संभवतः डॉक्टर के पास जाने के बजाय लगभग एक हजार चीजें हैं, खासकर यदि आप एक आदमी हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के एक पिछले सर्वेक्षण में पाया गया कि 40 प्रतिशत से अधिक पुरुषों को सालाना चेक-अप नहीं मिलता है, और यह कहना कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल उपयोगी नहीं है।
निश्चित रूप से, स्पष्ट लक्षण हैं, जो कहते हैं, दिन के रूप में स्पष्ट है, " डॉक्टर के पास जाओ! " लेकिन खराब स्वास्थ्य के बहुत सारे संकेत भी हैं जो आम तौर पर रडार के नीचे उड़ते हैं, गंभीर परिस्थितियों के बावजूद वे संकेत दे सकते हैं। यहां 50 हैं जिन्हें आपको हमेशा देखना चाहिए।
1 आपको एक खांसी है जो रात में खराब हो जाती है।
Shutterstock
यदि आपकी खांसी एक सामान्य सर्दी की लंबाई से परे है, तो तीन या चार सप्ताह की सीमा में - यह कुछ और अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, उन्नत हृदय रोग के रोगियों में एक सामान्य लक्षण पुरानी खांसी हो सकती है जो रात में खराब हो जाती है क्योंकि आप फेफड़ों में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण सपाट रहते हैं।
2 आपको नाराज़गी के साथ एक खांसी है।
Shutterstock
हार्वर्ड हेल्थ यह भी कहता है कि एक खांसी के मुख्य कारणों में से एक गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग है, जिसे बेहतर तरीके से जीईआरडी के रूप में जाना जाता है। पेट से निकलने वाले एसिड को निचले अन्नप्रणाली में नसों में जलन हो सकती है, जिससे आपको खांसी हो सकती है। और इसे प्राप्त करें: दाद खांसी बिना ईर्ष्या के हो सकती है, यही कारण है कि बहुत से लोगों को एहसास नहीं है कि यह पहली जगह में जीईआरडी के कारण है।
3 जब भी आप कुछ भी करते हैं तो आपको सीने में तकलीफ होती है।
"अगर एक आदमी सीने में बेचैनी का अनुभव करता है जो थकावट द्वारा लाया जाता है और कुछ मिनटों में आराम के साथ चला जाता है, तो उसे तुरंत ध्यान देना चाहिए। यह लक्षण है जिसे हम 'एनजाइना' कहते हैं, और यह अक्सर संकेत देता है कि धमनी की आपूर्ति में संकुचन है हृदय की मांसपेशी, "कार्डियोलॉजिस्ट बारबरा रॉबर्ट्स , एमडी कहते हैं। "कम बार, यह लक्षण एक संकुचित महाधमनी वाल्व के कारण हो सकता है - वाल्व जो बाएं वेंट्रिकल से रक्त का निर्देशन करता है, हृदय के मुख्य पंपिंग कक्ष, महाधमनी में।"
वह बताती है कि अच्छी खबर यह है कि "एनजाइना के उपचार से कई वर्षों के स्वस्थ जीवन की अनुमति दी जा सकती है।"
4 आपकी त्वचा पर हमेशा खुजली रहती है।
9nong / शटरस्टॉक
लगातार खुजली वाली त्वचा होना एक संकेत नहीं है जिसे आपको अधिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए। क्लीवलैंड क्लिनिक ने कहा कि यह लीवर की उन्नत बीमारी का सूचक हो सकता है। जिगर के सिरोसिस के लक्षणों में से एक प्रुरिटस है, या त्वचा की गंभीर खुजली है। अगर आपको लगता है कि लीवर की समस्या आपकी खरोंच के लिए जिम्मेदार हो सकती है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें।
5 आपकी कमर का विस्तार हो गया है।
Shutterstock
यकीन है, बहुत से लोग उम्र बढ़ने के साथ ही कुछ वजन बढ़ा लेते हैं। लेकिन अगर आप अपनी कमर को बढ़ने देते हैं, तो आप अपने आप को लाइन में लगने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के लिए स्थापित कर सकते हैं।
"ज्यादातर लोग जानते हैं कि अधिक वजन होने का उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि भले ही उनका वजन सामान्य सीमा में हो, पेट (या 'आंत') वसा खतरनाक हो सकती है, " नैट फेविनी, एमडी, कहते हैं प्राथमिक देखभाल कंपनी फॉरवर्ड में मुख्य चिकित्सा नेतृत्व। "आंत का वसा अधिक वजन होने की तुलना में हृदय रोग और मधुमेह जैसी स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है।"
6 आप बेडरूम में परेशानियों का सामना कर रहे हैं।
Shutterstock
इरेक्शन पाने या रखने में असमर्थ होने के लिए अपने आप पर नीचे न उतरें। इसके बजाय, अपने स्वास्थ्य की जांच करें। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, स्तंभन दोष हृदय रोग या अन्य संचार समस्याओं का संकेत हो सकता है। जैसे हृदय रोग या स्ट्रोक के साथ, आपकी धमनियों में वसा और कोलेस्ट्रॉल का निर्माण आपके सदस्य में रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बेडरूम में समस्याएं होती हैं।
आप ज्यादातर आसीन जीवन शैली जीते हैं।
Alamy
"जब आप किसी भी प्रकार के व्यायाम में कदम नहीं रखते हैं या भाग नहीं लेते हैं - यहां तक कि सिर्फ एक चलने का कार्यक्रम- शरीर उत्तरोत्तर कमजोर हो जाएगा, " वीस कहते हैं। "मांसपेशियों और जोड़ों को ठीक से रोकना शरीर और कठोरता के क्षेत्रों और गतिशीलता के क्षेत्रों को स्थिर करता है। अक्सर, इन प्रतिबंधों से दर्द होता है, जो गतिहीन जीवनशैली को और बढ़ा देता है। महान समाचार लगभग सभी व्यक्ति व्यायाम कार्यक्रम के कुछ फार्म शुरू कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने आसीन हैं। ”
8 आपके जोड़ों में सूजन या अकड़न होने लगी है।
Shutterstock
आप सोच सकते हैं कि कठोर या सूजे हुए जोड़ों का अनुभव करना आपके द्वारा किए गए अतिरिक्त यार्ड कार्य के कारण है, लेकिन यह बड़ी समस्याओं का संकेतक भी हो सकता है।
स्वास्थ्य मंच 1MD के लिए बोर्ड-प्रमाणित रुमेटोलॉजिस्ट एमडी एडम क्रिटेनबर्ग कहते हैं, "एक चीज जिसे आपको कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए, वह है संयुक्त सूजन और संयुक्त कठोरता। यह पूरे शरीर में कहीं भी हो सकता है, चाहे हाथ और पैर या घुटने हों।" "ये संकेत या लक्षण स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट का संकेत हो सकते हैं। अक्सर, यह सौम्य अपक्षयी गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत हो सकती है, लेकिन कुछ अधिक गंभीर या हानिकारक हो सकती है। यह रुमेटीइड जैसे ऑटोइम्यून गठिया के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। गठिया या psoriatic गठिया, प्रतिरक्षा प्रणाली असंतुलन, हार्मोनल असंतुलन, अनुचित पोषण, या शारीरिक 'गिरावट'।"
9 आपने ठंडे तापमान के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाई है।
Shutterstock
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, यदि आप हमेशा ठंडे रहते हैं, तो आप चाहे कितने भी कंबल क्यों न बांध लें, आपको हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। यदि आप एक ही वातावरण में कपड़ों की कई परतें पहन रहे हैं, जो अन्य पूरी तरह से आरामदायक सन कोट हैं, तो यह आपके थायराइड के स्तर की जाँच करने का समय है।
10 आप कई पुराने लक्षणों से निपट रहे हैं।
Shutterstock
जब आप हर एक दिन कुछ लक्षणों से निपट रहे हों, तो उन्हें ब्रश करना और उनके बारे में भूलना असामान्य नहीं है। दुर्भाग्य से, यदि आप आने वाले वर्षों के लिए स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो यह आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे बुरे कदमों में से एक है।
विरोधी भड़काऊ स्वास्थ्य कोच जेनी कैर कहते हैं, "थकावट, कम टेस्टोस्टेरोन, धीमी चयापचय, पाचन विकार, जोड़ों और शरीर में दर्द, और त्वचा की स्थिति जैसे कुछ सूक्ष्म लक्षण जीर्ण सूजन के कारण आम हैं।" "वे समय के साथ ध्यान देने के लिए काफी महत्वपूर्ण हो जाते हैं क्योंकि सूजन का निर्माण होता है और कैंसर, मनोभ्रंश और पार्किंसंस सहित गंभीर-या यहां तक कि जीवन-धमकी-स्थितियों में बदल सकता है।
11 आप स्मृति मुद्दों रहे हैं।
Shutterstock
हर कोई भूल जाता है कि वे कार की चाबियाँ और रिमोट हर अब कहां डालते हैं - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। एक चीज जो सामान्य नहीं है, हालांकि, यह भूल रही है कि आपके रिमोट या कार की चाबियों का उपयोग किस लिए किया जाता है। क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि उन स्मृति समस्याओं को हल्के संज्ञानात्मक हानि या मनोभ्रंश का संकेत हो सकता है।
12 आपकी छाती बहुत दर्द करती है ।
Shutterstock
कभी भी आपको सीने में तेज दर्द होता है, इसे हल्के में न लें। रॉबर्ट्स के अनुसार, यह हमेशा एक मेडिकल इमरजेंसी है और इसे अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को तुरंत 911 पर कॉल करना चाहिए।
"अगर यह दिल का दौरा पड़ने, या महाधमनी के विच्छेदन के कारण होता है, तो शीघ्र हस्तक्षेप जीवन-रक्षक हो सकता है, " वह कहती हैं। "दिल का दौरा हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह के अचानक बंद होने के कारण होता है, आमतौर पर धमनी में थक्का होता है जिसमें प्लाक का कुछ निर्माण होता है। यदि रक्त प्रवाह तुरंत बहाल हो जाता है, तो हृदय की मांसपेशी को बचाया जा सकता है। इसी तरह। विच्छेदन के मामले में महाधमनी की मरम्मत एक जीवन बचा सकती है और एक स्ट्रोक को रोक सकती है।"
13 आप बिना कोशिश किए बहुत सारा वजन कम कर रहे हैं…
शटरस्टॉक / ड्रैगन छवियां
वजन कम करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है, इसलिए यदि ऐसा होता है, तो आप आमतौर पर रसोई में और जिम में प्रयास कर रहे हैं। इसलिए यदि आप पाउंड खो रहे हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि क्यों, यह चिंता का कारण हो सकता है। मेयो क्लिनिक का कहना है कि छह महीने में एक वर्ष में 10 पाउंड (या आपके शरीर के वजन का 5 प्रतिशत) से अधिक खोना स्वास्थ्य समस्याओं की एक लंबी सूची का संकेत हो सकता है, जिसमें मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, कैंसर और यकृत रोग शामिल हैं।
14… और आपके आंत्र में परिवर्तन हुआ है।
Shutterstock
आपको विशेष रूप से चिंतित होना चाहिए अगर उन सभी पाउंडों को बहाया जाए जो आपके बाथरूम की आदतों में बदलाव के साथ हाथ से जाता है। "अस्पष्टीकृत वजन घटाने और आंत्र की आदतों में बदलाव खराब स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है, " रॉबर्ट्स कहते हैं। "वे आंत्र कैंसर का संकेत कर सकते हैं, और प्रारंभिक पहचान और उपचार जीवन को बचा सकते हैं।"
15 आपको कब्ज़ है।
Shutterstock
कुछ लोगों के पास एक बहुत ही स्थिर बाथरूम शेड्यूल है। यदि आपके लिए निश्चित रूप से ऐसा नहीं है, तो फेविनी का कहना है कि यह एक संकेतक हो सकता है कि आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।
"कब्ज अक्सर एक संकेत है कि आपके भोजन में पर्याप्त फाइबर नहीं है। अधिक फल और सब्जियां खाने से आपके फाइबर का सेवन न केवल बाथरूम जाना आसान बनाता है, बल्कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और आपके दिल की रक्षा करने में भी मदद करता है।, " वो समझाता है।
16 तुम्हारा मल काला है।
Shutterstock
बाथरूम जाने के बाद शौचालय में काले मल को देखना थोड़ा अटपटा हो सकता है। जर्नल क्लिनिकल मेथड्स के अनुसार, ब्लैक टैरी स्टूल या मेलेना की उपस्थिति, एक ऊपरी जठरांत्र संबंधी रक्तस्राव का संकेत हो सकता है, जिसे जल्दी से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।
17 या यह चमकदार लाल है।
Shutterstock
एक चमकदार लाल स्टूल पास करना कुछ ऐसा है जिसे आपको तुरंत अपने डॉक्टर के पास लाना चाहिए। क्लिनिकल मेथड्स के अनुसार, लाल मल आपके निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग में रक्तस्राव से जुड़ा होता है-आमतौर पर आपका बृहदान्त्र। जबकि यह बवासीर के रूप में सौम्य के रूप में कुछ के कारण हो सकता है, यह कुछ और जीवन-धमकी का संकेत भी हो सकता है, जैसे कि कोलोरेक्टल कैंसर।
18 आपका मूत्र गहरे पीले रंग का है।
Shutterstock
यदि आपका मूत्र हमेशा गहरे पीले रंग का होता है, तो यह संभवतः एक संकेत है कि आप दिन में पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं। बस आपके द्वारा रची गई राशि का उपयोग करके, आप अपने स्वास्थ्य को कई अलग-अलग तरीकों से सुधार सकते हैं। "प्रति दिन एक गैलन पानी पीना शरीर से सूजन को पिघलाने, ऊर्जा प्राप्त करने, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और जोड़ों को चिकना करने का सबसे तेज़ तरीका है, " कैर कहते हैं।
19 आप बार-बार बाथरूम जाने लगते हैं।
Shutterstock
बाथरूम में बार-बार यात्रा करने का मतलब हो सकता है कि आपको दिन में आठ गिलास पानी मिल रहा हो, लेकिन यह संभवतः मधुमेह का संकेत भी हो सकता है। मायो क्लिनिक के अनुसार, जब आपके गुर्दे आपके रक्त में सभी अतिरिक्त ग्लूकोज को संभाल नहीं सकते हैं, तो वे आपके मूत्र के माध्यम से इसे निकाल देते हैं। क्योंकि यह प्रक्रिया आपको निर्जलित महसूस कराती है, इससे आपको अधिक पानी पीना पड़ता है और अधिक बार पेशाब करना पड़ता है।
20 आपके पैर या टखने सूज गए हैं।
पैर, पैर, और / या टखनों में सूजन होना हल्के में लेने के लिए कुछ नहीं है। जबकि यह बहुत अधिक नमकीन भोजन खाने के कारण हो सकता है, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि यह आपके पैरों में हृदय की विफलता, गुर्दे की बीमारी, यकृत की विफलता या अक्षम रक्त प्रवाह का संकेत हो सकता है।
21 आपको सांस की तकलीफ है।
Shutterstock
आप चारों ओर फर्नीचर ले जाने या सीढ़ियों पर ले जाने के बाद हवा के लिए हांफने की उम्मीद करेंगे। लेकिन अगर सांस की तकलीफ का एक बड़ा मामला अचानक से बिना किसी परिश्रम के कम से कम होता है, तो मेयो क्लिनिक का कहना है कि यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, या ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, या निमोनिया जैसी किसी चीज़ के कारण हो सकता है।
22… और यह पैर या पीठ दर्द के साथ है।
Shutterstock
रॉबर्ट्स कहते हैं, "सांस की तकलीफ की अचानक शुरुआत चिंता पैदा कर सकती है। यह पैर की नस में एक थक्का टूटने और फेफड़ों में जाने से हो सकता है, जिसे हम फुफ्फुसीय एम्बोलस कहते हैं।" "बड़े पैमाने पर फुफ्फुसीय एम्बोलस घातक हो सकता है, लेकिन शीघ्र निदान और उपचार जीवन-रक्षक हो सकता है। लंबे विमान की सवारी एक असामान्य परिदृश्य नहीं है, जो थक्के के बढ़ते जोखिम का कारण बन सकती है।" इसलिए अगर आपको पीठ या पैर में दर्द के साथ सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, खासकर जब-जब उड़ान होती है, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
23 व्यायाम करते समय आपको शरीर में दर्द होता है।
Shutterstock
वर्कआउट के बाद गले लगना एक बात है। लेकिन अगर आप अपनी बाहों, पीठ, कंधे, जबड़े या पेट में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, जो कि व्यायाम से आराम के साथ राहत मिलती है, तो सावधान रहें: हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि यह हृदय रोग का संकेतक हो सकता है। मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। रान्डल ज़ुसमैन कहते हैं, "ऐसा कोई भी लक्षण जो थकावट से उकसाया जाता है और आराम से राहत देता है, दिल से संबंधित हो सकता है ।"
24 तुम खून खाँस रहे हो।
Shutterstock
अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, फेफड़े का कैंसर आमतौर पर किसी भी लक्षण को पहले नहीं दिखाता है - जब तक यह फैलता नहीं है। उस के साथ कहा जा रहा है, अगर आप अपने आप को खून खाँसते हुए पाते हैं, तो यह सबसे अच्छा है कि इसे तुरंत जांच लें। इस तरह, अगर यह कैंसर है, तो आप जल्द से जल्द निदान पा सकते हैं।
25 जब आप भोजन कर रहे होते हैं तो आप वास्तव में जल्दी पूर्ण हो जाते हैं।
Shutterstock / CREATISTA
इससे पहले, आप भरा हुआ महसूस करने से पहले एक ट्रक लोड के लायक भोजन खा सकते थे। अब, यह सब लेता है कुछ काटने है। यदि आप जल्दी तृप्ति का अनुभव कर रहे हैं, मेयो क्लिनिक का कहना है कि यह जीईआरडी और पेप्टिक अल्सर या अग्नाशय के कैंसर के कारण हो सकता है।
26 आपको अचानक बोलने में परेशानी होती है।
Shutterstock
जब आप अचानक बोलने में असमर्थ होते हैं, तो आप जानते हैं कि कुछ बंद है। रॉबर्ट्स कहते हैं, "अचानक बोलने में कठिनाई शुरू हो सकती है, स्ट्रोक की शुरुआत हो सकती है।" "शीघ्र निदान और उपचार से मृत्यु या विकलांगता को रोका जा सकता है।" यदि आप कभी भी अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां ऐसा होता है, तो मदद पाने के लिए इंतजार न करें।
27 आपके शरीर का एक पक्ष अचानक कमजोर महसूस करता है।
Shutterstock
अचानक बोलने में परेशानी होना स्ट्रोक के शुरू होने का एक गप्पी संकेत है, लेकिन रॉबर्ट्स कहते हैं कि आपके शरीर के एक तरफ एक और आम लक्षण कमजोरी का अनुभव कर रहा है। यदि आप अपने आप को इस स्थिति में पाते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं, वह है तत्काल चिकित्सा।
28 आपकी त्वचा रंग बदलने लगती है।
Shutterstock
फेविनी के अनुसार, एडिसन की बीमारी के कारण आपकी त्वचा का काला पड़ना हो सकता है। विकार तब होता है जब आपके अधिवृक्क ग्रंथियां पर्याप्त कोर्टिसोल और एल्डोस्टेरोन का उत्पादन नहीं कर रही हैं। चूंकि समय के साथ लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं- जिसमें अत्यधिक थकान, वजन कम होना, और भूख कम होना — यह आपके डॉक्टर के पास तुरंत जाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
29 आपका व्यवहार कहीं से भी बदल जाता है।
Shutterstock
कभी-कभी आपके व्यक्तित्व या व्यवहार में बदलाव का एक कारण होता है, लेकिन दूसरी बार ऐसा कम होता है। चाहे आप इसे पहले नोटिस करें या आपके दोस्त आपको बताएं कि कुछ बंद है, डॉक्टर के पास। मेयो क्लिनिक का कहना है कि एक व्यक्तित्व परिवर्तन संक्रमण और खराब पोषण से लेकर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति तक सब कुछ संकेत दे सकता है।
30 आप हमेशा प्यासे रहते हैं।
31 आपको तेज, पीठ के दर्द को फाड़ रहा है।
Shutterstock
पीठ दर्द अमेरिका में सबसे आम दुखों में से एक है, लेकिन क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, आपकी पीठ में एक गंभीर, तेज फाड़ दर्द का अनुभव महाधमनी विच्छेदन के कारण हो सकता है। यह एक जीवन-धमकी वाली घटना है, और तुरंत आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है।
32 आपको अपराजेय दुर्गंध है।
Shutterstock
आप अपने मुंह में कितनी भी टकसाल रखें, आपकी सांसों की दुर्गंध दूर नहीं होगी। तो क्या मसला है? अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, लगातार खराब सांस - जिसे हैलिटोसिस कहा जाता है - या आपके मुंह में लगातार खराब स्वाद होना उन्नत मसूड़ों की बीमारी के लिए चेतावनी संकेत हो सकता है।
33 तुम हमेशा रात को जागते और पेशाब करते हो।
34 आप आसानी से हवा हो जाते हैं।
Shutterstock
पूरे दिन साधारण चीजें करने से सांस से बाहर महसूस करें? इसे अपने शरीर के रूप में लें जो आपको यह बताने की कोशिश कर रहा है कि लंबे, स्वस्थ जीवन जीने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है।
"यदि आप पाते हैं कि आप सीढ़ियों से चल रहे हैं या अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को आसानी से पूरा कर रहे हैं, तो यह विकासशील हृदय या श्वसन संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है, लेकिन इसका सबसे अधिक मतलब है कि आपको अधिक खर्च करने की आवश्यकता है समय व्यायाम, "Favini कहते हैं। "अपने डॉक्टर से जाँच करें, फिर वहाँ से बाहर निकलें और कुछ एरोबिक कंडीशनिंग करें।"
35 आपको अपने अंडकोष पर या उसके पास एक गांठ है।
Shutterstock
इन सभी वर्षों के बाद, आप अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना चाहते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप कुछ भी नोटिस करते हैं - विशेष रूप से आपके कमर क्षेत्र में - तो आपको इसे अपने चिकित्सक तक लाने की आवश्यकता है। "यदि आप अपने अंडकोश में एक गांठ पाते हैं - यहां तक कि एक छोटी सी गांठ - यह वृषण कैंसर का संकेत हो सकता है और एएसएपी का मूल्यांकन किया जाना चाहिए, " फेविनी कहते हैं।
36 आपके अंडकोष में दर्द या सूजन है।
Shutterstock
जबकि अंडकोष पर एक गांठ वृषण कैंसर का सबसे स्पष्ट संकेतक है, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी का कहना है कि आप अपने निचले पेट में भारीपन या दर्द महसूस कर सकते हैं, साथ ही आपके एक अंडकोष में सूजन भी आ सकती है। यदि आप यह नहीं बता सकते हैं कि आपका अंडकोष सूज गया है या सिर्फ दूसरे से बड़ा है - जो पूरी तरह से सामान्य है - तो अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें।
37 आपकी लिखावट छोटी होती जा रही है।
Shutterstock
पार्किंसंस रोग के शुरुआती और सबसे पता लगाने योग्य लक्षणों में से एक हैं लिखावट असामान्यताएं। जर्नल मूवमेंट डिसऑर्डर क्लिनिकल प्रैक्टिस के अनुसार, विशेष रूप से माइक्रोग्राफिया, जो एक असामान्य रूप से छोटा अक्षर है। यदि आप या आपके किसी करीबी ने नोटिस किया है तो आपकी लिखावट आकार में बहुत छोटी होती जा रही है, अपने डॉक्टर से जाँच करें।
38 आप एक जोरदार स्निपर हैं।
Shutterstock
खर्राटे सिर्फ अपने साथी को जगाए नहीं रखते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, खर्राटे अवरोधक स्लीप एपनिया का संकेत भी हो सकते हैं, जहां आपका ऊपरी वायुमार्ग पूरी तरह से या आंशिक रूप से सोते समय अवरुद्ध होता है। यदि स्लीप एपनिया को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह गंभीर चिकित्सा समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिसमें फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप भी शामिल है। यदि यह उस बिंदु तक पहुंच जाता है, तो यह आपके दिल पर पर्याप्त दबाव डाल सकता है जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
39 आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं।
Shutterstock
दिन भर के बाद थकावट महसूस करना एक दिया गया है। समस्याएं तब आती हैं जब आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, चाहे आपकी प्लेट कितनी भी हो।
"काम, परिवार और अन्य जिम्मेदारियों के बीच, कई लोग थका हुआ महसूस करते हैं, " फेविनी कहते हैं। "लेकिन लगातार थकावट जहां आपको कभी ऐसा महसूस नहीं होता है कि आपके पास आवश्यक ऊर्जा है, जो आपके थायरॉयड, विटामिन के स्तर या प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं का संकेत हो सकता है। यह आपके डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करने लायक है।"
40 आप दिन में सो जाते हैं।
Shutterstock
यदि आप दैनिक कार्यों (या बदतर, ड्राइविंग) करते हुए सो रहे हैं, तो यह ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का लक्षण हो सकता है, जो आपको दिन के दौरान अविश्वसनीय रूप से थका हुआ महसूस करता है, नेशनल स्लीप फाउंडेशन का कहना है। यदि आप नींद न आने की अनुमति देते हैं, तो आप भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं और दुर्घटनाओं के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं।
41 आप छोटे-छोटे छींटे देखते हैं।
Shutterstock
क्या आपने कभी दृष्टि के क्षेत्र में घूमते हुए छोटे-छोटे छींटे या बादल देखे हैं? मिशिगन विश्वविद्यालय में केलॉग आई सेंटर का कहना है कि यह फ्लोटर्स के कारण होता है - आपकी आंख के अंदर जेल या कोशिकाओं के छोटे-छोटे गुच्छे। यदि वे अचानक आते हैं, तो तुरंत अपने नेत्र चिकित्सक से बात करें। हालांकि वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा हो सकते हैं, वे रेटिना के फाड़ने का संकेत भी दे सकते हैं, जिससे रेटिना टुकड़ी और दृष्टि हानि हो सकती है।
42 आप अचानक दृष्टि परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं।
Shutterstock
क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि दृष्टि में अचानक बदलाव- जैसे डबल विज़न, धुंधली दृष्टि, या दृष्टि की कुल हानि - एक स्ट्रोक के कारण हो सकता है। लंबे समय तक मस्तिष्क ताजा ऑक्सीजन के बिना रहता है, जीवित रहने और ठीक होने की संभावना कम होती है। यदि आप इनमें से किसी भी दृश्य लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत आपातकालीन देखभाल सुनिश्चित करें।
43 तुम आँखें पीली होने लगी हो।
Shutterstock
आपकी आँखों के सफेद होने को पीले रंग में देखना एक स्पष्ट संकेतक है कि आपका जिगर सबसे अच्छी स्थिति में नहीं हो सकता है। "ये गंभीर जिगर की समस्याओं का संकेत हो सकता है और एक डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए, " फेविनी कहते हैं। चूंकि शराब जिगर की क्षति का कारण बन सकती है, इसलिए जब तक आपको यह ठीक नहीं हो जाता, तब तक वह शराब पीने से रोकता है।
44 आप आँखें पीले धक्कों को विकसित करना शुरू करते हैं।
45 आपके पास रात का पसीना है।
Shutterstock
नहीं, आप हमेशा अपने सहकर्मी या साथी को दोष नहीं दे सकते हैं ताकि आप ज़्यादा गरम हो जाएं और रात के बीच में पसीने से लथपथ हो जाएं। यदि यह अक्सर होता है, तो अमेरिकन ओस्टियोपैथिक एसोसिएशन का कहना है कि यह विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के कैंसर, हार्मोन विकार, संक्रमण या चिंता शामिल हैं।
46 आपके पास ठंडा पसीना है।
47 आपको हमेशा बुखार लगता है।
Shutterstock
कुछ लोग ठंड में भागते हैं; दूसरों, गर्म। जबकि बुखार का मतलब यह हो सकता है कि आपका शरीर एक संक्रमण से लड़ने की कोशिश कर रहा है, जो लगातार हो रहा है वह एक संकेत हो सकता है कि कुछ आपके स्वास्थ्य के साथ गलत है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह कैंसर की स्थिति के कारण हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर एएसएपी द्वारा जांच करवाना महत्वपूर्ण है।
48 आप हमेशा सुपर हॉट महसूस करते हैं।
49 आपने नाखूनों को क्लब किया है।
Shutterstock
अपने नाखूनों पर एक नज़र डालें। अगर टिप्स उल्टा चम्मच के गोल हिस्से की तरह दिखते हैं, तो यह नेल क्लबिंग हो सकता है, जो आमतौर पर दिल और फेफड़ों की बीमारियों से जुड़ा होता है, मेयो क्लीनिक का कहना है। चूंकि नाखून क्लबिंग का सबसे आम कारण फेफड़े का कैंसर है, इसलिए अपने चिकित्सक से जल्द से जल्द एक बार देखने के लिए कहें।
50 आपका शरीर महत्वपूर्ण रूप से कहीं नहीं बदल रहा है।
Shutterstock
यदि आपने अपने शरीर के साथ चल रहे कुछ बड़े बदलावों पर ध्यान दिया है, तो शायद इसे नज़रअंदाज़ न करें। इसके बजाय, मामले की तह तक जाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
पुरुषों को "शरीर में किसी भी महत्वपूर्ण बदलाव को अनदेखा नहीं करना चाहिए, जैसे वजन, ऊर्जा, नींद के पैटर्न, या ताकत में अचानक बदलाव, " ब्रायन ग्रीनबर्ग, एमडी, 1 एमएम के लिए बोर्ड-प्रमाणित एलर्जी-प्रतिरक्षाविद् कहते हैं। "शरीर में संतुलन बनाए रखने की असाधारण क्षमता है। हमारे इलेक्ट्रोलाइट्स, हमारे पीएच संतुलन और हमारे तापमान को लगभग पूरी तरह से हमारे पूरे जीवन में बनाए रखा जाता है जब तक कि कुछ गंभीर रूप से गलत न हो।" और स्वस्थ रहने के लिए और अधिक के लिए, 101 आसान तरीके देखें (एक) स्वस्थ आदमी।
