अपने 40 के मास्टर करने के 40 तरीके

बधाई हो। आप अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ दशक में पहुँच चुके हैं। लेकिन क्या आप वास्तव में अपने 40 के दशक से सबसे ज्यादा बाहर निकल रहे हैं? या क्या आप किसी तरह खो गए महसूस करते हैं, जैसे बहाव के टुकड़े का एक समुद्र के बारे में लक्ष्यहीनता से उछलना? यदि हां, तो नियंत्रण करने का समय आ गया है। यहां सबसे बड़े तरीके हैं जो आप खुद को चुनौती दे सकते हैं, अपनी दिनचर्या को अपना सकते हैं, अपने समय का प्रबंधन कर सकते हैं, खुशी पा सकते हैं, बेहतर और अधिक सार्थक दोस्ती की तलाश कर सकते हैं और अंततः एक बेहतर, दयालु और अधिक उत्पादक व्यक्ति बन सकते हैं। और जीवन को पूरी तरह से कैसे जीना है, इस बारे में अधिक सलाह के लिए, यहाँ एक बेहतर पति, पिता, नेता और एथलीट बनने के 50 तरीके दिए गए हैं।

1 स्पष्ट सीमाएँ ड्रा करें

काम, जीवन और व्यक्तिगत समय के बीच स्पष्ट रेखाएँ खींचना अपने चौथे दशक में एक आदमी के लिए आवश्यक है। कलामाज़ू इंटीग्रेटिव काउंसलिंग के एक काउंसलर क्रिस्टोफर स्ट्रॉवेन कहते हैं, "हमारे 20 और 30 के दशक में हम अपने आप को बढ़ाते हैं, और जीवन संतुलन, और पारिवारिक / मित्र संबंधों के लिए अस्वस्थ आदतों का निर्माण करते हैं।" "हमारे जीवन में क्षेत्रों को महसूस करने के लिए हमारे 40 के दशक में यह महत्वपूर्ण है कि हमें सीमाओं की स्थापना करने की आवश्यकता है ताकि हम स्वस्थ कार्य / जीवन संतुलन के साथ-साथ स्वस्थ संबंध विकसित कर सकें। सीमाओं की स्थापना से तनाव में कमी आएगी, जिससे बेहतर व्यक्तिगत स्वास्थ्य हो सकता है।" और यहाँ 10 तरीके सफल पुरुष कट तनाव हैं।

2 अपने डेटिंग रूटीन को बदलें

चाहे आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हों या डेटिंग दृश्य पर, आपको संभवतः एक मानक सूत्र मिल गया है जो आपको पसंद है, चाहे वह एक बार-बार, रेस्तरां, या गतिविधि हो। इसे बदलने की कोशिश करें। काम के बाद कॉकटेल के लिए मिलने के बजाय, सुबह उठकर सूर्योदय देखें। रात के खाने और एक फिल्म के बजाय, कुछ मिनी गोल्फ खेलते हैं। अपनी दिनचर्या को तोड़ो और कुछ रोमांच के साथ आओ। आपकी तारीख आपको धन्यवाद देगी। और जब आप इस पर हों, तो किसी भी महिला को प्रभावित करने के लिए इन 15 तरीकों को याद करें।

3 "मध्यम" टॉक की कला में मास्टर

छोटी बातचीत के साथ अपना समय बर्बाद करना बंद करें और गहरी बातचीत करने में अधिक ऊर्जा लगाएं। इसका मतलब यह हो सकता है कि मित्रों और भागीदारों के लिए अधिक खुलने और उन्हें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना। इसे "मध्यम वार्ता" कहा जाता है, जिसे न्यूयॉर्क के जेसी सिंगल ने वर्णन किया है "दोनों पक्षों के बीच एक दूसरे के लिए वास्तविक होने के लिए मजबूर करने के लिए चीजों के काले पक्ष की ओर संक्षेप में बातचीत करना, वास्तव में विनिमय के क्षणभंगुर प्रकृति के बावजूद किसी के साथ संलग्न होना। " यदि आप एक फैंसी तारीख पर यह "मध्यम बात" कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप फाइन-डाइनिंग रेस्तरां में सात सबसे बड़ी गलतियाँ कर रहे हैं।

4 अपनी उम्मीदों को उजागर करें

उनके 40 के दशक के लोगों को लगता है कि उन्होंने सब कुछ देख लिया है। लेकिन अपनी उम्मीदों को आपको जीवन से बाहर होने से रोकना नहीं चाहिए। "जब आप अपने 40 के दशक में प्रवेश करते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि जीवन हमेशा काला और सफेद नहीं होता है। चीजें आमतौर पर ग्रे और गन्दी होती हैं, " स्ट्रोवन कहते हैं। "अपने आप को 40 की उम्मीदों के बिना आगे बढ़ने के लिए अनुमति देने से आपके लिए नए अवसर खुलेंगे, जीवन के बारे में अपने दृष्टिकोण को नवीनीकृत करेंगे, और आपको अपने आसपास के लोगों से वास्तव में प्यार करने की अनुमति देंगे।" इसके अलावा, अपने 40 के दशक में मास्टर के लिए 15 आवश्यक कौशल देखें।

5 इतना ईमेल की जाँच बंद करो

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बार अपने ईमेल की जाँच करते हैं, यह शायद बहुत अधिक है। इसलिए दिन (या सप्ताह) के दौरान कुछ समय निर्धारित करें जब आप अपने ईमेल की जाँच करेंगे और अपने सहयोगियों को बताएंगे कि आप कब देख रहे हैं। यह पहली बार में असहज महसूस कर सकता है, लेकिन इसका परिणाम आपके दिनों के दौरान गहरी, अबाधित सोच और काम करने के लिए अधिक समय होगा। जब आप अपना ईमेल खोलते हैं, तो यह पूरी एकाग्रता और फोकस के साथ होगा। द 4-आवर वर्कवेक के लेखक टिम फेरिस ने ईमेल का उत्तर कला के रूप में नहीं दिया है और दिन भर के दुराग्रहों पर वापस कटौती करने के लिए बहुत से सुझाव दिए हैं। एक युक्ति: एक ऑटोरेस्पोन्डर संलग्न करें, जो आपके स्मार्टफ़ोन की लत को रोकने के लिए हमारे 11 तरीकों में से एक है।

6 एक "टू-हू" सूची बनाएं

पुराने लोगों के लिए काम, घर और परिवार के सामान की लंबी सूची है। लेकिन आप लोगों के साथ समय बिताने या सिर्फ चेक इन करने के लिए "To-Who List" बनाने पर भी विचार कर सकते हैं। लीडरशिप कंसल्टेंट गैरी ब्रैड, जिन्होंने इस शब्द को गढ़ा था, को To-Who करने का तरीका बताता है: “जो कोई भी है, वह उस दिन अपना नाम लिखकर और उनसे जुड़ने के लिए प्रतिबद्ध है। उन्हें एक नोट लिखें, उन्हें कॉल करें, उनके द्वारा ड्रॉप करें। क्यूबिकल या उन्हें दोपहर के भोजन के लिए ले जाएं। यदि वे उस दिन के साथ जुड़ने के लिए उपलब्ध नहीं हैं, तो भविष्य में एक साथ आने के लिए उनके साथ समय निर्धारित करें। " तुम भी एक स्वस्थ आदमी अभी बनने के लिए 100 सबसे आसान तरीके पर पढ़ना चाहिए।

7 एस्केलेटर की तरह रिश्तों के बारे में सोचो

"क्या वे तुम्हें नीचे ला रहे हैं या तुम्हें ऊपर की ओर प्रपोज कर रहे हैं?" रो और डॉन पॉल्सीन्स्की जूनियर, व्यापार और व्यक्तिगत नेतृत्व के विशेषज्ञों और नई पुस्तक के लेखकों को अपने समीकरण को बदलने के लिए कहते हैं। "जो आप से जीवन को चूसते हैं और आपको छोड़ देते हैं वे आपके जीवन में मूल्य नहीं जोड़ रहे हैं। वे सबसे अच्छे जीवन से एक व्याकुलता हैं जो उन्हें पेश करना पड़ता है।"

अपने 40 के दशक में, आपको अपना समय उन लोगों के साथ बर्बाद नहीं करना चाहिए जो आपके जीवन में नहीं जोड़ रहे हैं, इसलिए जितना संभव हो सके, उन लोगों को पीछे छोड़ दें जो नकारात्मक शक्तियां हैं और सबसे अच्छा लाने वाले लोगों के लिए अधिक समय और ऊर्जा समर्पित करते हैं तुम में। अधिक के लिए, यहाँ सर्वश्रेष्ठ संबंधों के रहस्य हैं।

8 पता है कि आप सब कुछ नहीं जानते हैं

हाँ, आप शायद सोचते हैं कि आप इस उम्र तक बहुत कुछ जानते हैं, लेकिन जो लोग जीवन को पूरी तरह से जीते हैं वे जानते हैं कि उनके पास सीखने के लिए हमेशा बहुत कुछ है - पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से। एक प्रदर्शन कोच और प्रेरक वक्ता (जो वृषण कैंसर, कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक से बचे हुए हैं) जेफ बर्गमैन कहते हैं, "हम पुरुष के रूप में अपनी यात्रा से रूबरू हो सकते हैं और खुद को केवल मौजूदा ही पकड़ सकते हैं।" "हमारे समय के विश्व-स्तरीय विचारकों और अग्रदूतों की तरह, बहुत सिद्धांतों को अवशोषित करते हैं जो उन्हें अधिक ऊंचाइयों तक ले जाते हैं - जो कि आकाओं की तलाश करते हैं और एक प्रगतिशील मानसिकता विकसित करते हैं।" अधिक महान सलाह के लिए, इन 20 चीजों को देखें जो केवल 40 से अधिक पुरुषों को पता हैं।

9 अपनी उम्र को प्रतिबिंबित करने के लिए अपने आहार में बदलाव करें

रॉबर्ट ओइस, रिलेशनशिप एक्सपर्ट और ऑउट ऑफ द डॉगहाउस: मेन स्टेप बाई स्टेप रिलेशनशिप सेविंग गाइड फॉर मेन कॉट चीटिंग के लेखक ने कहा, "पनीर, पिज्जा और बीयर का हर भोजन के लिए अतीत अतीत है।" "आपको इन चीजों को पूरी तरह से देने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप उन्हें नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए नहीं खा सकते हैं और फिट और स्वस्थ रहने की उम्मीद कर सकते हैं।" बोनस: यदि आप 40 से अधिक हैं तो यहां 40 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ हैं।

10 बंद करो और अपने कैरियर पर भरोसा करें

आदर्श रूप से, आपका 40 वां ऐसा समय है जब आपका करियर साथ-साथ चल रहा है। लेकिन बहुत से लोगों के लिए, यह तब होता है जब वे बाहर रुक जाते हैं - या तो वे जो काम कर रहे हैं उसके लिए उत्साह खो देते हैं या उन्हें एहसास होता है कि यह वह काम नहीं है जो वे अपने जीवन के बाकी हिस्सों में करना चाहते हैं। किसी भी तरह से, यह रोकने और आश्वस्त करने के लिए एक अच्छा समय है।

"ऐसा होता है, चाहे वह पारिवारिक दबाव हो, वित्तीय दबाव हो, या बस परिस्थितियां जो आती हैं, लोग लगातार करियर में समाप्त होते हैं जो उन्हें पूरा होने से कम छोड़ देते हैं, " पॉल्सीनेस्किस कहते हैं। वे कई कारकों को देखने की सलाह देते हैं - वित्तीय लाभ, जीवन संतुलन, सांस्कृतिक फिट, और विकास के अवसर और निरंतर सीखने के लिए - यह निर्धारित करने के लिए कि आप कार्य की सही पंक्ति में हैं या नहीं। यदि आपका वर्तमान कैरियर सही संतुलन नहीं बना रहा है, तो "पॉलीसिनस्किस कहते हैं, " अभी भी बदलाव के लिए बहुत समय है। "आपके पास करियर बनाने के लिए बहुत समय है।" अधिक करियर सलाह के लिए, यहां 25 तरीके हैं सबसे चतुर पुरुष काम पर आगे बढ़ें।

11 स्कूल जाने पर विचार करना

अपने कौशल को तेज करने या एक पेशेवर लाइसेंस प्राप्त करने के लिए स्कूल वापस जाना सिर्फ काम करने की चीज हो सकती है। "आपकी उम्र आपको जीवन भर सीखने को गले लगाने से नहीं रोकना चाहिए, " रो और डॉन पॉल्सीसेंस्की जूनियर कहते हैं, "अभी भी समय है कि आप जिस डिग्री की इच्छा रखते हैं, वह हमेशा आपके पास है या उन कौशल को सीखने के लिए जिन्हें आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता है।"

ऑनलाइन और रात के पाठ्यक्रमों के प्रसार के साथ, और यहां तक ​​कि सबसे प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों में दूरस्थ शिक्षा और लचीले शेड्यूलिंग की पेशकश करते हुए, अपने जीवन के बाकी हिस्सों को बाधित किए बिना अपनी शिक्षा को बढ़ाना आसान है।

12 अपनी मांसपेशियों को काम करें

आप 40 साल की उम्र में प्रति वर्ष मांसपेशियों के द्रव्यमान का लगभग 1 प्रतिशत खो देते हैं। इससे आपको जीवन के इस दशक में प्रवेश करने के बाद उन मांसपेशियों को काम करने में पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। एक स्थिर कसरत आहार रखें जो आपको मजबूत, लचीला बनाए रखता है, और जो भी दिन आप पर फेंक सकता है उससे निपटने में सक्षम है - शारीरिक या अन्यथा। कुछ बेहतरीन फिटनेस रूटीन के लिए, यहां पेशी तेज करने के 10 तरीके दिए गए हैं।

13 एक शैली सलाहकार प्राप्त करें

तुम्हें पता है कि कैसे अपने आप को तैयार करने के लिए। लेकिन आप व्यस्त हैं, इसलिए आप शायद थोड़ी अतिरिक्त मदद का उपयोग कर सकते हैं। वास्तव में, अब आपकी अलमारी की पूरी समीक्षा का समय हो सकता है। चाहे आप एक इन-स्टोर विशेषज्ञ की सहायता का दोहन कर रहे हों, एक स्वतंत्र "छवि सलाहकार, " या कोई ऐसा व्यक्ति जो किसी बड़े संगठन का हिस्सा हो, यदि आप एक मध्यम-से-बड़े शहर में रहते हैं, तो विकल्पों की कमी नहीं है अपनी व्यक्तिगत शैली को बढ़ाना। इन सलाहकारों को आपके घर पर आने के लिए बुक किया जा सकता है और आप जो भी चाहते हैं, उसके माध्यम से छाँटने में आपकी मदद करते हैं, जो आप नहीं पहनते हैं, उससे छुटकारा पाने में मदद करते हैं और क्या खरीदना है, इसका निर्णय लेते हैं। ज़रूर, वे एक शुल्क लेते हैं, लेकिन परिणाम कम कपड़े हैं जो आप कभी नहीं पहनते हैं और एक तेज व्यक्तिगत शैली की तुलना में आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास था।

कहा कि, 40 से अधिक पुरुषों के लिए 20 निश्चित शैली के नियमों की जांच करना सुनिश्चित करें।

14 बेहतर साबुन खरीदें

क्या आप अभी भी उसी साबुन और दुर्गन्ध का उपयोग कर रहे हैं जो आपने अपने २० के दशक में इस्तेमाल किया था?

शायद यह स्विच करने का समय है। आपके महत्वपूर्ण अन्य नोटिस करेंगे, और संभावना है कि आप कुछ ऐसा उपयोग कर सकते हैं जो आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे बोरिंग बार की तुलना में बेहतर मॉइस्चराइजिंग प्रदान करता है। वहाँ एक लाख कारीगर साबुन कंपनियां हैं। अभी तक बेहतर: कुछ अलग करने की कोशिश करें जब तक कि आप उस पर बस न जाएं जो सबसे अच्छा है।

15 पर्याप्त नींद लें

तुम्हें नीन्द की ज़रूरत है। रॉबर्ट सिम्पसन, एमडी के अनुसार, यूटा विश्वविद्यालय में पल्मोनरी मेडिसिन और स्लीप मेडिसिन विशेषज्ञ के सहायक प्रोफेसर: "अनिद्रा, स्लीप एपनिया, सर्कैडियन रिदम डिस्टर्बेंस और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम जैसी चीजें नींद में गड़बड़ी की वजह से होती हैं। 20 की तुलना में 30 के दशक में 30 के दशक की तुलना में 40 के दशक में बदतर, और इतने पर। पुरुषों के लिए, यह कम या ज्यादा एक रैखिक प्रगति है।"

मदद के लिए, आज रात सोने के 10 तरीके हैं- गारंटी।

16 प्रति दिन एक बिग-पिक्चर टास्क करें

यह 12 दिशाओं में खींचे जाने के लिए आसान है, जिस क्षण आपको काम करना है और दिन की भावना को समाप्त करना है जैसे आपने कुछ भी पूरा नहीं किया है। अपने दिन (या सप्ताह, महीने, या वर्ष) को उन चीजों से प्रतिक्रिया देने से बचने के लिए जो आपने योजना नहीं बनाई थीं, प्रत्येक सुबह अपने जीवन या कैरियर के लिए एक "बड़ी तस्वीर" कार्य लिखकर शुरू करें जिसे आप काम करने की योजना बनाते हैं उस दिन। यह आपके विभाग को बेहतर बनाने के लिए आपके फिर से शुरू, या मंथन के तरीकों को अपडेट कर रहा हो सकता है, या कोई अन्य कार्य जो अत्यावश्यक नहीं है, लेकिन सड़क पर शानदार रिटर्न दे सकता है।

17 एक मिनी रिटायरमेंट लें

आपने अपने जीवन में बहुत सारी छुट्टियां ली हैं, और जब वे रिचार्ज करने में आपकी मदद करते हैं और अधिक ऊर्जा के साथ अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में वापस आते हैं, तो प्रभाव जल्द ही बंद हो जाता है, आमतौर पर क्योंकि आप पूरी तरह से अनप्लग नहीं करते थे। अपने 40 के दशक में, चाहे आप अपने करियर में एक आरामदायक जगह पर हों या जीवन परिवर्तन पर विचार कर रहे हों, बड़ा होने और एक हफ़्ते या महीने भर चलने का अच्छा समय है "मिनी रिटायरमेंट।" एक गंतव्य खोजें जो आपको प्रेरित करता है और एक महीने या उससे भी अधिक समय तक अपने आप को एक अलग संस्कृति और जीवन शैली में पूरी तरह से डुबोने के लिए समर्पित करता है। यात्रा के विचारों के लिए, यहाँ 11 अंतिम साहसिक छुट्टियां हैं।

18 एक नया कौशल सीखें

आप अभी भी शारीरिक और मानसिक रूप से, अपने जीवन के प्रमुख में हैं, यह कुछ नया करने के लिए एक अच्छा समय है - पूरी तरह से नया। हारमोनिका खेलना, कैबिनेट बनाना या क्रॉस-कंट्री स्की करना सीखें। यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो जॉन कॉफमैन की पुस्तक द फर्स्ट 20 ऑवर्स: हाउ टू लर्न एनीथिंग… फास्ट!! , जिसमें वह यूगुले, विंडसर्फ, कंप्यूटर प्रोग्राम और कई अन्य कौशल खेलना सीखता है - प्रत्येक 20 घंटे से कम समय में। अधिक प्रेरणा के लिए, यहां 30 जीवन कौशल हर आदमी को जानना चाहिए।

19 अपना समय दें

आपको दूसरों के लिए काम करने में अधिक समय देना चाहिए। कई अध्ययनों में पाया गया है कि केवल कुछ घंटों के लिए भी स्वेच्छा से किसी व्यक्ति की खुशी और भलाई को बढ़ावा मिलेगा। यह आपको दोस्तों और तारीखों के लिए एक जिम्मेदार, दयालु व्यक्ति की तरह भी दिखाई देगा। इसलिए VolunteerMatch या इसी तरह की सेवा की जाँच करें और किसी और के लिए कुछ करने के लिए अपने सप्ताह से थोड़ा समय निकालें और आप इस प्रक्रिया में खुद की मदद करेंगे।

20 एक वार्षिक क्रेडिट जाँच करें

आप बड़े हैं और इसलिए अपने पैसे से समझदार हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने क्रेडिट कार्ड से भुगतान करने के बारे में कितने ईमानदार हैं, आपको सालाना अपने क्रेडिट कार्ड के स्कोर की वार्षिक जांच करनी चाहिए। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास ऐसा कोई ब्लाइंडस्पॉट नहीं है - जो केले रिपब्लिक कार्ड का उपयोग आपने एक बार छूट के लिए किया था, वह भूल गया कि अमेरिकन एक्सप्रेस कार्ड आप मुश्किल से उपयोग करते हैं लेकिन एक वार्षिक शुल्क के साथ आता है।

उपभोक्ता संरक्षण अटॉर्नी और फ्लोरीन लीगल के मालिक स्कॉट फ्लोरिन कहते हैं, "जब आप छोटे होते हैं, तो क्रेडिट के मुद्दों को नज़रअंदाज़ करना आसान होता है, लेकिन अब नियंत्रण फिर से हासिल करने का समय आ गया है।" उन्होंने कहा कि 25% क्रेडिट रिपोर्ट में त्रुटियां हैं जो क्रेडिट या कम अनुकूल ब्याज दरों के अवसर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती हैं। और कैसे दुनिया के 15 सबसे अमीर पुरुषों कि रास्ता मिल गया की जाँच करें।

21 अधिक सहेजें

हाँ, हाँ, आपने पहले ही सुना है कि कुछ पैसे अलग रखना कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन जो भी आप प्रत्येक पेचेक को बचा रहे हैं (और उम्मीद है कि आप कम से कम थोड़ी बचत कर रहे हैं), संभावना है कि आप बचत में थोड़ा और अधिक खिसक सकते हैं। PayScale के अनुसार, पुरुषों की कमाई 48 साल की उम्र में होती है, इसलिए यह केवल पुरानी कमाई को निर्धारित करने के लिए कठिन होता जा रहा है क्योंकि आप बड़े हो गए हैं और जल्द ही सेवानिवृत्ति जल्दी हो जाएगी। इसके अलावा: अपने सहकर्मियों या दोस्तों ने अपने 401k में कितना भाग लिया है, यह तुलना करने में मत फंसो। शोध में पाया गया है कि सहकर्मी दबाव वास्तव में उस राशि को कम कर सकता है जो एक व्यक्ति बचाता है। यहां अभी 20 सबसे बड़ी निवेश चालें हैं, जो अभी बनी हैं।

22 अपने पैसे खर्च करने से मत डरिए

निश्चित रूप से, यह आपको और अधिक बचाने के लिए सलाह देने के बाद सही शामिल करने के लिए एक अजीब सुझाव की तरह लगता है, लेकिन विरोधाभासी रूप से आप बचत करके और अधिक खर्च करके जीवन से बाहर निकल जाएंगे - बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपना पैसा सही चीजों पर खर्च कर रहे हैं। "एक बरसात के दिन के लिए अपनी कड़ी मेहनत के पैसे से सभी को मत छीनो, " वीस ने आग्रह किया। "हां, अपने भविष्य (और अपने बच्चों की शिक्षा) के लिए योजना बनाएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने वर्तमान का भी आनंद लें। कुछ खरीदें या निवेश करें जो आप नियमित रूप से आनंद ले सकते हैं - गोल्फ क्लब का एक नया सेट, एक माउंटेन बाइक, एक शांत कार, या जो भी हो।"

वह कहता है कि आपको इस उपहार को अपने आप पर विचार करना चाहिए और यह कि "यदि आप आज खुश और स्वस्थ हैं, तो आपको लाइन के नीचे खुश और स्वस्थ रहने की अधिक संभावना है।" अपने पैसे को कैसे खर्च किया जाए, इसके सुझावों के लिए, यहाँ आवश्यक वस्तुओं की एक सूची दी गई है।

23 एक जुनून परियोजना शुरू करो

प्रत्येक सप्ताह के अंत में कुछ समय निर्धारित करें - यहां तक ​​कि सिर्फ एक घंटा - कुछ रचनात्मक काम करने के लिए जो आप हमेशा से करना चाहते थे। उस उपन्यास या स्क्रीनप्ले पर काम करें जिसे आपने चारों ओर मार दिया है। पेंटिंग या पियानो लेना। अपने 40 के दशक में, आपको ऐसा लग सकता है कि किसी शिल्प को सीखना शुरू करने में थोड़ी देर हो गई है, लेकिन जब तक आप 60 साल के हो जाते हैं, तब तक इंतजार करना आसान नहीं होगा।

24 बंद करो जोन्स के साथ रखना

अपने 40 के दशक तक, आपको शायद एहसास हो गया है कि दूसरों से ईर्ष्या करना बहुत अच्छे परिणाम नहीं देता है। आपको अपने करियर, रिश्ते और जुनून की परियोजनाओं में सफलता मिलने की अधिक संभावना है - अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करके और उन पर आधारित अपनी प्रगति को मापकर, न कि दूसरे क्या कर रहे हैं या वे आपके बारे में क्या सोचते हैं।

25 इमैजिन यू हैव नथिंग टू फियर

इससे पहले कि आप कोई बड़ा निर्णय लें, विचार करें कि अगर आप डरने की कोई बात नहीं है तो आप क्या करेंगे। न्यूयॉर्क शहर में स्थित प्रमाणित जीवन कोच, हेदी क्रांत्स कहते हैं, "जब डर निर्णय के पीछे का बल होता है, तो कार्रवाई का परिणाम आमतौर पर एक पूर्ण परिणाम की संभावना को सीमित करेगा।" "जब ग्राहक अपने आंतरिक ज्ञान में ट्यून कर सकते हैं, तो वे निर्णय ले सकते हैं जो ताकत के अधिक शक्तिशाली स्थान से उत्पन्न होते हैं और जिसके परिणामस्वरूप कार्रवाई में दीर्घकालिक खुशी के लिए अग्रणी होने की अधिक संभावना होती है।"

26 अपने आप को डराओ

स्काइडाइविंग करें, पैम्प्लोना में बैलों के साथ दौड़ें, या एक नग्न समुद्र तट पर जाएँ। या हो सकता है कि किसी की तारीफ करें या किसी अजनबी से बातचीत करें। यदि यह आपको असहज बनाता है, तो शायद यह कोशिश करने लायक है। आपको अपने मरने से पहले 50 चीजों की इस सूची के साथ खुद को डराने के कुछ तरीके मिल सकते हैं।

27 जितना बोलो उतना दो बार सुनो

अपने 40 के दशक में एक लड़के के रूप में, आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ है और अनुभव की अच्छी मात्रा है। लेकिन जब रिश्तों की बात आती है, तो पेशेवर और रोमांटिक दोनों, यह कामोद्दीपकता का पालन करने के लिए भुगतान करता है, "आपके पास दो और एक मुंह है। उस अनुपात में उनका उपयोग करें।"

"यदि आप सवाल पूछते हैं और सही मायने में सुनते हैं, तो आप जल्दी से इस बारे में बहुत अच्छी जानकारी सीखेंगे कि महिला कौन है जिसके साथ आप बातचीत कर रहे हैं, " क्रैंटज़ कहते हैं। "जो आप वास्तव में सुनते हैं और जो आप सुनना चाहते हैं वह नहीं सुनते। यह मिश्रण में शारीरिक आकर्षण होने का पालन करने के लिए एक चुनौतीपूर्ण भेदभाव है, लेकिन मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि जो आपके 'दो कान' सही ढंग से सुन रहे हैं, उसके प्रति सच्चे हों। " अधिक महान सलाह के लिए, यहां अभिनेता ह्यूग जैकमैन के जीवन के सबक हैं।

28 अपने 'प्रकार' पर पुनर्विचार करें

यदि आप, कई लोगों की तरह, ब्रेकअप या तलाक के बाद डेटिंग की दुनिया में फिर से काम कर रहे हैं, तो आप अपने "प्रकार" का पालन करने की आदत में पड़ सकते हैं - एक निश्चित रंग, शारीरिक प्रकार, पेशे, या अन्यथा के साथ एक महिला। निश्चित रूप से, यह आपके कॉलेज के दिनों में काम किया था, लेकिन अब जब आप एक पूर्ण विकसित वयस्क हैं, तो संभवतः इस दृष्टिकोण का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है। "इसके बजाय, प्रत्येक महिला को उसकी विशिष्ट विशेषताओं के आधार पर एक व्यक्ति के रूप में मूल्यांकन करने में स्थानांतरित करें, " क्रांत्स सलाह देता है। "आप संभवतः किसी वर्ग को लंबे समय तक डेटिंग करने का आनंद नहीं लेंगे, लेकिन आपके पास एक लंबी अवधि का एक शानदार मौका है, एक महिला के साथ संबंध पूरा करना, जिसे आपने वास्तव में उसके साथ जोड़ा है।" यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपको बेस्ट डेटिंग ऐप्स को भी आज़माना चाहिए।

29 आप के साथ एक पोषण करें

"यदि आप अभी भी शादीशुदा हैं, तो आप भाग्यशाली हैं, कृपया तलाक न लें, " ज़ोचा की सलाह है। "एक के लिए, आपकी महिला केवल इस समय के लिए अपने यौन अभाज्य को बचा रही है। इसके अलावा, अगर वह चारों ओर फंस गई है, तो वह शायद एक अच्छी महिला है - उसके पास आपको स्थिर करने और आपकी महानता निकालने की क्षमता है।"

वह जोड़ता है कि यदि संबंध महान नहीं हो रहा है, तो एक लड़के को अपने "युवा मॉडल" के लिए अपने साथी को व्यापार करने के बजाय इसे ठीक करना चाहिए। एक साथी को कई लाभ हैं जो आपको दशकों से जानते हैं, रिश्ते से परे, और वे अक्सर काम करने के लायक हैं। अधिक वैवाहिक सलाह के लिए, आपकी शादी को हमेशा के लिए अंतिम बनाने के सात तरीके यहां दिए गए हैं।

30 अधिक लोगों को अपना मूल्य दिखाएं

एक बार जब आप अपने 40 के दशक तक पहुँचने के लिए मोहक हो जाते हैं, तो यह ऑटोपायलट पर जाने के लिए आता है जब यह दोस्त या व्यावसायिक संबंध बनाने की बात करता है। आपने संभवतः एक मजबूत नेटवर्क बनाया है और यह महसूस कर सकते हैं कि नए रिश्ते बनाने के लिए प्राथमिकता कम है। EPX के संस्थापक पॉल किरचॉफ कहते हैं, "बस आप स्वयं बनें, सवाल पूछें और फिर जब आपके पास मौका हो, तो आप सलाह, अनुभव, ऐसी चीजें दें जो आपको बनाती हैं, और यह सब आपके साथ-साथ दूसरों तक भी पहुंचेगी।" दुनिया भर में, केवल एक आमंत्रण नेटवर्किंग / साहसिक समूह, जो उच्च अंत आउटिंग पर उद्यमियों के समूह लेता है। "आपके पास दूसरों को देने के लिए मूल्य है। इस मानसिकता को बनाए रखें। यदि आपको लगता है कि आपके पास नेटवर्किंग में पेशकश करने के लिए मूल्य है, तो आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत नहीं है।"

इसके अलावा, यह आपके 40 के दशक में 40 सर्वश्रेष्ठ चीजों के बारे में जानने का समय है।

31 कबाड़ से छुटकारा पाएं

इन दिनों हर तरफ अव्यवस्था का आलम है। जब तक आप अपने 40 को मारते हैं, तब तक एक उत्कृष्ट मौका होता है कि आप अपनी जरूरत से ज्यादा बकवास तरीके से जमा होते हैं, और अध्ययनों ने पाया है कि आपके जीवन में इसकी बहुत उपस्थिति आपको तनाव में डाल सकती है और आपकी रचनात्मकता में बाधा डाल सकती है। इसलिए इससे छुटकारा पाएं। 40 साल और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए एक नेतृत्व कोच बारबरा वैक्समैन कहते हैं, "आपके द्वारा ली जाने वाली हर गतिविधि या कब्जे के लिए, आपको उस स्थान को खोलने के लिए क्या करना चाहिए, यह पहचानें।" "अपनी संपत्ति, अपनी गतिविधियों, अपने रिश्तों को सरल बनाएं। अगर यह आपको ऊर्जावान करता है, तो इसे बनाए रखें। यदि यह आपको कम करता है, तो इसे अपमानजनक या जारी करने पर विचार करें।"

32 "बंडल" आपकी गतिविधियाँ

जिसका अर्थ है: अपनी विभिन्न भूमिकाओं को ओवरलैप करें ताकि आपके पास आपके (सीमित) समय में अधिक काम हो सके। नहीं, यह मल्टीटास्किंग जैसी चीज नहीं है। "यह ड्राइविंग नहीं है और सेल फोन पर बात कर रहा है - यह एक दोस्त के साथ व्यायाम कर रहा है या आहार साथी ढूंढ रहा है, " वैक्समैन कहते हैं। यदि सही किया जाता है, तो आप दोनों गतिविधियां जिन्हें आप बंडल करते हैं वे एक-दूसरे को बढ़ाएंगे। उदाहरण के लिए…

33 अपने नेटवर्किंग के लिए साहसिक जोड़ें

खुशहाल कॉर्पोरेट नेटवर्किंग या पूर्व छात्र घटना व्यवसाय कनेक्शन बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन एक गहरा संबंध बनाने के लिए, कुछ अधिक अपरंपरागत पर विचार करें। "हमेशा कुछ नया और मूल्यवान होता है जिसे आप अनुभवों और रिश्तों से सीख सकते हैं, " किरचॉफ कहते हैं। "अनुभव एक ऐसे माहौल में साथियों के बीच एक संबंध बनाते हैं जहां आपके सामान्य नेटवर्किंग मिक्सर की तुलना में व्यापार और इसकी चुनौतियों के बारे में अधिक सार्थक, पारदर्शी बातचीत हो सकती है।"

34 प्रतिनिधि और आउटसोर्स

एक बार जब आप अपने 40 को हिट करते हैं, तो आपके लिए कोई भी बहाना नहीं होता है कि आप अपना कोई भी दिन नासमझ काम या समय बर्बाद करने वाले कामों में बिता दें। सप्ताह के दौरान अपना समय क्या है इसकी समीक्षा करें और इसे दूसरों तक पहुंचाने के तरीकों का पता लगाएं। इसका मतलब यह हो सकता है कि काम को अंडरलाइंग या इंटर्न्स पर काम सौंपना (या आपके प्लेट से सांस लेने के काम के बारे में अपने बॉस से बात करना)। यदि आप अपने लिए काम करते हैं, तो इसका मतलब दूसरों के लिए अपने कार्यों को आउटसोर्स करना हो सकता है, चाहे एलांस या गुरु जैसे प्लेटफार्मों के माध्यम से आभासी सहायकों का उपयोग करना, या टास्कआरबिट के माध्यम से काम को संभालने के लिए किसी को काम पर रखना, बिड माय क्लींजिंग डॉट कॉम के माध्यम से घर वापसी करना, और इसी तरह। इन नासमझ कार्यों को अपने शेड्यूल से दूर करें ताकि आपके पास उस समय काम करने का समय हो जो आप वास्तव में करना चाहते हैं।

35 अपने मिशन स्टेटमेंट को लिखें

जानिए आप क्या कर रहे हैं। वैक्समैन कहते हैं, "स्पष्टता और सत्यता, सत्य, और करुणा जैसे नैतिक मूल्यों से उन चीजों को अपने जीवन में महत्व दें, जिन्हें आप अपने जीवन में नियमित रूप से चाहते हैं, जैसे दोस्ती।" "उन मूल्यों को अपने स्वयं के साउंडिंग बोर्ड के रूप में उपयोग करें: क्या आप अपने मूल्यों को जी रहे हैं? क्या आपके आसपास के लोग आपके मूल्यों को साझा करते हैं?"

36 "टेकफ्लेक्स"

यह कॉन्सेप्ट बियॉन्ड जुगलिंग की किताब से आया है । विचार यह है कि दूरस्थ रूप से काम करते हुए लचीले काम की व्यवस्था की जाए, जो आपको दिन की अवधि के लिए पूरी तरह से अनप्लग करने की अनुमति देगा। ये ऐसे समय हैं जब आप उच्च-स्तरीय सोच में संलग्न हो सकते हैं। जैसा कि लेखक लिखते हैं: "सफल टेकफ़्लेक्सर्स की एक पहचान उनके जीवन को चपटा करने से सूचना को सुपरहाइववे रखने की उनकी क्षमता है।"

37 अपने बड़ों से सीखें

आपके 40 के दशक में भी, आप अभी भी एक युवा व्यक्ति हैं, और अपने बड़ों पर ध्यान देकर अपने 40 के दशक से बहुत अधिक प्राप्त कर सकते हैं। बर्गमैन कहते हैं, "हम अपने 40 के दशक में एक प्रमुख पद पर हैं, जो हमारे सामने आए थे और जो हम सीखते हैं और सहयोग करते हैं, उससे उच्च स्तर पर अपनी भलाई के लिए जाते हैं।" तुम भी 40 से अधिक 40 सबसे अच्छे सेलेब्स से सीख सकते हैं।

38 और अपने जूनियर्स से सीखें

इसी तरह, आप जीवन से बाहर निकलेंगे यदि आप उन लोगों पर ध्यान देंगे जो आप कर रहे हैं। अपने कार्यालय में युवा गो-रक्षकों से नाराज न हों, या अपने पसंदीदा हैंगआउट में नए बच्चों को दिखाने से नाराज हों। यह जान लें कि आप उनसे क्या सीख सकते हैं, और वे शायद यह जानने के लिए उत्सुक होंगे कि वे आपसे क्या कर सकते हैं। इसके अलावा, यहाँ 20 सर्वश्रेष्ठ तरीके आपके 20 relive हैं।

39 अपनी मंशा की घोषणा करें

वैक्समैन कहते हैं, "एक बार जब आप उद्देश्य और भूमिकाओं के साथ सहज महसूस करते हैं, तो यह घोषणा करते हुए कि आप दुनिया के लिए क्या करने की योजना बना रहे हैं, आपको सचेत रूप से चुनकर आपको मुक्त कर देगा।" "जितना अधिक आप बात करना चाहते हैं, उतना अधिक सहयोगी आप आकर्षित करेंगे।"

40 जो तुमने पा लिया, उसके लिए कृतज्ञ रहो

अपने 40 के दशक तक, आपने शायद बहुत अच्छे जीवन का निर्माण किया है, महान दोस्तों, एक महान पति या पत्नी और साथी के साथ, और कुछ बचत की उम्मीद है। लेकिन फिर भी अच्छा है कि आप इसे प्राप्त कर लें, यह ट्रैक करना आसान है कि आपको इसके लिए कितना आभारी होना चाहिए। अपने जीवन में जो महान है उसकी सराहना करने के लिए रुकने की आदत बनाएं। और अपने सबसे अच्छे जीवन जीने के बारे में अधिक सलाह के लिए, यहाँ (50) एक बेहतर इंसान बनने के 50 सर्वश्रेष्ठ तरीके हैं।