मेलेटोनिन एक हार्मोन है जो पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित है, जो मस्तिष्क के आधार पर स्थित है। मेलेटोनिन आपके शरीर को रात में सोते हुए और सुबह उठने में मदद करने में एक भूमिका निभा सकते हैं। यह आपके शरीर की सर्कैडियन लय रखने में भी सहायता कर सकता है, जो आपके शरीर की प्राकृतिक घड़ी है। आपके उम्र के रूप में आपके मेलेटाइनिन का स्तर कम हो सकता है, जो आपके बूढ़े होने पर आपके लिए सोना कठिन बना सकता है।
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मेलेटोनिन एक हार्मोन है जो पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित है, जो मस्तिष्क के आधार पर स्थित है। मेलेटोनिन आपके शरीर को रात में सोते हुए और सुबह उठने में मदद करने में एक भूमिका निभा सकते हैं। यह आपके शरीर की सर्कैडियन लय रखने में भी सहायता कर सकता है, जो आपके शरीर की प्राकृतिक घड़ी है। आपके उम्र के रूप में आपके मेलेटाइनिन का स्तर कम हो सकता है, जो आपके बूढ़े होने पर आपके लिए सोना कठिन बना सकता है।
