तैराकों को संभव के रूप में कई अलग-अलग तैराकी तकनीकों के रूप में सीखना चाहिए, क्योंकि उनमें से प्रत्येक एक अलग स्थिति में आपके शरीर को रखेंगे और विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करेंगे। अगर आपको कभी भी लंबी दूरी के लिए तैराकी मिलती है, तो यह महत्व रख सकता है, क्योंकि इससे आपको कुछ स्थितियों में आराम करने के लिए थकावट को रोकने में मदद मिल सकती है। प्रतियोगी तैराकों को भी कई तैराकी तकनीकों को सीखना चाहिए, क्योंकि यह आपको एक से अधिक घटनाओं में प्रतिस्पर्धा करने का मौका देता है।
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फ़्रंट क्रॉल
आप आमतौर पर सामने वाले क्रॉल को फ्रीस्टाइल स्ट्रोक के रूप में संदर्भित करेंगे, क्योंकि फ़्रीस्टाइल इवेंट में अधिकांश तैराक इसका इस्तेमाल करते हैं क्योंकि यह प्रदान करता है सबसे तेज गति फ्रंट क्रॉल आपको अपने पैरों के साथ किक करने के लिए कहता है, जबकि अपने सिर को अपने सिर पर ले जाना और एक समय में पानी में। आपको अपने शरीर को यथासंभव सीधा रखने चाहिए, क्योंकि किसी भी पार्श्व आंदोलन आपको धीमा कर देगी आपकी श्वास भी महत्वपूर्ण है, जैसा कि आप अपने स्विमिंग स्ट्रोक के साथ लेते हुए साँस का समय लेना चाहिए।
बैकस्ट्रोक
बैकस्ट्रोक में सामने वाले क्रॉल के समान कई समानताएं हैं, सिवाय इसके कि आप पहले पानी के माध्यम से अपने मोर्चे को आगे बढ़ाने के बजाय अपनी पीठ पर फ्लोट करते हैं। आप इस स्ट्रोक को सतह पर अपने फेफड़ों के साथ पानी में तैरने से शुरू कर देंगे, लेकिन पानी के बाकी हिस्सों के नीचे। आप अपने आप को क्षैतिज रखना चाहिए जैसा कि आप पानी से आगे बढ़ते हैं, जिसे आप अपने लेग किक के माध्यम से प्राप्त करेंगे आपका स्ट्रोक आपके नीचे पानी खींचने में शामिल होगा, जो आपके शरीर को पानी से प्रेरित करेगा।
तितली
तितली स्ट्रोक आपको एक ही समय में अपने सिर पर दोनों हथियार लाने के लिए कहता है और खुद को प्रेरित करने के लिए उन्हें पानी में धकेल दिया जाता है। तितली स्ट्रोक एक डॉल्फिन-शैली वाली किक का उपयोग करता है, जिसका अर्थ है कि आपके पैरों को सीधे और एक साथ रहना होगा जैसा कि आप उन्हें पानी के माध्यम से लात देते हैं। तितली स्ट्रोक का उपयोग करते समय, आपको अपने मूल के साथ अपने आप को स्थिर करने और स्ट्रोक के पानी के नीचे और उप-वाटर भागों के बीच एक ताल बनाने की याद रखना चाहिए।
ब्रेस्टस्ट्रोक < ब्रेस्टस्ट्रोक एक मेंढक-शैली वाली किक का उपयोग करता है, जहां आप अपने घुटनों को मोड़ लेंगे और फिर पानी के नीचे अपने पैरों को किक करेंगे। आपकी बांह की स्ट्रोक आपके स्तन से बाहर छिड़कने के साथ शुरू हो जाएगी और फिर आपके स्तनों में वापस एक झाड़ू होगा सुनिश्चित करें कि आपका शरीर आपके स्ट्रोक के बीच पूरी तरह से सीधा रहता है, क्योंकि यह आपके शरीर को इस समय आसानी से पानी में जाने की अनुमति देगा।
सिडेस्ट्रोक
