चाहे आप बस गाँठ बाँध लें या दशकों तक अपने जीवनसाथी के साथ रहें, एक खुशहाल, स्वस्थ विवाह बनाए रखना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। यह 40 वर्ष की आयु के बाद विशेष रूप से सच प्रतीत होता है, जब प्राथमिकताओं, वित्तीय चिंताओं और खाली घोंसला सिंड्रोम को स्थानांतरित करना सभी को कलह पैदा करने का संकेत दे सकता है जहां पहले कोई नहीं था।
वास्तव में, जबकि युवा जोड़ों के लिए तलाक की दर में पिछले 20 वर्षों में गिरावट आई है, यह पुराने वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण रूप से बढ़ गया है - पिछले 25 वर्षों में 14 प्रतिशत उन 40 से 49 वर्ष की आयु और वयस्कों के लिए 50 और पुराने के अनुसार 109 प्रतिशत तक बढ़ जाती है, तदनुसार प्यू रिसर्च सेंटर के लिए। तो, आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि "मैं करता हूं" हमेशा के लिए रहता है? 40 के बाद एक बेहतर पत्नी होने के लिए इन सुझावों के साथ शुरू करें।
1 जब आप एक साथ हों तो ध्यान रखें।
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अपने जीवनसाथी के साथ शारीरिक रूप से मौजूद होना भावनात्मक रूप से मौजूद होने के समान नहीं है। यदि आप अपने 40 वें जन्मदिन के बाद अपनी शादी को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने साथी पर ध्यान दे रहे हैं और केवल उसी कमरे में उनके साथ नहीं बैठे हैं।
डेटिंग डॉट कॉम के वाइस प्रेसिडेंट मारिया सुलिवन का कहना है, "अपने साथी के साथ मनमुटाव होने से आप उन्हें महसूस कर सकते हैं कि आप इस पल में मौजूद हैं और आप उनके साथ क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं।"
2 मत कहो "सब कुछ ठीक है" जब यह नहीं है।
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एक लंबी शादी में तनाव के सबसे आम स्रोतों में से एक यह कह रहा है "मैं ठीक हूं, " अपने कार्यों के साथ यह स्पष्ट करते हुए कि आप कुछ भी हैं। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में ईमानदार होने के बावजूद, भले ही यह असहमति की ओर ले जाए, आपको और आपके पति को लंबे समय में बेहतर सेवा देगा। सुलिवन कहते हैं, "आपको कैसा महसूस हो रहा है, इस बारे में खुला रहने से ही आप और आपके साथी शांत और सम्मानजनक तरीके से समस्याओं का सामना कर पाएंगे।"
3 छेड़खानी करते रहो।
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यदि आप कुछ समय के लिए अपने जीवनसाथी के साथ रहे हैं, तो अपने आप को रोमांटिक पार्टनर की तुलना में दोस्तों की तरह काम करना आसान लगता है। यदि आप अपनी शादी को और अधिक रोमांचक बनाना चाहते हैं, तो अपने जीवनसाथी के साथ छेड़खानी करने की कोशिश करें जैसे आपने डेटिंग की थी।
सुलिवन कहते हैं, "कभी-कभी हनीमून चरण के बाद चिंगारी समाप्त हो जाती है।" "एक सफल शादी करने के लिए उस चिंगारी को जीवित रखने के लिए मज़ेदार और विचित्र तरीके खोजने को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।" अधिक स्नेही होने की कोशिश करें, अपने साथी को बताएं कि वे कितने अच्छे लगते हैं, या उन्हें रोमांटिक इशारे के साथ आश्चर्यचकित करते हैं - आप आश्चर्यचकित होंगे कि स्नेह का एक छोटा प्रदर्शन कितना दूर जा सकता है।
4 अपने जीवनसाथी की तारीफ करें।
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यह उथला लग सकता है, लेकिन थोड़ी चापलूसी एक खुशहाल शादी को बनाए रखने में मदद कर सकती है। आखिर, जो महसूस नहीं करना चाहता है?
सुलिवन कहते हैं, "जब आपने पहली बार डेटिंग शुरू की थी, तब शायद तारीफ बहुत बढ़ गई थी।" "जबकि आपके जीवनसाथी के साथ समय बिताने और उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की आदत होना स्वाभाविक है, उन्हें यह याद दिलाना ज़रूरी है कि आप कैसा महसूस करते हैं- भले ही वह दोहराव लगता हो। एक बार जब आप रुक जाते हैं, तो आपका साथी कम सराहना महसूस करेगा।" हालांकि आपके लिए कुछ भी नहीं बदला है, आपका ध्यान और प्रशंसा की कमी उन्हें स्नेही होने से रोकना चाहती है। इससे व्यवहार का एक बुरा चक्र हो सकता है।"
5 अपनी बॉडी लैंग्वेज के प्रति सचेत रहें।
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यहां तक कि अगर आपका रिश्ता ठीक चल रहा है, तो अपने पति या पत्नी के आस-पास रक्षात्मक या गुस्सा करने वाले आसन मानते हुए, जैसे कि अपनी बाहों को पार करना या अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखना, जल्दी से संचार में टूटने का कारण बन सकता है।
सुलिवन कहते हैं, "बॉडी लैंग्वेज का अभ्यास करें।" "उन्हें सुनकर या पार किए हुए हथियारों के साथ अपने मन की बात कहने से वह संदेश भेजा जा सकता है जिसे आप कुछ छिपा रहे हैं या जो आपके पास है। आपका साथी ऐसा महसूस कर सकता है जैसे आप कनेक्ट नहीं कर रहे हैं।"
6 आपस में मिलते रहें।
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अपने रिश्ते की शुरुआत में, आप और आपके पति हर हफ्ते एक नए रेस्तरां में जाते थे, हर साल नए अवकाश स्थलों की कोशिश करते थे, और आम तौर पर चीजों को ताजा और रोमांचक रखते थे। हालांकि, कुछ समय बाद एक साथ, उन आवेगों का पता लगाने के लिए फीका पड़ सकता है। अपने रिश्ते में फिर से थोड़ी सहजता डालें और आप दोनों खुश रहेंगे।
सुलिवन कहते हैं, "जीवन को दोहराव मिल सकता है। यह हमेशा होता है। लेकिन आखिरकार, आपका रिश्ता खत्म हो जाएगा यदि आप नई चीजों को आजमाने का प्रयास नहीं करते हैं, "। "अगर एक साथी कुछ अलग करने की कोशिश करने के लिए ग्रहणशील नहीं है, जैसे एक वर्ग या एक नए स्थान की खोज, यह भागीदारों को उन खुशियों का अनुभव करने से हतोत्साहित कर सकता है जो विवाहित जीवन की पेशकश करने के लिए हैं।"
7 जब आप एक साथ हों तो डिजिटल विकर्षण से बचें।
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हालांकि अपने फोन को देखने के लिए प्रलोभन से बचना मुश्किल हो सकता है या काम पर आगे बढ़ सकते हैं जब आप अपने साथी के साथ गुणवत्ता का समय बिता रहे हों, तो अपने उपकरणों को नीचे रख कर उसे सम्मानित महसूस कर सकते हैं और एक तरह से सुन सकते हैं। जो लंबे समय में आपके रिश्ते को लाभ पहुंचाता है।
सुलिवन कहते हैं, "जब आपका पति आपके साथ कुछ भी संवाद करने का प्रयास कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप मल्टीटास्किंग नहीं हैं।" "अपने फोन को देखते हुए या एक साथ कपड़े धोने के साथ अपने साथी को संकेत भेज सकते हैं कि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि उन्हें क्या कहना है। यदि यह जारी रहता है, तो आप एक विभाजन के लिए ट्रैक पर हो सकते हैं।"
8 ईमानदार रहो, तब भी जब यह कठिन हो।
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यदि आप 40 से अधिक उम्र के हैं, तो कुछ समय हो गया है जब आपके माता-पिता आपको यह बताने के लिए बैठ गए थे कि ईमानदारी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है। लेकिन यह संदेश सही है- खासकर आपकी शादी में।
सुलिवन कहते हैं, "यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन एक बार जब आपका जीवनसाथी आपको झूठ में पकड़ लेता है, चाहे वह बड़ा हो या छोटा, विश्वास खत्म हो जाएगा।" "हर कीमत पर ईमानदार होना सुनिश्चित करें। झूठ जो अविश्वास, क्रोध और कभी-कभी बेवफाई पैदा करता है।"
9 अपने साथी को बहकाने की कोशिश करें।
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जब आपकी शादी को रोमांचक बनाए रखने की बात आती है, तो थोड़ा बहकावा हो सकता है। मनोचिकित्सक क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन, एमए, एमएफटी, एटीआर का सुझाव है, "सेक्सी फिल्में और टीवी शो देखें। सेक्सी संगीत देखें। सेक्सी कला और फोटोग्राफी की किताबें देखें।" "दिवास्वप्न, कल्पना करना और उन परिदृश्यों की कल्पना करना जो आपको अच्छा महसूस कराएँ।"
10 अपनी शादी की दूसरों से तुलना करना छोड़ दें '।
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जबकि आप अपने आप को किसी और की प्रतीत होने वाली सही शादी से ईर्ष्या कर सकते हैं, अपने रिश्ते की तुलना करना आपको केवल दुखी करेगा। यहां तक कि अगर आपके रिश्ते ने बेहतर दिन देखे हैं, तो हमेशा उम्मीद है। काउंसलर और लाइफ कोच डेविड एस्सेल कहते हैं, "अगर आप अपने परिवार और रिश्ते की तुलना करना छोड़ दें, तो बड़ी खबर यह है कि अगर आप अपने परिवार और रिश्ते की तुलना करना छोड़ दें, तो आप इसे चारों ओर मोड़ सकते हैं।"
11 कुछ डबल डेट्स शेड्यूल करें।
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जब तक आप तुलना नहीं कर रहे हैं, तब तक अन्य जोड़ों के साथ समय बिताना वास्तव में आपको खुशी और एक जोड़ी के रूप में अधिक बंधुआ बना सकता है। जर्नल पर्सनल रिलेशनशिप में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, अन्य जोड़ों के साथ गतिविधियों में संलग्न होने से लगभग एक सूंघने वाली लौ को फिर से जीवित करने में मदद मिल सकती है। अध्ययन के लेखकों ने कहा, "युगल दोस्ती का निर्माण रोमांटिक रिश्तों में भावुक प्रेम की भावनाओं को फिर से व्यक्त करने का एक अतिरिक्त तरीका हो सकता है।"
12 हर हफ्ते एक साथ कुछ करें।
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एक बेहतर पत्नी बनना चाहती हैं? हर हफ्ते अपने साथी के साथ कुछ करने की प्रतिबद्धता बनाएं। एस्सेल कहते हैं, "यह उन 'पेंट विद वाइन' कोर्सों में से एक हो सकता है, या यह सप्ताह में एक बार खेल का आयोजन हो सकता है।" "यह सप्ताह में एक बार गेंदबाजी कर सकता है। यह सप्ताह में एक बार नृत्य सबक ले सकता है। लेकिन एक जोड़े के रूप में आपके दोनों हिस्सों में कुछ प्रकार की भागीदारी हो सकती है।"
13 आक्रोश को जाने दो।
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जबकि आपके रिश्ते में चमकती खामियों को पूरी तरह से नजरअंदाज करना स्वस्थ नहीं है, अपने साथी के साथ उन छोटी झुंझलाहटों को लटका देना और उन्हें अपने रिश्ते को खराब करने देना।
एस्सेल कहते हैं, '' आप अपने साथी के खिलाफ उस आक्रोश को जाने देना चाहते हैं, जो 30 साल पहले या तीन महीने पहले हुआ होगा, '' कहते हैं कि अगर आप इस समस्या से निपटने के लिए किसी पेशेवर की मदद लेने की सलाह नहीं देते हैं। अकेले काम करते हैं। "इन आक्रोशों को जाने देने में कई सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं, लेकिन यह एकमात्र तरीका है जिससे आपकी शादी को एक बार फिर से स्वस्थ होने और कुछ पूरा करने का मौका मिलता है।"
14 आप अपने जीवनसाथी के बारे में जो भी बात करते हैं, उसकी एक सूची बनाएँ।
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अपने जीवनसाथी के बारे में आप जो भी सराहना करते हैं और प्यार करते हैं, उस पर ध्यान देने से आप एक बेहतर पत्नी बन सकते हैं, खासकर 40 के बाद। "जैसा कि आप अपने साथी के बारे में एक या दो या पांच लक्षण लिखने के लिए दिन में सिर्फ पांच मिनट लेते हैं जो सकारात्मक हैं, एक बदलाव एस्सेल कहते हैं, "रिश्ते के भीतर ही होने लगता है।"
15 एक-दूसरे को प्यार के नोट्स छोड़ें।
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एक बार जब आप अपने साथी के कुछ लक्षणों की पहचान कर लेते हैं, जिनके लिए आप उनके आभारी होते हैं, उन्हें सिर्फ और सिर्फ इस बात की याद दिलाएं कि वे आपको क्यों और कैसे खुश करते हैं। "हम अक्सर इन छोटे, एक संबंध उम्र के रूप में बारीकियों की पुष्टि करते हुए भूल जाते हैं, " नैदानिक मनोवैज्ञानिक कार्ला मैरी मैनली कहती हैं। "कोई फर्क नहीं पड़ता कि शादी कितनी पुरानी है, यह महत्वपूर्ण है कि दोनों साथी प्यार, देखा और सराहना महसूस करें।"
16 अपने जीवनसाथी के प्रति स्नेह रखें।
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यहां तक कि अगर आपके रिश्ते का भौतिक घटक आपकी उम्र के अनुसार बदल जाता है, तो कोई कारण नहीं है कि आप अपने जीवनसाथी को अन्य तरीकों से स्नेह नहीं कर सकते। "संभावना है, आप और आपकी प्यारी को डेट करते समय हाथ छूना और हाथ पकड़ना बहुत अच्छा लगता था। यह हमेशा एक महान विचार है कि किसी रिश्ते में स्पर्श को बनाए रखना है, " मैनली कहते हैं। "यदि आपने अपनी स्पर्श की आदतों को रास्ते से जाने दिया है, तो बार-बार और प्यार से स्पर्श करके अपने कनेक्शन को फिर से जागृत करें।"
17 एक साथ खेलते हैं।
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चाहे आप एक साप्ताहिक खेल रात की मेजबानी कर रहे हों या एक खेल लीग में शामिल हों, अपने पति या पत्नी के साथ खेलकर आपके रिश्ते को और अधिक मज़ेदार बना सकते हैं - और कुछ ही समय में रोमांटिक-। "आप बहुत सारे खेल में उलझाकर अपने मस्तिष्क और विवाह को स्वस्थ रखेंगे, " मैनली सुझाव देते हैं। "शोध से साबित होता है कि खेल और नई गतिविधियां शरीर और दिमाग को अधिक युवा रखती हैं।"
18 अपने जीवनसाथी के लिए ड्रेस अप करें।
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आपको अपने साथी को वाह-वाह करने के लिए एक पूर्ण विकसित बदलाव की आवश्यकता नहीं है, लेकिन समय-समय पर एक ताज़ा नज़र के साथ चीजों को थूकना आपके रिश्ते की संतुष्टि में एक बड़ा अंतर ला सकता है।
"अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, यह आपके रिश्ते सहित आपके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करेगा, " सेक्स थेरेपिस्ट और रिलेशनशिप काउंसलर Miro Gudelsky कहते हैं । "यह पुराने जमाने की आवाज़ लग सकती है, लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि आपके बाल या नाखून जो कर रहे हैं वह आपके आत्मसम्मान के लिए कर सकता है। और, यह एक शादी में एक बड़ा घटक है।"
19 एक-दूसरे को डेट करते रहें।
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अब दिनांक की रात को जीवित रखें और आप अपने रिश्ते को लाइन से कुछ साल संघर्ष करते हुए नहीं पाएंगे। "सिर्फ इसलिए कि आप कुछ दशकों से शादी कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि रोमांस को छोड़ दिया जाना चाहिए। एक अच्छा डिनर, एक संगीत कार्यक्रम या एक पिकनिक के बारे में कैसे?" Gudelsky का सुझाव देता है। "घर के बाहर कुछ भी जहाँ आपको एक दूसरे के लिए अच्छा दिखने का प्रयास करना होगा।"
20 अपने हित साधें।
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सामान्य हित होने पर, निश्चित रूप से स्पॉन्डल बॉन्डिंग की सुविधा हो सकती है, कुछ गतिविधियाँ जो आपके साथी के साथ नहीं होती हैं, वास्तव में आपके रिश्ते के आनंद को बढ़ा सकती हैं।
गुडेल्स्की कहते हैं, "अपने दम पर ऐसी चीजें करना सुनिश्चित करें जो आपकी आत्मा को खिलाती हैं। यदि आप खुश और संतुष्ट नहीं हैं, तो यह भी आपकी शादी में बाधा डालेगी।" कुछ गतिविधियों के बाद जो आप अकेले या अन्य दोस्तों के साथ करते हैं, आप अपने पति या पत्नी को अपने रिश्ते के संबंध में एक और परत जोड़ सकते हैं, यह बताने के लिए घर आ सकते हैं।
21 जाने वाले बेडरूम में अपनी प्राथमिकताएं बनाएं।
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यहां तक कि अगर आप कुछ समय के लिए अपने पति या पत्नी के साथ रहे हैं, तो बेडरूम में आपकी प्राथमिकताएं बदलने की संभावना है, और यह महत्वपूर्ण है कि आप उन नई जरूरतों को जानते हैं जब वे पैदा होते हैं। "और अधिक आरामदायक हो जाओ यौन जरूरतों के लिए पूछ रहा है और पूरा किया जाना चाहता है, " Gudelsky कहते हैं। इसलिए, यदि आप अपनी शादी को 40 से अधिक ताजा रखना चाहते हैं, तो उन विकसित इच्छाओं को अपने तक न रखें!
22 सवाल पूछते रहो।
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अपने साथी के बारे में अपनी जिज्ञासा को कम न होने दें क्योंकि आपने सालों या दशकों तक साथ बिताया है। "जब हम पहली बार किसी से डेटिंग करना शुरू करते हैं तो हम उस व्यक्ति को जानने के लिए प्रश्नों का एक गुच्छा पूछते हैं, लेकिन अब हम एक साथ हैं, जितने कम सवाल हम पूछते हैं, " लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और संबंध कोच लॉरेन कंसल कहते हैं ।
"वह कहती हैं कि लोग गतिशील और विकसित हैं और आपको लगता है कि आपको पता है कि आपके साथी की प्रतिक्रिया उनके और आपके रिश्ते के प्रति असंतोष है।" "आप हमेशा अपने साथी के बारे में कुछ नया सीख सकते हैं, भले ही यह उनके परिप्रेक्ष्य में एक बदलाव हो।"
23 अपने रिश्ते में अच्छे समय के बारे में याद दिलाएं।
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अगर आपके रिश्ते में खुरदरी दरार आ गई है, तो ऐसे समय के बारे में याद दिलाने की कोशिश करें जब आप और आपका जीवनसाथी एक साथ खुश होकर चीजों को ट्रैक पर वापस लाएं। "अपने रिश्तों में अच्छी यादों के बारे में बात करना उन अनुभवों के दौरान आपके द्वारा की गई सकारात्मक भावनाओं को बताता है और आपको और आपके साथी को साझा अनुभव से जुड़ने की अनुमति देता है, " कंसल कहते हैं।
24 एक्सप्रेस आभार।
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जब आप वर्षों से एक साथ रहे हैं, तो अपने साथी को लेना शुरू करना आसान है, लेकिन आप उनके प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए बेहतर तरीके से शादी करेंगे। कंसूल कहते हैं, "भले ही आपका साथी हर रात कूड़ा उठाता हो, लेकिन यह व्यक्त करना सुनिश्चित करें कि आप हर बार एक बार में कितने आभारी हैं (और क्यों)।" "यह जानना अच्छा लगता है कि आपका साथी अभी भी आपके लिए उनके द्वारा किए जाने वाले छोटे कामों को नोटिस करता है।"
25 हर तर्क को जीतने की कोशिश मत करो।
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जब यह आपके रिश्ते को स्वस्थ रखने की बात आती है, तो सही होने पर दया को प्राथमिकता देने से सभी अंतर हो सकते हैं। डेटिंग विशेषज्ञ और Datingscout.com के संस्थापक क्रिस प्लीनेस कहते हैं, "हर तर्क की कुंजी इसे जीत नहीं रही है और अपने साथी को अपनी जीत दर्ज कर रही है।"
वे कहते हैं, "तर्क आपके साथी को अधिक जानने और करीब से बढ़ने का आपका तरीका हो सकता है, " वे कहते हैं। "जब स्थिति इसके लिए बुलाती है तो उन्हें जीतने दें। आप इसे नहीं जानते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे आपके साथ भी उसी शिष्टाचार का विस्तार कर रहे हों।"
26 अपने कान खुले रखो।
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जब आप अपने आप को अपने पति या पत्नी के साथ हुई बातचीत के बारे में बता सकते हैं, तो उन्हें वास्तव में सुनने का प्रयास दोस्ती के बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है जो आपके रिश्ते को मजबूत बनाए रखता है। ", सुनने की कला का अभ्यास करें और आप इस अंतर को देखकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि साधारण कार्य… आपकी शादी में ला सकता है, " प्लीनेस कहते हैं।
27 अपने साथी के साथ उदार रहें।
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आपको अपने आय के साथ अपने साथी को आश्चर्यचकित करने के लिए भारी मात्रा में डिस्पोजेबल आय की आवश्यकता नहीं है या आपके दिल को खुश करने वाले इशारे करने की आवश्यकता नहीं है। "उदारता को छोटी चीज़ों में दिखाया जा सकता है जैसे कि वे क्या चाहते हैं, और अपने रिश्ते में समझौता करने जैसी बड़ी चीजों में। उदार होना, हालांकि, उन्हें खराब करने से अलग है, " प्लीनेस कहते हैं।
इसके बजाय, आप अपने पति या पत्नी के नाश्ते के व्यंजनों को साफ कर सकते हैं, जब वे भूल जाते हैं, तो अपनी कार के टैंक को गैस से भर दें, जब आप यह देखते हैं कि यह खाली है, या यदि आप उन्हें भूल गए हैं, तो उनके दरवाजे के सामने उनके काम के बैग को सेट करें। यह अतीत में है।
28 अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा सीखें।
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हर कोई एक रिश्ते में एक ही तरह से संवाद नहीं करता है, और लोगों की प्रेम भाषाएँ समय के साथ विकसित हो सकती हैं। यहां तक कि अगर आप अपने साथी के साथ वर्षों से हैं, तो यह देखने का एक बिंदु बनाएं कि क्या आपके साथी की प्रेम भाषा बदल गई है या नहीं।
"लोगों की अलग-अलग प्रेम भाषाएं होती हैं, और यह जानना कि आपके साथी की क्या गलती है, जब चीजें गलत हो सकती हैं, "। "समस्याओं को हल करना और कठिन समय से गुजरना आसान होता है जब आप उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए सही चीज़ जानते हैं।"
29 अपने साथी को उपहार दें।
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यहां तक कि अगर आपका बजट छोटा है, तो अपने साथी को "सिर्फ इसलिए" उपहार देकर उन्हें चाहने और सराहा जा सकता है। द इटरनिटी रोज रिलेशनशिप ब्लॉग के लेखक नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ। कैरिसा कॉल्सटन का सुझाव है, "अपने साथी को संदेशों, उपहारों और इशारों से आश्चर्यचकित करने वाली चीजों को बिना किसी अन्य कारण के ताजा रखें।" "यदि आप एक गीत सुनते हैं और यह आपको आपके साथी की याद दिलाता है, तो उन्हें बताएं। आप सप्ताहांत पर भी जल्दी उठ सकते हैं और उन्हें बिस्तर पर नाश्ता करवा सकते हैं - यहाँ और वहाँ की छोटी-छोटी चीजें जो प्रशंसा दर्शाती हैं।"
30 अपने रिश्ते में क्या चल रहा है, उस पर ध्यान दें।
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यह उन सभी चीजों में फंस जाना आसान है जो आपके रिश्ते में गलत हो रही हैं। लेकिन अगर आप एक बेहतर पत्नी बनना चाहते हैं, तो इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि आपके और आपके पति के बीच क्या चल रहा है।
सुज़ी पिल्गी पावल्स्की, MAPP, और जेम्स ओ। पल्ल्स्की, पीएच.डी., हैप्पी टुगेदर के पति और पत्नी सह-लेखक : प्रेम का निर्माण करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान का उपयोग करते हुए , यह बताता है कि सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना अधिक से अधिक व्यक्तिगत भलाई, साथ ही साथ संबंधों की संतुष्टि से जुड़ा हुआ है।
31 एक दूसरे के साथ राज साझा करें।
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सोचिए कि अपने जीवनसाथी के साथ दशकों बिताने के बाद क्या रहस्य है? फिर से विचार करना। अपने साथी के साथ कुछ रहस्य साझा करना, 40 से अधिक उम्र होने पर आपके रिश्ते को ताज़ा करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। "यह एक बचपन की स्मृति, एक जीवन बदलने वाला अनुभव या एक ज्वलंत सपना हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि वे प्रामाणिक रूप से साझा करते हैं। एक और कुछ सार्थक, "पावेल्किस के अनुसार। "यह अत्यावश्यक है कि जोड़े उत्सुक हैं, खुले हैं, और रहस्य और गैर-विवादास्पद का स्वागत करते हैं।"
32 एक परियोजना शुरू करें जिस पर आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
शटरस्टॉक / रुस्लान गुज़ोव
कुछ चीजें हैं जो एक लंबे समय के जोड़े को एक परियोजना से निपटने की तरह बांध सकती हैं। अपने जीवनसाथी के साथ एक नए उद्यम का सुझाव देने के लिए नेतृत्व करें, चाहे वह व्यवसाय शुरू कर रहा हो, अपने तहखाने को खत्म कर रहा हो, या बस अपने बेडरूम को फिर से तैयार कर रहा हो। कुछ ऐसा होने से आप एक साथ कर सकते हैं और एक तैयार उत्पाद जिसे आप प्रशंसा कर सकते हैं वह आपको करीब लाएगा और आपको एक उपलब्धि की पारस्परिक भावना देगा।
33 जज मत बनो।
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हालांकि, आपके साथी के व्यवहार को नकारात्मक रूप में व्याख्या करना आसान है, चाहे वे एक-शब्द के उत्तर के साथ उत्तर दे रहे हों या आपको जल्दी से जल्दी वापस नहीं भेज रहे हों, जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं, यदि आप एक बेहतर साथी बनना चाहते हैं, तो आप पूछना चाहते हैं। निष्कर्ष पर कूदने से पहले। "मैं अब लोगों के व्यवहार, उनके व्यवहार, और प्रतिक्रियाओं को गलत होने के बजाय सहीता के लिए देखता हूं, " क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट जान हार्रेल, पीएचडी ।, लव नाउ के लेखक !: अनटंग्लिंग रिलेशनशिप ।
34 अपनी शादी को एक चल रही परियोजना के रूप में समझो।
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यह मानने के बजाय कि आपके रिश्ते में परिवर्तन और चुनौतियां आवश्यक रूप से समस्याग्रस्त हैं, उन्हें एक जोड़े के रूप में अपनी सीखने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में स्वीकार करने का प्रयास करें। "जब हम शादी करते हैं, तो हम इस यात्रा को साझा करने के लिए एक सीखने वाले साथी को चुनते हैं, " हारेल कहते हैं। "हमें विकास कार्यों का सामना करना चाहिए जो हमारे अस्तित्व का एक हिस्सा होगा।"
35 सेक्स को प्राथमिकता बनाएं।
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यदि आप मूड में हैं, तो विषय से न हटें। यहां तक कि अगर आप और आपके पति कुछ समय में अंतरंग नहीं हुए हैं, तो सेक्स आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है। वास्तव में, साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित शोध की 2017 की समीक्षा के अनुसार, सेक्स का "आफ्टरग्लो इफेक्ट" दो दिनों तक रहता है, जिससे जोड़े खुश और अधिक संतुष्ट हो जाते हैं।
36 अपने सेवानिवृत्ति के वित्त के बारे में उसी पृष्ठ पर जाएं।
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यहां तक कि अगर सेवानिवृत्ति अभी भी दूर लगती है, तो अपनी सेवानिवृत्ति योजना के बारे में एक ही पृष्ठ पर होने से अब आपके संबंध लंबे समय में मजबूत होंगे। MagnifyMoney के एक 2017 सर्वेक्षण में पाया गया कि 21 प्रतिशत तलाकशुदा लोगों ने कहा कि उनके रिश्ते के निधन में वित्त का योगदान था। इसका मतलब यह है कि आपके पास यह सुनिश्चित करने के लिए मौजूद समय नहीं है कि आप और आपका जीवनसाथी एक-दूसरे की आँखों में देख रहे हैं कि आप रिटायरमेंट में अपना पैसा कैसे खर्च करेंगे।
37 अपने जीवनसाथी के व्यवहार का अनुकरण करें।
शटरस्टॉक / शाम 4 बजे उत्पादन
अपने साथी को अधिक वांछित, सम्मानित और सुना महसूस करना चाहते हैं? उन्हें एक समान स्वर अपनाने की कोशिश करें या एक समान मुद्रा मान लें। 2010 में ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध की समीक्षा से पता चलता है कि सूक्ष्म नकल वास्तव में लोगों को नकल करने वाले लोगों के लिए अधिक सशक्त और बंधुआ महसूस कर सकती है।
38 व्यक्ति में क्षमा याचना।
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39 एक दूसरे के प्रति अपनी प्रतिबद्धता की पुष्टि करें।
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बेहतर पत्नी बनने का एक आसान तरीका? अपने साथी को याद दिलाएं कि आप लंबी दौड़ के लिए उसमें हैं, भले ही चीजें अब कठिन हों। युगल और परिवार मनोविज्ञान पत्रिका में प्रकाशित 2013 के सर्वेक्षण के अनुसार, एक जोड़े के तलाक के लिए प्रतिबद्धता की कमी सबसे अक्सर उद्धृत कारण थी।
40 अपने पति को अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह समझो।
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एक अच्छा साथी होने की कुंजी यह नहीं है कि एक पत्नी होने का क्या अर्थ है, यह आपके रिश्ते को उसी सम्मान और देखभाल के साथ व्यवहार कर रहा है जिसके साथ आप अपनी मित्रता का व्यवहार करते हैं। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज में प्रकाशित एक 2019 के अध्ययन के अनुसार, जो जोड़े अपने साथी को अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में देखते हैं, वे अपने रिश्तों में न केवल खुश थे, बल्कि एक पूरे के रूप में अपने जीवन से अधिक संतुष्ट थे। और यदि आप चाहते हैं कि आपकी शादी दूरी तय करें, तो सुनिश्चित करें कि आप सभी समय के 50 सर्वश्रेष्ठ विवाह युक्तियाँ जानते हैं।
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