जबकि आपके बिसवां दशा नवीनतम रुझानों के साथ रखने के बारे में थे - हैलो, स्केचर्स और प्रक्षालित बाल! - और आपके तीसवां दशक शांत पैरेंट-मोड में सही कूदने की कोशिश कर रहे थे, एक बार जब आप अपने चालीसवें वर्ष में हिट हो जाते हैं, तो यह अतीत से तनाव के लिए असामान्य नहीं है। कुछ दशक अंत में एक उपस्थिति बनाने के लिए शुरू करते हैं।
उन सभी देर रात और शुरुआती सुबह जल्दी पकड़ सकते हैं, लेकिन रिवर्स समय के लिए बहुत देर नहीं हुई है। अधिक युवा दिखने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, और उनमें से केवल कुछ ही मिनट लगते हैं। अपनी त्वचा को ध्यान देने से लेकर अंत तक उस जिम सदस्यता के लिए साइन अप करने के लायक है, आप जल्द ही दशकों से छोटे लगने लगेंगे, जो वास्तव में आप हैं - और बाकी सभी को यह सोचकर बेवकूफ बनाना कि आप अभी भी आधी उम्र के हैं।
अपने आप को थोड़ा टीएलसी देने के लिए एक दूसरे का इंतजार न करें: ये एंटी एजिंग तरीके आपको सिर्फ शानदार नहीं दिखेंगे, बल्कि वे आपको बहुत अच्छा भी महसूस कराएंगे। और अगर आप वास्तव में घड़ी को वापस करना चाहते हैं, तो इन 100 एंटी-एजिंग सीक्रेट्स को कभी भी देखने और महसूस करने के लिए कम करें।
1 मॉइस्चराइज रहें
कभी आपने सोचा है कि फ्रांसीसी महिलाएं और पुरुष इतनी इज्जत से उम्र कैसे पाते हैं? वे सभी मॉइस्चराइज़र के बारे में हैं और इसका धार्मिक रूप से उपयोग करते हैं। एक प्रकार खोजें जिसे आप प्यार करते हैं और इसे अपने चेहरे, गर्दन और हाथों पर रोज़ाना लागू करें। और जब आप इस पर हों, तो इसे अपने शरीर के बाकी हिस्सों पर भी मलें, क्योंकि - जैसा कि ऐसा होता है, नियमित मॉइस्चराइजिंग एक डिक यंगर दिखने के 20 तरीकों में से एक है।
2 अपने सोडियम सेवन को सीमित करें
ज़रूर, नमकीन फ्रेंच फ्राइज़ महान हैं। लेकिन इसके बाद आपके शरीर में अतिरिक्त सोडियम? इतना नहीं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, आपके आहार में बहुत अधिक सोडियम होने से आपकी त्वचा को नमी को चूसने और आपको पानी बनाए रखने के लिए अंडर-आई बैग देने से आपकी त्वचा पर प्रभाव पड़ सकता है। कोशिश करें और अपनी त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने के लिए 2, 300 मिलीग्राम - या 1 चम्मच की सिफारिश की दैनिक मात्रा में रहें।
3 अपनी अलमारी को दोबारा बनाएं
कुछ भी नहीं है कि आप छोटे, पुराने कपड़े उतारना और उन्हें नए आइटमों के साथ बदलना पसंद करते हैं जो न केवल आपको अच्छा महसूस कराते हैं, बल्कि थोड़ा और अधिक फैशनेबल हैं। हर दिन पहनने वाले मूल टुकड़ों से शुरू करें- जैसे जींस, जैकेट, और जूते-फिर शर्ट की तरह अन्य मूल चीजों को स्वैप करना शुरू करें। सुंदर जल्द ही आपके पास नए विकल्पों से भरी एक कोठरी होगी जो आपको 10 साल छोटी दिखेगी। ओह, वैसे, यहां आपके 40 के दशक में ड्रेसिंग के लिए 40 सर्वश्रेष्ठ टिप्स दिए गए हैं।
4 हंसी अक्सर
मेयो क्लिनिक के अनुसार, यदि आप संभव के रूप में हंसने के लिए एक और बहाना चाहते हैं, तो यह है: हँसना एक महान तनाव निवारक है, और इससे छुटकारा पाना है कि अतिरिक्त तनाव से समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जा सकता है। इसके अलावा, यह दोस्तों के साथ कुछ गुणवत्ता समय में शेड्यूल करने के लिए सही बहाना है।
5 एक नया हेयर कट लें
जब वह छोटी दिखती है तो एक हेयर कट सब फर्क कर सकता है। यदि आप एक गंजे आदमी हैं, तो कम या कम से कम इसे शेविंग करने पर विचार करें। बहुत बाल हैं? एक उचित स्टाइलिस्ट के पास जाएं जो आपको एक ऐसी शैली दे सकता है जो युवा दिखती है और बनाए रखना आसान है। जैसा कि महिलाओं के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करें जो आपको एक कट ढूंढने में मदद कर सकता है जो दोनों आपके चेहरे के आकार के साथ बहुत अच्छे लगते हैं और मुट्ठी भर साल बंद कर देते हैं। और अगर आप अपने लुक (शाब्दिक रूप से) को कट करना चाहते हैं, तो इन 15 बेस्ट मेन्स हेयरकट्स फॉर लुकिंग इंस्टेंट यंगर देखें।
6 हेयर एक्सटेंशन्स ट्राई करें
बालों की बात करें, तो तुरंत कम उम्र में दिखने का एक आसान तरीका कुछ एक्सटेंशन आजमाना है। लेकिन, सीमाएँ हैं: यदि आप उन्हें एक कोशिश देने का फैसला करते हैं, तो ओवरबोर्ड न जाएं। क्या आपका स्टाइलिस्ट आपको एक उपयुक्त लंबाई प्रदान करता है जो आपको यह दिखने के बिना एक नया रूप देता है कि आप बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं। क्योंकि, जबकि लंबे समय तक ताले बंद हो सकते हैं, वे ठीक से काम न करने पर कुछ जोड़ सकते हैं।
7 पहनने वाले कपड़े पहनें
जब आप नए कपड़ों की खरीदारी कर रहे हों, तो शेल्फ से कोई सामान न खरीदें। वास्तव में आइटम के फिट पर ध्यान दें। सभी सही स्थानों पर हिट करने वाले कपड़ों के लिए जाएं, अपने आकार की चापलूसी करें और उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जिनके बारे में आप सबसे अधिक आश्वस्त हैं। जब आपके कपड़े उस तरह के दिखते हैं जैसे वे आपके शरीर के लिए बनाए गए थे, तो आप तुरंत छोटे और अधिक पुट में एक साथ दिखेंगे।
8 नेल पोलिश लगाएं
कुछ नेल पॉलिश लगाने पर जितना आसान लगता है उतना कुछ नहीं होता है जब यह आपको छोटा दिखाने की पूरी कोशिश करेगा, लेकिन आपको आश्चर्य होगा: अमेरिकन सोसायटी ऑफ प्लास्टिक सर्जन द्वारा किए गए एक अध्ययन में इसके अलावा पाया गया पॉलिश किए गए प्रतिभागियों के हाथ उन लोगों की तुलना में छोटे दिखाई देते हैं जिनके पास पॉलिश नहीं है। तो दूर रंग!
9 अपने ग्रिड से छुटकारा पाएं
10 नियमित मालिश प्राप्त करें
Shutterstock
जब आप पर जोर दिया जाता है, तो झुर्रियों का पालन करने में लंबा समय नहीं लगता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मानसिक स्वास्थ्य जांच में है, पहले अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें: आराम से मालिश के लिए स्पा में जाएं जितनी बार आप कुछ तनाव दूर कर सकते हैं। आपकी सभी चिंताओं को एक तरफ रखकर, आप देखेंगे - और महसूस करेंगे! —कुछ समय में नहीं।
11 अपने भौंहों को ऊपर करो
भौंह उम्र के साथ पतले हो सकते हैं, जिससे आप वास्तव में उम्र से बड़े दिखते हैं। सौभाग्य से, उन्हें फिर से मोटा और पूर्ण बनाने के कुछ तरीके हैं। या तो भौंह पेंसिल के साथ अपने भौंक में भरने की कला में महारत हासिल करके इसे नकली या कुछ और स्थायी मानें। NeuBrow- एक ब्रो बढ़ाने वाला सीरम- है जो उपयोगकर्ताओं को युवा, अधिक परिभाषित भौंक को 60 दिनों में कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। और माइक्रोब्लाडिंग की कोशिश करने का विकल्प भी है, एक अर्ध-स्थायी प्रक्रिया जहां तकनीशियन प्राकृतिक दिखने वाली भौहों पर टैटू बनाते हैं, किसी भी अंतराल में भरते हैं और आपको एक ऐसा आकार देते हैं जो आपके चेहरे पर सूट करता है।
12 एक मुस्कान फ्लैश
Shutterstock
यदि आप एक बड़े स्माइलर हैं, तो अच्छा काम करते रहें: 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि खुश चेहरे अक्सर उन लोगों की तुलना में छोटे होते हैं जो दुखी या डूबते हैं। और यही सब और अधिक तनावपूर्ण दिनों के माध्यम से जीवन और मुस्कराहट पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का एक और कारण है।
13 नियमित रूप से फेशियल करवाएं
14 प्रोटीन से भरपूर भोजन करें
यदि आपके बाल, त्वचा और नाखून सुस्त दिख रहे हैं, तो यह आपके प्रोटीन के सेवन के कारण हो सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, स्वस्थ वसा, अनाज, दुबला प्रोटीन, फल और सब्जियों से भरा संतुलित आहार खाने से युवा और उज्ज्वल दिखने की कुंजी है। जब आप की कमी होती है, तो इसका विपरीत प्रभाव पड़ेगा - विशेष रूप से आपके बालों के साथ, जो मुख्य रूप से प्रोटीन से बना होता है।
15 चीजें ट्रिम रखें
सब ठीक है, दोस्तों-अगर आप पहले से ही अपने चेहरे के बालों को ट्रिम नहीं करवा रहे हैं, तो शुरू करने का समय आ गया है। और सिर्फ अपनी दाढ़ी नहीं। यदि आप अपनी उपस्थिति से वर्षों को लेना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके नथुने बाल, कान के बाल, और भौहें को बांधना आपकी सामान्य दिनचर्या का हिस्सा है। वे बाल तेजी से नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं, और उन्हें अच्छा और साफ रखने से आप तेज और एक साथ दिखेंगे।
16 एक जिम सदस्यता प्राप्त करें
Shutterstock
मासिक जिम सदस्यता के लिए भुगतान करने के आग्रह से लड़ने के वर्षों के बाद, अब समय हो सकता है। एक नियमित व्यायाम दिनचर्या होना आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन यह आपको बहुत छोटा दिखता है। एक अंतर को देखने के लिए केवल कुछ महीने लग सकते हैं, चाहे वह वजन कम कर रहा हो या अधिक टोन्ड और परिभाषित हो। अगर आपको वहां जाने के लिए एक अतिरिक्त पुश की आवश्यकता है, तो 11 तरीके जानें स्मार्ट लोग जिम जाने के लिए खुद को प्रेरित करते हैं।
17 नींद की एक उचित मात्रा प्राप्त करें
Shutterstock
नींद से वंचित रहना आपकी उपस्थिति पर एक प्रमुख टोल लेता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि खराब नींद लेने वालों में उम्र बढ़ने के लक्षण अधिक होते हैं जिन्हें आराम की उचित रात मिलती है। और समय से पहले बुढ़ापा आने पर, नींद से वंचित रहने से भी धूप में निकलने के बाद त्वचा की ठीक होने की क्षमता कम हो जाती है। इसलिए जल्दबाज़ी को मारें क्योंकि वे आठ घंटे आपके शरीर के लिए और भी बहुत कुछ करते हैं - और आपको लगता है!
18 एक निजी प्रशिक्षक किराया
यदि आप बिल्कुल निश्चित नहीं हैं कि जिम में क्या करना है, तो ट्रेनर को काम पर रखना एक अच्छा विचार हो सकता है। उन्हें पता चल जाएगा कि व्यायाम के कौन-कौन से रूप हैं- और आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने की कितनी आवश्यकता है, और इससे आपको अधिक युवा दिखने में मदद मिल सकती है। निश्चित रूप से, यह आपको खर्च करेगा- लेकिन एक विशेषज्ञ के हाथ होने के बहुत सारे लाभ हैं।
19 कुछ शराब पिएं
20 प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों में निवेश
यह उन उत्पादों में निवेश करने में कभी देर नहीं करता है जो आपकी त्वचा को चमत्कार करेंगे। अपनी पुरानी क्रीमों को बदलें और उन विकल्पों के लिए जाएं जो आपकी त्वचा को बिना किसी अतिरिक्त रसायनों और अवयवों के प्राकृतिक रूप से पोषण देंगे, जिससे आपको एक अधिक नमीयुक्त, चमकदार रंगत प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो आपके चेहरे से कई साल दूर होगी।
21 अपनी मुस्कान को रोशन करें
मुस्कुराते हुए युवा दिखना एक शानदार तरीका है, जबकि ऐसा करने से निश्चित रूप से गोरे होने से सभी फर्क पड़ता है। नियमित सफाई के लिए अपने डेंटिस्ट के पास जाएं, और अपने चॉम्पर्स को तरोताजा बनाए रखने के लिए यात्राओं के बीच में क्रेस्ट 3 डी व्हाईटस्ट्रीप्स जैसे व्हाइटनिंग उपचार का उपयोग करने पर विचार करें। और ए + मुस्कान स्कोर करने के लिए और अधिक तरीकों के लिए, यह जानिए कि यह सरल ट्रिक आपका दांत गेहूं बना देगा।
22 अपनी झुर्रियों को चिकना करें
जाहिर तौर पर उम्र बढ़ने का एक संकेत-कथा झुर्रियाँ हैं, लेकिन कुछ तरीके हैं जिनसे आप उन्हें छुटकारा दिला सकते हैं - या बस उन्हें कम ध्यान दें। आप हमेशा ठीक लाइनों को ठीक करने और झुर्रियों को नरम करने के लिए भराव या बोटॉक्स मार्ग पर जा सकते हैं, लेकिन बहुत सारे अन्य विकल्प हैं जो आप अपने घर के आराम में कर सकते हैं। गुणवत्ता वाले एंटी-एजिंग उत्पादों में निवेश करके और उन्हें दैनिक उपयोग करते हुए - आप एक सुई के बिना अधिक युवा उपस्थिति प्राप्त कर सकते हैं।
23 फेस मास्क के साथ प्यार में पड़ना
चूँकि किसी के पास हर एक दिन फेशियल करने का समय या पैसा नहीं है - (जब तक कि आप अपना ज्यादातर समय रेड कार्पेट पर व्यतीत नहीं कर रहे हों), एक फेस मास्क ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं और अक्सर इसका इस्तेमाल करते हैं। एक महान एक कोशिश करने के लिए? Herbivore Botanicals से ब्राइट पाइनएप्पल + जेमस्टोन मास्क, जो स्वाभाविक रूप से आपके रंग को ब्राइट और स्मूथ बनाता है, सर्कुलेशन को बढ़ाता है और हेल्दी स्किन सेल्स बनाने में मदद करता है।
24 मनीस और पेडिस जाओ
चाहे आप पुरुष हों या महिला, नेल सैलून में जाना एक युवा रूप को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। चाहे आप बस सब कुछ साफ करने के लिए दौरा कर रहे हैं या पॉलिश की एक नई छाया की कोशिश करना चाहते हैं, नरम और नमीयुक्त हाथ और पैर होने से आप अधिक युवा और जीवंत दिखेंगे। क्योंकि कोई भी झुर्रियां नहीं चाहता, 40 पर हाथ सुखाएं।
25 मल्टीविटामिन लें
अकेले आहार के माध्यम से आपके लिए आवश्यक सभी विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करना कठिन है, इसलिए मल्टीविटामिन लें: क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि यह मूल रूप से एक अपूर्ण आहार के खिलाफ एक बीमा पॉलिसी है जो आपके शरीर की रक्षा करने में मदद कर सकती है - और यथासंभव लंबे समय तक युवा रहने में आपकी मदद कर सकती है। ।
26 बैंग्स प्राप्त करें
बैंग्स बस अपने केश विन्यास के लिए थोड़ा चंचलता नहीं जोड़ते हैं - वे माथे की झुर्रियों को छिपाने में भी महान हैं। आपका स्टाइलिस्ट कट होने के बाद कुछ फ्रिंज आपके लुक को अपग्रेड करेगा और आपकी उम्र से कुछ साल कटने में मदद करेगा।
27 अपने बालों को हीट-स्टाइल न करें
जबकि हीट-स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने में मज़ा आता है, कोशिश करें कि हर समय उनका उपयोग न करें। उचित सुरक्षा या नहीं, वे आपके बालों को सुखा सकते हैं, जिससे आपके गले सुस्त लगेंगे। और जब आपके बाल सुस्त दिखते हैं, तो आप भी करते हैं। जितना हो सके अपने बालों को हवा से सूखने दें, और अपने प्राकृतिक बालों से प्यार करें। आपके स्ट्रैंड्स को जितना कम नुकसान होगा, आप उतने जीवंत और युवा दिखेंगे।
28 बरौनी एक्सटेंशन एक कोशिश दे
अपनी आंखों को एक युवा लिफ्ट देने के सबसे आसान तरीकों में से एक है बरौनी एक्सटेंशन का प्रयास करना। अर्ध-स्थायी लैशेज छह से आठ सप्ताह तक रह सकते हैं, इससे पहले कि वे आपके नियमित लैशेज से स्वाभाविक रूप से बाहर हो जाएं। बहुत काम की तरह ध्वनि? एक ठोस बरौनी कर्लर (जैसे शिसेडो से एक) में निवेश करें और एक समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ लम्बे काजल (जैसे टार्टे के क्रूरता-मुक्त विकल्प)।
29 वर्कआउट क्लासेस लें
कसरत कक्षाएं आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी नहीं हैं - वे आपको एक युवा उपस्थिति रखने में भी मदद कर सकती हैं। कुछ हफ़्ते का समय निर्धारित करना - चाहे वह योग हो, HIIT, या कताई- आपको आकार में लाने और आपकी खुद की त्वचा में बहुत अच्छा महसूस करने में मदद करेगा, जिससे आप अंदर-बाहर से चमक पाएंगे।
30 पानी का एक लोटा पीना
Shutterstock
युवा, स्वस्थ त्वचा के लिए पीने का पानी? मेयो क्लिनिक का कहना है कि यह बहुत आसान है, लेकिन यह काम करता है। ठीक से हाइड्रेटेड रहने से आपकी त्वचा जीवंत दिखती है, अंडर-आई बैग्स से छुटकारा पाने में मदद करती है, और आपके चेहरे को एक दमदार रूप दे सकती है।
31 कुछ ब्लश का उपयोग करें
कभी-कभी अपने आप को एक युवा चमक देने का सबसे आसान तरीका थोड़ा ब्लश का उपयोग करना है। पाउडर छोड़ें - जिससे महीन रेखाएँ अधिक खड़ी हो सकती हैं- और रिहाना द्वारा फेंटे ब्यूटी से नए मैच स्टिक्स शिमर स्किनस्टिक जैसे क्रीमी फॉर्मूले के लिए जाना जा सकता है। एक चंचल गुलाबी रंग एक सुंदर और प्राकृतिक रूप के लिए त्वचा में मिश्रित होता है।
32 एक संतुलित आहार खाएं
अपने दिल की इच्छाओं को अपने बिसवां दशा में खाना आसान है, लेकिन एक ही दिनचर्या के साथ दूर होना मुश्किल है — और अपने चालीसवें वर्ष में प्यार को ले जाना। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ रहें, फलों, सब्जियों, फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरे संतुलित आहार का सेवन करें। इस तरह आपका पूरा शरीर आपके सिर से पैर की उंगलियों तक स्वस्थ और युवा हो जाएगा।
33 हमेशा सनस्क्रीन पहनें
Shutterstock
बारिश हो या चमक, हमेशा हाथ पर कुछ सनस्क्रीन होता है। बादलों के दिनों में भी धूप निकलना आसान है, और समय से पहले बूढ़ा होने के लिए किसी भी तरह का सूर्य क्षति जिम्मेदार है। अपनी त्वचा की रक्षा आप सबसे अच्छे से कर सकते हैं, आप काले धब्बे, झुर्रियाँ, और सब कुछ जो आपको वास्तव में हैं की तुलना में आपको बूढ़े दिखने वाले बनाने से रोकेंगे।
34 चीनी बंद रखें
Shutterstock
चीनी हर जगह है, लेकिन यह सुनिश्चित करना कि यह आपके आहार का बड़ा हिस्सा नहीं है, आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा है - खासकर जब यह आपके चेहरे पर आता है। डॉ। निगमा तालिब की किताब यंगर स्किन स्टार्ट्स इन द गट में , उन्होंने कहा कि बहुत अधिक चीनी खाने से वास्तव में "सुगर फेस" हो सकता है-, दूसरे शब्दों में, झुर्रियाँ और महीन रेखाएं, धब्बा और आंखों का कम होना। मूल रूप से वह सब कुछ जो आप नहीं चाहते हैं।
35 कंसीलर का इस्तेमाल करें
जहां पहला कदम आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करने की कोशिश कर रहा है, वहीं दूसरा कदम इस बीच किसी भी तरह की खामियों को कवर कर रहा है। दुर्भाग्य से, काले धब्बे और अंडर-आई सर्कल रातोंरात दूर नहीं जाते हैं, इसलिए थोड़ा कंसीलर पर डबिंग करने से आपके चेहरे से सालों लग सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि ओरिजिनल एंटी-एजिंग कंसीलर जैसे मॉइस्चराइजिंग विकल्प को पकड़कर सूत्र ठीक लाइनों और झुर्रियों में नहीं बसता है।
36 एक उचित रूप से फिट ब्रा खरीदें
सुनो, देवियों, क्योंकि यह एक बड़ी बात है। जैसे-जैसे समय बीतता है, आपकी ब्रा कितनी अच्छी तरह फिट होती है, इसके बारे में कम और कम शुरू करना आसान है। लेकिन ठीक से फिट होने और कुछ विकल्पों को खरीदने से आप पूरे सप्ताह घूम सकते हैं, आपको न केवल एक त्वरित लिफ्ट मिलेगी, बल्कि एक अधिक युवा आकार भी मिलेगा जो आपके अंदर और बाहर दिखने के तरीके को पूरी तरह से बदल देगा! वस्त्र।
37 नियमित रूप से सेक्स करें
नियमित रूप से सेक्स करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी खबर है। एक अध्ययन ने ऐसे जोड़ों को दिखाया जो यौन संबंध रखते थे, वे उन लोगों की तुलना में सात साल छोटे थे। सबसे अच्छी खबर कभी, या सबसे अच्छी खबर कभी?
38 ध्यान करें
Shutterstock
एक नियमित आधार पर हंसने के अलावा, ध्यान भी अतिरिक्त तनाव से छुटकारा पाने में मदद करने का एक तरीका है, 2016 के एक अध्ययन में कहा गया है। अपनी नसों को शांत करने के लिए एक तरफ समय निर्धारित करके, आप समय से पहले बूढ़ा होने से रोकेंगे - और जब आप इसे कर रहे हों, तो अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं।
39 रेटिनोल के साथ BFFs बनें
आपने शायद अपने पसंदीदा सौंदर्य उत्पादों की संघटक सूचियों में रेटिनॉल सूचीबद्ध देखा है, और यह आपकी त्वचा को कुछ अच्छा कर सकता है। कई अध्ययनों ने ठीक लाइनों और झुर्रियों को सुधारने में अपना शक्तिशाली प्रभाव दिखाया है, जिससे आपकी त्वचा केवल क्रीम का उपयोग करके अधिक युवा दिखती है।
४० दारू बंद करना
जबकि एक ग्लास या दो वाइन आपकी मदद के लिए बहुत अच्छा है, किसी भी शराब का बहुत अधिक विपरीत प्रभाव हो सकता है। 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं अधिक शराब पीती थीं, वे अपने जुड़वा बच्चों की तुलना में उम्रदराज दिखती थीं। इसलिए थोड़ा कम करें, लेकिन अपनी सीमाएं जानें या कि अतिरिक्त कांच आपको काटने के लिए वापस आ सकता है। और यह पता लगाने के लिए कि कितना बहुत अधिक है, यहां बताया गया है कि आपकी सेहत के बारे में आपकी क्या आदतें हैं।
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्य जानने के लिए, Instagram पर हमें अनुसरण करने के लिए यहां क्लिक करें !
