आप शायद जानते हैं कि बड़े होने के लिए आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ आदतों को बदलने की आवश्यकता होती है। ठीक है, आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी ऐसा ही करना चाहिए। और इसका मतलब है कि आपके सोचने का तरीका बदलना । आखिरकार, यदि आप अपने विश्वास प्रणाली को मध्य युग में विकसित करते हैं - यह सोचने के पुराने तरीके बहाते हैं कि अब उपयोगी नहीं हैं - आप पाएंगे कि आप बहुत खुश व्यक्ति हैं।
आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कि हमने आपके पाँचवें दशक तक पहुँचने वाले सभी हानिकारक विश्वासों को निश्चित रूप से निर्धारित किया है - सभी संबंधित विशेषज्ञों और पेशेवरों द्वारा समर्थित। तो पढ़ो, और अपनी आत्माओं को महसूस करो! और अगर आप बड़े होने के बारे में कुछ मजेदार तथ्यों की तलाश कर रहे हैं, तो 40 चीजें केवल ओवर -40 लोग खुद देखें।
1 मैं कब खुश रहूंगा
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आप रिक्त स्थान को भर सकते हैं, और आपके पास जीवन भर कई बार हो सकता है, अपने आप को आश्वस्त करते हुए कि सही नौकरी, साथी, या छुट्टी आपको बदल देगी जो आप हैं और जादुई रूप से आपको खुशी लाते हैं। खैर, जब तक यह नहीं होता है और आप वापस वहीं हैं जहां आपने शुरू किया था।
एक वकील और मध्यस्थ, नांस एल स्किक कहते हैं, यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो लोगों की यात्रा कर सकता है जब वे छोटे होते हैं, तो आज उन्हें खुशी को दूर करने के लिए नेतृत्व करते हैं क्योंकि वे उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उनके पास नहीं है।
"हाँ, मैं तब मनाऊँगी जब मैं अपने आय के लक्ष्यों को पूरा करूँगी, एक सपने की छुट्टी ले लूँगी, या अपने लिए या किसी प्रियजन के लिए कुछ अद्भुत अनुभव कर सकूँगी, लेकिन मुझे तब तक खुश होने के लिए इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है, " वह आग्रह करती है। "मुझे हर दिन खुश रहने के लिए कुछ मिल सकता है - या मेरे लिए उस खुशी को लाने के लिए एक मजेदार अनुभव बनाएं। यह किसी और की जिम्मेदारी नहीं है, और मैं केवल भगवान, सांता या जादुई परी की प्रतीक्षा करके अपनी खुद की निराशा पैदा करूंगा। मेरे लिए इसे शुभकामनाएं। " वर्तमान में खुशी पाने के लिए और अधिक मदद के लिए, 50 सबसे बड़ी खुशी के हमलों को याद न करें।
2 बजट आपको सीमित करते हैं
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जब आपके माता-पिता आपको एक बजट पर डालते हैं, तो इसका मतलब है कि आप मज़े की चीज़ों पर जितना चाहें उतना खर्च करने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको पता चलता है कि बजट के बड़े लाभ हैं और यह सीमित होने के विपरीत हैं। स्किक के अनुसार, बजट मिलने के बाद से, "मैं अधिक संतुलित या पूर्ण महसूस करता हूं क्योंकि मैं जानता हूं कि मैं किसी एक क्षेत्र में ओवरस्पीडिंग नहीं कर रहा हूं। मैं तत्काल संतुष्टि या अपनी आत्म-देखभाल के लिए अपने वित्तीय स्वतंत्रता के लक्ष्यों का बलिदान नहीं कर रहा हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मैं अधिक उदार होना चाहिए। मेरे पास अपनी देखभाल करने और धन का प्रसार करने की एक उचित योजना है।"
3 अनुसूचियां सीमित हैं
बड़े होने के बाद, हम महसूस करते हैं कि हमारे समय का बजट बनाना, हमारे पैसे के बजट की तरह, वास्तव में लंबे समय में अधिक मुक्त है।
"मैं बहुत आसानी से चुन सकता हूं कि किसी कार्यक्रम में भाग लेना है या किसी परियोजना पर ले जाना है क्योंकि मैं देख सकता हूं कि मेरे पास उस बजट क्षेत्र में कुछ नया करने के लिए समय है या नहीं, " स्किक कहते हैं। "मैं अब अपराधबोध से हाँ नहीं कहता, जो अक्सर मुझे खेद में छोड़ देता था और अन्य लोग निराश हो जाते थे।"
4 कमजोरियाँ तुम पकड़े हुए हो
चाहे वह विकलांगता हो या व्यक्तित्व लक्षण हम नकारात्मक रूप से देखते हैं, जिन चीजों को हम अपनी कमजोरी मानते हैं उन्हें अक्सर ताकत में बदल दिया जा सकता है - हालांकि इसे महसूस करने में वर्षों और अनुभव लगते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि ऐसे कार्यों को सौंपना जो हमारे मजबूत सूट नहीं हैं या रिश्ते को मजबूत करने के अवसर के रूप में सहायता के लिए अनुरोध का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन एक "कमजोरी" के आसपास काम करने के लिए सही कदम उठाने से आपको लंबे समय में काफी फायदा हो सकता है। और अपने दिनों को अधिकतम करने के लिए अधिक महान सलाह के लिए, इन 10 मॉर्निंग हैबिट्स को नष्ट करके अपनी उत्पादकता को देखें।
5 लोग आसानी से लेबल किए जा सकते हैं
"मुझे लगता था कि लोग अच्छे, बुरे, स्मार्ट, बेवकूफ, मजाकिया या उबाऊ थे, और मैं उनसे हमेशा इस तरह रहने की उम्मीद करूंगा।" "मैं वास्तव में विभिन्न समयों पर और विभिन्न परिस्थितियों में इन सभी चीजों का हूँ। मैं किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में नहीं सोच सकता जो नहीं है। हम सभी जटिल प्राणी हैं जो हमारे वातावरण (आंतरिक और बाहरी रूप से) का जवाब देते हैं।"
इस विश्वास प्रणाली को विकसित करने के लिए, यह पुराना हो रहा है और लोगों द्वारा आश्चर्यचकित होने के कारण हमने एक बार सोचा था कि एक चीज़ तब महसूस की गई थी जब हम महसूस करते थे कि वे अधिक जटिल थे।
स्किक कहते हैं, "इसका मतलब यह नहीं है कि मैं नाराज़ नहीं हो सकता या मुझे ऐसे रिश्ते जारी रखने पड़ेंगे जो हानिकारक हों, लेकिन मैं इन लोगों से प्यार कर सकता हूं। मुझे नफरत करने की ज़रूरत नहीं है।" "घृणा आम तौर पर मुझे ज्यादा प्रभावित करती है, क्योंकि यह उन्हें प्रभावित करता है।"
6 जो हमसे असहमत हैं, वे गलत हैं
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जब हम छोटे होते हैं तो हमारे पास उन लोगों को देखने की प्रवृत्ति होती है जो हमारी राय को गलत अवधि के रूप में साझा नहीं करते हैं। लेकिन बड़े होने से हमें अनुभव मिलता है कि लोग, और उनके दृष्टिकोण, बहुत अधिक बारीक हैं, और यह भी कि जो लोग राय रखते हैं वे हमें हास्यास्पद लगते हैं अन्य चीजों के बारे में सही हो सकता है। जब तक हम अपने 40 के दशक में होते हैं, तब तक हम इस बात की सराहना करते हैं कि कोई व्यक्ति जो हमसे असहमत है, जरूरी नहीं कि वह "गलत" हो।
7 किसी और ने शॉट्स को कॉल किया है
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वेलनेस एंड रिलेशनशिप एक्सपर्ट बियांका रोड्रिग्ज कहती हैं, "आपके सिवा कोई भी आपका अधिकार नहीं है।" "जब तक आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तब तक आपको उम्मीद है कि आपके द्वारा खोजे जाने वाले सभी उत्तर आपको मिल जाएंगे। आपके पास जो सबसे अच्छा है उसे चुनने की शक्ति है और उसे सम्मानित करने के लिए कार्रवाई करें।"
8 चीजें व्यक्तिगत रूप से ली जानी चाहिए
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मेरे बाद दोहराएं: यह आपके बारे में नहीं है। यह एक सच्चाई है जो एक आत्म-जुनूनी 20- या 30-कुछ के लिए एक आश्चर्य के रूप में आ सकती है जो लगभग हर सफलता और विफलता को गहराई से व्यक्तिगत शब्दों में पढ़ती है। आप जानते हैं: आपको नौकरी नहीं मिली क्योंकि साक्षात्कारकर्ता आपको पसंद नहीं करता था, या आपको पदोन्नति मिली थी क्योंकि आप इतने महान व्यक्ति हैं। यह महसूस करने के लिए फर्स्टहैंड का अनुभव है कि ज्यादातर मामलों में, कुछ ऐसा हो गया है जो खराब या खराब रूप से व्यक्तिगत रूप से आपसे संबंधित नहीं था।
9 ट्रेंड्स के साथ बने रहना आवश्यक है
चाहे इस सीज़न का सामान सेट हो या नवीनतम द्वि-योग्य शो के साथ पकड़ना हो, हम अपने युवा वर्षों का अधिक से अधिक खर्च कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कॉकटेल पार्टियों में या वाटर कूलर के आस-पास हम कुछ बात करें।
लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम सराहना करते हैं कि थोड़ा सा सांस्कृतिक साक्षरता महत्वपूर्ण होने के बावजूद, हम एक पॉपुलर कम्युनिटी के बिना बातचीत को पूरा कर सकते हैं।
10 जीवन मेला है
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"जीवन उचित नहीं है, " रोड्रिगेज कहते हैं। "मैं आपको यह नहीं बता सकता कि क्यों, लेकिन यह मानते हुए कि यह आपको बड़ी निराशा के लिए तैयार करता है। पृथ्वी पर 40 वर्षों के बाद, आपने संभवतः एक दर्दनाक नुकसान, अनुचित उपचार, या प्रियजनों या दुनिया में बड़े पैमाने पर दुख के बारे में जागरूकता का अनुभव किया है। यह स्वीकार करना कि जीवन कभी-कभी दर्दनाक होता है, आपको जीवन के उतार-चढ़ाव की सवारी करने के लिए मैथुन कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है।"
11 विवाह परिवर्तन
एक बड़ी शादी के साथ बहुत सारे रोमांटिक कॉमेडी खत्म होते हैं। लेकिन जिनकी शादी हो चुकी है या एक प्रतिबद्ध रिश्ते में है, वे जानते हैं कि शादी में प्रवेश करना वास्तव में एक नए तरह के व्यक्तिगत प्रयास की शुरुआत है।
"शादी सबसे चुनौतीपूर्ण प्रयासों में से एक है जिसे आप शुरू कर सकते हैं। क्या आपने हाल ही में तलाक की दरों को देखा है?" रोड्रिगेज कहते हैं। "फिर भी, समाज ने हमारे स्तोत्रों पर अपनी पकड़ बनाई है कि विवाह अंतिम लक्ष्य है। किसी के व्यक्तिगत मुद्दों जैसे अकेलेपन, अमान्यता और वित्तीय अस्थिरता के लिए 'समाधान' के रूप में विवाह का उपयोग करना एक भयानक विचार है क्योंकि शादी अपने स्वयं के मुद्दों और किसी भी खिंचाव से आसान नहीं है। ”
12 स्व-आलोचना स्वस्थ है
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रेनबो रेवोल्यूशन के लेखक बर्नार्ड चार्ल्स कहते हैं, "जब तक आपका 40 साल का हो जाता है, तब अपने आप को प्यार करने के लिए शर्मिंदा होने से रोकने का समय आ जाता है। डेट पर जाएं। आनंद की तलाश करें।" "और कोई भी अपने आप को जवाब देने के लिए नहीं है। अपने आप को प्यार करने से दुनिया में आपकी जगह की बेहतर समझ पैदा होती है, और आप खुश होने के लिए बाध्य होते हैं।" आगे के प्रमाण के लिए, जानिए कि ख़ुशी पाने का मतलब आमतौर पर इतनी मेहनत नहीं करना है।
13 यह एक तारीफ स्वीकार करने के लिए स्व-केंद्रित है
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चार्ल्स कहते हैं, "आपको 40 से महसूस करना चाहिए कि एक तारीफ एक उदारता से दी गई है, ताकि आप बेहतर तरीके से इनाम के लिए तैयार हों।" "जब आप तारीफों को स्वीकार करके अपने आप को उन जादुई पलों के प्रति सजग होने देते हैं, तो आप उस व्यक्ति को बधाई देते हैं जो आपको अच्छा महसूस करने की अनुमति देता है। '' पारस्परिक जन-प्रशंसा 'जिसे मैं कहता हूं।"
14 हास्य के लिए कोई जगह नहीं है
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एक प्रमाणित काउंसलर, संबंध विशेषज्ञ और सात स्वयं सहायता पुस्तकों के सह-लेखक डेविड बेनेट कहते हैं, "चाहे वह स्कूल में हो, चाहे काम के दौरान, या फिर गर्म रिश्तों के तर्कों के दौरान, लोग हास्य और हँसी के मूल्य को खारिज करते हैं।" डबल ट्रस्ट डेटिंग और संबंधों की पूर्ण। "जब आप अपने 40 के दशक तक पहुंचते हैं, तो अनुभव आपको बताता है कि आपके द्वारा सोची गई अधिकांश चीजें गंभीर और महत्वपूर्ण थीं (और यहां तक कि शर्मनाक तरीके से) वास्तव में बहुत अजीब लग रही थीं। इसलिए, यदि आप कहते हैं कि 'आप शायद इस बारे में बाद में हंसेंगे, तो आगे बढ़ें।" और अब इसके बारे में हंसी। " यदि आप अपने कार्यदिवस में कुछ हास्य जोड़ना चाहते हैं, तो इन 30 ऑफिस-फ्रेंडली चुटकुलों को याद न करें जो वास्तव में मजेदार हैं।
15 चीजें समय के साथ बेहतर होती जाती हैं
"चीजें बेहतर होती हैं क्योंकि आप उन्हें बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं, " बेनेट कहते हैं। "जिन लोगों को वित्तीय, संबंध, और व्यक्तिगत सफलता मिली है, वे बस निष्क्रिय रूप से चीजों को नहीं होने देते हैं। उन्होंने कड़ी मेहनत की और लाभ का आनंद लिया।"
16 सही साथी सब कुछ ठीक कर सकता है (लगभग)
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बेनेट कहती हैं, "जब आप अपने 20 और 30 के दशक में हैं, तो यह सोचना आसान है कि अगर आप बस एक रिश्ते में बंध गए (या इसे अगले स्तर पर ले गए, तो शादी की तरह आपकी सभी समस्याएं हल हो जाएंगी)।" "जब आप अपने 40 के दशक में होते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि रिश्ते अक्सर कई मुद्दों का कारण बनते हैं, जैसा कि वे हल करते हैं। एक अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण यह है कि चाहे आप एक रिश्ते में हों या एकल, आप जीवन से बाहर निकलते हैं जो आप डालते हैं।"
एक रिश्ते को एक पूरा जीवन के सिर्फ एक घटक के रूप में देखने से बहुत अधिक पूर्ण और स्वस्थ जीवन होगा।
17 सेक्स मुख्य रूप से शारीरिक है
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"अंतरंगता केवल भौतिकता से अधिक है, " डेविड जे डेम्को, पीएचडी, नैदानिक जेरोन्टोलॉजिस्ट और मिशिगन के डॉक्टरेट ग्रेड विश्वविद्यालय कहते हैं। "तो, खुशी की तलाश करें, लेकिन अपने साथी को खुशी देने में भी शामिल हों। नकल में अधिक समय लगता है, लेकिन लंबे समय तक बेहतर हो सकता है, जिससे स्पर्श, आलिंगन, सुखदायक फुसफुसाते हुए अधिक समय की अनुमति मिलती है।"
18 इट्स योर पेरेंट्स फाल्ट
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लेखक, काउंसलर, रिलेशनशिप एक्सपर्ट केके यंग कहते हैं, "आपके माता-पिता केवल वे थे जो वे थे, जो कि नियंत्रित, लापरवाह, नशेड़ी, शराबी या शानदार थे।" "उन्होंने उस समय की स्थिति में सबसे अच्छा किया और उन्होंने एक डी या ए + प्राप्त किया हो सकता है, आप वे नहीं हैं और आप अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं और विश्वासों को फैशन कर सकते हैं।"
19 इट्स अदर पीपुल्स फॉल्ट
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आपके पास एक बॉस हो सकता है जिसने आपको निराश किया है या एक पूर्व जिसने आपके साथ अन्याय किया है, लेकिन यदि आप किसी को अपनी स्थिति के लिए अच्छी तरह से 40 के दशक में दोषी ठहरा रहे हैं - चाहे वह भावनात्मक, पेशेवर, या वित्तीय हो - आप एक में अपना जीवन जी रहे हैं अनुत्पादक तरीका। जैसा कि आप उम्र में, आपको उन भावनाओं को अपने आप में पुनः निर्देशित करना चाहिए और सुधार करने के तरीकों की तलाश करनी चाहिए।
20 अगर केवल कोई मदद करेगा
शार्प मेडिकल रिक्रूटिंग और एचआर कंसल्टिंग के प्रेसिडेंट और सीईओ रियान शार्प कहते हैं, "जब मैं 40 साल का हो गया, तो मुझे उम्मीद थी कि मेरा अब पूर्व पति मेरे साथ एक बिजनेस शुरू करेगा।" "एक सुबह मैं उठा और सोचा 'आप जानते हैं कि: मैं इसे अपने दम पर शुरू करने में पूरी तरह से सक्षम हूं। यह अच्छा होता अगर वह बोर्ड पर 100% होता लेकिन मुझे इसके लिए ऐसा करने की आवश्यकता थी।"
21 आपका साथी हमेशा वहाँ रहेगा कोई बात नहीं
यह सच नहीं है। रिश्तों को काम और समर्पण की अवधि की आवश्यकता होती है। और अगर आपको मदद की जरूरत है, तो अपनी शादी को ताजा रखने के 50 तरीके देखें।
22 दबाव कम करने वाली चीजें डालना
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जब हम किसी परियोजना से तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस कर रहे हों, तो ऐसा लग सकता है कि सही समाधान इसे थोड़ी देर के लिए बंद करना है। यह रणनीति देखने में लगातार विफल हो जाती है या उप-सममूल्य कार्य का उत्पादन करती है - कभी-कभी वर्षों से पहले-जब आपको एहसास होता है कि वास्तव में प्रतिस्पर्शी शिथिलता कितनी है।
23 आप अपने साथी को बदल सकते हैं
"जब हम छोटे थे, हम में से कई चट्टानी रिश्तों में जारी रहे क्योंकि हमने सोचा था कि अगर हमने अभी पर्याप्त प्रयास किया, तो हम अपने सहयोगियों को बदल सकते हैं, " बेनेट कहते हैं। "अपने 40 के दशक में, आप महसूस करते हैं कि व्यक्तिगत परिवर्तन मुश्किल है, अकेले दूसरे व्यक्ति को बदलने दें।"
24 आपको अपने साथी के साथ रहना चाहिए, कोई बात नहीं
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"हम अपने जीवन में उन लोगों के लिए बहाना बनाना जारी रखते हैं जो हमारी सफलता में योगदान नहीं करते हैं, " तीव्र कहते हैं। "अपने साथी पर एक अच्छी नज़र डालें। क्या वह आपको महत्व देता है, क्या वे आपको एक बेहतर व्यक्ति बना रहे हैं?"
अगर इन सवालों का जवाब "नहीं" है, तो संभावना है कि वे रिश्ते की अवधि के लिए "नहीं" बने रहेंगे।
25 एक अच्छा जीवन का मतलब है हर समय खुश रहना
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ईडब्ल्यू वेलनेस सॉल्यूशंस के वेलनेस एंड लाइफ कोच एरिन वाथेन कहते हैं, "जीवन में हर समय 100% इंद्रधनुष और इकाइयां नहीं होती हैं और यह ठीक है।" "यह है कि हम कैसे संभालते हैं या इसे संभाल नहीं करते हैं, जहां हम में से कई मुसीबत में पड़ जाते हैं। नकारात्मक भावना होना घातक नहीं है, अगर हम इसे स्वीकार करते हैं और ऐसा होने देते हैं। भावना को मना करने और इसके बजाय जाने के लिए। शराब, समस्याएं पैदा करती है। कुकीज़ के एक बैग के साथ एक भावना से खुद को दूर करने की कोशिश करना, समस्याएं पैदा करता है। भावना में घूमने के लिए, अन्य लोगों को दोष दें, और एक गुस्सा तंत्र को उकसाएं कि जीवन कितना अनुचित है, समस्याएं पैदा करता है। एक बार जब हम एक बार वह जीवन भावनाओं के सभी स्पेक्ट्रम ला सकता है, जीवन बहुत आसान हो जाता है।"
26 हर कोई देख रहा है
"आमतौर पर, कोई नहीं है, " मेपल होलिस्टिक के लिए एक स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ कालेब बैक बताते हैं।
वह इसे स्पॉटलाइट इफेक्ट कहते हैं - यह विचार कि हम दूसरों द्वारा देखे जा रहे हैं, जब वास्तव में इस तरह का कुछ भी नहीं हो रहा है।
"लोग कभी-कभी इस तरह से महसूस करते हैं जब वे सार्वजनिक रूप से कुछ शर्मनाक करते हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, लोग अपने स्वयं के व्यवसाय को ध्यान में रखते हैं और खुद के साथ व्यस्त होते हैं, " बैक कहते हैं। "जो लोग चिंता के विभिन्न रूपों से पीड़ित हैं वे इस प्रभाव को अधिक अनुभव करते हैं, लेकिन हमारे पास समान क्षण हैं।"
27 द ग्रास इज एनीयर एनी
"यदि आप अपने 40 के दशक में हैं, तो आप आस-पास हैं, आपने अनुभव प्राप्त किया है, आप जीवित हैं, " बैक कहते हैं। "आपको शायद अब तक पता होना चाहिए कि भले ही ऐसा लगे कि किसी और का जीवन या स्थिति आपकी तुलना में बहुत बेहतर है - सच्चाई शायद इससे बहुत दूर है। तथ्य यह है कि आप वास्तव में किसी और की त्रासदी या कॉमेडी को जीवन में कभी नहीं जान सकते।"
28 सिद्धांतों के बारे में एक शिकायत है
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अगर कोई हमें किसी तरह से गलत करता है, तो हम उचित रूप से परेशान हैं। लेकिन इस तथ्य को जाने देने से इनकार करने के लिए कि किसी ने कुछ ऐसा किया जो हमें महीनों या वर्षों तक पसंद नहीं आया, वह एक राजसी रुख नहीं है, यह वास्तव में एक सत्य है - यह एक ऐसा सत्य है जिसकी सराहना करने में हमें कई साल लग सकते हैं।
29 यह "नहीं" कहने के लिए अशिष्ट है
हम यह मानते हुए बड़े होते हैं कि किसी के निमंत्रण को अस्वीकार करना या बॉस का अनुरोध अशिष्ट है - यह कहते हुए कि हर चीज के लिए हां सबको खुश रखने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन वर्षों में हम इस दृष्टिकोण में दरारें खोजते हैं जब हम खुद को ओवरबुक या अभिभूत पाते हैं, हम जो कुछ भी करने के लिए सहमत हुए हैं वह करने में असमर्थ और या तो हम उस चीज़ पर फ़्लक करना चाहते हैं जो हम सहमत थे या कोनों को काटने के लिए सहमत थे। यह तब है जब हम महसूस करते हैं कि "नहीं" वास्तव में सबसे सम्मानजनक चीज हो सकती है जो हम कर सकते हैं। और अपने तनाव के स्तर को कम रखने के बारे में अधिक सुझावों के लिए, एक सही कार्य-जीवन संतुलन के 50 शीर्ष रहस्य को याद न करें।
30 घर रहना असामाजिक है
ओह कृपया। एक रात के लिए छिपाना सबसे कार्यात्मक और स्वस्थ चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं।
31 आपका मूल्य स्केल पर संख्या से संबंधित है
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वुन्डरबार पिलेट्स के सीईओ एमी जॉर्डन कहते हैं, "यह एक भयावह विश्वास बन सकता है।" "मैं पैमाने के साथ संघर्ष करता था, अपने आप को दिन में 10-बार वजन करता था और यह मेरे मनोदशा को काफी प्रभावित करता था। कुछ औंस नीचे (या!), कुछ औंस ऊपर (आकाश गिर रहा है!)। मैंने अपना स्केल निकाल दिया। एक दशक से अधिक समय से और उन्हें एक कोठरी में डाल दिया अगर वे एक होटल के कमरे में हैं। वे डेटा के अलावा कोई उद्देश्य नहीं रखते हैं, और यदि आप फिट, मजबूत और अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो वे अप्रासंगिक हैं।"
32 भविष्य पर ध्यान दें
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"वर्तमान समय में आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान दें, " जोर्डन को सलाह देता है। "मैं अपने आप को बच्चों की नियुक्ति से लेकर बैठकों तक चलने के लिए पागल बनाता था और महसूस करता था कि सांस लेने के लिए कुछ क्षणों का पता लगाना और मेरे सामने जो कुछ था उस पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करना मेरी स्पष्टता और शांति-गुणवत्ता बनाम मात्रा में सुधार करता है।"
33 एक पेनी के लिए, एक पाउंड के लिए
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हमने सभी निवेश किए हैं जो बुद्धिमान से कम हैं। लेकिन यह महसूस करने के लिए अनुभव होता है कि एक बार जब हम पहले से ही उस चीज़ पर पैसा खर्च कर चुके हैं, जिसके परिणाम नहीं मिले हैं, तो इसकी ओर अधिक पैसा लगाना एक बुरा विचार है। वह कार जिसे हम मरम्मत के लिए पैसा खर्च करते रहते हैं, वह जिम सदस्यता जिसे हम महीनों में नहीं चुकाने के बावजूद भी भुगतान करते रहते हैं - यह महसूस करने में अनुभव होता है जब हम खराब होने के बाद अच्छे पैसे भेज रहे हैं।
34 दूसरों को नीचा दिखाना आपकी हैसियत बढ़ाता है
सहकर्मी या आपसी मित्र जो आपकी नसों पर हो रहा है, के बारे में कचरा बोलना पल में अच्छा महसूस कर सकता है। किसी और को नीचे रखने की प्रक्रिया में, आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। लेकिन इन वर्षों में, आप सीखते हैं कि इस तरह का बुरा-बुरा होना आपकी असुरक्षा की तुलना में आपकी खुद की श्रेष्ठता में कम निहित है, और यह कि दूसरों को नीचा दिखाने से आप दूसरों की आँखों में कम हो जाते हैं - और स्वयं।
35 आपका मूल्य दूसरों के मूल्य में बंधा हुआ है
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पेट्रीसिया यंग, इनर प्रॉस्पेरिटी एकेडमी चलाने वाले प्रमाणित पेशेवर और समग्र कोच का सुझाव देते हैं, "अपनी नवीनतम सफलताओं की सूची बनाएं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने छोटे हैं।" "इसके अलावा, अपनी सभी प्रतिभाओं, शक्तियों, और उन सभी आश्चर्यजनक चीजों और लोगों के लिए आभार की एक सूची बनाएं जो आपके पास वर्तमान में जीवन में हैं। जीवन में आपके पास जो है उसे संजोएं और जो आपको लगता है कि आप गायब हैं, उस पर ध्यान केंद्रित न करें।"
36 कि तुम अच्छे नहीं हो
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यानी किसी खास काम के लिए, किसी खास पार्टनर के लिए, या आपकी किसी और महत्वाकांक्षा के लिए अच्छा नहीं है। यह यंग कॉल करता है "हमारे सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए एक सामान्य बाधा है। कई बार हम सोचते हैं कि हमारे पास अपने सपनों को जीने के लिए सफल होने के लिए क्या नहीं है। जब हम उस आंतरिक आलोचक की आवाज को समझाते हैं कि हमारे पास नहीं है।" यह क्या हो रहा है, हम अपनी खुशी को तोड़फोड़ रहे हैं और हम खुद को जीवन में छोटा खेल रहे हैं।"
वह बताती है कि एक बार जब आप अपने 40 के दशक में पहुंच जाते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि सकारात्मक पुष्टि और आत्म-बात के साथ अपने बारे में नकारात्मक धारणाओं को कैसे दोहराएं।
37 आपके अनुभव हैं कि आप कौन हैं
"जो कुछ भी आपके साथ हुआ वह आप नहीं हैं, " यंग कहते हैं।
३ पास्ट डिक्टेट्स फ्यूचर
यह कैरियर की संभावनाओं के लिए भी जाता है। जबकि आपका पेशेवर अनुभव अक्सर आपकी अगली नौकरी को आकार देने के लिए महत्वपूर्ण होता है, आपके 40 के दशक तक आपने संभावित रूप से कुछ समय में करियर को बदल दिया है और देखा है कि कैसे सही अवसर और सही समय पर कनेक्शन आपके जीवन की दिशा को बदल सकता है, और यह कि आपका कार्य इतिहास और रिज्यूम एक परिवर्तनकारी करियर परिवर्तन में केवल एक छोटा हिस्सा निभा सकता है।
39 अपने कम्फर्ट जोन में रहें
"विकास हमेशा तब आएगा जब आप अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर कदम रखेंगे और कदम बढ़ाएंगे, और जब आप अपने हर एक अनुभव से सीखेंगे, " यंग कहते हैं।
40 हर कोई उम्र के साथ परिपक्व होता है
बेनेट कहती हैं, "मैं सोशल मीडिया पर उन 40-somethings की संख्या से हैरान हूं, जो सोशल मीडिया पर बहुत नाटकीय, प्रेमपूर्ण और लापरवाह हैं।" "कुछ लोग परिपक्व होते हैं और जीवन में प्रगति करते हैं, जबकि अन्य अपने समान नाटकीय और अपरिपक्व रहते हैं।"
