आप वो हैं, जिसके साथ आप खुद को घेर लेते हैं। यह सच है कि आप करियर की सफलता, संवादात्मक चतुराई या शैली के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप स्मार्ट लोगों के साथ समय बिताते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप कुछ चीजें सीख सकते हैं, और यदि आप करोड़पति के साथ समय बिताते हैं, तो आपको कुछ वित्तीय सुझाव लेने की संभावना है। लेकिन इसके विपरीत भी सच है: उन लोगों के चारों ओर लटकाएं जो खुद की देखभाल नहीं करते हैं, और आप ऐसा करना शुरू कर सकते हैं। एक ऐसे शहर में रहें जहां बुरी आदतें मानक हैं, और आप उनमें से कुछ पर शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, हमने व्यक्तिगत शहरों के स्वास्थ्य के बारे में उपलब्ध आंकड़ों में, अमेरिकी जनगणना, वॉलेटहब रैंकिंग और अन्य जगहों से खींचा है, यह निर्धारित करने के लिए कि महानगरीय क्षेत्रों में कुछ सबसे बुरी आदतें हैं, जिनमें प्रतिशत की निष्क्रियता, द्वि घातुमान पीने, धूम्रपान की रिपोर्टिंग शामिल है।, और मोटापा। अमेरिका के 50 सबसे शहरों में से एक पर नज़र डालें - यदि आप उनमें से एक में रहते हैं, तो यह कुछ जीवन शैली में बदलाव के लिए समय हो सकता है। और सिक्के के दूसरे पक्ष के लिए, अमेरिका के 50 सबसे अच्छे शहरों की जाँच करना सुनिश्चित करें।
50 वॉर्सेस्टर, एमए
जनसंख्या: 182, 669
धूम्रपान: १ 17
मोटापा: २:
शारीरिक निष्क्रियता: 21
द्वि घातुमान पीने: 21
वॉलेटहब स्कोर: 66.57
फैट सिटी स्कोर: 38.14
49 सैन एंटोनियो, TX
जनसंख्या: 1, 382, 951
धूम्रपान: १३
मोटापा: २:
शारीरिक निष्क्रियता: 21
द्वि घातुमान पीने: 17
वॉलेटहब स्कोर: 75.8
फैट सिटी स्कोर: 38.45
इसके अलावा, 40 से अधिक दिमाग के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों के साथ अपने दिमाग को तेज रखना सुनिश्चित करें।
48 चार्ल्सटन, एससी
जनसंख्या: 125, 583
धूम्रपान: १ 17
मोटापा: २५
शारीरिक निष्क्रियता: 20
द्वि घातुमान पीने: 21
वॉलेटहब स्कोर: 71.44
फैट सिटी स्कोर: 38.61
अगर बाहर काम कर रहा है, अच्छी तरह से काम कर रहा है , तो उन 20 तरीकों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, जो श्रमिकों को दबाव में शांत रखते हैं।
47 ह्यूस्टन, TX
जनसंख्या: 2, 160, 821
धूम्रपान: १४
मोटापा: २:
शारीरिक निष्क्रियता: 22
द्वि घातुमान पीने: 17
वॉलेटहब स्कोर: 75.05
फैट सिटी स्कोर: 38.76
अच्छी एक्सरसाइज के लिए अच्छा आराम जरूरी है, इसलिए आज रात जल्दी सो जाने के लिए इन 11 डॉक्टर द्वारा स्वीकृत रहस्यों को आजमाएं।
46 एलेनटाउन, पीए
जनसंख्या: 118, 974
धूम्रपान: १ 17
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 22
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 68.88
फैट सिटी स्कोर: 38.97
लगता है कि आपके पास व्यायाम करने का समय नहीं है? फिर से सोचें: यह सबसे अच्छा क्विक वर्कआउट है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं - बाथरूम सहित।
45 एल पासो, TX
जनसंख्या: 672, 538
धूम्रपान: १५
मोटापा: 28
शारीरिक निष्क्रियता: 23
द्वि घातुमान पीने: 17
वॉलेटहब स्कोर: 74.13
फैट सिटी स्कोर: 39.28
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो हमने आपको कवर कर लिया है: सुबह सबसे पहले व्यायाम करने की कोशिश करें।
44 ग्रैंड रैपिड्स, एमआई
जनसंख्या: 190, 411
धूम्रपान: १ 17
मोटापा: २ ९
शारीरिक निष्क्रियता: 20
द्वि घातुमान पीने: 22
वॉलेटहब स्कोर: 69.54
फैट सिटी स्कोर: 39.39
अपनी सुबह की दिनचर्या को कैसे शुरू करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहां सुबह की कसरत मशीन बनने के 5 आसान तरीके दिए गए हैं।
43 जैक्सनविले, FL
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जनसंख्या: 836, 507
धूम्रपान: १ 17
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 16
वॉलेटहब स्कोर: 69.91
फैट सिटी स्कोर: 39.48
आपके दैनिक कार्यक्रम का एक स्वस्थ कार्य आपकी सफलता के लिए चमत्कार कर सकता है: हर दिन अपनी उत्पादकता को तिगुना करने के लिए इन 15 तरीकों में जोड़ें।
42 अक्रोन, ओह
जनसंख्या: 198, 549
धूम्रपान: २०
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 17
वॉलेटहब स्कोर: 66.11
फैट सिटी स्कोर: 39.53
यदि आप काम करने से चिंतित हैं तो अपने दिल पर अनुचित दबाव डाल सकते हैं, इस विशेषज्ञ परीक्षण के साथ अपने दिल का दौरा पड़ने का जोखिम उठाएं।
41 कंसास सिटी, मो
जनसंख्या: 464, 310
धूम्रपान: २०
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 23
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 66.2
फैट सिटी स्कोर: 39.55
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने वर्कआउट में अपने दिल के लिए सबसे बड़ी HIIT रूटीन को शामिल करते हैं।
40 रिचमंड, वीए
जनसंख्या: 210, 309
धूम्रपान: २०
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 21
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 69.22
फैट सिटी स्कोर: 39.56
एक सच्चे योद्धा की तरह लग रहा है? चंगेज खान के योद्धाओं की प्राचीन कसरत चुरा लो।
39 ग्रीनविले, एससी
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जनसंख्या: 67, 453
धूम्रपान: १५
मोटापा: 28
शारीरिक निष्क्रियता: 22
द्वि घातुमान पीने: 17
वॉलेटहब स्कोर: 76.34
फैट सिटी स्कोर: 39.59
यदि आप अपने आप को सड़क पर पाते हैं, तो सड़क योद्धाओं के लिए सबसे बड़ी कसरत की कोशिश करें।
38 डलास, TX
जनसंख्या: 1, 241, 162
धूम्रपान: १६
मोटापा: 28
शारीरिक निष्क्रियता: 23
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 73.7
फैट सिटी स्कोर: 39.68
संभावना है, आप किसी बिंदु या किसी अन्य स्थान पर डलास में उड़ान भर रहे होंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप किसी भी हवाई जहाज पर रोके जाने के लिए सबसे अच्छी सीट जानते हैं।
37 फिलाडेल्फिया, पीए
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जनसंख्या: 1, 547, 607
धूम्रपान: २०
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 26
द्वि घातुमान पीने: 19
वॉलेटहब स्कोर: 63.72
फैट सिटी स्कोर: 39.68
कुछ भी नहीं है फिली के "प्यार" संकेत को धड़कता है। अपने स्वयं के प्रेम विभाग में थोड़ी मदद के लिए, वियाग्रा के लिए सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर विकल्प जानें।
36 लेक्सिंगटन, केवाई
जनसंख्या: 310, 573
धूम्रपान: २०
मोटापा: २:
शारीरिक निष्क्रियता: 21
द्वि घातुमान पीने: 19
वॉलेटहब स्कोर: 72.19
फैट सिटी स्कोर: 39.80
जैसा कि ऐसा होता है, वेस्ट सिक्स ब्रूइंग, हर अमेरिकी राज्य के 50 सर्वश्रेष्ठ शिल्प बियर में से एक, लेक्सिंगटन में स्थित है।
35 मिल्वौकी, WI
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जनसंख्या: 598, 916
धूम्रपान: २०
मोटापा: 33
शारीरिक निष्क्रियता: 22
द्वि घातुमान पीने: 21
वॉलेटहब स्कोर: 63.36
फैट सिटी स्कोर: 39.84
यदि आप बाहर काम करने में सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो यह संभावना है क्योंकि आप इन 7 आम रोजमर्रा के व्यायाम हत्यारों के लिए अतिसंवेदनशील हैं।
34 हंट्सविले, एएल
जनसंख्या: 183, 739
धूम्रपान: १ 17
मोटापा: 32
शारीरिक निष्क्रियता: 23
द्वि घातुमान पीने: 14
वॉलेटहब स्कोर: 73.43
फैट सिटी स्कोर: 39.86
जब तक आप युवा रहने के लिए इन 25 रहस्यों को आज़माते हैं, तब तक अपने युवा प्रदर्शन को बनाए रखना बिल्कुल भी असंभव नहीं है।
33 डेटन, ओह
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जनसंख्या: 141, 359
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: 33
शारीरिक निष्क्रियता: 25
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 67.58
फैट सिटी स्कोर: 39.90
और जब आप इस पर हों, तो उन 30 तरीकों को ज़रूर सीखें जो व्यायाम आपके सेक्स जीवन को स्ट्रैटोस्फियर में बढ़ाते हैं।
32 स्क्रैंटन, पीए
जनसंख्या: 77, 291
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 67.86
फैट सिटी स्कोर: 39.97
आपके द्वारा हमेशा फंसे हुए एब्स के लिए, एक कोर व्यायाम को शामिल करना सुनिश्चित करें जो आपके पूरे पेट को आपकी दिनचर्या में ढाल देता है।
31 विचिता, के.एस.
जनसंख्या: 389, 902
धूम्रपान: १ 18
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 23
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 72.87
फैट सिटी स्कोर: 39.97
जब आप जिम में हों, तो सुनिश्चित करें कि आप उन 5 मांसपेशियों को अनदेखा नहीं कर रहे हैं जब वे बाहर काम कर रहे हैं, तो लोग कभी भी अनदेखा नहीं करते हैं।
30 ग्रीन्सबोरो, नेकां
जनसंख्या: 277, 080
धूम्रपान: १ 18
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 22
द्वि घातुमान पीने: 16
वॉलेटहब स्कोर: 73.31
फैट सिटी स्कोर: 40.08
और अगर आपको कसरत करने के लिए खुद को मदद करने की आवश्यकता है, तो उन 11 तरीकों को सीखें जो स्मार्ट लोग खुद को जिम जाने के लिए प्रेरित करते हैं।
29 फोर्ट वेन, आईएन
जनसंख्या: 254, 555
धूम्रपान: १ 18
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 23
द्वि घातुमान पीने: 19
वॉलेटहब स्कोर: 71.58
फैट सिटी स्कोर: 40.40
28 तुलसा, ठीक है
जनसंख्या: 393, 987
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 27
द्वि घातुमान पीने: 13
वॉलेटहब स्कोर: 73.74
फैट सिटी स्कोर: 40.69
27 नैशविले, टीएन
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जनसंख्या: 624, 496
धूम्रपान: २०
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 14
वॉलेटहब स्कोर: 73.94
फैट सिटी स्कोर: 40.74
पाउंड बहाने के हित में - लेकिन स्वाद नहीं - अपने आहार में अपने सिक्स-पैक को बनाए रखने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ कार्ब्स स्लेट करें।
26 फेयेटविले, ए.आर.
जनसंख्या: 202, 103
धूम्रपान: २१
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 25
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 71.71
फैट सिटी स्कोर: 40.93
25 ओक्लाहोमा सिटी, ठीक है
जनसंख्या: 638, 367
धूम्रपान: १ 18
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 26
द्वि घातुमान पीने: 14
वॉलेटहब स्कोर: 74.83
फैट सिटी स्कोर: 40.96
24 कोलंबिया, एससी
जनसंख्या: 131, 686
धूम्रपान: १६
मोटापा: 33
शारीरिक निष्क्रियता: 21
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 76.54
फैट सिटी स्कोर: 41.14
तेजी से फिटनेस के परिणामों के लिए, शरीर में वसा को फैलाने के लिए सबसे बड़ी कसरत की कोशिश करें।
23 यंगस्टाउन, ओह
जनसंख्या: 64, 312
धूम्रपान: २१
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 28
द्वि घातुमान पीने: 16
वॉलेटहब स्कोर: 68.73
फैट सिटी स्कोर: 41.18
22 कोलंबस, ओह
जनसंख्या: 809, 798
धूम्रपान: २०
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 22
द्वि घातुमान पीने: 20
वॉलेटहब स्कोर: 73
फैट सिटी स्कोर: 41.25
21 मर्टल बीच, एससी
जनसंख्या: 32, 240
धूम्रपान: १ 18
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 75.2
फैट सिटी स्कोर: 41.30
बेहद व्यस्त और सक्रिय? अपने होटल के कमरे को शाम के लिए संकलित करने का सबसे अच्छा तरीका जानें।
20 नॉक्सविले, टीएन
जनसंख्या: 182, 200
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 27
द्वि घातुमान पीने: 13
वॉलेटहब स्कोर: 76.73
फैट सिटी स्कोर: 41.43
19 विंस्टन, नेकां
जनसंख्या: 242, 203
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 76.74
फैट सिटी स्कोर: 41.44
18 कैंटन, ओह
जनसंख्या: 71, 323
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 25
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 72.89
फैट सिटी स्कोर: 41.47
यदि आप ओहियो में एक खेल उत्सव की तुलना में कुछ अधिक विशेष देख रहे हैं, तो यहां 6 महाकाव्य रोमांच हैं जो आप यहीं अमेरिका में पा सकते हैं।
17 बैटन रूज, ला
जनसंख्या: 230, 058
धूम्रपान: १६
मोटापा: 33
शारीरिक निष्क्रियता: 25
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 74.33
फैट सिटी स्कोर: 41.58
16 बाल्टीमोर, एमडी
जनसंख्या: 621, 342
धूम्रपान: २४
मोटापा: 34
शारीरिक निष्क्रियता: 27
द्वि घातुमान पीने: 17
वॉलेटहब स्कोर: 65.05
फैट सिटी स्कोर: 41.76
15 मैकलेन, TX
जनसंख्या: 134, 719
धूम्रपान: १४
मोटापा: 34
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 13
वॉलेटहब स्कोर: 82.1
फैट सिटी स्कोर: 41.78
14 डेट्रायट, एमआई
जनसंख्या: 701, 475
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 30
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 73.17
फैट सिटी स्कोर: 41.79
13 अगस्त, जीए
जनसंख्या: 197, 872
धूम्रपान: २०
मोटापा: 34
शारीरिक निष्क्रियता: 25
द्वि घातुमान पीने: 14
वॉलेटहब स्कोर: 74.48
फैट सिटी स्कोर: 41.87
अपने नए फिटनेस शासन पर छलांग लगाने के लिए, हाल की याददाश्त में शारीरिक फिटनेस के 10 सबसे चौंका देने वाले करतबों से प्रेरित हों।
12 लाफयेट, ला
जनसंख्या: 122, 761
धूम्रपान: १ 17
मोटापा: ३१
शारीरिक निष्क्रियता: 25
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 77.03
फैट सिटी स्कोर: 42.01
11 बर्मिंघम, एएल
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जनसंख्या: 212, 038
धूम्रपान: १ ९
मोटापा: 33
शारीरिक निष्क्रियता: 26
द्वि घातुमान पीने: 14
वॉलेटहब स्कोर: 76.03
फैट सिटी स्कोर: 42.01
10 न्यू ऑरलियन्स, ला
जनसंख्या: 391, 495
धूम्रपान: २२
मोटापा: 32
शारीरिक निष्क्रियता: 24
द्वि घातुमान पीने: 19
वॉलेटहब स्कोर: 71.22
फैट सिटी स्कोर: 42.06
न्यू ऑरलियन्स में मार्डी ग्रास सर्वथा जादुई हो सकता है, लेकिन आपके अंतिम स्थलों को उन 20 शहरों से चुना जाना चाहिए, जिनकी आपको मृत्यु से पहले पूरी तरह से यात्रा करने की आवश्यकता है।
9 चैतन्योगा, टीएन
जनसंख्या: 171, 279
धूम्रपान: २१
मोटापा: ३०
शारीरिक निष्क्रियता: 27
द्वि घातुमान पीने: 12
वॉलेटहब स्कोर: 79.23
फैट सिटी स्कोर: 42.31
8 इंडियानापोलिस, इं
Shutterstock
जनसंख्या: 834, 852
धूम्रपान: २१
मोटापा: 32
शारीरिक निष्क्रियता: 26
द्वि घातुमान पीने: 18
वॉलेटहब स्कोर: 74.14
फैट सिटी स्कोर: 42.79
7 टोलेडो, ओह
Shutterstock
जनसंख्या: 284, 012
धूम्रपान: २०
मोटापा: 34
शारीरिक निष्क्रियता: 27
द्वि घातुमान पीने: 17
वॉलेटहब स्कोर: 73.44
फैट सिटी स्कोर: 42.86
अपने शरीर की शारीरिक क्षमता को अधिकतम करने के लिए, एमएमए दिनचर्या की जांच करें जो आपको रिंग के लोगों की तरह दुबला और मजबूत मिलेगा।
6 लिटिल रॉक, ए.आर.
जनसंख्या: 196, 537
धूम्रपान: १ 18
मोटापा: 32
शारीरिक निष्क्रियता: 26
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 82.12
फैट सिटी स्कोर: 43.28
5 लुइसविले, केवाई
जनसंख्या: 253, 128
धूम्रपान: २२
मोटापा: 32
शारीरिक निष्क्रियता: 25
द्वि घातुमान पीने: 19
वॉलेटहब स्कोर: 75.57
फैट सिटी स्कोर: 43.39
4 जैक्सन, एमएस
जनसंख्या: 175, 437
धूम्रपान: १६
मोटापा: 32
शारीरिक निष्क्रियता: 29
द्वि घातुमान पीने: 14
वॉलेटहब स्कोर: 84.93
फैट सिटी स्कोर: 43.98
3 मेम्फिस, टीएन
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जनसंख्या: 655, 155
धूम्रपान: २०
मोटापा: 33
शारीरिक निष्क्रियता: 28
द्वि घातुमान पीने: 14
वॉलेटहब स्कोर: 82.78
फैट सिटी स्कोर: 44.45
मेम्फिस की बात करें, तो हर एक अमेरिकी राज्य में सबसे अच्छे बीबीक्यू संयुक्त की जाँच करना सुनिश्चित करें।
2 श्रेवेपोर्ट, एलए
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जनसंख्या: 201, 867
धूम्रपान: २१
मोटापा: 34
शारीरिक निष्क्रियता: 28
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 81.82
फैट सिटी स्कोर: 44.96
1 मोबाइल, ए.एल.
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जनसंख्या: 194, 822
धूम्रपान: २२
मोटापा: ३:
शारीरिक निष्क्रियता: 28
द्वि घातुमान पीने: 15
वॉलेटहब स्कोर: 78.86
फैट सिटी स्कोर: 45.22
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