करा रहे हैं।
31 प्यार छोटी चीज़ों में है
32 तिथियों पर व्यवहार कैसे करें
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आपके 40 के दशक में सिंगल होना एक बुमेर माना जाता है। लेकिन सच्चाई यह है कि, आप यह जानना चाहते हैं कि आप अपने साथी से क्या चाहते हैं, और अधिक संभावना यह है कि जब आपने पहली बार शुरुआत की थी, तो आपके द्वारा किए जा रहे कष्टप्रद व्यवहार को बहा दिया होगा।
33 फ़ोटो लेने का महत्व
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कोई बात नहीं, वहाँ हमेशा कुछ एक अनुभव के माध्यम से सिखाया जा सकता है, अच्छा या बुरा। जैसे-जैसे आपकी उम्र होगी, आप सीखी हुई कुछ चीजों को देखेंगे और महसूस करेंगे कि आप शायद उन्हें किसी और तरह से नहीं सीख सकते।
34 यह ठीक है अगर आप वह नहीं हैं जिसकी आपको उम्मीद थी
जब तक आप एक अच्छे व्यक्ति हैं, जो परवाह करता है यदि आपके पास एक छोटी सी नौकरी है या आपने फैसला किया है कि आप उस परिवार को नहीं चाहते हैं जो आपने सोचा था कि आपने किया था। वह बड़ा हो रहा है और अपने बारे में सीख रहा है।
35 वजन कम करने से आप अपने आप को कोई खुश नहीं कर पाएंगे
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आप कैसे दिखते हैं यह परिभाषित नहीं करता है कि आप कौन हैं, इसमें झुर्रियां, बाल और वजन शामिल हैं। यह खत्म होने के लिए एक आदर्श आदर्श हो सकता है। लेकिन एक बार जब आपने देखा कि आपका शरीर क्या कर सकता है, तो आप कभी नहीं सोचेंगे कि एक निश्चित वजन होना खुशी की कुंजी है।
36 ऐसा नहीं है कि आदर्श जीवन जैसी कोई चीज नहीं है
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सिर्फ जीवन नहीं, बल्कि कुछ भी वास्तव में "सही" नहीं है। सभी के पास अपनी कठिनाइयाँ और संघर्ष हैं, जिनका उल्लेख नहीं करना है, इतने अलग-अलग तरीकों से पूर्णता को परिभाषित किया जा सकता है।
37 आत्म-शंका हमेशा सही नहीं होती है
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यद्यपि आपको अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना चाहिए, लेकिन अधिकांश समय आत्म-संदेह भय के लिए सिर्फ एक भेस है। एक बाधा पर काबू पाने से आप डरेंगे केवल तभी बेहतर होगा जब आप दूसरी तरफ से बाहर आएंगे।
38 आलस के डर से कुछ भी न करें
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जैसा कि माया एंजेलो ने एक बार पौराणिक रूप से कहा था, "साहस सभी गुणों में सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि साहस के बिना आप किसी भी अन्य गुण का लगातार अभ्यास नहीं कर सकते। आप किसी भी गुण का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन बिना साहस के कुछ भी नहीं।"
39 कि आपको हमेशा सहानुभूति रखनी चाहिए
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अनुभवजन्य सहानुभूति अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान है। यह आपको दुनिया को व्यापक, अधिक समझने के नजरिए से देखने में मदद करता है। आखिरकार, सभी की भावनाएं प्रासंगिक और सार्थक हैं।
40 यह दुनिया का अंत नहीं है
यह उस समय की तरह लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप या करीबी लोग गंभीर संघर्षों और कठिनाइयों से गुजरते हैं, तो आपको समझ में आ जाएगा कि आप हमेशा दूसरे छोर से बाहर आएंगे। यही आपके जीवन में जीवन का सबक और मजबूत समर्थन प्रणाली है। और अपने सुनहरे दशक में महारत हासिल करने के और तरीकों के लिए, 40 के बाद जीवन के बारे में 40 सबसे बड़े मिथकों को याद न करें!
