असली बात: यदि आप 40 के बाद सही मायने में स्वस्थ त्वचा चाहते हैं, तो आपको अपनी त्वचा को थोड़ा अधिक TLC देना होगा, जितना संभवत: आपने अपने 30 के दशक में दिया था। अब, जबकि यह एक विशाल पूछ की तरह महसूस नहीं हो सकता है, मुझे लगता है कि आप सहमत होंगे कि कुछ भी नहीं एक विचारशील स्किनकेयर रूटीन को पूरे दिन के काम के लायक, जिम की यात्रा और लंबे समय तक चलने की तरह मारता है। (और हाँ, यह महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए जाता है।) अच्छी खबर? एक टन चीजें हैं जो आप 40 के बाद स्वस्थ त्वचा की देखभाल के लिए कर सकते हैं जो वास्तव में काफी आसान हैं। हमने उन्हें यहीं पर संकलित किया है ताकि आप सीख सकें कि 40 की उम्र में युवा त्वचा कैसे प्राप्त करें। इस सूची को याद रखें यदि आप हमेशा अपनी शानदार चमक बरकरार रखना चाहते हैं!
1 अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही क्लींजर का उपयोग करें।
स्वास्थ्यप्रद त्वचा हमेशा साफ रहती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त फेशियल क्लींजर का उपयोग कर रहे हैं। एक के लिए देखो कि फोम, क्योंकि वे सतह के नीचे गंदगी को हटा देंगे और साथ ही मेकअप भी पसंद करेंगे। ड्राई कॉम्प्लेक्स को प्राकृतिक emollients के साथ साफ किए गए क्लीन्ज़र की तलाश करनी चाहिए, जैसे कि तेल-आधारित क्लीन्ज़र; ग्रीसीयर प्रकारों में ज़िट-बस्टिंग फ़ार्मूला होना चाहिए जिसमें सैलिसिलिक एसिड जैसे तत्व होते हैं। और अधिक महान स्किनकेयर टिप्स के लिए, 20 ब्यूटी प्रोडक्ट्स फॉर ऑलवेज वेकिंग अप गॉर्जियस देखें।
2 एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक नए दिन के सीरम में निवेश करें।
एंटीऑक्सिडेंट - विशेष रूप से विटामिन सी और ई- यूवीए और यूवीबी मुक्त कणों को बंद करने में शानदार ढंग से काम करते हैं, सनस्क्रीन के मालिक के सहायक के रूप में लगभग अभिनय करते हैं। त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गुणवत्ता वाले एंटीऑक्सिडेंट मरम्मत और त्वचा की क्षति को रोकने में मदद करेंगे। स्किनक्यूटिकल्स सीई फेरुलिक एसिड ($ 165) की कोशिश करें, स्किनकेयर पेशेवरों द्वारा दिन के सीरम में व्यापक रूप से सोने का मानक माना जाता है।
3 और रात में रेटिनॉल के साथ एक सीरम नुकीला।
सुबह के लिए विटामिन सी बचाएं। (इसके बारे में अपने दैनिक गिलास ताजा-निचोड़ संतरे का रस की तरह सोचें)। इसके बजाय, विटामिन ए-रेटिनोइड्स या रेटिनॉल के एक रूप का विकल्प चुनें, क्योंकि यह भी जाना जाता है, इस पर निर्भर करता है कि आप एक स्क्रिप्ट के लिए त्वचा विशेषज्ञ देखते हैं या 40 के बाद अपनी सबसे अच्छी स्वस्थ त्वचा की देखभाल के लिए एक ओवर-द-काउंटर कॉनकोशन खरीदते हैं।
क्योंकि रेटिनोल बल्कि मजबूत है, किसी भी तरह के उपचार शुरू करने से पहले एक प्रो से बात करें, खासकर यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है। (उस मामले में, डॉक्स अक्सर विटामिन ए के एक समान सब्सट्रेट की सिफारिश करेंगे, जिसे रेटिनिल पामिटेट के रूप में जाना जाता है।) फिर, एक बार जब आप सामान को लागू करते हैं, तो अपने सोते हुए गिरने के लिए 11 डॉक्टर-स्वीकृत रहस्य पर ब्रश करना सुनिश्चित करें। सबसे अच्छी नींद।
4 दिन के दौरान जितनी बार हो सके उतना मॉइस्चराइज़ करें।
आपके सीरम सूख जाने के बाद (लगभग पांच मिनट प्रतीक्षा करें), अपनी त्वचा को हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का एक स्वस्थ कोट लागू करें। तेल उत्पादन 40 वर्ष की आयु के बाद धीमा हो जाता है, इसलिए आपको बाहर से त्वचा को अधिक बार फिर से भरना होगा।
हाइड्रेटिंग अवयवों में पैक करें, जैसे कि हायलूरोनिक एसिड। एक महान संस्करण पीटर थॉमस रोथवाटर ड्रेन हयालुरोनिक क्लाउड क्रीम ($ 65) है, जो कि एक काम में आता है, 0.67-औंस यात्रा का आकार जो कि सिर्फ $ 24 है। कभी न भूलें: एक दशक के युवा दिखने के लिए नियमित मॉइस्चराइजिंग 20 तरीकों में से एक है।
5 एसपीएफ हमेशा पहनना सुनिश्चित करें।
कोई भी त्वचा विशेषज्ञ आपको बार-बार बताएगा कि यूवीए / यूवीबी एसपीएफ 30 या उससे अधिक के दैनिक (हेक, यहां तक कि द्वि-प्रति घंटा) आवेदन भविष्य के किसी भी क्षति या ठीक लाइनों, झुर्रियों और उम्र बढ़ने जैसे संकेतों को रोकने के लिए अंतिम उपकरण है। स्पॉट।
हालांकि, 2016 के नए शोध में पाया गया कि सनस्क्रीन में मौजूद तत्व वास्तव में उम्र बढ़ने के संकेतों को उलटने में मदद कर सकते हैं। (चमत्कारी उत्पाद; हम ऐसा कहेंगे।) Reddit पर त्वचा की देखभाल के दीवाने लोगों के बीच एक गुप्त पसंदीदा Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + ($ 22) है।
एक अलग नाइट क्रीम के लिए 6 ऑप्ट।
जब आप अपने नए स्किनकेयर के लिए खरीदारी कर रहे हों, तो अपनी त्वचा के प्रकार के अनुकूल एक नाईट क्रीम खोजें। ये मॉइस्चराइज़र थोड़े भारी होते हैं और इसमें ओक्सिवलेंट तत्व होते हैं, जो आपको सूँघते समय नमी को सील करने में मदद करते हैं। कई में पुनर्योजी गुण भी होते हैं, जो त्वचा-कोशिका के कारोबार में सहायता करते हैं, जिससे आपको बाद में एक चिकनी वायुसेना रंग के साथ आठ घंटे की नींद मिलती है। Kiehl का अल्ट्रा फेशियल ओवरनाइट हाइड्रेशन मास्क ($ 35) सभी प्रकार की त्वचा के लिए पर्याप्त कोमल है।
7 या इसके बजाय एक चेहरे का तेल की कोशिश करो।
चेहरे के तेल सिर्फ एक प्रवृत्ति नहीं हैं - वे त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए एक लाभदायक लाभदायक तरीका है, खासकर इससे पहले कि आप घास को मारते हैं। अपने आप को समझो और एक में लिप्त हो जाओ जो कुछ महान घ्राणों को प्रसन्नता प्रदान करता है, जैसे कि रोडिन ओलियो लुसो लैवेंडर एब्सोल्यूट फेस ऑयल ($ 170)।
8 हमेशा एक आई क्रीम का उपयोग करें।
हालांकि हम में से कुछ 18, 40 की उम्र में आंखों की क्रीम का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं, 40 एक के लिए खरीदारी करने का समय है, अगर आपने अभी तक नहीं किया है। क्योंकि आंख के चारों ओर की त्वचा पतली होती है और इस प्रकार अधिक कोमल होती है, इसके लिए आपके चेहरे के बाकी हिस्सों पर त्वचा की तुलना में एक अलग प्रभावकारिता और मिश्रण की आवश्यकता होती है। सुबह में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करने के लिए इसे फ्रिज में रखकर बोनस अंक प्राप्त करें।
9 प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी को जितना संभव हो छोड़ दें।
आप इस विचार को जानते हैं कि आप क्या खाते हैं? यह आपकी त्वचा पर भी लागू होता है।
10 प्रोबायोटिक्स में अमीर खाती है के लिए पहुंचें।
प्रत्येक भोजन के लिए जो आपके रंग के साथ खिलवाड़ कर सकता है, एक और बढ़िया विकल्प है जो आपको उज्ज्वल बना देगा। विशेष रूप से, ऐसे खाद्य पदार्थों की तलाश करें जो न केवल एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, बल्कि प्रोबायोटिक्स भी हैं, जो स्वाभाविक रूप से होते हैं, अच्छे-से-आपके-आंत बैक्टीरिया जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, निश्चित रूप से, आपके सभी सुरक्षात्मक अंगों को मजबूत करती है, जिसमें सबसे बड़ा है: आपकी त्वचा। आप दही और केफिर के साथ-साथ केल, कोम्बुचा, और सॉर्कुटुट में प्रोबायोटिक्स के उच्च स्तर पा सकते हैं। (दूसरे शब्दों में: हर स्वाद की कली के लिए एक प्रोबायोटिक है।) और अब आप देख रहे हैं कि 40 की उम्र में युवा त्वचा कैसे प्राप्त करें, अपने आप को अंदर से पोषण करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
11 साप्ताहिक रूप से लक्षित मास्क का उपयोग करें।
अपने न्यूफ़ाउंड स्किनकेयर प्रयासों को वास्तव में बढ़ाने के लिए, और भी अधिक परिणाम देखने के लिए साप्ताहिक रूप से फेस मास्क की सहायता लें। फर्म के लिए डिज़ाइन किए गए फ़ार्मुलों को देखें, ब्राइटनेस, लिफ्ट, या कॉम्प्लेक्शन को सुचारू करें। (इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने के साथ, प्रत्येक #SelfCareSunday को आज़माने के लिए बहुत सारे अलग-अलग हैं।) Erno Lazlo फर्माराइन लिफ्ट फेस पाउडर मास्क ($ 80) को मिलाकर शुरू करें, जिसमें चार एकल सेवारत किट हैं ताकि आप और एक मित्र मिल सकें मिक्सिंग मैजिक पर।
12 धूम्रपान बंद करो।
ओह।
13 अपने हाथों के बारे में मत भूलना।
हाथ उम्र के लिए चुपके गुप्त सस्ता है। चूंकि हाथ अक्सर तत्वों के संपर्क में आते हैं और छोटी कार प्राप्त करते हैं, इसलिए वे सबसे अधिक अनुभवी और जल्दी-जल्दी दिखते हैं। एक पागल हाइड्रेटिंग हैंड क्रीम का उपयोग करें, जैसे कि अनुष्ठान, आयुर्वेद हैंड बाम ($ 17) का अनुष्ठान, चीजों को सुचारू और संरक्षित रखने के लिए एसपीएफ़ के दैनिक लेप के साथ। बोनस अंक यदि आप अपने नाखून बेड के चारों ओर एक क्यूटिकल ऑयल का उपयोग करते हैं, जैसे कि Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), जो नाखूनों को मजबूत करेगा और त्वचा को तेजस्वी बनाए रखेगा।
14 त्वचा के हल्के से उम्र के धब्बों का इलाज करें।
यदि आप अपने पूरे जीवन में उचित एसपीएफ़ का उपयोग नहीं करते हैं, तो उम्र के धब्बे-जिन्हें हाइपरपिग्मेंटेशन भी कहा जाता है, अपरिहार्य हैं। (हम में से ज्यादातर आरोप के रूप में दोषी हैं।) इसलिए, आपने 40 साल की उम्र में आपकी त्वचा पर कुछ काले निशान देखे होंगे, जो आपने पहले नहीं देखे थे - या उन ओह-उजागर हाथों पर भी। एक हल्का उपचार प्राप्त करें जिसमें लिकोरिस अर्क या हाइड्रोक्विनोन जैसे तत्व शामिल हों, जैसे कि ग्लाइटोन डार्क स्पॉट करेक्टर ($ 52)।
15 डर्मापलन के बारे में सोचो।
अस्पष्टीकृत आड़ू फ़ज़ कुछ हद तक एक आदर्श बन जाता है क्योंकि महिलाओं की उम्र और उनके हार्मोनल स्तर तदनुसार समायोजित होते हैं। जबकि दोस्तों एक गर्म दाढ़ी के लिए एक रेजर (या एक नाई की दुकान के लिए सिर) कोड़ा कर सकते हैं, महिलाओं को अधिक, आह, रचनात्मक किया गया है।
दर्ज करें: dermaplaning, प्रभावी रूप से चिकनी त्वचा की मदद करने के लिए नई एट-होम रणनीति, आड़ू फ़ज़ को खत्म करने और अतिरिक्त मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म करने के लिए, जो आपको तुरंत उज्जवल छोड़ देती हैं। DermaFlash ($ 190) हर बार जब भी मैं इसके साथ खेलता हूं, टीबीएच के साथ निक प्रूफ होता है।
16 या बालों को हटाने वाले उपकरणों का उपयोग करें।
यदि आप ब्लेड महसूस नहीं कर रहे हैं - या शायद अधिक विशिष्ट, लक्षित बालों को हटाने के विकल्प की तलाश कर रहे हैं - तो जान लें कि बहुत सारे हैं। सभी के सर्वश्रेष्ठ, उनमें से किसी को भी सैलून या स्पा की यात्रा की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपने ऊपरी होंठ के बालों के बारे में चिंतित हैं, तो NoMostache पोर्टेबल लिप वैक्सिंग किट ($ 18) का प्रयास करें, जिसमें 12 दोहरे तरफा मोम स्ट्रिप्स और आपके द्वारा DIY के बाद त्वचा को शांत करने के लिए हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के एक पिंट-आकार के कंटेनर शामिल हैं।
17 अपनी गर्दन के उपचार के लिए एक अलग उत्पाद का उपयोग करें।
वहाँ एक कारण वहाँ कई गर्दन क्रीम उपलब्ध हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है, गर्दन पर त्वचा और रंगत निखारती जाती है, ठीक-ठाक रेखाओं और झुर्रियों के मामले में चेहरे पर दिखने वाली त्वचा की तुलना में एक अलग प्रभाव पड़ता है। इसलिए, विशेष रूप से इसे लक्षित एक उत्पाद का उपयोग करें और अपने दैनिक आहार में शामिल करें। ब्रांड-न्यू मेक मूनलाइट नेक रिपेयर क्रीम ($ 52) में एक अंतर्निहित एप्लीकेटर है जो अस्थायी रूप से एक स्मूथ इफ़ेक्ट बनाते हुए सूत्र को भेदने में मदद करता है।
18 नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें लेकिन धीरे से।
मृत सामानों को हटाकर सेल टर्नओवर में सहायता करना - एक्सफोलिएशन की प्रक्रिया- त्वचा को साफ रखने और लिम्फैथेन सिस्टम को चालू रखने की कुंजी है। सप्ताह में एक बार के बारे में सौम्य एक्सफोलिएंट का उपयोग करें, जैसे कि टाचा इंडिगो सुखदायक चावल एंजाइम पाउडर ($ 65), जिसमें कठोर अखरोट-शेल या अन्य कठोर एक्सफ़ोलिएंट ग्रैन्यूल नहीं होते हैं। ओवर स्क्रब कभी न करें, यह भी सुनिश्चित करें: आप तेल के ओवरप्रोडक्शन को ट्रिगर करेंगे, जो कि आप पहले स्थान पर एक्सफ़ोलीएटिंग क्यों कर रहे थे, इसके लिए ठीक है।
19 वयस्क मुंहासों पर नजर रखें।
वयस्क मुँहासे सभी वास्तविक हैं - और सभी बहुत आम हैं, विशेष रूप से हाई स्कूल सोचने के बाद आखिरी जगह होगी जहां आप एक ज़िप देखेंगे। काश, ये सिस्टिक ज़िट हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण होते हैं। अन्य pimples के विपरीत, जो त्वचा की सतह (एपिडर्मिस) पर बनते हैं, ये दर्दनाक, सूजे हुए लोग डर्मिस में रहते हैं, और इस प्रकार एक सामयिक क्रीम के साथ इलाज करना असंभव है।
20 और इन ज़िटों को अलग तरह से समझो।
अब जब आप 40 के बाद स्वस्थ त्वचा की तलाश कर रहे हैं, तो संभवतः आपको डॉक्टर की मदद लेनी होगी, यदि आप चाहते हैं कि यह जल्दी से ठीक हो जाए, और त्वचा पर निशान (इसके आकार के कारण) के बिना। एक एमडी अक्सर संक्रमण का इलाज करने और / या आपको एक कोर्टिसोन शॉट देने के लिए एंटीबायोटिक दवाइयां लिखता है, जिनमें से बाद में सूजन 24 घंटों के भीतर काफी नीचे जाने में मदद करती है। (और भगवान के प्यार के लिए, इनको मत निचोड़ो। आप सचमुच कुछ भी नहीं करेंगे और बस इसे बदतर बना देंगे।)
21 पेप्टाइड्स से भरपूर त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों की तलाश करें।
जब आप सौंदर्य उत्पादों पर मोजा डाल रहे हों, तब अवयव लेबल पर करीब से नज़र डालें, और विशेष रूप से पेप्टाइड्स से त्वचा को मजबूत बनाने वाले स्क्रब, निबंध और लोशन की तलाश करें। किसी भी एस्थेटिशियन से पूछें और वे अमीनो एसिड द्वारा कसम खाएंगे, अनिवार्य रूप से खंडित प्रोटीन। वे किसी भी तरह के हमले के खिलाफ त्वचा को अधिक लचीला बनने में मदद करेंगे - प्रदूषण, सिगरेट के धुएँ या जो भी अड़चन हवा में लटकी हो।
22 या AHA के साथ उत्पाद।
अहा-हाइड हाइड्रॉक्सी एसिड - जो छिलके और अन्य त्वचा के पुनरुत्थान उत्पादों में अक्सर पाया जाता है, के लिए एक और बढ़िया घटक है। इन्हें अक्सर उनके वास्तविक नामों से बुलाया जाता है, जैसे कि ग्लाइकोलिक या लैक्टिक एसिड (दोनों AHAs)। ये रासायनिक एक्सफोलिएंट एक भौतिक स्क्रब से भिन्न होते हैं, लेकिन ध्यान दें कि वे कठोर हैं, इसलिए एक छोटी खुराक के साथ शुरू करना और अपने तरीके से काम करना सबसे अच्छा है (या थोड़े अतिरिक्त शाम के लिए सीरम बूस्टर की एक बूंद का उपयोग करें) टीएलसी)।
23 भाप लें।
एक पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए भाप का पालन करने वाले उत्पादों के लिए अनुमति देते समय एक भाप कमरे की गर्म, नम हवा खुले छिद्रों को खोलने, गंदगी और तेल को शुद्ध करने में मदद करेगी।
24 एक मल्टी-विटामिन के लिए पहुँचें।
सीनफील्ड को उद्धृत करने के लिए: "कुछ और?" "और सब कुछ!" हां, एक मल्टीविटामिन केवल आपको त्वचा की देखभाल के लाभ में वृद्धि लाएगा।
25 एक मछली के तेल के पूरक के रूप में।
मछली का तेल हृदय-स्वस्थ ( बोनस! ) ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हाइड्रेशन की बाढ़ से आपके अंगों में सूजन को दूर करने में मदद करता है। जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो वयस्क मुंहासों की नियमितता और गंभीरता कम हो जाती है, जैसा कि त्वचा, महीन रेखाओं और झुर्रियों के कारण होता है।
26 स्नूज़ समय के 8 घंटे को प्राथमिकता दें।
यह हमारे शरीर को धीमा करने, बंद करने और वास्तव में व्यस्त दिन से पुन: उत्पन्न करने के लिए आवश्यक है कि स्नूज़ समय की सटीक मात्रा है। उन आठ घंटों के दौरान कुछ दिनों के शेड्यूल की योजना बनाने की कोशिश करें, और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपकी त्वचा कितनी स्वस्थ है - कुछ अच्छी रातों के आराम के बाद।
27 बहुत अधिक मेकअप पर परत न लगाएं।
जबकि नींव और कंसीलर का विचार खामियों को छुपाने के लिए है, उनमें से बहुत निश्चित रूप से एक बुरी बात हो सकती है - अगर कुछ भी, आप नींव के रूप में एक सरासर, हाइड्रेटिंग टिंटेड मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहते हैं। कंसीलर अक्सर लाइनों और झुर्रियों में बस जाता है , वास्तव में उन पर अधिक जोर देने की तुलना में अगर आपने कोई मेकअप नहीं पहना था।
28 और हर रात अपना चेहरा भी धोना। अवधि।
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यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो माइक्रोएलर वाटर-स्पिकड फेस वाइप्स का एक सेट छोड़ दें, जैसे कि मैक नाइट्स ऑफ वाइप्स + मिकेलर वाटर ($ 29), आपके नाइटस्टैंड पर। इस तरह, आप बिस्तर पर अपना चेहरा धो सकते हैं - आधिकारिक तौर पर आपको कोई बहाना नहीं छोड़ना होगा।
29 ढेर सारा पानी पिएं।
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संभवतः चमकती त्वचा के लिए सेलेब सलाह का सबसे आम तौर पर दिया गया टुकड़ा - और आसानी से सबसे अधिक पेशेवरों द्वारा नियोजित किया जाता है - बस एक टन पानी पीना है। जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतना अधिक आप अपनी कोशिकाओं और अपने अंगों, त्वचा को शामिल करते हैं। जब त्वचा अपने इष्टतम नमी के स्तर पर होती है, तो यह अपने स्वास्थ्यप्रद स्तर पर होता है - और आप सभी अच्छी चीजों को जानते हैं, जिसका अर्थ है। तो पी लो, बू।
30 घरेलू उपकरणों पर लाल बत्ती के साथ खेलते हैं।
हाल ही में, घर में एंटी-एजिंग डिवाइसों का प्रसार हुआ है, जिनमें से अधिकांश में एलईडी लाइट तकनीक का उपयोग किया गया है। (चिंता न करें, यह सूर्य की प्रकाश की हानिकारक किरणों से पूरी तरह से अलग है।) विशेष रूप से लाल प्रकाश, त्वचा की कोशिकाओं के चयापचय को ट्रिगर करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।
31 भूमध्यसागरीय आहार पर विचार करें।
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यूनानियों को बहुत कुछ सही मिला। मामले में मामला: फल, सब्जियां, अनाज, और मछली सहित, पूरे, ताजे खाद्य पदार्थों से भरपूर उनका आहार, आपके स्वास्थ्य की चमक बनाने सहित स्वास्थ्य लाभ का एक मुकुट साबित हुआ है।
32 अपने सप्ताह में एक बू-फ्री डे जोड़ें।
शराब स्वाभाविक रूप से निर्जलीकरण है, जो अब तक आप जानते हैं, मुस्कराहट, सुस्त त्वचा की ओर जाता है, और आपको रात भर के बाद सुबह पीएफ एएफ आँखें देता है। एक दिन की शराब की कीमत में कटौती करके, आप अधिक उज्ज्वल त्वचा का एक और दिन बनाएंगे, और उम्मीद है कि एक स्वस्थ आदत का निर्माण करें जिसमें भुगतान दोगुना हो।
33 नियमित रूप से चेहरे की मालिश में लिप्त रहें।
आप जानते हैं कि जीवन में कभी-कभी सबसे अच्छी चीजें वास्तव में स्वतंत्र कैसे होती हैं? एक चेहरे की मालिश उनमें से एक है। दोनों हाथों और चेहरे को ध्यान से साफ करने के बाद, अपनी उंगलियों का उपयोग करके 30 सेकंड का समय धीरे से बिताएं, चेहरे के केंद्र से अपने तरीके से काम करें।
34 और एक मासिक फेशियलिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ।
एक समर्थक आपको बताएगा कि क्या करना है और कब करना है - किसी भी अनुमान को समीकरण से बाहर ले जाना और आपको पूर्ण रीजिमेन और स्किनकेयर पर एक नए पुनरोद्धार दृष्टिकोण के साथ छोड़ देना।
35 सीमा स्क्रीन समय-विशेष रूप से बिस्तर से पहले।
क्योंकि आपकी सुंदरता नींद बहुत आवश्यक है, बिस्तर से कम से कम एक घंटे पहले सभी स्क्रीन बंद कर दें। (हां, इसमें आपका आईफोन भी शामिल है, नाइट मोड पर भी)। उपकरणों की नीली रोशनी से निकलने वाली HEV किरणें UVA और UVB किरणों की तुलना में अलग-अलग तरीकों से त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं - इसलिए बे पर टेक टाइम रखें।
36 अपनी त्वचा के लिए एक तकिया बना लें।
चादरें हैं, और फिर वास्तव में अच्छी चादरें हैं। तकिए के लिए एक ही जाता है। अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर में बिताने पर विचार करते हुए, त्वचा को चिकना रखने के लिए बने तकिये में निवेश करें, जैसे स्लिप सिल्क पिलोकेस (80 डॉलर)।
37 हमेशा धूप का चश्मा पहनें।
40 की उम्र में आपकी त्वचा विशेष रूप से नाजुक होती है, इसलिए जितना अधिक आप अपने चेहरे को धूप और तत्वों से बचाए रखेंगे, उतनी ही कम झुर्रियाँ आपके पास होंगी। यह इत्ना आसान है। अपने आप को छायादार समझो।
38 ड्राई ब्रशिंग की कोशिश करें।
जब यह आपके शरीर पर त्वचा की बात आती है, तो इस Goop- लोकप्रिय एक्सफ़ोलीएटिंग तकनीक को ब्रश न करें- यह वास्तव में एक क्रीम का उपयोग किए बिना, एक डॉक्टर को देखकर, या वर्कआउट किए बिना 40 के बाद स्वस्थ त्वचा पाने के लिए काफी स्फूर्तिदायक तरीका है। अपने दिल की ओर लंबे स्ट्रोक का उपयोग करके, आप अपनी लसीका प्रणाली और शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्सिंग प्रक्रिया को प्रोत्साहित करेंगे, जबकि आपकी त्वचा को रेशम की तरह चिकनी भी छोड़ देंगे।
39 चेहरे की धुंध अक्सर।
जब आप मॉइस्चराइज़र के पूरे कंटेनर को नहीं लगा सकते हैं, या हाइड्रेटिंग चेहरे की धुंध के लिए कुछ कम, अच्छी तरह से, स्पष्ट रूप से पहुंच सकते हैं। इलेक्ट्रोलाइट लोड नारियल निकालने या विरोधी भड़काऊ गुलाब जल के साथ एक के लिए देखो। मेरा पसंदीदा जेम्स रीड टैन एच 2 ओ टैन मिस्ट (31 डॉलर) है, जिसमें शीशम, नारियल तेल, और एक हल्का डीएचए का मिश्रण है- जो कि आत्म-टान्नर है- सर्दियों के मृतकों में भी मुझे रंग देने का संकेत देता है।
40 अपने उत्पादों को फ्रिज में रखें।
हालांकि जब फ्रिज में उत्पादों को संग्रहीत करने की प्रभावकारिता की बात आती है, तो विशेषज्ञों को विभाजित किया जाता है, यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचाता है । इसके अलावा, न केवल एक ताजा, गर्म चेहरे पर शांत अस्थायी अच्छा लगेगा, वे अस्थायी रूप से डी-पफ आई बैग और झुर्रियों की उपस्थिति को शांत करने में भी मदद करेंगे। अब यह शांत है।
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