एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 52 प्रतिशत अमेरिकी अभी भी वे सभी छुट्टी के समय का उपयोग नहीं कर रहे हैं जो वे कमाते हैं, और उन लोगों का एक बड़ा हिस्सा जो समय निकालते थे वे यात्रा करने के लिए इसका उपयोग नहीं करते थे। यह एक वास्तविक शर्म की बात है, यह देखते हुए कि एक ही अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने दुनिया को देखने के लिए अपने पीटीओ का उपयोग किया, उन्होंने अपनी नौकरी, कंपनी, व्यक्तिगत संबंधों और अपने शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण से बहुत अधिक संतुष्ट होने की सूचना दी।
अब, यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी कांग्रेस में प्रस्तुत एक नए अध्ययन में पाया गया है कि छुट्टी के दिन लेने से न केवल आपकी जीवन संतुष्टि और भावनात्मक कल्याण प्रभावित होता है, बल्कि यह आपकी लंबी उम्र पर भी बड़ा प्रभाव डालता है।
1974 और 1975 में वापस, हेलसिंकी व्यवसायियों के अध्ययन ने 1, 222 मध्यम आयु वर्ग के पुरुष अधिकारियों की भर्ती की, जिनमें से सभी में हृदय रोग (जैसे धूम्रपान, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल) के लिए कम से कम एक जोखिम कारक था। आधे पुरुषों को एक हस्तक्षेप समूह में रखा गया, जिसने उन्हें शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने, स्वस्थ खाने, एक अच्छा बीएमआई बनाए रखने और धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया (जो कि हाल ही में किए गए हार्वर्ड के एक अध्ययन में कहा गया है कि पांच चीजों में से चार एक लंबा जीवन की गारंटी होगी)। अन्य आधे को एक नियंत्रण समूह में रखा गया और हमेशा की तरह अपने जीवन को आगे बढ़ाया।
जैसा कि अपेक्षित था, जिन लोगों को हस्तक्षेप समूह में रखा गया था, उनमें हृदय रोग का 46 प्रतिशत कम जोखिम था। हालांकि, काफी उत्सुकता से, जब शोधकर्ताओं ने 1989 में प्रतिभागियों के साथ पालन किया, तो उन्होंने पाया कि नियंत्रण समूह की तुलना में हस्तक्षेप समूह में अधिक मौतें हुई हैं।
अगले 25 वर्षों के लिए, शोधकर्ताओं ने इस विसंगति के स्रोत का पता लगाने के लिए प्रतिभागियों की जीवनशैली की आदतों पर राष्ट्रीय मृत्यु रजिस्टर और डेटा की जांच की, और पुरुषों ने कितनी छुट्टी का समय लिया और उनके जल्दी के जोखिम के बीच एक कड़ी स्थापित करने में कामयाब रहे। मौत। भले ही उन्होंने उन सभी तकनीकों को अपनाया था जो लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद करती हैं, हस्तक्षेप समूह के पुरुष जिन्होंने प्रति वर्ष तीन सप्ताह या उससे कम छुट्टी का समय लिया था, उनके लिए 1974 से 2004 तक मरने की संभावना 37% अधिक थी, जिन्होंने उनसे अधिक लिया तीन सप्ताह।
परिणाम बताते हैं कि, एक लंबा और सुखी जीवन जीने के लिए, यह आपके शरीर की अच्छी देखभाल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। लोग, विशेष रूप से जो उच्च-शक्ति वाली नौकरियों में हैं, वे छुट्टी का इलाज करते हैं जैसे कि यह एक तुच्छ भोग है जो वे समय (जो कभी नहीं होता है) में संलग्न हो सकते हैं। और "वर्ककेश" के उदय का मतलब है कि अधिक से अधिक लोग वास्तव में तब भी अनप्लग नहीं कर रहे हैं जब वे विदेश यात्रा करते हैं। यह दीर्घकालिक अध्ययन इस बात का सबूत देने में महत्वपूर्ण है कि यह सुझाव दिया जाए कि काम से छुट्टी लेना एक लक्जरी नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
हेलसिंकी विश्वविद्यालय में मेडिसिन विभाग में प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ। टीटो स्ट्रैंडबर्ग ने कहा, "गहन जीवन शैली शासन के कारण होने वाले नुकसान को कम वार्षिक अवकाश वाले पुरुषों के एक उपसमूह में केंद्रित किया गया था।" "हमारे अध्ययन में, छोटी छुट्टियों वाले पुरुषों ने अधिक काम किया और वे लोग कम सोए, जिन्होंने लंबी छुट्टियां लीं। इस तनावपूर्ण जीवनशैली ने हस्तक्षेप के किसी भी लाभ को खत्म कर दिया है।"
सभी अध्ययनों की तरह, इस एक की अपनी सीमाएं हैं, और स्ट्रैनबर्ग ने कहा कि यह संभव है कि हस्तक्षेप समूह में अधिक मौतें हुईं क्योंकि "हस्तक्षेप स्वयं भी इन पुरुषों पर अपने जीवन में तनाव जोड़कर प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक प्रभाव डाल सकता है।" लेकिन उन्होंने यह भी कहा कि लोगों को "यह नहीं सोचना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवनशैली होने पर बहुत अधिक परिश्रम करने और छुट्टियां नहीं लेने के लिए क्षतिपूर्ति होगी… छुट्टियां तनाव दूर करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।"
आपके लायक होने के लिए, आपको अपने अवकाश के दिनों के लाभों को प्राप्त करने के लिए हमेशा बहुत दूर की यात्रा करने या बहुत अधिक समय लेने की आवश्यकता नहीं होती है। और लंबे समय तक जीवित रहने के बारे में अधिक सलाह के लिए, इस गाइड को देखें जो पहले से कहीं कम उम्र का है और महसूस कर रहा है - सीधे अमेरिका के सबसे योग्य सीईओ से।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।