1 घर को कभी अलविदा कहे न छोड़े।
Shutterstock
भूल जाते हैं इससे पहले कि आप काम पर जाने से आपके पति या पत्नी एक गले और एक चुम्बन देना भी है। यह कुछ सेकंड से अधिक नहीं लेता है और आपके रिश्ते में एक बड़ा बदलाव ला सकता है। हाउ टू बी हैप्पी पार्टनर्स के लेखक मनोचिकित्सक टीना बी। टेसीना बताते हैं, "स्नेह रस को प्रवाहित करता है और रोमांस को जीवित रखता है।"
2 अपने जीवनसाथी के राज़ रखें - चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।
iStock
जब आपका जीवनसाथी आप में विश्वास करता है, तो यह हल्के में लेने के लिए कुछ नहीं है। और भले ही वे आपके साथ साझा किए गए रहस्य को छोटा और तुच्छ समझते हों, यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको दोस्तों और परिवार के सदस्यों को बताना चाहिए - चाहे जो भी हो।
टेसिना कहती है, "आप अपने साथी के लिए गंभीर, तुच्छ या प्यारे लग सकते हैं।" "पहचानें कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपने दोस्तों या परिवार के साथ इस पर चर्चा न करें।"
3 और उनके बारे में निजी जानकारी या निजी जानकारी कभी भी अपने दोस्तों को साझा न करें।
Shutterstock
हर कोई कभी-कभी अपने महत्वपूर्ण दूसरे से परेशान हो जाता है, और यह ठीक है। हालाँकि, एक अच्छा जीवनसाथी कभी भी अपनी शिकायतों को सार्वजनिक रूप से प्रसारित नहीं करता है।
डेटिंग और रिलेशनशिप कोच रोजालिंड सेडाका का कहना है, "जब यह किसी मजाक की तरह लगता है, तब भी हमारे साथी, परिवार या दोस्तों के साथ निजी मामलों पर चर्चा करते हुए शर्मिंदा और शर्मिंदा होते हैं ।" "के रूप में लुभाने के रूप में यह उन घटनाओं को दूसरों के साथ लाने के लिए हो सकता है, विरोध करें। यह अपमानजनक है और एक सकारात्मक संकल्प नहीं होगा।"
4 जब कोई शिकायत या आलोचना सामने लाते हैं, तो पहले एक तारीफ के साथ शुरू करें।
iStock
किसी को भी उन चीजों के बारे में सुनने में आनंद नहीं आता है जो वे गलत कर रहे हैं, भले ही यह आवश्यक हो। इसीलिए सेडाका का कहना है कि "जब आपको अपने साथी के साथ आलोचनाओं या कुंठाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है, तो पहले एक प्रशंसा के साथ शुरू करें। यह आपके बारे में पसंद की किसी और चीज़ की याद दिलाने के साथ समाप्त होने के लिए भी स्मार्ट है।" ऐसा करते हुए, वह कहती है, "नकारात्मक बयानों को परिप्रेक्ष्य में रखता है"
5 अपने फायदे के लिए हँसी का उपयोग करें।
iStock
तनावपूर्ण स्थितियों में भी, कभी-कभी आपको बातचीत के लहजे को बदलने के लिए सभी की आवश्यकता होती है। "अगर कुछ निराशा हो रही है, तो थोड़ा हास्य के साथ तनाव कम करने का प्रयास करें, " टेसिना का सुझाव है। "अपने साथी पर मजाक मत करो, लेकिन साझा हास्य का उपयोग करने के लिए कहने के तरीके के रूप में, 'मुझे पता है कि यह कठिन है, लेकिन हम इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे।' आपका साथी आपके बारे में सोचेगा कि जब कोई समस्या होती है तो वह कितना सुखद और उपयोगी होता है।"
6 घर के कामों को समान रूप से विभाजित करें।
शटरस्टॉक / जॉर्ज रूडी
सुनिश्चित करें कि यह सिर्फ आपके या आपके जीवनसाथी का नहीं है जो आपके घर की देखभाल कर रहा है। जर्नल ऑफ़ फ़ेमिली इश्यूज़ में प्रकाशित एक 2013 के अध्ययन में पाया गया कि जब वे घरेलू और बच्चों के पालन-पोषण के कर्तव्यों को साझा करते हैं तो जोड़े अधिक खुश थे।
7 छोटे सामान पसीना मत करो।
Shutterstock
कोई भी रिश्ता परिपूर्ण नहीं होता है और हमेशा ऐसी छोटी-छोटी चीजें होंगी जो आपके पति या पत्नी करते हैं जो आपको परेशान करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे गंभीर चर्चा का वारंट करते हैं। टेसिना कहती है, "आप उसकी बुरी आदतों से आपको विचलित कर सकते हैं - या आप उन्हें स्वीकार कर सकते हैं और उनके आसपास काम कर सकते हैं।" "क्या वह टूथपेस्ट से टोपी छोड़ देता है? अलग-अलग ट्यूब खरीदता है। क्या वह चारों ओर कपड़े बिछाता है? उन्हें अनदेखा करें, या उन्हें उठाएं, यह याद रखना कि अन्य तरीकों से वह आपके लिए कितना कुछ करता है।"
8 गर्म बहस के बजाय शांत वार्तालाप करें।
Shutterstock
कभी-कभी गुस्सा आना स्वाभाविक है। लेकिन एक तर्क के बजाय अपने पति या पत्नी के साथ चर्चा करना, लंबे समय में स्वस्थ है। 2012 के यूसीएलए के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने गुस्से में तर्क दिया, उनके 10 साल बाद तलाक होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक थी जिन्होंने संघर्ष को सभ्य रूप से खत्म कर दिया।
9 और अगर आप परेशान या नाराज हो जाते हैं, तो प्रतिक्रिया देने से पहले एक मिनट का समय लें।
iStock
तो, आप गुस्से से लड़ने के मुद्दे पर आगे बढ़ने से कैसे बचते हैं? टेसिना कहती हैं, "जब आप और आपका जीवनसाथी निराश हो जाते हैं, " ब्लॉक के चारों ओर चलने में कुछ मिनट लगते हैं, लेट जाओ, बस एक-दूसरे से दूर हो जाओ ताकि आप फिर से इकट्ठा हो सकें। "एक छोटा ब्रेक आपको दोनों को ट्रैक पर रहने और चर्चा करने की अनुमति देगा कि गलती से आपको व्यक्तिगत अपमान करने के बजाय क्या परेशान कर रहा है जो आप बाद में इंतजार करेंगे।"
10 बोरियत से बचने के लिए चीजों को बदलें।
Shutterstock
संघर्ष केवल एक चीज नहीं है जो आपकी शादी को खट्टा बना सकता है। मिशिगन विश्वविद्यालय के 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, विवाहित जोड़ों के लिए भी बोरियत एक गंभीर मुद्दा है। तो आपको अप्रत्याशित समय के कुछ क्षणों के साथ अपनी दिनचर्या को बेहतर बनाने की कोशिश करनी चाहिए। सरप्राइज डे ट्रिप पर जाएं; एक कक्षा लें या एक साथ एक गतिविधि करें; विदेश में एक छुट्टी की योजना बनाएं- जो भी आप करते हैं, बस सुनिश्चित करें कि चीजें रोमांचक बनी हुई हैं, आपके रिश्ते की शुरुआत के लिए एक वापसी।
11 कभी भी तारीखों पर जाना बंद न करें।
iStock
"कभी भी डेटिंग बंद न करें, " प्रमाणित भावनात्मक खुफिया कोच ब्रैडली के। वार्ड, पीसीसी कहते हैं। वह नोट करता है कि आप आसानी से अपने रिश्ते को मज़ेदार और प्यार के साथ रख सकते हैं क्योंकि यह शुरुआत में था, ठीक उसी तरह से जैसा आपने किया था।
12 लेकिन तारीख रात के दौरान कुछ विषयों को बंद कर दें।
iStock
जब आपके बच्चे होते हैं, तो अकेले समय निकालना लगभग असंभव हो सकता है। इसलिए, जब आप इसे पूरा करते हैं, तो "BEWIK" नियम का उपयोग उन विषयों को स्थापित करने के लिए करें जो ऑफ-लिमिट हैं: बिल, एक्ज़, काम, ससुराल और बच्चे। "यह याद रखने में जोड़ों की मदद करता है कि वे पहले प्यार में क्यों पड़ गए, " माइकल ब्लूमबर्ग कहते हैं, जिसका कार्यक्रम, डेट-नाइट-आइओली, जोड़ों को फिर से जोड़ने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
13 फोन को भी खाई सुनिश्चित करें।
Shutterstock
तारीख की रात के दौरान, अपने सेल फोन को अपनी जेब में रखने का प्रयास करें। लॉस एंजिल्स स्थित लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार के चिकित्सक डेविड स्ट्रा कहते हैं, "अपनी तारीख को अपने समय और अपने रिश्ते पर ध्यान देने की अपनी प्राथमिकता दें। यदि आपके पास बच्चे हैं, तो वह आपातकाल के मामले में दाई को एक विशेष रिंगटोन देने का सुझाव देता है।
14 इसके अलावा, जब आप बाहर जाते हैं, तो अच्छा दिखने की कोशिश करें।
iStock
"अपने साथी के लिए एक प्रयास करें, " स्ट्रॉ का सुझाव है। "कुछ ऐसा पहनें जो आपको इस बात की परवाह करता है कि आप कैसे दिखते हैं। पोशाक इस तरह है जैसे कि आप उनकी नज़र को पकड़ने की कोशिश कर रहे हों और उन्हें फिर से दोहराएं।" थोड़ा सा प्रयास उस चिंगारी को फिर से जगाने में एक लंबा रास्ता तय करता है!
15 अपने जीवनसाथी को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता दें।
iStock
आपका जीवनसाथी हमेशा आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए - चाहे जो भी हो। स्ट्राह नोट करता है कि आप उन्हें दिखा सकते हैं कि वे नंबर 1 हैं "अतिरिक्त पोषण करके या ऐसी चीजें करके जो आप नहीं करना चाहते हैं - स्वस्थ सीमाओं के भीतर।"
16 किसी भी मुद्दे को आगे बढ़ाने से पहले उन्हें संबोधित करें।
iStock / fizkes
ब्लूमबर्ग के अनुसार, मदद लेने के लिए रिश्ते की समस्या होने के बाद औसत युगल छह साल इंतजार करता है। चीजों को आगे बढ़ने देने के बजाय, अपने जीवनसाथी से बातें करें और मुद्दे को सीधे संबोधित करें।
17 लेकिन अपने जीवनसाथी को बदलने की कोशिश न करें।
iStock
अपने जीवनसाथी का समर्थन करने के बीच एक बड़ा अंतर है क्योंकि वे स्वस्थ परिवर्तन करने और उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में काम करने के लिए कहते हैं जो वे नहीं हैं। "यह नहीं है कि आपका साथी कभी नहीं बदलेगा। कॉर्नेल मैरिज एडवाइस प्रोजेक्ट के प्रमुख शोधकर्ता कार्ल पिल्मर, पीएचडी, ने बताया कि आप अपने साथी को नहीं बदल सकते। उन्होंने अपनी पुस्तक 30 लेसन फॉर लिविंग में बताया है ।
"आप अपने साथी को एक बदलाव करने के प्रयास में समर्थन कर सकते हैं, और आप एक साथ बदल सकते हैं। लेकिन क्या गुमराह किया गया विचार यह है कि आप अपने पति या पत्नी को उस दिशा में बदलने के लिए धक्का दे सकते हैं जिसे आपने उसके लिए चुना है, " पिलर लिखते हैं । "जो लोग आखिरकार अपने साथी को स्वीकार करते हैं कि वे कौन और क्या हैं, उन्हें एक डू-इट-खुद प्रोजेक्ट के रूप में देखने के बजाय, अनुभव को मुक्त पाते हैं - और दशकों तक खुश और संतोषजनक रिश्ते रखने की अधिक संभावना है।"
18 एक दोस्ती और साथ ही एक रोमांटिक रिश्ता।
Shutterstock
हम दोस्ती और रोमांटिक प्यार को अलग-अलग मानने के लिए जल्दी से तैयार हो गए हैं। हालांकि, दोस्ती क्या काम करती है, वही चीजें हैं जो शादी का काम करती हैं।
"हम अपने दोस्तों के साथ रहने के लिए उत्सुक हैं, हम उनकी कंपनी को याद करते हैं, हम उनके साथ आराम करते हैं, हम सामान्य हितों को साझा करते हैं, और हम खुलकर बात करते हैं, " पिलेमर अपनी पुस्तक में लिखते हैं। कॉर्नेल मैरिज एडवाइस प्रोजेक्ट के लिए अपने शोध के दौरान, एक 87 वर्षीय ने उनसे कहा, "जब बच्चा था तो खेल के मैदान पर वापस जाएं। आपका जीवनसाथी यह होना चाहिए कि आप किस अन्य बच्चे के साथ खेलना पसंद करेंगे!"
19 अक्सर अच्छे समय के बारे में याद दिलाते हैं।
iStock
अगली बार जब आप अपने जीवनसाथी को मुस्कुराना चाहते हैं, तो उन्हें ऐसे समय की याद दिलाएं जब आप दोनों हमेशा की तरह खुश थे। "मुझे याद है जब… 'एक प्यार भरी बातचीत की एक शानदार शुरुआत है। यह याद रखने के लिए बहुत अच्छी भावना पैदा करता है कि जब आप डेटिंग कर रहे थे, तो आपकी शादी कब हुई थी, जब आपने पहली बार अपना घर खरीदा था, जब आपका पहला बच्चा हुआ था, आदि, "टेसीना कहते हैं। "अपने आप को अपने ठोस इतिहास की याद दिलाते हुए अपने बंधन को बढ़ाने का एक तरीका है।"
20 समझिए कि प्यार समय के साथ बदलता है और उस बदलाव को गले लगा लेता है।
iStock
जिस तरह से आप अपने जीवनसाथी के बारे में महसूस करते हैं वह समय के साथ बदलने के लिए बाध्य है क्योंकि आप दोनों लोगों के रूप में विकसित होते हैं। और अगर आप चाहते हैं कि आपकी शादी टिके, तो आपको समय को वापस लाने की कोशिश करने की बजाय इस बदलाव को अपनाने की जरूरत है।
"गुणवत्ता संबंधों में यह समझ शामिल है कि प्रेम की परिभाषा और अवधारणा निरंतर बदलती है, " नैदानिक मनोवैज्ञानिक स्टेफ़नी जे। वोंग, पीएचडी बताते हैं। "बहुत से लोग 'तितलियों' के साथ प्यार करते हैं जो तब होता है जब पहली बार किसी के साथ डेटिंग होती है। समय बीतने के साथ-साथ, आपको अभी भी तितलियाँ मिल सकती हैं, लेकिन यह आपसी सम्मान में भी विकसित हो सकता है, एक-दूसरे की पसंद और नापसंद की उन्नत समझ, और सराहना पार्टनर की ताकत। ”
21 और एक साथ बढ़ने का प्रयास करें, अलग नहीं।
iStock
"कभी भी घिसे-पिटे शब्दों का प्रयोग न करें, 'हम अभी अलग हो रहे हैं, " स्टेसी ग्रीन, स्ट्रॉन्गर थान ब्रोकन के लेखक : एक जोड़े के एक चक्कर के माध्यम से आगे बढ़ने का निर्णय लेने की चेतावनी देते हैं। "मानव जाति के सभी लगातार बढ़ रहे हैं, बदल रहे हैं, और विकसित हो रहे हैं। आप एक जोड़े के रूप में बदल, विकसित और विकसित होकर एक साथ विकसित हो सकते हैं।"
22 अपने जीवनसाथी को खोजने के लिए घर के आस-पास थोड़े प्यार के नोट छोड़ें।
Shutterstock
लोग सराहना महसूस करना पसंद करते हैं। और अगर आप अपने पति या पत्नी को अतिरिक्त विशेष महसूस कराना चाहते हैं, तो ऐसा करने का एक आसान तरीका है कि घर के चारों ओर बिखरे छोटे-छोटे लव नोट्स।
"चाहे आप बाथरूम के दर्पण पर लिपस्टिक के दिल में 'आई लव यू' लिखते हैं, एक चमकदार गुलाबी पोस्ट-इट नोट को उनकी कार की खिड़की पर छोड़ दें, या एक वास्तविक प्रेम पत्र को हस्तलिखित करें जिसे आप दिल स्टिकर में कवर करते हैं और इत्र के साथ स्प्रे करते हैं, यह है अपने साथी के लिए कुछ मीठा प्राप्त करने के लिए अच्छा है जिसे वे एक स्मृति चिन्ह के रूप में रख सकते हैं, "लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन, एमए कहते हैं। "जब आप बूढ़े और भूरे रंग के हों, तो अपने साथी को कुछ सार्थक दें और वे आपके साथ बड़े होने पर खुश हों!"
23 अपने जीवनसाथी को याद दिलाएं कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं।
Shutterstock / AnemStyle
टेक्स्टिंग किसी भी रिश्ते में संचार का पसंदीदा तरीका नहीं होना चाहिए। हालांकि, जब यह आपकी शादी की बात आती है, तो यह हर बार फिर एसएमएस के माध्यम से मिठाई नोटिंग भेजने का भुगतान करता है। वास्तव में, जर्नल ऑफ़ कपल्स एंड रिलेशनशिप थेरेपी में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि टेक्सटिंग स्नेह संदेशों को सकारात्मक रूप से रिश्ते की संतुष्टि से जोड़ा गया था।
24 अपने कामों की ज़िम्मेदारी लीजिए।
iStock
मूड स्विंग और गुस्से का प्रकोप हम सभी के लिए होता है। हालांकि, एक बुरे से एक अच्छे जीवनसाथी को अलग करना उन लोगों के लिए बहुत अच्छा दिन है और उनसे सीखना है।
स्कॉट-हडसन कहते हैं, "यदि आपका दिन खराब है, तो अपने साथी, अपने बॉस या ट्रैफ़िक को दोष न दें। याद रखें कि आपके मूड और भावनाएँ आपकी ज़िम्मेदारी हैं।" "स्वस्थ विवाह में, प्रत्येक साथी अपनी भावनाओं, व्यवहार और मनोदशाओं का मालिक होता है। वे अपने बुरे मूड के लिए किसी और को दोष नहीं देते हैं - वे इसके बजाय स्वामित्व लेते हैं।"
25 जीतने के बजाय हल करने का तर्क।
iStock
स्कॉट हडसन कहते हैं, "एक बात जो इसके ट्रैक में लड़ाई को रोक सकती है, वह है कि आप एक ही टीम में हैं।" "कम झटका के लिए मत जाओ या भड़काऊ बात कहो जो केवल आपके साथी को परेशान करने और चोट पहुंचाने के लिए आगे बढ़ेगा। आप उन्हें प्यार करते हैं। आप एक टीम हैं। इस तरह काम करें। सोचें, 'इसके लिए एक जीत के रूप में क्या हल होगा। हम दोनों?'"
26 अपने जीवनसाथी को कभी जज न करें।
iStock
आपका जीवनसाथी पूरी तरह से उम्मीद करता है कि वे आपके साथ, उनके साथी के साथ किसी भी तरह की बातचीत करें, निर्णय-मुक्त होने के लिए। जब आपका महत्वपूर्ण अन्य सलाह के लिए या यहां तक कि सिर्फ एक वेंटिंग सत्र के लिए आता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें न केवल ध्यान से सुनें, बल्कि खुले तौर पर भी सुनें। मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक फ़ैमिली फ़र्स्ट काउंसलिंग के मालिक टिफ़नी सी। ब्राउन कहते हैं, "जब आपके साथी को आपकी मदद की ज़रूरत होती है, तो संचार में सहानुभूतिपूर्ण, गैर-विवादास्पद और निस्वार्थ होना शामिल होता है।"
27 वास्तव में माफी माँगना सीखें।
28 काउंसलिंग से डरो मत।
iStock
मैरिज काउंसलर केवल आपकी और आपके रिश्ते की मदद के लिए होते हैं। इसलिए थेरेपी जाना शायद ही आपको असफल बनाता है। वास्तव में, जर्नल ऑफ़ कंसल्टिंग और क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में पाया गया कि विवाह परामर्श जोड़ों के सबसे अधिक व्यथित होने में भी मदद कर सकता है, जब तक कि आप और आपके पति या पत्नी दोनों को बदलने और सुधारने के लिए तैयार हैं।
29 नए और रोमांचक शौक एक साथ लें।
iStock
आपको और आपके पति को अपनी शादी के काम करने के लिए सब कुछ सामान्य रूप से करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही आपका रिश्ता आगे बढ़ता है, जेनेट और स्टीवन हॉल, 15 रूल्स फॉर ए लविंग, लास्टिंग और सैटिस्फैक्शन रिलेशनशिप के लेखक, अपने जीवनसाथी के साथ नई गतिविधियाँ करने का सुझाव देते हैं ताकि आप दोनों को कुछ अलग करना पड़े।
वे कहते हैं, "यह उन नई रुचियों और नए अनुभवों की खोज है, जो छुट्टी पर रहते हैं - उदाहरण के लिए, रिश्ते में एक चिंगारी जोड़ने में मदद करते हैं, " वे बताते हैं। "उन अनुभवों में, एक दंपति फिर से खोज कर सकता है कि उन्हें पहली जगह में प्यार क्यों हो गया और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साथ रहना सीखें।"
30 और इसके अलावा कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं।
31 अपने दोस्तों के साथ अच्छे रिश्ते बनाए रखें।
iStock
आपका जीवनसाथी आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपका एकमात्र दोस्त होना चाहिए। इसके विपरीत, ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय के एक 2017 के अध्ययन में पाया गया कि जिन पत्नियों के पास मजबूत समर्थन प्रणाली थी, वे बेहतर तरीके से खुद को विचलित करने में सक्षम थे जब उनकी शादियां बहुत तनावपूर्ण हो गईं। दूसरे शब्दों में, आपके अन्य करीबी दोस्ती आपके पति या पत्नी के साथ कम गंभीर झगड़े में बदल सकते हैं!
32 और साथ में अन्य जोड़ों से भी दोस्ती करें।
Shutterstock
अन्य जोड़ों के साथ दोस्ती करना सिर्फ तारीख की रात के लिए अच्छा नहीं है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ सोशल वर्क के शोध के अनुसार, जो जोड़े सक्रिय रूप से अन्य जोड़ों के साथ मित्रता चाहते हैं, वे अधिक खुश और अधिक निकटता से जुड़े होते हैं।
33 नियमित संबंध मूल्यांकन करें।
Shutterstock
"एक साथ रिश्ते को ज़ूम आउट करने के लिए समय निकालें और इस तरह के सवालों से पूछताछ करें, जैसे 'रिश्ता कैसे कर रहा है?" 'हम कहाँ तक संघर्ष कर रहे हैं?' 'क्या अच्छा रहा?' 'हम क्या चाहते हैं?' "हम एक-दूसरे का समर्थन कैसे कर सकते हैं?" "रिश्ते के कोच मैरी अन्ना विंटर का सुझाव देते हैं। ऐसा करने से आप और आपके जीवनसाथी के बीच का संबंध मजबूत होता है और आप दोनों को यह पता चलता है कि आपके रिश्ते में क्या है और क्या काम नहीं कर रहा है।
34 अपने रिश्ते के उद्देश्य को परिभाषित करें।
Shutterstock
प्रश्नों के बारे में बात करते हुए, जब आप अपनी शादी में खुद को अनिश्चित पाते हैं, तो स्ट्राह खुद को विशेष रूप से एक महत्वपूर्ण सवाल पूछने का सुझाव देते हैं: "मेरे रिश्ते का उद्देश्य क्या है?"
"यह सवाल अक्सर लोगों को उनकी ज़रूरतों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है, कि वे अपने रिश्ते के बारे में क्या पसंद करते हैं और क्या पसंद नहीं करते हैं, उन्हें क्या पसंद है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपने साथी का अधिक समर्थन कैसे कर सकते हैं, " वे बताते हैं। "मेरा मानना है कि यह रिश्तों के लिए एक मूलभूत दृष्टिकोण है - एक मिशन स्टेटमेंट की तरह।"
35 समझौता करना सीखें।
Shutterstock
आप द बैचलर देखना चाहते हैं। वह हॉकी देखना चाहता है। वे दोनों एक ही समय पर हैं। आप इसके बारे में तब तक बहस कर सकते हैं जब तक कि दोनों कार्यक्रम खत्म नहीं हो जाते, या आप सीख सकते हैं कि हर अच्छे जोड़े की तरह समझौता कैसे किया जाए। स्ट्राह कहते हैं, "स्वीकार करें कि आपको अपनी इच्छा और ज़रूरतों और इच्छाओं की सूची में सब कुछ नहीं मिलेगा।" "आपको कुछ ऐसे काम करने की ज़रूरत है जो आप रिश्ते की भलाई के लिए नहीं करना चाहते।"
36 एक पिल्ला पालतू।
Shutterstock
एक रविवार सैर के विचार के लिए खोज रहे हैं? डॉग पार्क मारो - भले ही आप अपने खुद के एक पिल्ला नहीं है। 2017 के फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि शादी की गुणवत्ता में सुधार हुआ जब जोड़े को अपने पति या पत्नी को प्यारे जानवरों की तस्वीरों के साथ जोड़ा गया।
37 अंतरंगता की गुणवत्ता पर ध्यान दें जो आप अपने जीवनसाथी के साथ साझा करते हैं।
Shutterstock
सेक्स की बात आती है तो यह मात्रा से अधिक है। यह 2016 के आर्काइव्स ऑफ सेक्शुअल बिहेवियर में किए गए एक अध्ययन के अनुसार है, जिसमें वैवाहिक संतुष्टि पर ध्यान दिया गया और पाया गया कि सेक्स की आवृत्ति उतनी महत्वपूर्ण नहीं थी, जितनी गुणवत्ता।
38 शयनकक्ष में चीजों को मसाला देने के तरीके पर शोध करें।
Shutterstock
जब सेक्स की बात हो तो अपना शोध करने से न डरें। एक पुराना कुत्ता भी नई चाल सीख सकता है। 2016 के चैपमैन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, यौन संतुष्ट जोड़े ऑनलाइन या पत्रिकाओं में सेक्स सलाह पढ़ते हैं - और फिर इसे एक चक्कर देते हैं।
39 चीजों को अधिक धीरे और उत्पादक रूप से शब्दों पर काम करना।
Shutterstock
व्यंजनों से भरे सिंक में काम से घर आने की कल्पना करें। अब, सफाई न करने के लिए अपने जीवनसाथी से चिल्लाने के बजाय, उनसे अपनी हताशा के बारे में उत्पादक से बात करें। कैलिफोर्निया के थेरेपिस्ट जैकब कॉउंट्ज़ कहते हैं, "मुझे सफल विवाह में सबसे बड़ी गेम चेंजर में से एक पाया गया है।" "यह एक ही संदेश भर में लेकिन एक नरम स्वर में हो जाता है।"
40 अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा सीखें।
Shutterstock
हर किसी की एक अलग प्रेम भाषा होती है। और एक शादी में, एक अच्छा जीवनसाथी होने का एक हिस्सा आपके साथी के अद्वितीय को समझ रहा है: उपहार, गुणवत्ता समय, प्रतिज्ञान के शब्द, सेवा के कार्य, या शारीरिक स्पर्श। "आप भौतिक स्पर्श को पसंद कर सकते हैं और वे गुणवत्ता समय को पसंद कर सकते हैं। अपनी भाषा जानिए ताकि आप उन्हें बता सकें कि आपको क्या पसंद है और इसके विपरीत, " Kountz बताते हैं।
41 यदि संभव हो तो आप और आपके पति या पत्नी के लिए अलग-अलग बाथरूम डिजाइन करें।
Shutterstock
यदि वित्त और अंतरिक्ष इसके लिए अनुमति देते हैं, तो आपको और आपके पति को अलग बाथरूम का उपयोग करना चाहिए। Paige Arnof-Fenn ने लगभग तीन दशकों तक खुशी - खुशी शादी की है, और उसने बेस्ट लाइफ को बताया कि वह अपनी सफलता का श्रेय इसी चाल को देती है। "मैं हमेशा कहता हूं कि एक खुशहाल शादी का राज अलग बाथरूम है!"
42 पैसे के झगड़े से जुनून को बाहर निकालें।
Shutterstock
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आय का स्तर या संपत्ति, तीसरे पक्ष के वित्तीय योजनाकार या परामर्शदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो आपको सामान्य लक्ष्यों पर काम करने, असहमति का निपटान करने और अक्सर अत्यधिक चार्ज किए जाने वाले मुद्दे से भावनाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। रैमसे सॉल्यूशंस के एक 2018 सर्वेक्षण में पाया गया कि पैसे की लड़ाई बेवफाई के बाद तलाक का दूसरा प्रमुख कारण है, इसलिए किसी को अपने वित्तीय संकट के माध्यम से आपकी मदद करने से आपकी शादी बच सकती है।
43 अपने पति या पत्नी को धन्यवाद देना याद रखें, यहां तक कि छोटी चीजों के लिए भी।
Shutterstock
उदाहरण के लिए, निश्चित रूप से, आप बड़ी चीजों के लिए "धन्यवाद" कहते हैं - एक उपहार, तिथि रात, या गुलाब का गुलदस्ता। लेकिन उन सभी छोटी चीजों के बारे में जो आपके पति या पत्नी आपके जीवन को आसान और बेहतर बनाने के लिए करते हैं? यदि आप पहले से ही इन चीजों के लिए अपना आभार व्यक्त नहीं कर रहे हैं, तो आप शुरू करना चाहते हैं। जॉर्जिया विश्वविद्यालय के 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, वैवाहिक गुणवत्ता का सबसे बड़ा पूर्वानुमान आभार व्यक्त करने की क्षमता है।
44 अपने पति या पत्नी को अपना अविभाजित ध्यान दें।
शटरस्टॉक / शिफ्ट ड्राइव
"जब आपके पति या पत्नी आपसे संवाद कर रहे हों, तो तुरंत मल्टी टास्किंग को रोक दें, " कचरा में ईश्वर की खोज के लेखक ब्राच गोएत्ज़ का सुझाव है। "आपका जीवनसाथी तुरंत मूल्यवान महसूस करेगा, और आपके बाकी विवाहित जीवन एक साथ आपकी पहली रोमांचक तारीख की तरह बन सकते हैं।"
45 अपने जीवनसाथी के सपनों का समर्थन करें।
Shutterstock
क्या आपका जीवनसाथी अपने स्वामी की डिग्री पाने का सपना देखता है? क्या उन्हें अपने पायलट का लाइसेंस हासिल करने के लिए एक दिन की उम्मीद है? उनका लक्ष्य कुछ भी हो, एक प्यार करने वाले पति के रूप में आपका काम उन्हें समर्थन देना है क्योंकि वे इसे प्राप्त करने की दिशा में काम करते हैं। इसी तरह, आपको भविष्य के लिए अपनी दृष्टि के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करनी चाहिए, इसलिए आपका साथी किसी भी और हर तरह से आपका समर्थन कर सकता है।
46 जरूरत पड़ने पर समर्थन मांगें।
iStock
यह मान लेना अनुचित है कि आपका जीवनसाथी एक विचारक है और हमेशा जानता है कि आपको भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता कब है। अपने साथी को यह बताने से कि आपको मदद की ज़रूरत है, आप अपनी ज़रूरतों का पता लगा रहे हैं और उनके दरबार में गेंद डाल रहे हैं। 2008 में प्रकाशित आयोवा विश्वविद्यालय के शोध में भी पाया गया कि जब पत्नियां खुली और अपनी जरूरतों के बारे में ईमानदार थीं, तो वे अपनी शादियों में खुश थीं।
47 और अपने जीवनसाथी को अवांछित सलाह न दें।
Shutterstock
हां, बहुत सहायक होने के नाते ऐसी बात है। आयोवा विश्वविद्यालय के एक ही अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बहुत अधिक सूचनात्मक समर्थन-आम तौर पर अनचाही सलाह के रूप में- विवाह को नुकसान पहुंचा सकता है।
48 सहानुभूतिपूर्ण बनें।
Shutterstock
"सहानुभूति गुप्त चटनी है, जो वास्तव में खुशहाल शादी के लिए महत्वपूर्ण घटक है, " विवाह परामर्शदाता लिसा मैरी बॉबी, एलएमएफटी, बीसीसी, अपनी वेबसाइट पर लिखती हैं। "जब जोड़ों में एक-दूसरे के लिए सहानुभूति होती है, तो वे समझते हैं कि अन्य सभी चीजें महत्वपूर्ण क्यों हैं और वे उन चीजों को करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं जो उनके रिश्ते को उन दोनों के लिए बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।"
49 और तलाक का खतरा कभी मत उठाना जब तक कि आप इसका मतलब नहीं करते।
iStock
खूंखार डी शब्द आखिरी चीज है जिसे कोई भी विवाहित व्यक्ति अपने जीवनसाथी को सुनना चाहता है। जब तक आप तलाक लेने के बारे में गंभीर नहीं होते, तब तक इसे एक संभावना के रूप में सामने नहीं लाते। तलाक की धमकी देना आपके पति को जोड़ों की चिकित्सा में डराने का तरीका नहीं है, और यह आपके लिए होने वाली अन्य समस्याओं को ठीक करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है।
50 हर सुबह "रीसेट" बटन दबाएं।
Shutterstock
अतीत को अतीत में छोड़ दो और हर दिन तुम और तुम्हारे पति के बीच एक साफ स्लेट बनो। यहां तक कि अगर आपके पति या पत्नी ने कुछ मतलब निकाला या कुछ उग्र किया, "लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार के चिकित्सक कैरोलीन मैडेन, पीएचडी कहते हैं, " कल के दासों के लिए अपने साथी को क्षमा करने का प्रयास करें। "हर सुबह नए सिरे से शुरू करें। स्वीकार करें कि हम सभी के बुरे दिन हैं जहाँ हम ऐसे प्रेमपूर्ण साथी नहीं हैं जिन्हें हम आदर्श रूप से पसंद करेंगे।"
