किसी से भी पूछें, जिसने इसे बुढ़ापे तक बनाया है और वे आपको बताएंगे: जीवित और अर्थ के साथ रहना दो अलग-अलग जानवर हैं। 40 के करीब आने वालों के लिए, एक ऐसा समय जब लोग अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करते हैं और यह पता लगाते हैं कि दूसरा कार्य क्या हो सकता है, अधिक प्रेरित और सार्थक अस्तित्व का चयन करने का मतलब भविष्य की खुशी और अफसोस की जीवन भर के बीच अंतर हो सकता है।
"आपके जीवन में अर्थ होना, पुराने तनाव का सबसे अच्छा उपाय है। जीवन में हम जो कुछ भी करते हैं, उसमें तनाव शामिल होता है। जब हम जो करते हैं, उसका अर्थ होता है, तनाव हमारे स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। जब हम किसी ऐसी चीज की ओर काम करते हैं जिसका हम महत्व देते हैं, वह समय जब। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ। इन्ना खज़ान, पीएच.डी.
"खुशी एक क्षणिक भावना है और जब हम खुशी महसूस करते हैं या महसूस नहीं करते हैं तो हमारा थोड़ा नियंत्रण होता है। इसलिए, खुश महसूस करने के प्रयास अक्सर हमें निराश और दुखी महसूस करते हैं। दूसरी तरफ, हमारे जीवन में अर्थ होने के कारण बहुत अधिक है। हमारा नियंत्रण। हम अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं, एक सार्थक जीवन जी रहे हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि आपके जीवन में अर्थ होने से अधिक जीवन संतुष्टि और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण होता है। " इसलिए, इससे पहले कि आप एक और दिन बिताएं कि आप कैसे बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकते हैं, एक स्पिन के लिए 40 के बाद अपने जीवन को नया अर्थ देने के लिए इन सुझावों को लें। और अधिक तरीकों से हर दिन को उज्जवल बनाने के लिए, तुरंत खुश होने के लिए इन 75 प्रतिभाशाली ट्रिक्स की खोज करें।
1 एक पालतू जानवर को गोद लें।
2 अपना आभार व्यक्त करें।
Shutterstock
थोड़ा आभार एक लंबा रास्ता तय करता है, खासकर जब आप प्रत्येक दिन को अधिक सार्थक बनाने की कोशिश कर रहे हों। अपने जीवन में योगदान के लिए दूसरों को धन्यवाद देना कम आत्म-निर्देशित होने के लिए आपका ध्यान refocusing करते हुए अपने जीवन को समृद्ध बना सकता है। कुछ धन्यवाद कहने के लिए और अधिक प्रोत्साहन की आवश्यकता है? जर्नल ऑफ एप्लाइड स्पोर्ट साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध से यह भी पता चलता है कि आभार व्यक्ति के आत्मसम्मान में सुधार कर सकता है।
3 उन दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें जिनके साथ आपने स्पर्श खो दिया है।
Shutterstock
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सामाजिक तितली हैं, हम में से ज्यादातर अपने दोस्त समूहों को थोड़ा कम देखते हैं जैसे हम उम्र में। वास्तव में, एक गैलप सर्वेक्षण में आधे से अधिक वयस्कों ने पांच से कम करीबी दोस्त होने की बात स्वीकार की। हालाँकि, यदि आप अपने जीवन में अधिक से अधिक अर्थ तलाश रहे हैं, तो यह उच्च समय है जब आपने कुछ ऐसे लोगों के साथ सामंजस्य स्थापित किया है जो कभी आपके लिए महत्वपूर्ण थे लेकिन हाल के वर्षों में रास्ते से गिर गए हैं। उन कनेक्शनों को फिर से बनाने से आपको संतुष्टि और तृप्ति का अहसास हो सकता है कि आपके जीवन में पहले कमी थी। और अपने दृष्टिकोण में सुधार करने के लिए और अधिक तरीकों के लिए, द 25 बेस्ट इंस्टेंट मूड बूस्टर की खोज करें।
4 अपने कार्य-जीवन के संतुलन को पुन: स्थापित करें।
Shutterstock
क्या आप काम करने के लिए जीते हैं, या जीने के लिए काम करते हैं? यदि उत्तर पूर्व है, तो आप संभावित रूप से महत्वपूर्ण क्षणों के मेजबान को याद कर रहे हैं जो आपके जीवन को समृद्ध बना सकते हैं। अपनी नौकरी छोड़ना एक विकल्प नहीं हो सकता है, फिर से आश्वस्त करना कि आप अपने काम पर कितना समय बिताते हैं, आप अपने लिए, अपने प्रियजनों के लिए कितना समय देते हैं, और आपके शौक आपके जीवन को तुरंत अधिक संतोषजनक और उद्देश्यपूर्ण महसूस कर सकते हैं।
5 कहीं नई यात्रा करें।
Shutterstock
यात्रा हमें वापस देखने के लिए केवल महान यादें प्रदान करती है: यह हमारे जीवन को महत्वपूर्ण अर्थ भी दे सकती है। अन्य संस्कृतियों का अनुभव करना आपको अधिक सशक्त बना सकता है, आपके क्षितिज को व्यापक बना सकता है, और एक अध्ययन के अनुसार, आपकी रचनात्मकता को भी चमका सकता है। हालाँकि, आप इन लाभों को प्राप्त कर सकते हैं, भले ही आपके पास उड़ाने के लिए बहुत बड़ा बजट न हो: बस एक नए शहर की यात्रा आपके आसपास की दुनिया के लिए अधिक प्रशंसा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है और आपको एक ही समय में अधिक सामग्री बना सकती है।
6 हर दिन एक अच्छा काम करो।
Shutterstock
ऐसे कई लोग हैं जो इस विश्वास की सदस्यता लेते हैं कि अगर दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए आप काम नहीं कर रहे हैं तो एक जीवन का अर्थ नहीं हो सकता है। यदि आप अपने जीवन को अधिक सार्थक और पूरा करने के लिए उत्सुक हैं, तो प्रति दिन एक अच्छा काम करने का प्रयास करें। यह बहुत ज्यादा नहीं होता है - किसी को सड़क पर मदद करने के लिए, किसी को कुछ कहने के लिए, किसी कुत्ते को कुछ पानी के बाहर बांधने के लिए दें - लेकिन यह आपको यह एहसास दिला सकता है कि आप नियमित रूप से अधिक से अधिक अच्छे योगदान दे रहे हैं ।
7 अपनी नौकरी आपको परिभाषित करने से रोकें।
जब हम अपना परिचय दे रहे होते हैं, तो हम में से कई लोगों की दो चालें होती हैं: हम दूसरे व्यक्ति का नाम पूछते हैं, फिर हम तुरंत उनकी नौकरी के बारे में पूछते हैं। यदि आप अपने जीवन में और अधिक अर्थ रखना चाहते हैं, तो यह समय है कि आप अपनी नौकरी को परिभाषित करने से रोकें। आपकी नौकरी आपके जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं होना चाहिए। यह पता लगाना कि आप किसके काम से बाहर हैं, लंबे समय में आपकी निरंतर वृद्धि के लिए कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। और जब आप अपने करियर को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हों, तो प्रमोशन के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ तरीकों से शुरुआत करें।
8 ध्यान करें।
Shutterstock
ध्यान केवल आपके दिमाग को साफ नहीं करता है, यह इस दुनिया में आपका उद्देश्य क्या है, इस बारे में अधिक ध्यान और समझ हासिल करने में मदद कर सकता है। यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त शोध है कि ध्यान लोगों को खुश कर सकता है, और ध्यान में वृद्धि हुई ध्यान साधना आपको जीवन से वास्तव में क्या चाहती है, यह पहचानने में मदद कर सकती है।
9 दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।
Shutterstock
अपने आप को दूसरों से तुलना करना आपको बुरा नहीं लगता है, यह आपके वास्तविक लक्ष्यों को भी अस्पष्ट कर सकता है। यदि आप अधिक अर्थ की तलाश कर रहे हैं, तो आत्म-निर्णय को बंद करने के लिए सचेत प्रयास करें और, दूसरों की तुलना में आप कैसे ढेर हो जाते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बस आप कैसा महसूस करते हैं, क्या आपको खुश करता है और आप कैसे कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें। सुधार करते रहें।
10 एक बच्चा।
मेंशनशिप एक अद्भुत अनुभव है - और एक अत्यधिक सार्थक भी। शोध से पता चलता है कि मेंटर के साथ जोखिम वाले बच्चे शैक्षिक, सामाजिक, व्यवहारिक और स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतर होते हैं, जो बिना मेंटर्स के होते हैं, और मेंटर्स के लिए भी बड़े लाभ हैं। यह जानकर कि आप किसी अन्य व्यक्ति के जीवन में बदलाव ला रहे हैं, अपने जीवन को अर्थ जोड़ सकते हैं।
11 नैतिक रूप से जियो।
Shutterstock
दैनिक आधार पर नैतिक विकल्प बनाने की कोशिश आपके जीवन में कुछ ही समय में अर्थ और उद्देश्य की अधिकता पैदा कर सकती है। क्या आप मानते हैं कि नैतिक जीवन का मतलब है कि मांस खाना, पर्यावरण की बर्बादी को सीमित करना, या अपने समुदाय को वापस देना, आपके द्वारा तैयार किए गए मूल्यों के एक समूह का पालन करना आपको अधिक केंद्रित और अधिक पूर्ण महसूस कर सकता है। और एक हरियाली जीवन शैली को अपनाने के कुछ सुझावों के लिए, अपने घर को और अधिक पर्यावरण के अनुकूल बनाने के लिए 30 आसान तरीकों पर ध्यान दें।
12 पेशेवर लक्ष्य निर्धारित करें।
Shutterstock
आपको बिलों का भुगतान करने के लिए काम करना पड़ सकता है, लेकिन जैसा कि आप करते हैं, अपने आप को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि आप इस प्रक्रिया में क्या हासिल करना चाह रहे हैं। जब आप प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं तो व्यावसायिक लक्ष्यों को निर्धारित करना, जब आप उस 9 से 5 पीस के माध्यम से नारा लगा रहे हों, तो आप इसे नए सिरे से समझ सकते हैं।
13 व्यायाम को दैनिक प्राथमिकता बनाएं।
जबकि हम इस बात पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि हमारे शरीर बाहर की ओर कैसे देखते हैं, इसके बजाय आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करना आपके जीवन को नया अर्थ दे सकता है। दैनिक आधार पर व्यायाम करना, चाहे इसका मतलब है कि जिम मारना या टहलने जाना, आपके जीवन के बारे में आपके दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल सकता है, साथ ही साथ आपको लंबे समय तक जीवित रहने में मदद कर सकता है।
14 एक पेशेवर से बात करें।
Shutterstock
कभी-कभी, यह पता लगाना कि आपके जीवन में अर्थ कैसे पैदा किया जाए, इसके लिए केवल कुछ गहन विचार की आवश्यकता है। एक चिकित्सक या जीवन के कोच से बात करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि सार्थक अनुभवों के लिए अधिक समय कैसे निकालना है और यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या महसूस होता है।
15 एक नई भाषा सीखें।
विदेश यात्रा करना अन्य संस्कृतियों को गले लगाने का एकमात्र तरीका नहीं है। एक नई भाषा सीखना न केवल आपके जीवन को नए सिरे से उद्देश्य दे सकता है, अनुसंधान यह भी बताता है कि पॉलीग्लॉट में मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की धीमी दर है।
16 अनुभवों पर पैसा खर्च करो, चीजों पर नहीं।
17 अधिक बार "नहीं" कहें।
एक सार्थक जीवन जीने का मतलब यह नहीं है कि हर उस अनुभव के लिए हाँ जो आपके रास्ते में आता है। वास्तव में, अपनी खुद की सीमाओं को सीखना और अपनी बंदूकों से चिपके रहना आपके आत्मसम्मान को बढ़ा सकता है और आपको समय के साथ और अधिक केंद्रित और नियंत्रण में महसूस कर सकता है। सप्ताहांत में उस अतिरिक्त काम को नहीं करना - या सामाजिक कार्यों को बंद करने का चयन करना, जो आपको तनाव का कारण बन सकता है - आपके मानसिक भार को हल्का कर सकता है और आपको उन गतिविधियों पर खर्च करने के लिए अधिक समय दे सकता है जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
18 दया को प्राथमिकता दें।
सही होना मजेदार है। तरह तरह से पूरा कर रहा है। यदि आप नियमित रूप से अपने जीवन से वास्तव में संतुष्ट महसूस करना चाहते हैं, तो इस मानसिकता को खोदें कि हर बातचीत जीतने का तर्क है। इसके बजाय, दयालुता को अपने व्यवहार का ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और आप अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करना सुनिश्चित करेंगे।
19 जो लोग भावुक हैं उनके साथ समय बिताएं।
यहां तक कि अगर आप अभी तक अपने स्वयं के जुनून का पता नहीं लगा पाए हैं, तो भावुक लोगों के साथ समय बिताने से आप महसूस कर सकते हैं कि आप सच्चे उद्देश्य को पाने की राह पर हैं। ऐसे लोगों के साथ समय व्यतीत करना जो अपने स्वयं के जीवन से उत्साहित और पूर्ण हैं, उस ऊर्जा को आसानी से आप में से कुछ को हस्तांतरित कर सकते हैं।
20 स्वयंसेवक।
जरूरतमंद लोगों को वापस देने से आप थोड़े समय के बाद अपने जीवन में नए अर्थ पा सकते हैं। वास्तव में, शोध स्वयंसेवा और जीवन की संतुष्टि के बीच एक मजबूत सहसंबंध का सुझाव देता है, इसलिए आपके समय को एक सार्थक कारण देने के लिए वर्तमान की तरह कोई समय नहीं है।
21 अपने आध्यात्मिक पक्ष के साथ संपर्क में रहें।
यहां तक कि अगर आप धार्मिक नहीं हैं, तो आपकी आध्यात्मिकता के संपर्क में आने से आपका जीवन और अधिक सार्थक हो सकता है। यहां तक कि अगर आप सेवाओं में भाग लेने वाले व्यक्ति बनने की संभावना नहीं रखते हैं, तो आध्यात्मिकता के बारे में अधिक दार्शनिक तरीके से सोच-विचार करें कि हम यहां क्यों हैं, या अन्य धर्मों के बारे में सीख रहे हैं, उदाहरण के लिए - क्या आप दिशा से अधिक संतुष्ट महसूस कर सकते हैं ज़िन्दगी ने ले लिया है, साथ ही साथ जो आना है।
22 अपने बचपन के जुनून को फिर से देखें।
अपने जीवन को अधिक संतोषजनक और सार्थक बनाना चाहते हैं? एक बच्चे के रूप में उन कुछ हितों को फिर से देखने की कोशिश करें। उन पूर्व जुनून का पता लगाने के लिए समय निकालकर आप उदासीनता की भावना से भर सकते हैं और आज जिस तरह से आप हैं उसे बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करेंगे।
23 अपने परिवार के इतिहास का पता लगाएँ।
कई लोग उन पीढ़ियों के बारे में बहुत कम जानते हैं जो उनके माता-पिता ने उन कहानियों की तुलना में अपने जीवन को आगे बढ़ाया है। हालांकि, 23andMe जैसी सेवाओं के माध्यम से, अपने परिवार के इतिहास को सीखना, आपको उद्देश्य की नए सिरे से जानकारी देते हुए अपने पूर्वजों की बेहतर सराहना कर सकता है।
24 आजीवन भय का सामना करना।
Shutterstock
यदि आप हमेशा किसी चीज से डरते हैं, तो उस डर से निपटने के लिए वर्तमान की तरह समय नहीं है। वयस्कों के रूप में हमारे डर का सामना करना हमारे जीवन को अर्थ दे सकता है जिसका वे पहले अभाव करते थे, साथ ही साथ उन फोबिया से लड़ने में हमारी मदद करते हैं जो हमें भटका रहे हैं।
25 क्लासिक्स पढ़ें।
अपनी बुद्धि को बढ़ावा देना चाहते हैं और एक झपट्टा में अपने जीवन को और अधिक सार्थक बनाना चाहते हैं? उन क्लासिक्स पर ब्रश करके शुरू करें जिन्हें आपने कम उम्र में याद किया था। पलायनवाद के अलावा महान पुस्तकें प्रदान करती हैं, संज्ञानात्मक विकास में प्रकाशित शोध से पता चला है कि पढ़ना न केवल लोगों को चालाक बनाता है, बल्कि अधिक सशक्त, साथ ही साथ। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? 40 से अधिक पुस्तकों में से एक को पकड़ो, 40 से अधिक लोगों को अपनी बुकशेल्फ़ पर होना चाहिए।
26 स्व-देखभाल का अभ्यास करें।
अपने जीवन को अधिक सार्थक बनाने के लिए, आपको पहले खुद का ख्याल रखना शुरू करना होगा। जबकि हमारे व्यस्त कार्यक्रम का अर्थ अक्सर यह होता है कि हम अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हैं, अपनी मानसिक और शारीरिक भलाई का ख्याल रखते हुए आपको अपने जीवन में अर्थ तलाशने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित करते हैं। आत्म-देखभाल की कला में महारत हासिल करने के लिए, खुद के लिए अच्छे बनने के 50 आसान तरीकों का अभ्यास करके शुरू करें।
27 अपनी रचनात्मकता का पोषण करें।
Shutterstock
आपकी रचनात्मक भावना में दोहन आपकी समग्र संतुष्टि के लिए एक बड़ा वरदान हो सकता है। अपने आप को एक रचनात्मक आउटलेट देने से न केवल आपको अपने गैर-काम से संबंधित जुनून का पीछा करने का अवसर मिलता है, यह आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में भी मदद कर सकता है। वास्तव में, शोध बताते हैं कि कला सहित अवकाश गतिविधियों में भाग लेने से किसी व्यक्ति के मनोभ्रंश जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। और कुछ प्रेरणा के लिए, अपने 40 के दशक में टेक अप करने के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ शौक देखें।
28 पैसे के बारे में जोर देना बंद करो।
Shutterstock
क्या आपको अभी भी बिलों का भुगतान करना है जबकि आप अपने जीवन में अर्थ तलाश रहे हैं? बेशक। कहा कि, आराम से रहने वालों के लिए, आपके जीवन में धन के उद्देश्य को फिर से निर्धारित करना आपको अधिक सार्थक रूप से जीने में मदद कर सकता है। एक लक्ष्य के रूप में धन को देखने के बजाय, इसे एक उपकरण के रूप में देखने का प्रयास करें जो आपको उस स्थान पर पहुंचा सकता है जहाँ आप जाना चाहते हैं।
29 स्थायी प्रतिबद्धता बनाएं।
यहां तक कि अगर आप अतीत में एक प्रतिबद्धता-फ़ोब रहे हैं, तो दीर्घकालिक में कुछ करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि प्रत्येक दिन एक अधिक सार्थक है। एक साल के लिए स्वेच्छा से साइन अप करें, एक साल के स्वास्थ्य बदलाव के लिए प्रतिबद्ध हैं, या बस आज से एक साल की यात्रा करने की योजना बनाएं - ये प्रतिबद्धताएं आपको इस प्रक्रिया में जानबूझकर और अधिक जीने देंगी।
30 लोगों की राय से दूर हटना।
Shutterstock
जब हम अन्य लोगों के विचारों को हमारी आत्म-धारणा पर आधारित कर रहे हैं, तो यह देखना आसान है कि हम क्या महत्व देते हैं। अधिक सार्थक जीवन के लिए, दूसरे लोगों की राय को अपने पास न आने देने की पूरी कोशिश करें, बल्कि अपने हित के लिए बेहतर प्रयास करें।
31 विषाक्त संबंधों से छुटकारा पाएं।
Shutterstock
खराब रिश्ते एक सार्थक जीवन के नश्वर दुश्मन हैं। विषैले दोस्त, पति या पत्नी और सहकर्मी इतनी मानसिक ऊर्जा लेते हैं कि उनकी उपस्थिति में यह अक्सर असंभव हो जाता है। जब भी संभव हो, आपको अपने जीवन से बाहर खींचने वाले लोगों को काटें और अपना समय उन लोगों के साथ बिताएं जो आपको प्रेरित करते हैं और इसके बजाय सक्रिय करते हैं।
32 अपने जीवन को सरल बनाएं।
अधिक सार्थक रूप से जीने के लिए एक धोखा शीट चाहते हैं? अपने जीवन को समतल करके शुरू करो। सरलीकृत करना, चाहे इसका मतलब है कि एक दशक से अधिक समय के लिए बुकिंग या आप एक दशक में नहीं पहने हुए कपड़ों को साफ़ करना, आपको पुनर्मुद्रण के लिए मानसिक स्थान देता है।
33 अनप्लग।
इसी तरह, यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आपके इलेक्ट्रॉनिक्स के प्रति आपका लगाव आपको कम समझदार बना रहा है, तो अनप्लग करने में थोड़ा समय लें। अवसाद और चिंता में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि सोशल मीडिया का उपयोग अवसाद की बढ़ी हुई दरों से जुड़ा हुआ है, और वे डिजिटल विचलन निश्चित रूप से हाथ पर काम पर हमारा ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, हर बार जब हम उनका उपयोग करते हैं तो सार्थक अनुभव फिसल जाते हैं। और अगर आपके उपकरण आपको कम करने लगे हैं, तो डिजिटल डिस्क्स लेने के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ कारणों की खोज करें।
34 बकेट-लिस्ट आइटम्स पर टिक करना शुरू करें।
जबकि, ४० (ईश) पर, आपके पास अभी भी बहुत समय बचा है उन चीजों को करने के लिए जिन्हें आप हमेशा पूरा करना चाहते हैं, यदि आप अधिक सार्थक रूप से जीना चाहते हैं, तो अभिनय करने की कोशिश करें जैसे आप समय पर कम हैं। उन बकेट लिस्ट आइटम्स को पार करने से आपको कुछ ही समय में नए सिरे से उद्देश्य की प्राप्ति होगी।
35 अपनी आंत पर भरोसा रखो।
हम अपने दिमाग पर भरोसा करते हैं, लेकिन जब यह वास्तव में आपके जीवन की सराहना करने और इसे और अधिक पूरा करने की बात आती है, तो यह समय है कि आप अपने पेट पर भरोसा करना शुरू करें। अपने अंदर की उस आवाज को सुनें जो आपको बताती है कि सही निर्णय क्या है - आपने इसे अनदेखा करना सीखा होगा, लेकिन यह शायद ही आपको भटकाएगा।
36 अपने शरीर से घृणा करना बंद करो।
आपके शरीर से नफरत करने के लिए जीवन बहुत छोटा है। अपने जीवन को अर्थ के साथ जोड़ने के लिए, उन कथित शारीरिक दोषों पर ध्यान केंद्रित करें और उन अद्भुत चीजों की सराहना करना शुरू करें जो आपका शरीर हर दिन करता है।
37 प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं।
Shutterstock
अपने जीवन में अर्थ खोजने का अर्थ अक्सर इसके लिए खोज करना है। शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका? अपनी प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं। जो चीज आपके जीवन को सार्थक बनाती है, उसकी इन्वेंट्री लेने से, आप उन चीजों को प्राथमिकता देने के लिए एक निहित प्रयास कर सकते हैं, जो कि अक्सर रास्ते में मिलती हैं।
"अपने जीवन में अर्थ को बढ़ाने के लिए, यह सोचने में थोड़ा समय व्यतीत करें कि आप किस मूल्य पर हैं - क्या यह समाज में योगदान दे रहा है? क्या यह आपके परिवार के साथ खर्च कर रहा है? क्या यह अन्य लोगों की मदद कर रहा है? बहुत संभावनाएं हैं? आपके मूल्यों पर ध्यान दें, और फिर उन मूल्यों के अनुरूप गतिविधियों को प्राथमिकता दें। जब उन मूल्यों के अनुरूप कार्य करना चुनौतीपूर्ण हो, तो चुनौती से दूर न रहें, ”डॉ। खज़ान का सुझाव है।
38 खुशी को एक लक्ष्य बनाओ।
Shutterstock
आपके जीवन में खुशियाँ नहीं होनी चाहिए। यदि आप अपने जीवन में अर्थ ढूंढने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि क्या आपको खुश करता है और इसे प्राथमिकता बनाने के लिए प्रयास करता है।
39 माफी मांगें। हमें खेद है। हमें खेद है।
Shutterstock
यदि हम अभी भी उन सभी चीजों पर लटकाए गए हैं, जो हमारे द्वारा गलत किए गए हैं, या हमारे कार्यों से घायल हुए लोगों की लंबी सूची है, तो हमारे जीवन में अर्थ ढूंढना बहुत कठिन है। पूर्णता की ओर पहला कदम? जिन लोगों को आपने चोट पहुंचाई है उनसे माफी मांगें।
40 लोगों से कहें कि आप उनसे प्यार करते हैं।
Shutterstock
रिश्ते हम में से कई लोगों के लिए खुशी का सबसे बड़ा स्रोत हैं, जो हमारे जीवन को बहुत बड़ी मात्रा में अर्थ देते हैं। हालांकि, यदि आप उन कनेक्शनों का पूरा लाभ चाहते हैं, तो लोगों को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। किसी मित्र या परिवार के सदस्य को एक साधारण "आई लव यू" देना और देना आपको एक संतुष्टि दे सकता है, जिसका कोई भौतिक अधिकार मेल नहीं खा सकता।
