बड़े होना एक विशेषाधिकार है, हालांकि हम में से कई इसे इस तरह से देखने में विफल रहते हैं। हालांकि, आपके 50 के दशक वास्तव में यह जानने के लिए एक शानदार समय है कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, और, अनिश्चितता के बिना जो आपने एक या दो दशक पहले पीछा किया था, वास्तव में इसे हासिल करते हैं। वास्तव में, बहुत से लोग यह पाते हैं कि उनका 50 का समय खुशियों, स्वास्थ्य और समग्र कल्याण की चाह में उनके जीवन में कुछ गंभीर बदलाव करने का सही समय है।
भय की भावना के साथ अपने 50 के दशक में जाने के बजाय, इन 50 के बाद के जीवन में बदलाव करना शुरू करें और हो सकता है कि आपको पता चले कि आपके 50 अभी तक के सबसे अच्छे दशक हैं। और जब आप अपने वयस्क जीवन को सुव्यवस्थित करना चाहते हैं, तो अपने 40 के दशक में 50 आइटम नो मैन को खुद से जोड़ना शुरू करें!
1 एक लंबे समय के डर पर विजय प्राप्त करें
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उन आशंकाओं को न जाने दें, जो आपको शुरुआती वयस्कता में वापस लाती हैं, जो आपके 50 जैसा होगा। आपका 50 का समय अंत में उस एक्टिंग क्लास को आज़माने का है, स्काईडाइविंग करें, या किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप डेट कर रहे हैं, भले ही सोचा था कि एक दशक पहले आपको लकवा मार गया होगा। वास्तव में, कुछ वैज्ञानिक कह रहे हैं कि, मानव दीर्घायु में वृद्धि के कारण, आप 50 वर्ष से कम उम्र के हैं।
2 कूल हेयरस्टाइल ट्राई करें
लगता है कि आपके 50 दिनों के भयानक बाल खत्म हो गए हैं? फिर से विचार करना। अब एक अद्भुत नई 'के साथ अपनी शैली को सुदृढ़ करने का सही समय है। हिलेरी क्लिंटन के अमर शब्दों में, "अगर मैं किसी कहानी को फ्रंट पेज से खटखटाना चाहती हूं, तो मैं सिर्फ अपना हेयरस्टाइल बदलती हूं।" और जब आप शांत दिखना चाहते हैं, तो तुरंत दिखने वाले युवा के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ पुरुषों के बाल कटाने में से एक का प्रयास करें।
3 यात्रा कहीं से आप कभी नहीं किया है
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आप जिस यात्रा पर जाना चाहते हैं, उस यात्रा को लेने के लिए एक और मिनट इंतजार क्यों करें? आपके 50 के दशक के अंत में उन स्थानों को देखने का सही समय है, जिनके बारे में आपने हमेशा सपना देखा है। वास्तव में, शोध बताता है कि अंतर्राष्ट्रीय यात्रा रचनात्मकता को भी बढ़ा सकती है। समझाने की जरूरत है? बस एक छुट्टी लेने के लिए 35 सर्वश्रेष्ठ कारणों की जाँच करें।
4 बुक क्लब शुरू करें
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महान साहित्य पर ब्रश करने में कभी देर नहीं होती। सौभाग्य से, आप लिखित शब्द के अपने ज्ञान का विस्तार कर सकते हैं और एक पुस्तक क्लब शुरू करके दोस्तों के साथ एक झपट्टा मार सकते हैं। यह आपकी उम्र के अनुसार आपको अधिक संज्ञानात्मक रूप से फिट रहने में भी मदद कर सकता है: न्यूरोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियाँ, जैसे पढ़ना, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में मदद कर सकती हैं। और जब आप क्लासिक्स पर ब्रश करना चाहते हैं, तो 40 किताबों के साथ शुरू करें, हर आदमी को 40 से अधिक किताबों को अपने बुकशेल्फ़ पर रखना चाहिए।
5 एक पालतू जानवर को गोद लें
यदि आप खाली घोंसला सिंड्रोम के तनाव को महसूस कर रहे हैं या बस जरूरत में एक जानवर की मदद करने के लिए उत्सुक हैं, तो आपके 50 के दशक में एक पालतू जानवर को अपनाने के लिए एक महान समय है। साहचर्य और बिना शर्त प्यार के अलावा, शोध यह भी बताता है कि पालतू पशु मालिक अपने पालतू-मुक्त समकक्षों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। और जब आप एक प्यारे दोस्त को घर लाने के लिए तैयार हो रहे हों, तो एक पालतू पशु को गोद लेने के 15 अद्भुत लाभ देखें!
6 गार्डन के लिए जानें
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अपने किराने के बिल को कम करने, अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने और स्वस्थ खाने के लिए एक आसान तरीका चाहते हैं? बागवानी शुरू करें। आपके 50 के दशक में इस कम प्रभाव, अत्यधिक पुरस्कृत गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए आदर्श समय है। और अपने जीवन में वर्षों को जोड़ने के अधिक चतुर तरीकों के लिए, 100 सर्वश्रेष्ठ एंटी-एजिंग सीक्रेट्स याद न करें!
7 न्यूयॉर्क टाइम्स संडे क्रॉसवर्ड खत्म करें
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आपके 50 के दशक के अंत में एक सही समय है कि असंभव-असंभव क्रॉसवर्ड से निपटने के लिए आप अब तक की कोशिश करने के लिए बहुत डरे हुए हैं। अधिक प्रोत्साहन की आवश्यकता है? शोध बताते हैं कि अगर आप वर्ग नियमित रूप से अपनी दिनचर्या का हिस्सा हैं, तो आप लंबे समय तक मानसिक रूप से तेज रह सकते हैं। और एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, इस 50 रिलेशनशिप कोट्स को अपने प्यार को राज करने के लिए पढ़ें।
8 जर्नल शुरू करें
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आपका 50 का समय भावनात्मक समय हो सकता है, लेकिन जर्नलिंग उन भावनाओं के लिए एक शानदार आउटलेट प्रदान कर सकता है, जबकि आपको अपने जीवन में चल रही सभी महान चीजों को याद रखने में मदद करता है। वास्तव में, यूसीएलए के शोधकर्ताओं ने पाया कि अभिव्यंजक लेखन भी चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
9 पुराने दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें
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अपने शुरुआती वयस्क जीवन के नाटक से भरे दिनों के साथ, आपके 50 के दशक पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने का एक अच्छा समय है। और जब तक आप अपने 50 को हिट करते हैं, तब तक पकड़ने के लिए शायद बहुत कुछ होता है।
10 अपने परिवार की वंशावली का पता लगाएं
जबकि आपको पता चल सकता है कि आपका परिवार कहाँ से है, आपका वंशावली वंशावली परियोजना से निपटने के लिए एक सही समय है। यह पता लगाना कि आपके दूर के रिश्तेदार कहां से आए हैं और उनके जीवन के बारे में सीखना भी युवा परिवार के सदस्यों को पारित करने के लिए एक शानदार उपहार है जब आप चले गए हैं। और अधिक स्मार्ट तरीके स्वस्थ होने के लिए, यहां बताया गया है कि क्यों आपको अपने पैरों के साथ सो जाना चाहिए।
11 एक नई भाषा सीखें
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उम्र बढ़ने के साथ अपने दिमाग को तेज रखना चाहते हैं? अपने 50 के दशक में एक नई भाषा सीखने की कोशिश करें। न केवल यह आपकी मदद करेगा जब आप अंततः उस छुट्टी को लेते हैं जो आप हमेशा से सपना देखते रहे हैं, शोध से पता चलता है कि द्विभाषी होने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कुछ संज्ञानात्मक प्रभावों को ध्यान में रखा जा सकता है। ओह, और भाषा बोलना? सभी गलत शब्दों का उपयोग करके 30 कॉमन शब्द देखें।
12 योग को अपनाएं
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योगासन करके अपने 50 के दशक में अधिक लचीलेपन और मजबूत शरीर का आनंद लें। न केवल कठोर जोड़ों को सीमित करने के लिए योग महान है, यह उन दुबली मांसपेशियों को प्राप्त करने का एक आदर्श तरीका है जो आप हमेशा चाहते हैं।
13 एक एकल अवकाश लें
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जब आप छोटे होते हैं तो अकेले यात्रा करना बहुत मजेदार नहीं लगता है, लेकिन अब जब आप थोड़े बड़े हो गए हैं, तो अपने आप को एक एकल यात्रा के लिए समझो। अपना खुद का शेड्यूल बनाना, आप जिस तरह से चाहते हैं, उसकी खोज करना और अकेले आराम करना, आपके 50 के दशक के समय तक निर्विवाद सुख हैं। और अगर आप अकेले यात्रा करने के आदी हैं, तो आप शायद 50 चीजें सिंगल पीपल हेट हियरिंग भी जानते हैं।
14 क्लासिक साहित्य
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जबकि एक बुक क्लब एक अच्छी शुरुआत है, आपका 50 वाँ समय भी आपके खाली समय को समर्पित करने का एक बढ़िया समय है, उन क्लासिक्स पर ब्रश करने से जिन्हें आपने जीवन में पहले कभी खत्म नहीं किया था। और अगर उस तरह का पठन आपके लिए फाटकों के बाहर बहुत भारी है, तो 30 फ़निएनेस्ट सेलिब्रिटी पुस्तकों में से एक के साथ शुरू करने पर विचार करें।
15 एक दौड़ भागो
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अपने 50 के दशक में पूरा करने के लिए अपने आप को एक फिटनेस लक्ष्य देने का एक बिंदु बनाएं। यहां तक कि अगर आप मैराथन के लिए बाजार में नहीं हैं, तो भी 5K या चैरिटी वॉक को पूरा करना आपको एक गंभीर आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकता है।
16 शराब की कदर करना सीखें
17 नियमित मालिश प्राप्त करें
कुछ दशकों के बाद कर्मचारियों की संख्या में या बच्चों की परवरिश में, आप निश्चित रूप से आराम करने के लिए कुछ समय के लायक हैं। अपने 50 के दशक को आप अंत में नियमित रूप से मालिश करवाने के लिए प्रतिबद्ध करें, इससे आपको पीठ दर्द से मुक्त रहने में मदद मिलेगी।
18 खाना बनाना सीखें
जब आप संभवतः रसोई के आसपास अपना रास्ता अच्छी तरह से जानते हैं, तो कुछ भोजन तैयार करने के लिए, अपने शिल्प में महारत हासिल करके अपने 50 को समृद्ध करें। खाना पकाने की कक्षाएं लेने का मतलब कम विम्पी सलाद और पास्ता-और-जारड-सॉस की रातें और आगे देखने के लिए अधिक जादुई भोजन हो सकता है। 40 व्यंजन के साथ शुरू करें 40 से अधिक सभी को मास्टर चाहिए।
19 एक हस्ताक्षर डिश बनाएँ
और जब आप इस पर हों, तो एक ऐसी डिश ढूंढें जिसे आप खाना बनाना पसंद करते हैं और रेसिपी को थोड़ी रचनात्मकता और बहुत सारे अभ्यास के साथ बनाते हैं।
20 थेरेपी का प्रयास करें
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अपनी भावनाओं के बारे में बात करना कठिन हो सकता है, लेकिन चिकित्सा एक वास्तविक उपचार हो सकती है। अपने आप को अधिक आत्मनिरीक्षण के लिए प्रतिबद्ध करें और थेरेपी को एक कोशिश देकर सकारात्मक दृष्टिकोण दें।
21 स्वयंसेवक
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जब तक आप 50 वर्ष के हो जाते हैं, तब तक जीवन ने आपको धन्यवाद देने के लिए बहुत कुछ दिया है, जिससे इसे वापस देना शुरू करने का सही समय है।
22 अपने आप को एक बड़ा उपहार खरीदें
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चाहे वह एक तेज़ कार हो या डिज़ाइनर पर्स, आपके पास 50 हज़ार की अतिरिक्त नकदी के साथ, आपके बैंक खाते में थोड़ी अतिरिक्त नकदी के साथ, अब एक बार जीवन भर के लिए आदर्श समय है। यदि आप अपनी अलमारी को अपडेट करना चाहते हैं, तो 10 नए कैजुअल ऑफिस अनिवार्य से शुरू करें।
23 एक पारिवारिक पुनर्मिलन है
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अपने परिवार के साथ बिताने के अंतहीन अवसर नहीं हैं क्योंकि लोग बड़े हो जाते हैं। अपने 50 के दशक में, एक परिवार के पुनर्मिलन होने का एक बिंदु बनाएं और उन परिवार के सदस्यों के संपर्क में वापस आएँ जिनके साथ आपने स्पर्श किया है।
२४ सब्ज़ियों को हर भोजन में नॉनवेज के लायक बनाएं
जबकि सब्जियां आपके आहार में पहले से ही प्रमुख भूमिका निभा सकती हैं, आपके 50 के दशक तक, उन्हें हर भोजन में अपना रास्ता बनाना चाहिए। जैसा कि माइकल पोलेन कहते हैं, "खाना खाओ। बहुत ज्यादा नहीं। ज्यादातर पौधे।"
२५ चित्रकारी करना
यदि आप कोशिश नहीं करते हैं तो कौन जानता है कि आपके पास एक उत्कृष्ट कृति है? एक सुखदायक गतिविधि और सुखद रचनात्मक आउटलेट होने के अलावा, आप अपने घर के चारों ओर लटकाए गए अपने काम को देखकर हर बार गर्व महसूस करेंगे।
26 अधिक समय बाहर बिताना
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जब आप 50 के दशक में हो तब अधिक समय बाहर बिताने का वास्तविक प्रयास करें। थोड़ी सी धूप और हरी जगह आपके स्वास्थ्य और खुशी को बेहतर बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
27 सर्फ करना सीखें
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कौन कहता है कि आपको लहरों की सवारी करने के लिए सीखने के लिए युवा होना होगा? सर्फिंग मज़े करने और अपने 50 के दशक में फिट होने का एक शानदार तरीका है।
28 अपने घर को फिर से तैयार करें
उस रीमॉडेल को 10 साल के लिए बंद न करें। आपके 50 के दशक में, न केवल आपके पास प्रक्रिया में एक हाथ उधार देने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है, आपके पास अपने नव-रीमॉडेल किए गए स्थान के परिणामों का आनंद लेने के लिए बहुत समय होगा।
29 अपने पड़ोस में शामिल हो जाओ
अपने 50 के दशक में अपने आस-पड़ोस से अधिक जुड़ने से आप रिटायरमेंट के समय तक अच्छी तरह से काम करेंगे। चाहे आप पड़ोस की घड़ी कर रहे हों, सामुदायिक उद्यान में रोपण कर रहे हों, या बीमार लोगों को भोजन दिलाने में मदद कर रहे हों, थोड़ा सा सामुदायिक कार्य एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
30 गो कैम्पिंग कहीं खूबसूरत
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अपने 50 के दशक में बाहर कहीं भी सुंदर और नए शिविर लगाकर महान अनुभव का अनुभव करें, चाहे वह अलास्का के ग्लेशियर बे स्टेट पार्क या मिनेसोटा के बाउंड्री वाटर्स की यात्रा हो।
31 डांस ले लो
32 राजनीतिक रूप से सक्रिय हो जाओ
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आपका जुनून मानवाधिकार, पर्यावरण, शिक्षा, या पशु कल्याण है या नहीं, आपके 50 के दशक राजनीतिक रूप से सूचित और सक्रिय होने के लिए प्रमुख समय हैं।
33 वर्कआउट के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करें
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अपने 50 के दशक में सबसे अधिक बनाना चाहते हैं? वर्कआउट के साथ अपने सुबह की शुरुआत करें। न केवल सुबह वर्कआउट करने से आपको बड़ी ऊर्जा मिलती है, बल्कि शोध से यह भी पता चलता है कि व्यायाम से कार्य उत्पादकता बढ़ सकती है। इसलिए ऑफिस जाने से पहले वर्कआउट करने की कोशिश करें।
एक कॉन्सर्ट में 34 अपने आप को वीआईपी टिकट प्राप्त करें
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आप अपने पसंदीदा कलाकार के संगीत समारोह में सामने और केंद्र का आनंद लेने के लिए क्रॉप टॉप में 18 साल का होना जरूरी नहीं है। अपने 50 के दशक में, वीआईपी टिकट के लिए अपने आप को एक संगीत कार्यक्रम के लिए इलाज करें और अपने दोस्तों के साथ मूर्खतापूर्ण नृत्य करें।
35 क्षमा करने वाला कोई
थोड़ी-सी क्षमा बहुत लंबा रास्ता तय करती है। अपने 50 के दशक में, यह अपने आप को और उन लोगों के साथ व्यवहार करने का एक बिंदु है, जिनके पास अतीत में कुछ माफी के साथ मुद्दे थे।
36 अपने निकास के साथ संशोधन करें
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यह माफी आंदोलन आपके निर्वासन को बाहर नहीं करना चाहिए, या तो। उन लोगों के अपवाद के साथ, जिन्होंने अक्षम्य चीजें की हैं, इसे अपने निर्वासन के साथ शांति बनाने के लिए एक बिंदु बनाएं।
37 बिस्तर में अधिक समय बिताओ
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जब तक अधिकांश लोग अपने 50 के दशक में होते हैं, तब तक आप सुबह जल्दी उठते हैं जब आपके पास छोटे बच्चे होते हैं, तो आप लंबे समय तक चले जाते हैं, इसलिए अपने आप को बिस्तर पर थोड़ा और समय दें। अखबार पढ़ें, अपने साथी से बात करें, या बस अपने आप को थोड़ा और समय आराम करने दें। आप निश्चित रूप से इसके हकदार हैं।
38 एक लेखन कक्षा लें
अपने कहानी कहने के कौशल को निखारें और अपने आप को अपने 50 के दशक के लेखन वर्ग के साथ व्यवहार करें। आपके पास अपने अंदर मिले बेस्टसेलिंग उपन्यास को कलम करने के लिए अभी भी काफी समय है।
39 ध्यान करना सीखें
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एक स्पष्ट मन और खुशहाल जीवन हाथ से जाता है। जब आप अपने 50 के दशक तक पहुँचते हैं, तब तक ध्यान लगाना सीखकर, कुछ-बहुत योग्य शांति और मानसिक स्पष्टता के लिए अपने आप को समझो। जेएएमए आंतरिक चिकित्सा में प्रकाशित शोध के अनुसार, ध्यान वास्तव में अवसाद, चिंता और यहां तक कि शारीरिक दर्द से पीड़ित लोगों के लिए राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।
40 अपने आप को एक आशावादी के रूप में निरस्त करें
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यहां तक कि अगर आप हमेशा एक गिलास-आधा-खाली व्यक्ति के रूप में रहे हैं, तो आपके 50 के दशक को बदलने के लिए एक ठोस प्रयास करने का सही समय है। एक आशावादी दृष्टिकोण आपको लंबे समय में बहुत खुश महसूस कर सकता है, साथ ही साथ आपको समय बिताने के लिए अधिक सुखद व्यक्ति भी बना सकता है।
41 एक नियमित धर्मार्थ दाता बनें
42 एक स्किनकेयर रूटीन में निवेश
आप शायद जानते हैं कि आप अपना चेहरा कैसे धो सकते हैं, लेकिन जब आप अपने 50 के दशक में होते हैं, तब तक वास्तव में आपकी त्वचा की देखभाल शुरू करने का समय आ गया है। फेशियल करवाएं, एक महंगी क्रीम में निवेश करें जिसे आप हमेशा आजमाना चाहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा सनस्क्रीन पहनें, कोई फर्क नहीं पड़ता।
43 अपने फैशन सेंस को गले लगाओ
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फैशन के अपने प्यार में झुकाव के लिए आपको युवा वयस्क होने की ज़रूरत नहीं है। अपने 50 के दशक में, वास्तव में अपने पूर्ण फैशन सेंस को चमकने से डरो मत, चाहे आप एक बोहेमियन वाइब में हों या इसे दमकते हुए महसूस करें। ग्रेस कोडिंगटन जैसे 50 से अधिक फैशन आइकन देखें, जो साबित करते हैं कि शानदार शैली कोई उम्र नहीं जानता है।
44 एक व्यापक इच्छाशक्ति बनाओ
हालांकि, यह सोचने के लिए रुग्ण हो सकता है, अगर आपके पास 50 पर एक व्यापक इच्छाशक्ति नहीं है, तो यह एक बनाने का समय है। आपके मामलों के क्रम में होने से कुछ घटने के लिए आपके प्रियजनों के लिए बहुत आसान हो जाएगा।
45 कला पर चर्चा करना सीखें
यदि आप पहले से ही एक कला प्रेमी हैं, तो अपने 50 के दशक के बारे में ठीक से बात करने का तरीका सीखने के लिए प्रतिबद्ध रहें। चिरोस्कोरो, प्रतीकात्मकता, या ब्रशस्ट्रोक पर चर्चा करना सीखें, जिसे आप प्यार करते हैं, सामान्य रूप से देने के बजाय, "मुझे नहीं पता, लेकिन मुझे यह पसंद है।"
४६ पहले सो जाओ
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जब तक आप अपने 50 के दशक में होते हैं, तब तक रात के सभी घंटों तक अपने आप पर दबाव बनाने का कोई कारण नहीं होता है। अगर 9 सही सोते समय लगता है, तो इसके लिए जाएं। एड़ी में 2 बजे तक बाहर न रहने के लिए आपका शरीर अगली सुबह आपको धन्यवाद देगा।
47 उत्तरी रोशनी देखें
यदि आपने उत्तरी रोशनी कभी नहीं देखी है, तो उन्हें अपने 50 के दशक में पकड़ने के लिए अपना मिशन बनाएं। यह एक ऐसा अनुभव है जिसे आप जल्द ही नहीं भूल पाएंगे।
48 लोगों को बताएं कि आप उनसे अधिक प्यार करते हैं
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अपने जीवन को अपने 50 के दशक में समृद्ध बनाना चाहते हैं? उन लोगों से "आई लव यू" कहना शुरू करें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। इसे अपने परिवार या करीबी दोस्तों के साथ हर तरह से खत्म करने का एक बिंदु बनाएं - आपको खेद है कि आपने ऐसा नहीं किया।
49 अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं
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काम और पारिवारिक जीवन का दबाव आपके 30 और 40 के दशक में अपने दोस्तों के साथ पर्याप्त समय बिताने के लिए समय निकालना मुश्किल बना सकता है, लेकिन अपने 50 के दशक में, उन लोगों के साथ समय बिताने का एक बिंदु बनाएं जिन्हें आप नियमित रूप से प्यार करते हैं। एक खेल रात की मेजबानी करें, सुपर बाउल के लिए एक पार्टी फेंकें, या केवल महीने में एक बार पेय के लिए दोस्तों को आमंत्रित करें; आप एक साथ बिताए समय को याद करेंगे।
50 स्माइल मोर
मुस्कुराहट एक शक्तिशाली उपकरण है जब यह आपकी खुशी और दूसरों की खुशी के लिए आता है। अपने चेहरे पर मुस्कान लाना न केवल आपको अधिक स्वीकार्य लगता है, यह वास्तव में आपके मनोदशा को भी बढ़ा सकता है। वास्तव में, केन्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने मुस्कुराहट को निम्न तनाव के स्तर से जोड़ा है। थोड़ी सी खुशी बहुत आगे बढ़ जाती है।
