यह एक सामान्य विचार है कि, एक बार जब आप एक निश्चित उम्र पार कर लेते हैं, तो आपका यौन जीवन एक चट्टान से गिर जाता है। और जबकि, एक जैविक दृष्टिकोण से, यह सच है - आप हार्मोन के स्तर को कम करने के बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं, सब के बाद - पता है कि चीजें इस तरह से नहीं होनी चाहिए। यदि आप किसी काम में लगाने को तैयार हैं, तो अपने जीवन का सबसे अच्छा सेक्स करना आसान है।
युवाओं की मासूमियत के विपरीत, 50 बार सेक्स के बाद सेक्स के लिए सतर्कता, खुले दिमाग, और कुछ स्थितियों में, यहां तक कि ऑन-पेपर रणनीतिकार का स्पर्श भी करना पड़ता है। लेकिन आपको कोई डर नहीं है: हमने यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी 50 साल की उम्र पार कर ली है, भले ही आपकी सेक्स लाइफ कभी भी सुस्त न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए हमने सबसे अच्छा, विशेषज्ञ-समर्थित ट्रिक राउंड अप किया है। (और एक आश्वासन के रूप में: आपको यहां छोटी नीली गोलियों के लिए शून्य सिफारिशें मिलेंगी।)
1. सेक्स के लिए अलग समय निर्धारित करें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपकी जिम्मेदारियों की सूची का विस्तार होता जाता है। हर समय करने के लिए बहुत सी चीजों के साथ, अंतरंगता अक्सर बैक बर्नर पर छोड़ दी जा सकती है। लेकिन किसी भी मांसपेशी की तरह, फिट रहने के लिए हमारी कामुकता को नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। इसलिए जीवन की दैनिक कठोरता से पीछे हटें और इसके लिए कुछ समय की योजना बनाएं। अंतरंगता एक स्वस्थ जीवन शैली से विचलित नहीं होनी चाहिए, बल्कि इसका एक अभिन्न अंग होना चाहिए।
2. नियमित व्यायाम करें।
सेक्स एक शारीरिक गतिविधि है, इसे हल्के ढंग से करने के लिए। किसी भी अन्य गतिविधि की तरह, इसका मतलब है कि जब आप आकार में हों तो यह आसान हो। चाहे वह आनंद की संवेदनशीलता बढ़े, दर्द कम हो, या लंबी उम्र बढ़े, आकार में रहना स्वस्थ सेक्स जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके अलावा, आपके शरीर में होने वाले बदलावों से आपकी खुद की सेक्स अपील का अनुमान बढ़ने की संभावना है। और जब तुम सेक्सी लगते हो, तुम सेक्सी हो।
3. नई चीजों का प्रयास करें।
"प्रेडिक्टेबल, " सेलिब्रिटी सेक्स थेरेपिस्ट और लेखक मारिसा पीर कहती हैं, "सेक्स ड्राइव का नंबर एक हत्यारा है।" अपनी कामेच्छा को फिर से सक्रिय करने के लिए, उन चीजों के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें जो आपने कभी छोटी थीं। यदि कोई सही नहीं लगता है, तो आप हमेशा आगे बढ़ सकते हैं - आपके और आपके साथी के बीच विश्वास पहले से ही है। और इसे उखाड़ फेंकने की जरूरत नहीं है: इसे बदलकर "अलग-अलग स्थानों पर अलग-अलग समय में नए स्थानों की कोशिश करना" सरल हो सकता है।
4. एक दूसरे को मसाज दें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर उस तरह की संवेदनाओं को गर्म करने में थोड़ा अधिक समय ले सकता है जो एक बार स्वाभाविक रूप से उसके पास आई थी। यही कारण है कि फोरप्ले पुराने जोड़ों के लिए इतना महत्वपूर्ण है। आप दोनों को चालू करने का एक शानदार तरीका एक मालिश है। मोमबत्ती, परिवेश संगीत, तेल: पूरी चीज़ को थोड़ा सा ड्रेस करने से डरो मत। यहां तक कि अगर संपर्क आगे नहीं बढ़ता है, तो आप पहले की तुलना में एक-दूसरे के लिए आराम और करीब महसूस करेंगे।
5. एक साथ स्नान करें।
आराम एक सुखद यौन अनुभव के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन कई पुराने व्यक्तियों के लिए जिन्हें प्राप्त करना कठिन हो सकता है। मन की शांति पाने का एक आसान तरीका एक गर्म स्नान है - वैकल्पिक बुलबुले। चाहे एकल हो या एक जोड़ा, आपकी मांसपेशियों को पानी के स्पर्श के तहत ढीला महसूस करना आपको मूड में लाने के लिए बाध्य है। एक जोड़े के लिए, यह आप दोनों को अपने जन्मदिन के सूट में पाने के लिए एक बढ़िया बहाना है। एक विशाल टब को छोड़कर, आप सभी एक-दूसरे के लिए निश्चित हैं।
6. अधिक आरामदायक स्थिति का प्रयास करें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर उन जगहों पर दर्द और दर्द महसूस करना शुरू कर देता है, जिनके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं था। एक साइड इफेक्ट यह हो सकता है कि जिन यौन स्थितियों का आप एक बार आनंद ले चुके थे वे अब प्रदर्शन करने में असहज हो जाते हैं। अपनी खुद की सेक्स पोजीशन को दर्दरहित करने के लिए सुनिश्चित करें, जिससे आप और आपका पार्टनर केवल आनंद पर ध्यान दे सकें। मिशनरी के बजाय सेक्स साइड-बाय-साइड होने से, उदाहरण के लिए, पीठ दर्द वाले व्यक्तियों के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यदि आपको विचारों की आवश्यकता है, तो सेक्स पोज़िशन्स की जाँच करके शुरू करें: अपने प्रेम जीवन को बढ़ाने के लिए 60 सर्वश्रेष्ठ कदम।
7. रोज टहलें।
यहां तक कि अगर व्यायाम आपकी चीज नहीं है, या आप विशेष रूप से अपनी कमर के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो रोजाना चलने से नपुंसकता के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ आपको बेडरूम के लिए अधिक ऊर्जा भी मिल सकती है। बोस्टन विश्वविद्यालय के डॉ। इरविन गोल्डस्टीन के एक अध्ययन के अनुसार, तेज दो मील की सैर पेनाइल रक्त प्रवाह को बढ़ा सकती है, जिससे ईडी का खतरा कम हो जाएगा।
(हालांकि, हमें ध्यान देना चाहिए कि बाइक चलाने से उतना लाभ नहीं मिल सकता है, जितना कि बाइक की सीटों को संकुचित रक्त प्रवाह से जोड़ा गया है।)
8. सामाजिक रूप से सक्रिय रहें।
सिर्फ इसलिए कि आप पचास से अधिक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास एक प्रतिबद्ध यौन साथी होना चाहिए; कभी-कभी यह खेल का मैदान है। और यहां तक कि अगर आप एक रिश्ते में हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा लाइन से नीचे होंगे। नए साझेदारों से मिलने के लिए एक जगह पर रहने के लिए, यह सामाजिक रूप से सक्रिय रहने में मदद करता है। डिनर पार्टी, आउटिंग, और अन्य समूह कार्यक्रम किसी नए से मिलने के लिए एक आदर्श स्थान हैं, या शायद किसी पुराने को पूरी नई रोशनी में देखें। इसलिए दोस्तों और संगठनों के साथ जुड़े रहें - आपको कभी नहीं पता होगा कि एक मौका मुठभेड़ कहाँ हो सकता है।
9. एक कार्यक्रम बनाओ।
हालांकि एक दैनिक योजनाकार सेक्स के लिए बिल्कुल नहीं चिल्लाता है, फिर भी अपने साथी के साथ अपनी अंतरंगता को निर्धारित करने में कोई शर्म नहीं है। यदि और कुछ नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप दोनों इसे बनाने के लिए अलग समय निर्धारित करें। इसके अलावा, एक हेड अप यह सुनिश्चित करेगा कि किसी भी आवश्यक दवाएं पहले से ही ली गई हैं, बजाय इसके कि प्रलोभन के बीच में एक रुकावट की आवश्यकता होती है।
10. कुछ डार्क चॉकलेट का आनंद लें।
यह सच है - अपने साथी के साथ समृद्ध डार्क चॉकलेट के कुछ वर्गों को साझा करना वास्तव में एक स्वस्थ यौन जीवन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अपनी मनोदशा को सुधारने और तनाव के स्तर को कम करने के अलावा- दो बार सुखदायक सेक्स के लिए बाधाएं, जैसे कि हम उम्र-हाल के अध्ययनों से संकेत करते हैं कि डार्क चॉकलेट वास्तव में उच्च रक्तचाप (नपुंसकता का एक लगातार कारण) को कम करने और महिलाओं के यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। स्वास्थ्य लाभ के बिना, एक साथी के साथ अपने मुँह में तीव्र पिघल के एक पल को साझा करना कभी भी एक बुरा विचार नहीं है।
11. अपने साथी के बारे में आपने जो सीखा है, उसका उपयोग करें।
एक साथी के साथ बड़े होने का मतलब कुछ चीजों को खोना है - हमारी चपलता, हमारा रूप, हमारा भोलापन- लेकिन इसका अर्थ है कई अन्य लोगों को हासिल करना। विशेष रूप से, हम सीखते हैं कि हमारे साथी को क्या करना है। बेडरूम में आने पर इस अंतर्दृष्टि का उपयोग करने से डरो मत। "अपने अनुभव को बढ़ाने के लिए अपने ज्ञान का उपयोग करें, " टीना बी। टेसिना, पीएचडी, (उर्फ "डॉ। रोमांस") मनोचिकित्सक और द टेन स्मार्टेस्ट डिसिजन के लेखक एक महिला चालीस के बाद कर सकते हैं। क्योंकि एक साथी के होने जैसा कुछ नहीं है, जो आपकी इच्छाओं को आपसे बेहतर करने की आशा करता है।
12. तंत्र साधना।
तंत्र एक प्राचीन हिंदू और बौद्ध अभ्यास है जो अनुष्ठान, कामुकता और ध्यान के चारों ओर घूमता है। नई किताब, लिविंग अ ऑर्गैज़मिक लाइफ के लेखक, ज़ानेट पलेट के लिए, यह आपके साथी के करीब आने का एक शानदार तरीका है। "आप एक कामुक संबंध बना सकते हैं, " उसने कहा, "और यहां तक कि संभोग का अनुभव" भी बिना सेक्स में संलग्न हुए।
13. अपने साथी को याद दिलाएं कि आप उन्हें कितना महत्व देते हैं।
कई वृद्ध व्यक्तियों के लिए, एक साथी के रूप में सेक्सी के रूप में कुछ भी नहीं है जो हमें बताए कि हम कितने महत्वपूर्ण हैं। उन सभी के लिए एक प्रिय व्यक्ति को धन्यवाद देते हुए कि वे छेड़खानी की विशिष्ट छवि नहीं हैं, अपने रिश्ते के भीतर ठीक से महसूस करने पर लाभांश का भुगतान कर सकते हैं जब चीजें भाप बनती हैं - विशेष रूप से उन जोड़ों के लिए जो शायद एक ही बार उन चीजों द्वारा चालू नहीं हो सकते हैं जो उन्होंने किया था। इसलिए सीधे बेडरूम में जाने से पहले अपने पार्टनर को यह बताकर ग्राउंडवर्क बिछाएं कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं।
14. अपनी इच्छा को क्षमता से न मापें।
हम में से कई को अपने निर्माण की ताकत से एक आदमी की इच्छा को मापने के लिए सिखाया गया है। हालांकि, यह एक गलत तरीके से ब्याज की कमी का कारण बन सकता है जब एक आदमी का निर्माण अब उतनी आसानी से नहीं होता जितना कि एक बार होता है। शर्म, या चिंतित महसूस करने के बजाय, यह पहचानें कि इच्छा को मापने के कई अन्य तरीके हैं, चाहे वह उपस्थिति हो, शारीरिक तीव्रता हो, या उनकी भावनाओं का अपना पेशा हो।
15. तुम कौन हो
बड़े होने का मतलब है विभिन्न प्रकार के यौन अनुभव होना। इससे मत भागो-इसे गले लगाओ। "किसी प्रकार के ग्लैमरस या रोमांटिक आदर्श के लिए जीने की कोशिश करने के बजाय, " डॉ। टेसीना सलाह देती है, "बस आप दोनों को वह होने दें जो आप हैं… लेकिन आपको बहुत अधिक मज़ा आएगा।"
16. सुबह सेक्स की कोशिश करें।
शुरुआत के लिए, आप पहले से ही नग्न हो सकते हैं - इसलिए इसका ध्यान रखा जाता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं और आपकी ऊर्जा का स्तर कम होता जाता है, दिन के क्लेशों से पहले सेक्स करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप एक ऊर्जावान प्यार करने वाले सत्र का आनंद लेने के लिए नए और तैयार हैं। इस तथ्य के लिए कि आपका साथी सुबह की सूरज की किरणों में बिल्कुल उज्ज्वल दिखता है? इसे अतिरिक्त बोनस मानें।
17. एफडब्ल्यूबी होने से डरो मत।
किसी कारण के लिए, हम में से बहुत से लोग यह मानते हैं कि जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे सेक्स जीवन को अधिक जिम्मेदार बनने की आवश्यकता होती है। यदि हम प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं तो यह निश्चित रूप से सच है, लेकिन अन्यथा यह तथ्य से अधिक काल्पनिक है। तो चारों ओर मूर्ख होने से डरो मत, शायद यहां तक कि रास्ते में लाभ के साथ एक युगल दोस्तों को उठा रहा है। लोकप्रिय धारणाओं के बावजूद, इन व्यवस्थाओं को केवल युवा लोगों के लिए नहीं छोड़ा जाना चाहिए।
18. डेटिंग ऐप्स आज़माएं।
इसी तरह, हम में से कई मानते हैं कि टिंडर और अन्य डेटिंग ऐप केवल उन लोगों के लिए हैं जिनके पास अभी तक एक ग्रे बाल हासिल करना है। बकवास! टिंडर सहित कई डेटिंग ऐप आपको 55-प्लस आयु सीमा में खोज करने की अनुमति देते हैं। इसलिए अपने आप को वापस मत पकड़ो क्योंकि स्वामित्व की कुछ पुरानी धारणाएँ हैं- स्वाइप करना! यदि आप 40 से अधिक हैं, तो गैर-टिंडर विचारों के लिए, सर्वश्रेष्ठ डेटिंग ऐप्स देखें।
19. फिल् म एक बॉउडॉयर शूट।
निश्चित रूप से, युवा हमेशा अपने तना हुआ शरीर की तस्वीरें ले रहे हैं, लेकिन अब जब आप बड़े हो गए हैं तो आप उस विभाग में उन पर पैर जमा चुके हैं: अच्छा स्वाद। तो बाहर जाओ और एक पेशेवर बोउदोअर फोटोग्राफर को किराए पर लें जो आपकी कुछ छवियां हैं जो सेक्सी और परिष्कृत दोनों हैं। अपने साथी को चालू करने के अलावा, वे आपको आत्मविश्वास बढ़ाएंगे, जैसा कि आप अपने लिए देखते हैं कि आप वास्तव में कितने आकर्षक हैं।
20. अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें।
कई अध्ययनों ने उच्च रक्तचाप और स्तंभन दोष के बीच संबंध की पुष्टि की है। इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको काम करने के क्रम में सब कुछ मिल गया है जब आपका साथी आपको वह लुक देता है, तो अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें।
21. अपनी कठिनाइयों को विशुद्ध रूप से शारीरिक मत मानो।
उम्र बढ़ने के साथ सेक्स कभी-कभी अधिक कठिन हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कठिनाई उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से ही उपजी है। अगर चीजें काम नहीं कर रही हैं, तो यह न समझें कि यह एक शारीरिक कमी है जिसे दूर करने की जरूरत है - यह सिर्फ मनोवैज्ञानिक हो सकता है। उस मामले में, एक यौन चिकित्सक या विवाह परामर्शदाता सिर्फ वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
22. इश्कबाज।
छेड़खानी एक अन्य सांस्कृतिक प्रथा है जो युवा वर्ग पर हावी होती दिखाई देती है, लेकिन ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि अगर यह कहीं भी नेतृत्व नहीं करता है, तो छेड़खानी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकती है, आपको सामाजिक रूप से सक्रिय रख सकती है, और खुद को याद दिला सकती है कि आप एक पकड़ हैं।
23. हल्का करो।
सेक्स की इतनी गंभीर जरूरत नहीं है, खासकर जब आप उम्र के साथ। जबकि एक असफल मुठभेड़ दुनिया के अंत की तरह महसूस कर सकता है, यह वास्तव में नहीं है। "कुछ सेक्स का सामना अच्छी तरह से हो जाता है, कुछ नहीं करते हैं, " डॉ। टेसीना बताती हैं, इसलिए "अधिक समय गप्पे मारना, बात करना और मूर्खतापूर्ण, और दबाव में कम समय बिताना।"
"एक हल्का रवैया, " वह कहती है, "सेक्स को अधिक मजेदार बनाता है।" आप 30 सिज़लिंग न्यू सेक्स गेम्स में से एक भी कोशिश कर सकते हैं जो हर कपल को खेलना चाहिए।
24. दवा से डरो मत।
मान लीजिए कि आपकी सेक्स लाइफ में सब कुछ ठीक है, लेकिन किसी कारण से आपका शरीर सिर्फ काम तक नहीं है। जब ऐसा हो, तो अपने चिकित्सक को देखने और चिकित्सा विकल्पों का पता लगाने से डरो मत। सबसे महत्वपूर्ण बात, शर्म नहीं आती - आप अच्छे, और प्रचुर, कंपनी में हैं। 50 से अधिक पुरुषों में से एक आधा, उदाहरण के लिए, हल्के से मध्यम स्तंभन दोष का अनुभव करता है।
25. इस विचार के लिए मत गिरो कि सेक्स उम्र के साथ गायब हो जाता है।
वहाँ एक लोकप्रिय धारणा है कि महिलाओं की उम्र के रूप में, उनकी सेक्स ड्राइव सभी लेकिन गायब हो जाती है। हालांकि, द एवकेन्ड वूमेंस गाइड टू एवरलेस्टिंग लव के लेखक लॉन्डिन एंजल विंटर्स के अनुसार, यह बकवास है। "ज्यादातर महिलाओं के साथ मैं काम करती हूं, " उसने कहा, "आपका लिंग मजबूत हो सकता है।" प्रतिवाद निष्कर्ष क्यों? "क्योंकि सेक्स में किसी महिला की संभोग करने की क्षमता सुरक्षित और आराम महसूस करने से आती है, " और कुछ भी उनके शरीर में और उनके साथी के साथ उम्र और मन की परिपक्वता में घर पर महसूस करने में मदद नहीं करता है।
26. अपने यौन अनुभव को महत्व दें।
यद्यपि आप एक बार अपने शरीर को उतना आकर्षक नहीं पा सकते हैं, लेकिन यह पहचानें कि आप जिस सहजता में खो गए हैं, वह भावनात्मक गहराई के लिए आप से कहीं अधिक है। विशेष रूप से "बाद की उम्र" के पुरुषों के लिए, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण अधिक असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, सुश्री विंटर्स कहती हैं, गहराई के साथ एक साथी सिर्फ वही है जो वे देख रहे हैं। सौभाग्य से आप दोनों के लिए, जब गहराई की बात आती है, "आपको मिल गया है।"
27. स्नेहक का उपयोग करें।
एक महिला की उम्र के रूप में, उसकी योनि कम कोमल हो जाती है और प्राकृतिक स्नेहक को "उस हद तक छोड़ना बंद कर देती है जैसा कि उसने एक बार किया था।" यह, डॉ। एलिजाबेथ Sauter, तीस साल के अनुभव के साथ एक सेवानिवृत्त स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, कहते हैं, पुराने जोड़ों के लिए, स्नेहक "आमतौर पर आवश्यक हैं।"
28. सेक्स के बारे में बात करें।
हममें से कुछ ऐसे समय में बड़े हुए हैं जब सेक्स पर चर्चा करना उचित नहीं था। जबकि एक संस्कृति के रूप में हम आगे बढ़ चुके हैं, इन चीजों के बारे में खोलना मुश्किल हो सकता है यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं। हालांकि, भागीदारों के बीच संचार एक स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि हम उम्र-एक-दूसरे को हमारी बदलती असुरक्षा, इच्छाओं और खुशी के बिंदुओं को जानते हैं। यदि इसके बारे में बोलना बहुत असुविधाजनक रहता है, तो बेझिझक शब्दों को पूरी तरह से समझें, और उदाहरण के लिए उन्हें दिखाएं।
29. संकेतों का विकास करना।
जबकि शेड्यूलिंग और संचार दोनों ही साझेदारों को एक ही पृष्ठ पर प्राप्त करने के लिए शानदार तरीके हैं जब यह सेक्स के लिए समय आता है, तो यह आप दोनों के बीच कुछ शब्द रहित संकेतों को विकसित करने के लिए उपयोगी हो सकता है। इस तरह, आप अपने साथी को बता सकते हैं कि आप वास्तव में शब्दों का उच्चारण किए बिना तैयार हैं। यदि आपका साथी संगीत पसंद करता है, उदाहरण के लिए, डॉ। टेसीना कुछ को "सिग्नल सेक्स" करने की सलाह देती है।
30. अपनी पेल्विक ताकत बनाए रखें।
एक स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम में से एक है केगेल। हमारी श्रोणि मंजिल को मजबूत करके, "एक ही मांसपेशियों को संभोग के दौरान अनुबंधित किया जाता है, " पैल्विक फ्लोर-स्ट्रेंथगेटिंग विशेषज्ञों रेलेवियम लैब्स की मैरी एलेन राइडर कहती हैं, हम वास्तव में संभोग करने की अपनी क्षमता बढ़ा सकते हैं। "वह उन मांसपेशियों को अनुबंधित करने की आपकी क्षमता जितनी मजबूत होती है, " वह कहती है, "संभोग सुख के लिए आपकी प्रतिक्रिया जितनी मजबूत हो सकती है।"
31. अपनी सेक्स की परिभाषा का विस्तार करें।
"सेक्स केवल लिंग-योनि संभोग नहीं है, " सुश्री पायलेट ने कहा। "किसी भी गतिविधि है कि कामुक कनेक्शन बन जाता है" यह, चुंबन मालिश, या यहाँ तक dirty- बात कर रहो "सेक्स का गठन कर सकते हैं।" एक स्वस्थ यौन जीवन के सिर्फ एक छोटे से हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, सुनिश्चित करें कि आप और आपके साथी साझा कर सकने वाले आनंददायक अनुभवों की पूरी श्रृंखला पर विचार कर सकते हैं। आखिरकार, वह कहती है, "हाई स्कूल मेक-आउट की तुलना में कपड़ों के साथ गर्म कुछ भी नहीं है।"
32. अपने आप के साथ स्पष्टवादी बनें।
एजिंग समस्याओं का अपना सेट लेकर आता है - खासकर बेडरूम में। सौभाग्य से, यह उन समस्याओं में से कई के लिए एक प्राकृतिक समाधान के साथ भी आता है: आत्म-जागरूकता और खुद के साथ सीधे होने की क्षमता में वृद्धि। तो इसका फायदा उठाएं कि आप अपने आप को कुछ सीधी बात दें कि ऐसा क्या है जो आपको परेशान कर सकता है, या जो आपको असंतोषजनक लगता है। किसी समस्या को हल करने से बेहतर कोई पहला कदम नहीं है कि वह पहचान सके कि यह एक है।
33. अपनी सर्वश्रेष्ठ विशेषताओं पर ध्यान दें।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको सेक्सी महसूस करना मुश्किल हो सकता है। "खामियों" के लिए दर्पण में देखने के बजाय, आप की विशेषताओं को खोजने के लिए दर्पण को देखें जो आपको सबसे अच्छा लगता है - और उन पर ध्यान केंद्रित करें। यहां तक कि अगर यह सिर्फ है, कहते हैं, एक पेट बटन, जिस पर आप विशेष रूप से गर्व करते हैं, यह अपने आप को याद दिलाने में सहायक हो सकता है कि आपके शरीर के कुछ हिस्सों में अभी भी आप दुनिया के लिए व्यापार नहीं करेंगे।
34. रहस्य की भावना पैदा करें।
बड़े होने पर, यह महसूस करने के लिए आ सकता है कि आपने सब कुछ देखा और सुना है - बस कुछ भी नहीं है जो हमें आश्चर्यचकित कर सकता है। इस भावना को अपने सिर पर मुड़ते हुए, अपने सेक्स जीवन में कुछ रहस्य को इंजेक्ट करना अविश्वसनीय रूप से रोमांचक हो सकता है। चाहे वह अंधा हो, जंगल में एक केबिन के लिए एक सहज वापसी हो, या एक नए किंक की खोज हो, यह कभी भी अपने साथी को अनुमान लगाने के लिए दर्द नहीं देता।
35. अपने सेक्स ड्राइव को भूल जाओ।
"यह सोचकर कि आपको 'मूड में' होना है, " डॉ। टेसीना का कहना है। ऐसा होने की उम्मीद करने के बजाय, अपना मूड बनाना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप शुरू हो जाते हैं, तो वह कहती है, अक्सर मनोदशा स्वयं ही कुछ ही समय में पालन करेगी। तो बस करो।
36. अपनी चिंताओं को बेडरूम से बाहर रखें।
कॉलेज के लिए भुगतान करना, सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना, यह सुनिश्चित करना कि पोते कुत्ते की सवारी न करें: ये केवल कुछ चिंताएं हैं जो हम पर उम्र के रूप में कम करना शुरू करते हैं। जब आप चिंताओं को पूरी तरह से समाप्त नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें बेडरूम से बाहर रखना आवश्यक है, जहां वे कुछ नहीं करेंगे लेकिन ध्यान भंग करेंगे। एक बार जब आप और आपका साथी प्यार करना समाप्त कर देते हैं, तब भी चिंताएं बनी रहेंगी, जिसमें भाग लेने के लिए तैयार रहें। यदि कुछ भी हो, तो आपका नया बेहतर मूड उन्हें उचित परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करेगा।
37. कल्पना करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
हर कोई कल्पना करता है - यह जीवन का एक तथ्य है। हालांकि आप अपने साथी के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं कि यह वास्तव में आपके दिमाग में क्या है, आपको मूड में लाने के लिए कुछ कल्पनात्मक सोच को शामिल करने में कोई नुकसान नहीं है। और अगर आप साझा करने में सहज महसूस करते हैं, तो एक मौका भी है कि वे आपकी कल्पनाओं को सच करने में मदद करेंगे।
38. स्पष्ट कहानियाँ पढ़ें।
कभी-कभी आप सभी को अपने जीवन में वापस महसूस करने की आवश्यकता होती है। उसके लिए, स्पष्ट कहानियों को पढ़ने पर विचार करें, चाहे अकेले या एक जोड़ी के रूप में। यह कुछ भी ग्राफिक नहीं है - वे सिर्फ किताबें और वेबसाइट हैं, आखिरकार - लेकिन एक अच्छी तरह से लिखी गई कहानी आपको मूड में लाने के लिए चमत्कार कर सकती है। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह के लिए, 15 बेस्ट फ्री लिटरेक्टिका-स्टाइल इरोटिका साइट्स को हीटिंग अप योर रीडिंग के लिए देखें।
39. अपनी वर्तमान दवा की जाँच करें।
कुछ दवाएँ- काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दोनों पर- आपकी सेक्स करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। एंटीडिप्रेसेंट, उदाहरण के लिए, यौन रोग का कारण बन सकता है। अक्सर इन दुष्प्रभावों का मुकाबला करने के तरीके हैं, लेकिन इससे पहले कि आप ऐसा करें, आपको यह जानना होगा कि यह आपकी समस्याओं का कारण क्या है। अपने डॉक्टर से पूछने या अपने द्वारा किए जा रहे किसी भी दवा के सामान्य दुष्प्रभावों के बारे में अपने आप से कुछ शोध करने से डरो मत - यह सिर्फ वह हो सकता है जो आपको एक स्वस्थ यौन जीवन से वापस ले रहा हो।
40. एक नया रूप आज़माएं।
कभी-कभी आपको मूड में आने के लिए अपने साथी को उस रंग में देखना पड़ता है जो वास्तव में उनकी आंखों को पॉप बनाता है। चाहे वह नया अधोवस्त्र हो, एक नया शीर्ष या यहां तक कि एक नया बाल कटवाने, अपने लुक को बदलने से रिश्ते में जुनून को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।
41. अपने जोड़ों का ख्याल रखें।
आपके शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों में से एक आपके जोड़ हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, और आपका कार्टिलेज खराब हो जाता है, चिड़चिड़े जोड़ों में दर्द हो सकता है। सौभाग्य से, इसका मुकाबला करने के बहुत सारे तरीके हैं, जिसमें वजन कम करना, आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों का निर्माण, या ओमेगा -3 फैटी का दैनिक सेवन करना शामिल है।
42. यदि आप असंतुष्ट हैं तो अपने आप पर नीचे मत गिरो।
सफलता में हर यौन मुठभेड़ समाप्त नहीं होती है। अगर प्यार करने के बाद आप असंतुष्ट महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह असफलता थी या शर्मिंदा होना - यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। निराशा के लिए खुला होने के नाते, यह जानकर कि यह कभी-कभी होने वाला है, आप अपने आप को और भी अधिक संतुष्टि के लिए कई अवसरों के लिए खोलेंगे
43. इसके लिए काम करें।
सेक्स हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह किसने कहा होगा? अब जब आप बड़े हो गए हैं, तो कुछ चीजें आपके द्वारा अपने बिसवां दशा में किए जाने की तुलना में थोड़ा अधिक प्रयास कर सकती हैं; इसका मतलब यह नहीं है कि यह हार मानने का समय है। जैसा कि आपने सफलता और संघर्ष के लंबे जीवन से सीखा है, सबसे अच्छी चीजें वे हैं जिनके लिए आप कड़ी मेहनत करते हैं।
44. समय वापस करने की कोशिश मत करो।
जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप बदल गए हैं - तो आपकी सेक्स लाइफ भी क्यों नहीं बदलनी चाहिए? एक स्वस्थ सेक्स जीवन को बनाए रखने की कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि यह आपके शरीर के साथ विकसित हो। सिर्फ इसलिए कि जब आप युवा थे तब कुछ अच्छा महसूस हुआ था, इसका मतलब यह नहीं है कि अब यह होगा। जब आप खुशी की एक साइट खो सकते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपने बहुत अधिक प्राप्त नहीं किया है - शायद आपको उन्हें खोजने की आवश्यकता है।
45. आनंद पर ध्यान दें।
जब हम युवा होते हैं, तो संभोग के रास डीएटर के रूप में हम ओर्गास्म पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, संभोग सुख प्राप्त करना कठिन होता जाता है, और उनका महत्व उसी के अनुसार कम होना चाहिए। जैसा कि डॉ। टेसीना कहते हैं, वे बस "सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं हैं।" जब वे "प्यारे" होते हैं, तो वह इसके बजाय "आनंद पर ध्यान केंद्रित करने" की सलाह देती है।
46. अभ्यास।
"अपने फेरारी को गैरेज में पार्क न करें, " विंटर्स कहते हैं। "इसे बाहर निकालो और हर दिन इसे चलाओ।" वह कहती है कि आपको क्या करना है, इसकी खोज करना आपके साथी की ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। इसलिए एक "मजबूत आत्म-सुखदायक अभ्यास" शुरू करें और अपनी कामुकता के साथ अच्छी तरह से परिचित रहें क्योंकि यह उम्र के साथ बदलता है।
47. गुणवत्ता को प्राथमिकता दें, मात्रा को नहीं।
जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, सेक्स के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके पास इससे कम है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी सेक्स लाइफ खराब होने की जरूरत है। हमारे यौन मुठभेड़ों की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप वास्तव में खुद को पहले से कहीं अधिक संतुष्ट पा सकते हैं।
48. याद रखें कि आपने क्या हासिल किया है, न कि जो आपने खोया है।
जबकि उम्र सेक्स के कुछ हिस्सों को अधिक कठिन बना सकती है, यह इसके कई हिस्सों को भी बेहतर बना सकती है। आत्मविश्वास में वृद्धि, किसी की खुद की जरूरतों के बारे में जागरूकता, और एक प्यार करने वाला साथी सभी झुर्रियों से मुक्त चेहरे की तुलना में अधिक मूल्यवान है। इसलिए उन महान चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, जो उम्र आपके रोमांस में लाई है, न कि कुछ चीजें जो इसे दूर ले गई हैं।
49. खिलौने का उपयोग करें।
कभी-कभी आपको सुस्त सेक्स जीवन के लिए मसाला देने की जरूरत होती है। आप अपनी कल्पना को अपने आदर्श खिलौने के रूप में घूमने दे सकते हैं, लेकिन बस यह जान लें कि उद्योग को सभी के लिए कुछ न कुछ मिला है-जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्होंने पहले कभी इस तरह के क्षेत्र में उद्यम नहीं किया था।
50. याद रखें कि अपनी कामुकता का पता लगाने में कभी देर नहीं होती।
किसी की खुद की कामुकता की खोज के लिए कोई कट-ऑफ तारीख नहीं है। जबकि वहाँ एक क्लिच है जो कहता है कि प्रयोग केवल कॉलेज में भोले किशोरों के बीच होता है, सच्चाई यह है कि लोग किसी भी उम्र में अज्ञात इच्छाओं में टैप कर सकते हैं।
