व्यायाम कक्षाएं वाई पर अपनी माँ के जज़्ज़ेरिस सत्रों से एक लंबा सफर तय किया है। दीवारों को स्केल करना चाहते हैं? एक पहाड़ नीचे दौड़? हो सकता है कि प्रकाश की गति पर मुक्के फेंके? ठीक है, पर पढ़ें, क्योंकि हमने देश में सबसे अच्छे वर्गों के क्रेम डे ला क्रेम को संकलित किया है। और अगर आप इन स्थानों में रहने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं हैं, तो इन प्रस्तावों को अपने पड़ोस में एक समान वर्ग को ट्रैक करने के लिए प्रेरणा के रूप में सेवा दें। और अगर आपको वास्तव में इन लक्जरी व्यायाम कक्षाओं को दिखाने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो सीखें कि सबसे चतुर, योग्य व्यक्ति खुद को बाहर काम करने के लिए प्रेरित करते हैं।
पानी पर 1 रोइंग सबक
IROW फिटनेस स्टूडियो; लॉस ऐंजिलिस, सीए
पूरे देश में, जिम जो विशेष रूप से और विशेष रूप से पंक्ति मशीनों के साथ स्टॉक किए गए हैं, पॉप अप कर रहे हैं। एक पंक्ति मशीन पर रोकना आपकी पीठ, पैर और बाहों को काम करता है, यह सब आपको कार्डियो बूस्ट का नरक प्रदान करता है। लेकिन जब आप असली चीज़ कर सकते हैं तो मशीन पर क्यों आशा करें?
इस प्रवृत्ति से पैदा हुए सभी जिमों में से, iROW फिटनेस सिर्फ सबसे अच्छा हो सकता है। इवा बोतेवा द्वारा संचालित, एक विश्व स्तर पर प्रतिष्ठित रोवर और चालक दल के कोच। IROW में, न केवल आप एक कुशल विशेषज्ञ से हाथ मिलाने के लिए कोचिंग करते हैं, आपको जंगली में काम करने का भी मौका मिलता है; iROW पानी के पाठ्यक्रम प्रदान करता है। जब आप अपने शरीर के पूरे शरीर को पानी में डुबो देते हैं, तो एक और आदमी के नेतृत्व का अनुसरण करें - यद्यपि काल्पनिक-जो व्यायाम के लिए पंक्तियाँ, फ्रैंक अंडरवुड, और लड़के के पसंदीदा वीडियो गेम खेलकर अपने मन को सोफे पर टोन करता है।
2 बोल्डरिंग का परिचय
मिशन की चट्टानें; सैन फ्रांसिस्को, सीए
चाहे वह अमेरिकी निंजा योद्धा जैसे लोकप्रिय टीवी शो के कारण हो, या 16 साल की आशिमा शिराहिषी की तरह वंडरकिंड्स की आरोही हस्ती, हाल के वर्षों में, रॉक क्लाइंबिंग लोकप्रियता में तेजी से वृद्धि हुई है। (2015 में देश भर में इनडोर रॉक क्लाइम्बिंग जिम में 10 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई।) अब, जब आप रॉक क्लाइम्बिंग करते हैं, तो आप संभवतः हार्नेस और कारबाइनर और जमीन पर एक आदमी के बारे में सोचते हैं जो आपके पैर को फिसलने पर आपकी गर्दन को बचाएगा। हम जिस प्रकार की चढ़ाई का सुझाव दे रहे हैं, वह वैसा नहीं है। इसके बजाय, बोल्डरिंग पर विचार करें, रॉक क्लाइम्बिंग का एक रूप जहां आप किसी चीज में बंधे नहीं हैं।
हां, आप पूरी तरह से फ्रीफॉर्म पर चढ़ेंगे। हालाँकि, हवा के ऊपर 4 कहानियों को लटकाने के बजाय-जैसे मिशन क्लिफ्स में शीर्ष-बेले की दीवारें आपके पास होती हैं - आप आमतौर पर उच्चतम बिंदु पर जमीन से 18 फीट से अधिक दूर नहीं होते हैं। चिंता न करें: जमीन को कुशन किया जाता है, इसलिए यदि आप फिसलते हैं और गिरते हैं, तो यह चोट नहीं पहुंचेगी। 70 रुपये के लिए, मिशन क्लिफ्स बोल्डरिंग के लिए नए लोगों के लिए समूह लक्जरी व्यायाम कक्षाएं प्रदान करता है। कुछ सत्रों के अंत तक, आप V3 के स्तर पर चढ़ेंगे (V15 में पैमाना सबसे ऊपर होगा, लेकिन केवल सबसे अच्छा उस स्तर तक पहुँचता है, इसलिए अपनी आशाओं पर संयम रखें)। बोल्डिंग एक अपेक्षाकृत धीमी गति से चलने वाली गतिविधि है, लेकिन प्रत्येक सत्र के अंत तक, आपके फोरआर्म्स, ट्राइसेप्स, पीठ, और पैर पूरी तरह से जेली होंगे। हालांकि, यदि आप पारंपरिक अर्थों में अधिक गहन कसरत की तलाश कर रहे हैं, तो समय पर वापस देखें, और चंगेज खान के योद्धाओं की कसरत चोरी करें।
3 विंग चुन प्रशिक्षण
चो चंग विंग चुन; न्यूयॉर्क, एनवाई
यह हर आदमी का सपना है कि वह मार्शल आर्ट्स का मास्टर हो, एक बदमाश हो, बदमाश हो, अपराध को कम कर रहा हो, दिन बचा रहा हो और हां, यही वह जगह है, जहां से उस लड़की की इच्छा होती है। उस ने कहा, मार्शल आर्ट का अभ्यास एक गहन, पूर्ण शरीर की कसरत है। और हमारे पैसे के लिए, विंग चुन - किस अभिनेता डोनी येन ने आईपी मैन फिल्मों में प्रति मिनट 40, 000 घूंसे फेंकने के लिए तैनात किया- क्या आपका सबसे अच्छा दांव है। विंग चून ब्रूट स्ट्रेंथ पर दक्षता के बारे में है, पहले हमला करने पर पलटवार करता है। आप अन्य कला के चिकित्सकों की तुलना में अधिक तेज़ और अधिक समन्वित होंगे और आकार में अधिक।
जब खुद विंग चुन सीखने की बात आती है, तो न्यूयॉर्क शहर के चो चेउंग की तरह एक सत्यापित शिक्षक को ट्रैक करना सबसे अच्छा है। चेउंग को विंग चुन मास्टर ने खुद पहचाना, और अपने छात्रों का चयन करने के लिए उस परिश्रम को लागू किया। उनके स्कूल में स्वीकार किए जाने के लिए, आपको एक कठिन साक्षात्कार प्रक्रिया से गुजरना होगा। फिर, यदि आप स्वीकार किए जाते हैं, तो छह महीने की परिवीक्षाधीन अवधि होती है; यदि आप प्रेरणा नहीं दिखाते हैं, तो आपको रहने के लिए नहीं मिलता है। यदि आप पास हो जाते हैं, तो ही आप स्कूल में पूरी तरह से स्वीकृत होते हैं। विशिष्टता के लिए यह कैसा है? बस, आप जो कुछ भी करते हैं, वह सभी समय के 20 सबसे स्पष्ट रूप से यथार्थवादी लड़ाई दृश्यों में से किसी को भी फिर से बनाने की कोशिश नहीं करते हैं।
4 डाउनहिल स्की स्कूल
ऐस्पन स्नोमास स्की सबक; एस्पेन, CO
क्या आपने ओलंपियन स्कीयर देखा है? उन लोगों को चीर दिया जाता है। जैसे, ईर्ष्या उत्प्रेरण, ओके-साइन-मी-अप-फॉर-स्कीइंग-राइट-रिप्ड। यह समझ में आता है कि स्कीइंग आपके पैरों का काम करती है - यदि आप कभी पहाड़ों के आकार को कम करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए है - लेकिन यह खेल आपके मूल और पीठ का काम भी करता है; स्थिर और सीधा रहने से उन मांसपेशियों को टिप-टॉप आकार में रहने की आवश्यकता होती है।
यह थोड़ा सा क्लिच है, लेकिन एस्पेन स्नोमास, देश के कुछ सर्वश्रेष्ठ रनों की पेशकश के अलावा, एक प्रसिद्ध स्की स्कूल भी समेटे हुए है। 170 रुपये एक सत्र के लिए, आप स्कीइंग की मूल बातें सीखने वाले अपने साथियों के साथ दिन बिताएंगे: कैसे घूमना है, कैसे रोकना है, कैसे निशान के किनारे और एक पेड़ में देखभाल नहीं करना है। सप्ताहांत के बाद, आपको नरक के रूप में जाना जाएगा - लेकिन आपके रास्ते में आने वाले किसी भी संकट से निपटने के लिए तैयार रहेंगे। लेकिन कुछ पावर बार जरूर लाएं। ये सत्र 5 घंटे लंबा है। और एक बार इन लक्जरी व्यायाम कक्षाओं में आपको अपने पिज्जा-फ्रेंच फ्राइज़ में महारत हासिल है, तो आप वसंत के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ स्की रिसॉर्ट से निपटने के लिए तैयार होंगे।
5 ईपीओसी प्रशिक्षण
ऑरगेंथोरी फिटनेस; भिन्न भिन्न जगहों पर
व्यायाम के बाद अतिरिक्त ऑक्सीजन की खपत - या EPOC- प्रशिक्षण एक ऐसा आहार है जो वसा जलने को अधिकतम करने और आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप कितनी मेहनत से जाते हैं, इस पर निर्भर करता है कि कसरत एक घंटे में 500 से अधिक कैलोरी जला सकती है। जैसा कि ऐसा होता है, केवल एक ही स्थान है जो इस प्रकार की लक्जरी व्यायाम कक्षाएं प्रदान करता है: ओरानगेटोरी फिटनेस।
ओरेन्गेटोरी अभ्यासों के मिश्रण का उपयोग करता है, ट्रेडमिल से मुक्त भार तक (कॉल बैक) रोइंग मशीन; आप हमेशा बढ़ रहे हैं और कैलोरी पिघल रहे हैं। एक कसरत के अंत तक, आपके शरीर का हर हिस्सा- आपके जाल से लेकर आपकी ग्लूट्स से लेकर आपकी बाहों तक- दर्द से बिलबिलाता रहेगा। मूल्य निर्धारण स्थान के अनुसार भिन्न होता है, लेकिन एक मूल पैकेज आम तौर पर $ 69 प्रति माह से शुरू होता है, और आपको 4 सत्र आवंटित करता है। हालांकि, आप प्रीमियर पैकेज के लिए वसंत कर सकते हैं - फिर से, मूल्य निर्धारण स्थान पर निर्भर है - जो आपको असीमित उपस्थिति की अनुमति देता है। और अगर ऑरेंजहेट्री की लक्जरी व्यायाम कक्षाएं पूर्ण-शरीर वर्कआउट की ओर आपकी रुचि को कम करती हैं, तो 5 सर्वश्रेष्ठ आंत-खुर, एक-चाल, सभी समय के कुल शरीर वर्कआउट में मास्टर करें।
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अरी नोटिस अरी एक वरिष्ठ संपादक हैं, जो समाचार और संस्कृति में विशेषज्ञता रखते हैं।