हर जगह तुम मुड़ते हो, वहां कोई न कोई ग्रामीण जीवन के कई अजूबों के बारे में बताता रहता है। ताजी हवा से लेकर आपके पैरों के नीचे की घास तक, ऐसे अनगिनत व्यक्ति हैं जो आपको उत्सुकता से बताएंगे कि आप सभी के लिए इलाज है कि आप शहरी जीवन की ऊधम से उबरे हुए हैं। तो, यह हम में से उन लोगों को कहाँ छोड़ता है जो शहर का जीवन नहीं छोड़ सकते हैं?
सौभाग्य से, शहरी वातावरण में निहित कई कारक हैं जो वास्तव में उन रोलिंग पहाड़ियों और देश में झाड़ू लगाने वालों की तुलना में आपके लिए बेहतर हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने शहर में रहने के 40 तरीके राउंड किए हैं, जो आपको स्वस्थ बनाता है, प्रत्येक निश्चित रूप से आपको आकाश में एक शोबॉक्स के लिए उपनगरीय घरों में व्यापार करने के लिए तैयार करना है। और जब आप यह देखना चाहते हैं कि सभी उपद्रव के बारे में क्या है, तो इससे पहले कि आप मरने से पहले 20 सर्वश्रेष्ठ शहरों की जाँच करना सुनिश्चित करें।
1 आप अधिक चलते हैं
एक शहर में रहने का सबसे बड़ा लाभ? चलने की क्षमता। यह मानते हुए कि केवल 21.7 प्रतिशत अमेरिकियों को संयुक्त एरोबिक और मांसपेशियों को मजबूत करने वाली व्यायाम की अनुशंसित मात्रा मिलती है, कहीं न कहीं चलने योग्य रहने से मोटापे, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसे स्वास्थ्य के मुद्दों के आपके जोखिम को काफी कम किया जा सकता है। और जब आप यह देखना चाहते हैं कि सभी उपद्रव के बारे में क्या है, तो इससे पहले कि आप मरने से पहले 20 सर्वश्रेष्ठ शहरों की जाँच करना सुनिश्चित करें।
2 स्वस्थ भोजन तक बेहतर पहुँच
सिर्फ इसलिए कि आप देश में रहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास स्वस्थ भोजन की आसान पहुंच है, खासकर जब आपके स्थानीय स्टोर पर जाने का मतलब कार में हर घंटे एक घंटे का समय बिताना हो सकता है। हालांकि, प्रमुख शहरों में, न केवल लगभग हर कोने की दुकान पर ताजे फल और सब्जियां उपलब्ध हैं, बल्कि डिलीवरी सेवाओं का मतलब है कि 2 बजे सुबह का सलाद मिलना सवाल से दूर है।
3 अपने दोस्तों को देखना आसान है
Shutterstock
एक शहर में रहने से आपके दोस्तों को देखना आसान हो जाता है, भले ही उनका पड़ोस आपसे दूर हो। जबकि उपनगरीय या ग्रामीण क्षेत्र में, दोस्तों को देखने का मतलब कार में एक लंबी यात्रा हो सकती है, एक शहर में, यह ब्लॉक के नीचे चलना या सार्वजनिक परिवहन पर रुकना जितना आसान हो सकता है। व्यक्तिगत संबंधों में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अभी तक बेहतर है, दोस्तों का एक विस्तृत चक्र वास्तव में आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपकी लंबी उम्र भी बढ़ा सकता है।
4 आप कम पीते हैं
Shutterstock
सोचें कि सुबह 4 बजे आखिरी कॉल में रहने का मतलब है कि आप अधिक पी लेंगे? फिर से विचार करना। राष्ट्रीय औषधि रणनीति घरेलू सर्वेक्षण के अनुसार, दूरदराज के क्षेत्रों में वयस्कों को उनके शहरी समकक्षों की तुलना में पीने के लिए 11 प्रतिशत अधिक संभावना थी।
5 हिंसा या दुर्घटना का खतरा कम है
6 कम समय के लिए कम्यूटिंग
Shutterstock
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, वयस्कों के बीच वजन में वृद्धि के साथ लंबे समय से आवागमन काफी महत्वपूर्ण है। अच्छी खबर? शहरी क्षेत्रों में रहने और काम करने वाले लोग उपनगरों से शहर में आने वाले लोगों की तुलना में कम समय व्यतीत करते हैं, और बेहतर अभी तक, कई शहर-निवासी आसानी से और काम से चल सकते हैं। लेकिन यह 50 अमेरिकी शहरों में सबसे खराब आवाजों को ध्यान में रखने में मददगार होगा।
अपनी उंगलियों पर 7 सांस्कृतिक आकर्षण
शहरी क्षेत्रों में वे सांस्कृतिक आकर्षण सिर्फ आपको कुछ करने के लिए कुछ नहीं देते हैं: वे वास्तव में आपके जीवन को बचा सकते हैं। वास्तव में, डिमेंशिया पत्रिका में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि संग्रहालयों की नियमित यात्रा से मनोभ्रंश के साथ वयस्कों की मनोदशा और समग्र कल्याण दोनों में सुधार हुआ है। और अपनी दिमागी ताकत को बढ़ाने के और तरीकों के लिए, अपने मेनू में अपने मस्तिष्क के लिए 50 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों को जोड़ें।
8 तेजी से आपातकालीन प्रतिक्रिया
9 जिम हर जगह हैं
फिट होना चाहते हैं? यदि आपको किसी शहर में रहना है तो आपको ऐसा करने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए। जबकि आपके छोटे शहर में केवल एक भीड़भाड़ वाला जिम हो सकता है, शहरी क्षेत्रों में लगभग हर कोने पर फिटनेस की पेशकश है।
10 बाइक लेन
शहरी बाइक लेन द्वारा प्रदान की जाने वाली सापेक्ष सुरक्षा और सुगमता आपके जीवन को बचा सकती है। वास्तव में, बीएमजे में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बाइक चलाने की तरह एक सक्रिय आवागमन, एक व्यक्ति को हृदय रोग, कैंसर और समय से पहले मौत के जोखिम को कम करने में प्रभावी है।
11 दोस्तों से मिलना आसान है
एक प्रमुख शहर में दोस्त बनाने में आसानी आपके दिमाग के लिए एक बड़ा लाभ है। एक अध्ययन के अनुसार, करीबी दोस्त होने से मनोभ्रंश के साथ आपके बचने की संभावना बढ़ सकती है।
12 आज तक किसी से मिलना आसान है
एक छोटे से शहर में, डेटिंग एक कठिन खेल हो सकता है, जिसमें कुछ संभावनाएं आपके लिए उपलब्ध हैं। हालांकि, एक प्रमुख शहर में, आप आसानी से किसी को डेट कर सकते हैं, और इसके कारण अधिक समय तक जीवित भी रह सकते हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि एक खुशहाल रिश्ता आपके रक्तचाप को कम भी रख सकता है, जिससे आपकी जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है।
13 और डॉक्टर हैं
Shutterstock
डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है? यदि आप एक प्रमुख शहर में हैं, तो आप भाग्य में हैं। एक ग्रामीण क्षेत्र में, आपके पास चुनने के लिए चिकित्सा पेशेवरों का एक छोटा सा हिस्सा हो सकता है, एक शहर में, यदि आप एक डॉक्टर के साथ नियुक्ति नहीं कर सकते हैं, तो सैकड़ों अन्य हैं जो जल्दबाजी में आपका इलाज कर सकते हैं।
14 चीजें देर से खुली
3 बजे एलर्जी की दवा चाहिए? एक समस्या नहीं है। एक शहर में रहने का मतलब वस्तुतः किसी भी दवा तक पहुंचना है जो आप दिन के किसी भी समय चाहते हैं।
शारीरिक मनोरंजन के लिए 15 और अवसर
आपकी कंपनी की सॉफ्टबॉल टीम में शामिल होना आपके लिए देश में फिट रहने का एकमात्र अवसर हो सकता है, लेकिन शहरी क्षेत्रों में, मनोरंजन के लिए अवसर। चाहे आप एक स्थानीय किकबॉल लीग में शामिल हो रहे हों या स्थानीय पार्क में योग के साथ दिन की शुरुआत कर रहे हों, घर के करीब शारीरिक गतिविधि के सभी अवसर आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
16 कम ऊब होने की संभावना
Shutterstock
उन लोगों को खोजना चाहते हैं जो आपके शौक को साझा करते हैं? बड़े शहर में समस्या नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका जुनून, आप अपने समय के साथ बिताने के लिए बहुत से लोगों को खोजने के लिए बाध्य हैं - और बेहतर अभी तक, शोध से पता चलता है कि सामाजिक और अवकाश गतिविधियों पर समय बिताने से आपके मनोभ्रंश के जोखिम को कम किया जा सकता है।
17 अन्य संस्कृतियों के साथ बातचीत
एक बात शहरों में है जो आपको आश्चर्यजनक तरीकों से लाभान्वित कर सकती है: अन्य संस्कृतियों तक पहुंच। शहरी रहन-सहन के साथ आने वाली विविधता नाटकीय रूप से आपके क्षितिज का विस्तार कर सकती है, जिससे आप और भी अधिक स्वस्थ और स्वस्थ बन सकते हैं। वास्तव में, एक अध्ययन से पता चलता है कि विविधता किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण सोच कौशल में सुधार कर सकती है, जिससे उनके जीवन और स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेना आसान हो जाता है।
18 सामुदायिक उद्यान
ताजा सब्जियों को उगाने के लिए उत्सुक हैं, लेकिन आपके अपार्टमेंट में जगह नहीं है? शहरी इलाकों में रहने वालों के लिए निकटतम सामुदायिक उद्यान के लिए यह आपके पड़ोस में टहलता है। यूसीएलए के शोध से बेहतर पता चलता है कि सामुदायिक उद्यानों तक पहुंचने वाले बच्चों में स्वस्थ आहार और मोटापे का जोखिम कम होता है।
19 उच्च उपलब्धि
Shutterstock
अपने बच्चों को स्वस्थ और होशियार बनाना चाहते हैं? किसी शहर में जाने का प्रयास करें। बाल रोग में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि शैक्षणिक उपलब्धि और शारीरिक गतिविधि के बीच एक मजबूत संबंध है, और सौभाग्य से, शहर के बच्चे जो बहुत अधिक चलने में मिलते हैं, उनके कार-कम्यूटिंग समकक्षों की तुलना में अधिक नियमित व्यायाम की संभावना है।
20 धूम्रपान पर प्रतिबंध
Shutterstock
कहो कि आप शहरों में हवा की गुणवत्ता के बारे में क्या कहेंगे, लेकिन एक स्पष्ट लाभ है जो आपको शायद छोटे शहर में नहीं मिलेगा: धूम्रपान पर प्रतिबंध। अनगिनत प्रमुख शहरों में ग्रामीण इलाकों में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने की संभावना नहीं है, जिसका अर्थ है कि सिगरेट के धुएं के बादल के बिना सड़क पर चलना आसान है।
वैकल्पिक चिकित्सा के लिए 21 अधिक विकल्प
पश्चिमी चिकित्सा के साथ इलाज करने का मन नहीं है? यदि आप शहर में हैं तो कोई समस्या नहीं है। वास्तव में, यदि आप एक प्रमुख महानगरीय क्षेत्र में रहते हैं, तो आपको हर्बलिस्ट से लेकर एक्यूपंक्चुरिस्ट्स तक सब कुछ मिलने की संभावना है - ऐसा कुछ ऐसा नहीं है जो अधिक ग्रामीण परिवेशों में जरूरी हो।
22 कम नशे में ड्राइविंग
Shutterstock
अच्छे सार्वजनिक परिवहन में आपके स्वास्थ्य के लिए एक सहित कई लाभ हैं: कम नशे में ड्राइविंग दुर्घटनाएं। यदि आप बार में कुछ पेय के बाद कैब, ट्रेन, या बस घर आसानी से पकड़ सकते हैं, तो आप सुरक्षित नहीं हैं।
23 कम पूल दुर्घटनाएँ
Shutterstock
संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रतिदिन लगभग 10 लोगों की मौत दुर्घटनावश डूबने से होती है, जिसका कोई भी महत्वहीन हिस्सा एक पिछवाड़े के ताल में नहीं होता है। हालाँकि, कुछ शहरी लोगों को अपनी सुरक्षा के लिए इस जोखिम के बारे में चिंता करना पड़ता है - अधिकांश शहरवासी भाग्यशाली हैं यदि उनके अपार्टमेंट में भी काम करने वाले बाथटब हैं।
24 गैर-किसानों का बाजार बंद
Shutterstock
आप कभी भी खाएंगे सबसे ताज़ी उपज चाहते हैं? ग्रामीण क्षेत्रों में खेत देर से गिरते हैं और सर्दियों में, अगर आप किसी शहर में रहते हैं, तो किसानों के बाजार साल भर प्रचुर मात्रा में मिलते हैं।
25 फिटनेस फड्स ने पहले शहरों को मारा
कुछ नियमित व्यायाम करने के लिए एक नया तरीका चाहिए? शहरी लोगों के लिए, यह कोई समस्या नहीं है - क्योंकि फिटनेस के रुझान पहले शहरों में आते हैं, पसीने को तोड़ने के लिए हमेशा एक मजेदार नया तरीका है।
26 मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक बेहतर पहुँच
Shutterstock
बेशक, आपका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि लंबे समय में आपका शारीरिक स्वास्थ्य। लेकिन शहरों में, चुनने के लिए अनगिनत मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं, और कई शहरी केंद्रों में, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना आसान है जो आपके बीमा या बजट के साथ काम करता है।
27 शहर का रहना लोगों को खुश करता है
Shutterstock
लगता है कि शहर के रहने और अवसाद हाथ में हाथ जाना? फिर से विचार करना। एक अध्ययन के अनुसार, शहर का जीवन वास्तव में अधिक से अधिक खुशी से जुड़ा हुआ है।
28 शहरों में लोगों की आय अधिक है
जबकि पैसा आपको खुशी नहीं खरीद सकता है, यह आपको बेहतर स्वास्थ्य सेवा खरीद सकता है। शहरी क्षेत्रों में, जहाँ वेतन अधिक होता है, व्यक्तियों की देखभाल के उच्च स्तर तक पहुँच होती है, साथ ही साथ।
29 कम opioid संबंधित अपराध
Shutterstock
एक रिपोर्ट के अनुसार, ओपियोड महामारी ने अमेरिका को कड़ी टक्कर दी है, लेकिन इससे जुड़ी आपराधिकता वास्तव में शहरी क्षेत्रों में कम है। वास्तव में, ग्रामीण opioid उपयोगकर्ताओं को कम दवा के जोखिम वाले व्यवहार पर विचार करने की कम संभावना थी और ड्रग्स या अन्य अपराधों के लिए गिरफ्तार होने की संभावना थी।
30 कम बिजली की खपत
Shutterstock
हालांकि एक ग्रामीण क्षेत्र में गिरती हुई पेड़ की शाखा का मतलब लंबा बिजली आउटेज हो सकता है, शहरों की तुलना में अपेक्षाकृत कम ब्लैकआउट हैं। हालांकि यह एक बड़ी बात नहीं लगती है, लेकिन यह उन लोगों के लिए एक बहुत बड़ी समस्या है, जिनके पास विद्युतीय रूप से संचालित चिकित्सा उपकरण या दवा है जिन्हें प्रशीतित रखने की आवश्यकता है।
31 बेहतर पानी
Shutterstock
अधिकांश प्रमुख शहरों में, भारी फ़िल्टर किया गया नल का पानी स्वच्छ, स्वादिष्ट और पीने के लिए तैयार है। हालाँकि, जिन क्षेत्रों में आपको अच्छी तरह से पानी पर निर्भर रहना पड़ता है, आप यह सुनिश्चित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं कि संभावित बीमारी को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया, जैसे कि कोलीफॉर्म, आपकी पेय आपूर्ति पर आक्रमण नहीं कर रहे हैं। और स्वस्थ तरीके से हाइड्रेट करने के लिए अधिक अवसरों के लिए, सर्वश्रेष्ठ पेयजल के साथ 25 अमेरिकी शहरों की जांच करें।
32 नौकरी के शिकार कम तनावपूर्ण हैं
तनाव हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख बाधा है, कोर्टिसोल के स्तर में संबंधित वृद्धि ने हमें मोटापे से लेकर हृदय रोग तक हर चीज के लिए जोखिम में डाल दिया है। सौभाग्य से, नौकरी के शिकार शहरी क्षेत्रों में लगभग उतना ही तनावपूर्ण नहीं है जितना कि ग्रामीण क्षेत्रों में है; हाल की एक रिपोर्ट के अनुसार, नई नौकरियों के थोक शहरी केंद्रों में स्थित हैं, जबकि उपनगरीय रोजगार के अवसर कम हो रहे हैं।
33 कंडोम द्वारा आना आसान है
Shutterstock
कंडोम नहीं है और आपकी स्थानीय फार्मेसी एक बड़े शहर में बंद है? कोई समस्या नहीं है: आपके स्थानीय बोडेगा में अंतहीन आपूर्ति के अलावा, कंडोम आसानी से अनगिनत बड़े शहर बार में भी उपलब्ध हैं।
34 निगरानी हर जगह है
आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक आश्चर्यजनक वरदान? शहरी क्षेत्रों में सभी कैमरे। यदि आप एक प्रमुख शहर में रह रहे हैं, तो संभावनाएं हैं, आप अपनी छवि को कैप्चर करते हुए पिछले कई स्थानों पर घूम रहे हैं, क्योंकि आप रात में घर पर चलते हैं, जब आप एक अंधेरी सर्दियों की शाम को अकेले उड़ान भर रहे होते हैं।
35 आप शायद ही कभी अकेले हों
यदि आप एक शहर-निवासी हैं, तो पूरी तरह से अकेले रहना लगभग असंभव है — और यह अच्छी बात है। वास्तव में, ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चलता है कि अकेलापन आपको धूम्रपान या मोटापे की तुलना में प्रारंभिक मृत्यु के लिए अधिक जोखिम में डाल सकता है।
36 शहरी परिवार छोटे होते हैं
Shutterstock
एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने की बाधा अक्सर इसका मतलब है कि शहरी परिवार अपने उपनगरीय या ग्रामीण समकक्षों की तुलना में छोटे होते हैं। और यह हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छी खबर है: लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स के शोधकर्ताओं ने छोटे परिवार के आकार और बढ़े हुए माता-पिता के सुख के बीच संबंध पाया है।
37 नि: शुल्क क्लीनिक
Shutterstock
यहां तक कि अगर आप छह-आंकड़ा वेतन नहीं कमा रहे हैं, तब भी आपको शहरी क्षेत्र में चिकित्सा उपचार द्वारा आने वाला मुश्किल समय नहीं होगा। जबकि नि: शुल्क क्लीनिक कुछ और दूर के बीच हैं, और आपको ग्रामीण क्षेत्र में एक के लिए पहुंचने में कुछ समय लग सकता है, वे उन लोगों के लिए उपयोग करना अपेक्षाकृत आसान है, जिन्हें शहरी केंद्रों में उनकी आवश्यकता है।
38 कोई क़ानून दुर्घटना नहीं
Shutterstock
साथ रहने के लिए बिना यार्ड के कहीं रहने का एक बड़ा फायदा? आप अकेले अमेरिका में 80, 000 लोगों में से एक नहीं होंगे जो लॉन-लॉन दुर्घटनाओं के कारण अस्पताल में हवा देते हैं।
39 आप अधिक कीटाणुओं के संपर्क में हैं
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना चाहते हैं? यह सब सार्वजनिक परिवहन पर एक सवारी है। कीटाणुओं की एक विस्तृत विविधता के संपर्क में होने से आपको लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है।
40 शहरों में लोग लंबे समय तक रहते हैं
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, 40 साल की अवधि में, शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों ने अपने जीवन प्रत्याशा में महत्वपूर्ण वृद्धि देखी, शहरी व्यक्ति अपने ग्रामीण समकक्षों की तुलना में औसतन दो वर्ष अधिक समय तक जीवित रहे। और जब आप अपनी खुद की लंबी उम्र का विस्तार करना चाहते हैं, तो इन 100 तरीकों से देखें 100 से जीने के लिए!
