किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ मील के पत्थर होते हैं जो 50 वर्ष की उम्र में काफी महत्वपूर्ण महसूस करते हैं। आपकी बेल्ट के नीचे अर्धशतक के साथ, आपके पास यह जानने का अनुभव और ज्ञान है कि आपके द्वारा छोड़े गए समय को बनाने के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है। । और वहाँ यह बहुत है!
"40 और 60 की उम्र के बीच, हम उदारता बनाम ठहराव के चरण से गुजरते हैं, " चिकित्सक एरिका माइली, एम.एड, LMHC कहते हैं। "जीवन के इस समय के दौरान, हम दुनिया में योगदान की भावना की खोज कर रहे हैं।"
यह आपके जीवन की अवधि है जो कि मध्य जीवन संकटों से कुख्यात है, लेकिन यह वास्तव में यह पता लगाने का एक बड़ा अवसर है कि वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है। "बहुत से लोग अपने उद्देश्य की अनिश्चितता की भावनाओं के आधार पर अपनी प्राथमिकताओं को बदल देंगे, " मिली कहते हैं।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने उन शीर्ष तरीकों को गोल किया है, जो आपके जीवन को आपके पुराने वर्षों में हमेशा के लिए बदल देते हैं, विशेषज्ञों से सलाह लेकर कि क्या उम्मीद की जाए।
1 आप अपने बच्चों पर कम ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में पहली बार माता-पिता की औसत उम्र चढ़ना जारी है, ज्यादातर लोग जो बच्चे पैदा करना चुनते हैं, वे उस समय तक शिशु और बच्चा के चरणों से बहुत दूर होते हैं, जब तक कि वे 50 वर्ष के हो जाते हैं। कई में किशोर या यहां तक कि वयस्क बच्चे होते हैं। चारों ओर रोल, जिसका अर्थ है कि माता-पिता अक्सर खुद को फिर से ध्यान केंद्रित करना शुरू करने के लिए स्वतंत्र होते हैं।
"प्राथमिकताओं में बदलाव बच्चों को ऊपर उठाने पर केंद्रित होने से सीखता है कि 'खाली घोंसला कैसे भरना है, " डॉ। जैमे कुलगा, पीएचडी, एलएमएचसी कहते हैं। "उनके 50 के दशक के लोगों को लग सकता है कि उनका ध्यान बच्चों की परवरिश पर कम और सीखने में है कि वे कौन हैं।"
2 आप अपने रिश्ते को फिर से खोज रहे हैं।
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अपने बच्चों को हर चीज के लिए आप पर कम निर्भर होने के साथ, आपके 50 के दशक एक बार फिर से अपने रिश्ते को प्राथमिकता देना शुरू करने का एक अच्छा समय है।
कुलगा कहते हैं, "एक बार जब बच्चे घर से बाहर हो जाते हैं, तो जोड़े और व्यक्ति खुद को देने में सक्षम होने में अधिक समय पाएंगे।" "नए शौक का पता लगाने के लिए इस समय को लें, अधिक युगल गतिविधियों को ढूंढें, और उन सभी चीजों पर टैप करें जो आपने हमेशा कहा था, 'मेरे पास इसके लिए समय नहीं है।"
3 आप सेवानिवृत्ति के बारे में सोच रहे हैं।
यह एक बार दशकों दूर लग सकता है, लेकिन जब तक आप 50 वर्ष के हो जाते हैं, तब तक सेवानिवृत्ति अब तक बंद नहीं हुई है। कई लोगों के लिए, इसका मतलब है कि भविष्य के शानदार वर्षों को कार्यालय से दूर रखना सर्वोच्च प्राथमिकता है।
"लगभग 50 साल की उम्र में, ज्यादातर लोग सेवानिवृत्ति के बारे में बहुत गंभीरता से सोचते हैं, " कुलगा कहते हैं। "या तो वे पहली बार बचत करना शुरू करते हैं, पहले से अधिक बचत करते हैं, या सेवानिवृत्ति के लिए उनके पास मौजूद धन के साथ एक योजना बनाना शुरू करते हैं।"
4 आप उन कामों को करना शुरू करते हैं जो आपको खुशी देते हैं।
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जब तक आप 50 से टकराते हैं, तब तक उन लोगों को प्रसन्न करने वाली प्रवृत्तियाँ जो आप अपने पहले के वर्षों में झेलते हैं, वे रास्ते से गिर गए हैं।
50 साल की उम्र में, लोगों को एहसास होने लगता है कि "जीवन में जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह है उनकी ख़ुशी और जो ख़ुशी उनके लिए है जिसे वे प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, " कुलगा कहते हैं। "शिफ्ट इस बात की परवाह करने से जाता है कि दूसरे क्या सोचते हैं कि उन्हें क्या खुशी और तृप्ति मिलती है।"
"जीवन अब सबसे अच्छी सेल्फी लेने और पसंद का गुच्छा प्राप्त करने के बारे में नहीं है, बल्कि आपका सबसे अच्छा स्वयं होना और खुद को पसंद करना है, " वह आगे कहती हैं।
5 आप लोगों की बातों को प्राथमिकता देते हैं।
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"कैली एस्टे, पीएचडी के संस्थापक डॉ। कैली एस्टे कहते हैं, " 50 के बाद एक व्यक्ति की प्राथमिकताएं बदल जाती हैं क्योंकि उनका सहकर्मी समूह, जरूरत और चाहत, साथ ही यह अहसास भी कि समय अब उनकी तरफ नहीं है। नशे की लत कोच।
तो, आपकी प्राथमिकताओं के संदर्भ में इसका क्या मतलब है? "आप महसूस करना शुरू करते हैं कि प्यार और लोग नई कार या विशाल घर से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।"
6 आपका करियर आपके निजी जीवन में एक अहम मोड़ ले सकता है।
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कार्यबल में लगभग तीन दशकों के बाद, आपको पता चलता है कि एक बड़ा कार्यालय या बेहतर नौकरी का शीर्षक प्राप्त करना एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जिसके लिए प्रयास करना चाहिए।
"जब तक आप 50 हिट करते हैं, तब तक कैरियर की उन्नति जैसी चीजें उतनी महत्वपूर्ण नहीं होती हैं जितना समय आपको प्रियजनों के साथ बिताना पड़ता है।"
7 आप जानते हैं कि दयालुता महत्वपूर्ण है।
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महत्वाकांक्षा की अपनी जगह है, लेकिन 50 तक, आप जानते हैं कि एक अच्छा व्यक्ति होना आपके खेल के शीर्ष पर रहने के रूप में महत्वपूर्ण है। इस उम्र में, आप वास्तव में महसूस करते हैं कि यदि आप अच्छी तरह से व्यवहार करना चाहते हैं, तो यह अच्छा होने का भुगतान करता है।
वाशिंगटन, डीसी के एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, लनाडा विलियम्स कहते हैं, "स्वर्णिम शासन द्वारा जीना अब इस मध्ययुगीन युग में सबसे आगे है - और उनके सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने की कुंजी तर्कों पर ऊर्जा बर्बाद नहीं कर रही है"।
8 आप अपनी शारीरिक भलाई पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
आपके वित्तीय पोर्टफोलियो का स्वास्थ्य एकमात्र प्रकार का कल्याण नहीं है जिसे आप उस समय तक निवेश करना चाहते हैं जब आप बड़े 5-0 की बारी करते हैं।
डॉ। टीना बी। टेसिना, पीएचडी कहते हैं, "यह सुनिश्चित करना कि आपकी जीवनशैली, आदतें और दृष्टिकोण आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बनाए रखने के अनुरूप हैं और आने वाले वर्षों को आपकी कड़ी मेहनत के लिए एक इनाम की तरह महसूस कराने के लिए महत्वपूर्ण हैं।" ।, LMFT।
9 आप अपने बच्चों को सहकर्मी के रूप में देखना शुरू करते हैं।
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आप अपने बच्चों के लिए समर्थन और आराम के प्राथमिक स्रोत नहीं हो सकते हैं, जब तक आप 50 हिट करते हैं, लेकिन आप एक नई भूमिका ले रहे हैं। कई माता-पिता के लिए, इसका मतलब अपने अब-वयस्क बच्चों के लिए एक सहकर्मी और दोस्त के रूप में अधिक है।
10 आप खुद को फिर से दिशा तलाशते हुए पाते हैं।
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लक्ष्यहीनता की वे भावनाएँ जो आपके 20 के दशक में थीं, वे लगभग 50 रोल समय तक प्रतिशोध के साथ वापस आ गईं, संभवतः रास्ते में आपकी प्राथमिकताओं में नाटकीय बदलाव आया।
"एक जिम्मेदार, मेहनती वयस्क और (ज्यादातर के लिए) घर पर, काम पर और परिवार के रिश्तों में दूसरों की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करने के कई वर्षों के बाद, कई लोग पाते हैं कि वे नहीं जानते कि वे अपने लिए क्या चाहते हैं, " Tessina।
11 आप सीखना शुरू करते हैं कि वास्तव में जीवन आपके लिए कितना सार्थक है।
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उस लक्ष्यहीनता का एक सकारात्मक परिणाम है, यद्यपि: आपको पता चल जाएगा कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। "यह सीखने का समय है कि कैसे निर्णय लें जो समृद्ध बनाते हैं, संतोषजनक अनुभव जो आप हमेशा आशा करते हैं कि आपका जीवन होगा, " डेसीना कहते हैं। "यह पता लगाने का समय है कि आपके लिए संतुष्टि का क्या अर्थ है, और इसे और अधिक बनाने के लिए अपने जीवन को कैसे परिष्कृत करें।" और अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीकों के लिए, तुरंत खुश रहने के लिए इन 75 जीनियस ट्रिक्स को देखें।
12 आप चीजों को इतनी गंभीरता से लेना बंद कर देते हैं।
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उन शर्मिंदगी, पछतावा, और जिन चीजों को आपने अपने पहले के जीवन में सुपर-गंभीरता से लिया था, वह ऐसा लगता है कि आपके 50 के दशक में आपके द्वारा प्राप्त किए गए दृष्टिकोण के साथ इतना बड़ा सौदा है।
टेसिना कहती हैं, "जीवन में आनंद लेने की आपकी क्षमता 'हल्का पड़ने' और एक साधारण पल में मज़े लेने की क्षमता है।" "कुछ लोगों के लिए, अपने प्रकाशस्तंभ के साथ फिर से जुड़ने के लिए बस एक दृष्टिकोण में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है, दूसरों के लिए अपने लक्ष्यों को सरल बनाने और फिर से संगठित करने के लिए प्रमुख निर्णयों की आवश्यकता होती है।" आप जहां कहीं भी हैं, वह कहती है, "यह सीखने का समय है कि आप कैसे निर्णय ले सकते हैं जो आपको अधिक मज़ा देता है।"
13 आपका ध्यान दुनिया पर अपनी छाप छोड़ने के लिए है।
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"50 के बाद, मैं अपनी छाप छोड़ना चाहता हूं, पहले से कहीं ज्यादा, " टैडी मिरोन-शट्ज, पीएचडी, बडी एंड सोल के सीईओ कहते हैं। "एक तरह से, ऐसा लगता है जैसे मैंने खुद को यहाँ तक बना लिया है, और अब मुझे इससे कुछ बनाने की ज़रूरत है।"
14 आप एक फर्क करना चाहते हैं।
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यह सिर्फ आपकी पहचान नहीं बना रहा है जो मायने रखता है; फर्क करना आपके 50 के दशक में भी एक बड़ी प्राथमिकता बन जाता है। "मेरे पास दुनिया को देने के लिए अधिक ऊर्जा है - मानसिक और शारीरिक -" 50 के दशक के मिरोन-शट्ज़ कहते हैं। "टकटकी ऊपर की ओर निकली हुई है, न कि केवल बाहर की ओर। मैं अनुमोदन और 'लाइक' की तलाश में नहीं हूं; मैं एक अंतर बनाने के लिए देख रहा हूं।"
15 आप उस बाल्टी सूची को फिर से देखें।
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जब आपके पास अभी भी दशकों का इंतजार है जब आप 50 वर्ष के हो जाते हैं, तो कई लोगों के लिए, इस समय के आसपास उन बकेट लिस्ट आइटम प्राथमिकता होने लगते हैं।
"लोग अपनी विरासत के बारे में सोचने में अधिक समय बिताना शुरू करते हैं, और वे सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं जो वे पूरा करना चाहते हैं, " चिकित्सक वैनेसा वाटसन, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं। "जब लोग 50 तक पहुँचते हैं, तो वे जीवन के दूसरे भाग में अधिक अर्थ और उद्देश्य की तलाश करते हैं"
16 आपको यौन जागृति आ सकती है।
आपके 50 के दशक में सेक्स पहले से बेहतर हो सकता है। "50 के दशक में महिलाएं विशेष रूप से अपने शरीर में अधिक आरामदायक होती हैं और यौन जागृति का अनुभव करती हैं क्योंकि वे अनचाही गर्भावस्था की चिंता से मुक्त हैं, " वॉटसन कहते हैं।
17 आखिरकार आपको उन चीजों का पीछा करना पड़ता है जिन्हें आप हमेशा से चाहते थे।
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एक खाली नीस्टर होने के कुछ गंभीर लाभ हैं, खासकर दूसरों की जरूरतों पर अपनी खुशी को प्राथमिकता देने के संदर्भ में।
वॉटसन कहते हैं, "50 के दशक में लोगों के पास आश्रित चाइल्डकैअर की चिंताएं कम होती हैं और उन गतिविधियों के लिए यात्रा और पीछा करने की अधिक आय होती है जिनके पास समय या वित्तीय साधन नहीं होता है।"
18 आप अपने शरीर के बारे में चिंताओं से विवश नहीं हैं।
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50 निश्चित रूप से मुड़ने का मतलब यह नहीं है कि आप आकर्षक दिखने के बारे में परवाह करना बंद कर दें, आपका आत्मविश्वास वर्षों से बढ़ा है और आप अब इस बारे में चिंता करने में समय नहीं बिता रहे हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं।
क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। गेल साल्ट्ज कहते हैं, "50 से अधिक महिलाएं जानती हैं कि उनके लिए क्या काम करता है, और वे किस तरह से खुद को खुश करना चाहती हैं, और संभवत: अपने साथी को भी।" न्यूयॉर्क में वेल-कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में मनोरोग।
19 आप समझौता करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।
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उन कठिन-और तेज़ रिश्तों के नियमों का पालन करना जो आप एक बार रहते थे, तब तक महसूस नहीं करते जब तक आप 50 हिट नहीं करते।
डलास-फोर्ट वर्थ क्षेत्र के एक कैरियर कोच और लाइसेंस प्राप्त काउंसलर केरीन ग्रोव्स कहते हैं, "यदि आप एक दीर्घकालिक संबंध में हैं, तो आपने सीखा है कि कैसे बातचीत करें, समझौता करें, और व्यक्तिगत मतभेदों का सम्मान करें।"
20 आप जानते हैं कि अपनी लड़ाई को कैसे चुना जाए।
जब तक आप 50 से टकराते हैं, तब तक आप अपने आप को एक बार नाटक करने की अनुमति नहीं देते हैं।
"कार्यस्थल में, आपने कमांड की श्रृंखला को नेविगेट किया है और पता लगाया है कि कौन सी लड़ाई लड़ने लायक है, " ग्रोव्स बताते हैं।
21 माता-पिता के रूप में आपकी भूमिका बदल गई है।
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ग्रोव्स कहते हैं, "आपने अब अपने बच्चों के साथ वयस्क संबंध बनाए हैं और सत्ता संघर्ष थम गया है।"
22 आप खोए हुए समय के लिए बनना शुरू करते हैं।
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ग्रोव्स के अनुसार, "आपका शारीरिक शरीर 50 की उम्र में जमीन खो रहा हो सकता है, लेकिन आप अपने से कम उम्र के दिखते हैं।" "आपने पाया है कि घड़ी की टिक टिक है, और यह आपके जीवन को बनाने के लिए है!" क्या इसका मतलब है कि बुधवार की आधी रात को एक संगीत कार्यक्रम को मारना या टिंडर पोस्ट-तलाक में शामिल होना, यह आपके ऊपर है।
23 सेक्स आपके जीवन में एक नई भूमिका निभाता है।
शादी और परिवार के चिकित्सक डेविड जॉन्सन कहते हैं, "सेक्स की भूमिका बदल जाती है।" "यह 'मुझे सेक्स करने के लिए मिला है' से 'मैं सेक्स करना चाहता हूं।"
जॉनसन का कहना है कि यह विभिन्न कारकों के एक जोड़े के कारण है। "पहला कारण स्वयं के बारे में और हार्मोन की रिहाई है जो एक संभोग सुख होने के परिणामस्वरूप होता है, जबकि दूसरा कारण अपने साथी को खुशी देने से प्राप्त खुशी के बारे में है, " वे कहते हैं। "जैसा कि एक आदमी ने कहा, 'मैं हमेशा इसे फिनिश लाइन के लिए नहीं बना सकता, लेकिन मुझे यकीन है कि ट्रैक के चारों ओर दौड़ने का आनंद मिलेगा।"
24 आप चले जाने के बाद अपने परिवार के वित्तीय भविष्य के बारे में अधिक चिंतित हैं।
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जब आप अपने 50 के दशक में आते हैं, तब आप भविष्य में अच्छी तरह से देख सकते हैं जब यह वित्त की बात आती है। कुछ मामलों में, इसका मतलब है कि न केवल सेवानिवृत्ति के बारे में सोचना शुरू करें, बल्कि आपके जाने के बाद आपका परिवार कैसे किराया दे सकता है। यह एक समय है जब आप अपने सेवानिवृत्ति खातों को अधिकतम करना शुरू करते हैं, ऋण का भुगतान करते हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि आपकी इच्छा आपके लिए कुछ भी होनी चाहिए।
25 आप इस बात के लिए अधिक आभारी हैं कि आपके पास जो कुछ है उससे आप ईर्ष्या करते हैं।
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जीवन में किसी भी बिंदु पर थोड़ा आभार एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, लेकिन यदि आप अपने 50 के दशक को बनाने के लिए उत्सुक हैं, तो यह आवश्यक है। सौभाग्य से, कई लोग पाते हैं कि जैसे ही वे अपने जीवन में इस अवधि में प्रवेश करते हैं, वे अब उन चीजों को प्राथमिकता नहीं देते हैं जो वे चाहते हैं। इसके बजाय, उनके 50 के दशक के लोग खुद को बहुतायत में कृतज्ञता से अभिभूत पाते हैं जो उन्हें पहले ही प्रदान कर चुके हैं।
26 तुम बुरी आदतों को छोड़ देना चाहते हो।
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हालांकि उन देर रात, अतिरिक्त कॉकटेल, या कभी-कभार सिगरेट पीने के प्रभाव को अनदेखा करना आसान हो सकता है, जब आप कुछ दशक पहले 50 वर्ष के हो गए थे, तब तक आपका स्वास्थ्य आपके दिमाग पर भारी पड़ सकता है। नतीजतन, उन लोगों ने जो कुछ भी अपील छोड़ दी थी, उन्हें खो देते हैं।
27 आप उन डॉक्टर के दौरे को गंभीरता से लेना शुरू करते हैं।
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एक रक्तचाप पढ़ने कि सामान्य से थोड़ा ऊपर है? कुछ पाउंड मिले? आपने अपने 20 या 30 के दशक में गंभीर चिंता के कारणों पर विचार नहीं किया होगा, लेकिन 50 से, आप जानते हैं कि जब आप वीरानी करते हैं तो स्वस्थ ट्रैक पर वापस आना कितना मुश्किल होता है। यह एक ऐसा समय है जब आप उस सलाह को लेना शुरू करते हैं जो आपका डॉक्टर आपको दिल से दे रहा है।
28 आप सिर्फ दूसरों को प्रभावित करने के लिए काम करना बंद कर देते हैं।
क्या आप उस कार को पाने के लिए मर रहे हैं क्योंकि आप वास्तव में यह चाहते हैं, या क्योंकि आपको लगता है कि आपके पड़ोसी प्रभावित होंगे? जब तक आप 50 वर्ष के हो जाते हैं, तब तक आपको अंतर पता चल जाएगा। इस उम्र में, अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों या समाज द्वारा बड़े पैमाने पर इच्छित चीज़ों की पहचान करना आसान हो जाता है।
29 आप युवा दिखने से ज्यादा अच्छे दिखने की परवाह करते हैं।
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30 की उम्र में, आपके पास एक अस्तित्वगत संकट हो सकता है जब लोग आपकी आईडी को बार में पूछना बंद कर देते हैं। 50 साल की उम्र में, आप जानते हैं कि युवा दिखना सब कुछ नहीं है - और आप अपनी प्राथमिकता के अनुसार अच्छे (और सिर्फ अपनी उम्र के लिए) अच्छे दिखने लगते हैं।
30 आप अकेलेपन को अपने निर्णयों को प्रभावित करने देना बंद कर दें।
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अकेले समय से बचना कई किशोरों और युवा वयस्कों के लिए एक प्रमुख प्राथमिकता है। हालाँकि, जब आप अर्धशतक के निशान पर पहुँच गए, तब तक किसी ऐसे पार्टी में जाने का विचार जहाँ आप किसी को नहीं जानते या जब आप थक जाते हैं तो बार पर जाना आपके समय की बर्बादी जैसा लगता है। अब आप जानते हैं कि अकेलापन दुनिया का अंत नहीं है, और आप सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होने के लिए एक बिंदु बनाते हैं क्योंकि आप वास्तव में उनका आनंद लेते हैं, न कि सिर्फ इसलिए क्योंकि उनका मतलब है कि आपके आस-पास के लोग होंगे।
31 आप ऊब के बारे में चिंतित नहीं हैं।
जब आपने नौकरी छोड़ दी या रिश्तों को समाप्त कर लिया हो सकता है जब आपके 20 के दशक में चीजें बहुत सहज हो गईं, तो आपको एहसास होता है कि "रोमांचक" हमेशा "बेहतर" का पर्याय नहीं है। 50 की उम्र में, आप एक ऐसे रिश्ते में अधिक सहज रहते हैं जो खुश हो, अगर हमेशा आतिशबाजी से भरा नहीं होता है, या एक कैरियर के साथ चिपका होता है जो स्थिरता प्रदान करता है, भले ही यह बिल्कुल आकर्षक न हो।
32 आप इस बात की परवाह नहीं करते कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं।
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अपने 50 के दशक में, आप अब दूसरों की राय अपने सामने नहीं रखते हैं। यह कुछ के लिए और अधिक आत्मविश्वास में अनुवाद कर सकता है, और दूसरों के लिए, इसका मतलब कुछ जंगली और अनियंत्रित कर सकता है - जैसे कि आपकी नाक छिदवाना, शायद और यह परवाह न करना कि यह दूसरों के लिए कैसे आता है।
33 आप महसूस करते हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है।
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जबकि आपका शारीरिक स्वास्थ्य आपकी छोटी उम्र के दौरान आपकी प्राथमिकता सूची में सबसे ऊपर हो सकता है, आपके 50 के दशक में, आपको पता चलता है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही मूल्यवान है। सौभाग्य से, जो लोग अपने मानसिक कल्याण पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को उत्सुक पाते हैं, उनके लिए मानसिक स्वास्थ्य उपचार की मांग करने का कलंक वर्षों से कम होता जा रहा है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के एक सर्वेक्षण के अनुसार, उनमें से केवल 30 प्रतिशत लोगों ने किसी भी चिंता का संकेत दिया कि दूसरों को पता चले कि वे मानसिक स्वास्थ्य उपचार प्राप्त कर रहे हैं। और अगर आप अपना खुद का मानसिक स्वास्थ्य सुधारना चाहते हैं, तो द 25 बेस्ट इंस्टेंट मूड बूस्टर से शुरुआत करें।
34 आप चिकित्सा खर्च के लिए बजट देना शुरू करते हैं।
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रिटायरमेंट के लिए बचत करना 50 के बाद आपकी वित्तीय प्राथमिकताओं का एकमात्र तरीका नहीं है। नेशनल काउंसिल ऑन एजिंग के अनुसार, 80 प्रतिशत पुराने वयस्कों को कम से कम एक पुरानी बीमारी है, और 77 प्रतिशत में दो या अधिक हैं। इसका मतलब है कि इमरजेंसी फंड का निर्माण आपकी टू-डू सूची में उस समय तक होना चाहिए जब तक कि 50 रोल न हो जाएं।
35 आप अंतरंगता को महत्व देते हैं।
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हर समय लगभग एक टन लोगों के पास होने की संभावना है कि जब तक आप 50 हिट करते हैं, तब तक एक बड़ी प्राथमिकता नहीं होती है। इसके बजाय, उन लोगों के साथ अंतरंग संबंध रखने से जो आप अंदर के चुटकुले, रोमांस के साथ समय बिताते हैं, या सिर्फ सार्थक साहचर्य ट्रम्प को देते हैं लगातार दूसरों से घिरा रहना।
36 आप अधिक परोपकारी हैं।
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50 के दशक में, आपके वित्त और रिश्ते कुछ दशकों पहले की तुलना में अधिक ठोस होते हैं, जिसका अर्थ है कि दूसरों के लिए अच्छे कार्यों को प्राथमिकता देना आसान है, न कि केवल अपने जीवन में सुधार करना। वास्तव में, बेयरेस्ट सेंटर फॉर जेरिएट्रिक केयर में किए गए शोध से पता चलता है कि जो वयोवृद्ध स्वयंसेवक समय बिताते हैं, वे स्वस्थ हैं - मानसिक और शारीरिक रूप से भी और खुशहाल भी। यदि आप वापस देना चाहते हैं, तो इस छुट्टी के मौसम में भाग लेने के लिए इन 33 धर्मार्थ अवसरों के साथ शुरू करें।
37 आप अपने जीवन से विषाक्त संबंधों को काटते हैं।
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50 साल की उम्र तक, आप एक उन्मादी के बीच का अंतर जानते हैं, जिसकी वफादारी पर आप हमेशा सवाल उठाते हैं, और एक सच्चा दोस्त, जिस तरह की आपकी पीठ हमेशा होती है और जब आपको उनकी ज़रूरत होती है तो वह कदम उठाता है। जब आप अपने 50 के दशक के बाद के संबंधों को प्राथमिकता देना शुरू करते हैं, तो उन विषैले लोगों को उतारना आसान होता है, जैसे उन दोस्तों या प्रेम के हितों को जो कभी भी आपकी भावनाओं को पूरा नहीं करते हैं।
38 आप उन लोगों को महत्व देते हैं जो आपके लिए अतीत में रहे हैं।
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इसी तरह, आप भी उन दोस्तों की तरह जीवन में सकारात्मक चीजों को पहचानने और उनकी सराहना करना शुरू करते हैं, जो आपके साथ हैं। आपके 50 का समय उन लोगों के साथ फिर से जुड़ने या अधिक समय बिताने का सही समय है, जिन्हें आप सबसे अधिक महत्व देते हैं।
39 आप एक नए तरह के कार्यवाहक हैं।
टेसिना कहती हैं, "बहुत से लोग पाते हैं कि जैसे ही उन्हें अपने बच्चों की ज़िम्मेदारी से छुटकारा दिया जा रहा है, वे उम्र बढ़ने वाले माता-पिता या दादा-दादी की देखभाल कर रहे हैं।" "ये कारक आपके पारिवारिक निर्णयों और आपके व्यक्तिगत जीवन पर गहरा असर डालते हैं।" 50 वर्ष से अधिक के कुछ लोगों के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि जिन परिवार के सदस्यों के साथ आप वर्षों से संपर्क खो रहे हैं या जिनके साथ आप बाहरी रूप से गिर चुके हैं, उनके साथ मेल-जोल बनाए रखना।
40 आप आत्मनिर्भरता पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
अपने पीछे 50 वर्षों के जीवन के अनुभव के साथ, अपनी इच्छा और जरूरतों के लिए किसी और पर भरोसा करने के दिन निश्चित रूप से रियरव्यू मिरर में हैं। इसके बजाय, आप अपनी खुद की आत्मनिर्भरता को प्राथमिकता देते हैं, खासकर जब आप दोस्तों और परिवार के सदस्यों को प्रियजनों की देखभाल के लिए संघर्ष करते देखते हैं। अब उन घर की मरम्मत करने के लिए सीखने का सही समय है, अपने सेवानिवृत्ति खातों को अधिकतम करें, और उस डिश को तैयार करें जिसका आप केवल अपने महत्वपूर्ण दूसरे को दावा करते थे कि कैसे बनाना है।
41 आप अपने अतीत के लोगों के साथ शांति बनाते हैं।
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ग्रूड्स पर पकड़ मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से हानिकारक है - यह वास्तव में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा को बढ़ा सकता है जो आपके शरीर का उत्पादन करता है। हालाँकि, जब आप अपने 50 के दशक के कोने को गोल करते हैं, तो उन ग्रड को अच्छे से गिराना पहले से कहीं ज्यादा आसान होता है। जोड़ा गया दृष्टिकोण वयस्कता के कुछ और दशकों में क्रोध पर शांति का चयन करना आसान बनाता है।
42 आप सामाजिक दबाव नहीं देते।
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तो क्या हुआ अगर आप "शादी करने वाले" और बच्चे पैदा करने वाले हैं? तो क्या हुआ अगर उस बड़े प्रमोशन के बाद नहीं जाना है? 50 तक, आप जानते हैं कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं और जब कुछ चीजें सिर्फ कटौती नहीं करती हैं, तो स्वीकार करने से डरते नहीं हैं।
43 आप विशाल लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में कम चिंता करते हैं।
हालाँकि आपको अभी भी चीजों को पूरा करने के लिए बहुत समय मिल गया है, लेकिन आपके लिए एक बार निर्धारित किए गए बुलंद लक्ष्य आपके जीवन के उत्तरार्ध में इस तरह के सार्थक लक्ष्य की तरह नहीं लगते हैं। इसके बजाय, आप प्राप्त लक्ष्यों को प्राथमिकता देते हैं, जब आप उन्हें पूरा करते हैं तो अच्छी तरह से अर्जित संतुष्टि को प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
44 आप अपने लिए खुद को खड़ा करने की क्षमता को महत्व देते हैं।
पैर की उंगलियों पर कदम रखने से बचने के लिए सिकुड़ते हुए वायलेट को बजाना जारी रखना आपके द्वारा समय के अनुसार सही चाल की तरह बजना बंद कर देता है। इसके बजाय, आप जानते हैं कि आपकी आवाज़ किसी और की तरह ही मूल्यवान है और आपको इसे सुनने में शर्म नहीं आती, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस प्रक्रिया में कितने पंख लगा सकते हैं।
45 आप स्वीकार करते हैं कि आप गलत हैं।
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50 को चालू करने का मतलब है कि जब आप किसी चीज़ के बारे में गलत होते हैं तो आपको स्वीकार करने के लिए पर्याप्त बूढ़े होते हैं। अपने पांच दशकों के दौरान, आपने सीखा है कि आप किसी चीज़ के बारे में गलत हैं और अपनी गलती से आगे बढ़ने का सबसे तेज़ तरीका है।
46 आप अपने दिमाग को बदलने में सहज हो जाते हैं।
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सिर्फ इसलिए कि आप 50 से अधिक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सभी विचारों को पत्थर में सेट किया जाना है। वास्तव में, आप अपनी क्षमता और इच्छा को राजनीति, रिश्तों, या सिर्फ अपने लिविंग रूम के फर्नीचर के बारे में बदलने के लिए देखते हैं - एक सकारात्मक विशेषता के रूप में, नकारात्मक नहीं।
47 आप सीखते हैं कि संतुलन महत्वपूर्ण है।
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जबकि आपने सोचा होगा कि 25 से 12 घंटे के काम करने का कोई भी समय 50 से कम नहीं है, लेकिन आप जानते हैं कि ऐसा बहुत कुछ है। यह ध्यान में रखते हुए, जीवन में उस मायावी संतुलन की ओर काम करने के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, अपने व्यक्तिगत कल्याण, शौक, करियर, और रिश्तों को एक तरह से तौलना, जो आपके और आपके द्वारा प्यार करने वाले लोगों के लिए काम करता है।
४ idea सफलता की शिफ्ट का आपका विचार।
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आपके पास एक स्पष्ट तस्वीर होती थी कि सफलता कैसी दिखती थी: एक आकर्षक नौकरी, बड़ा घर, महंगी कार, आकर्षक जीवनसाथी और अच्छी तरह से संचालित बच्चे। हालाँकि, जब तक आप 50 वर्ष के हो जाते हैं, तब तक आपको पता चल जाता है कि आपकी सफलता का विचार दूर से किसी और के समान नहीं है। अगर खुद के बारे में अच्छा महसूस करना और उन चीजों को करना जो आपको प्यार करते हैं, आपका अपना संस्करण है, तो ऐसा ही हो!
49 आप डर के मारे काम करना बंद कर देते हैं।
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आपके 50 के दशक में होने के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक? कोई और अधिक FOMO: लापता होने का डर। अब आप अपने समय के साथ क्या करते हैं या नहीं करते हैं, इस डर को निर्धारित करने वाला कारक न होने दें।
50 आपको एहसास है कि खुशी एक सार्थक खोज है।
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50 वर्ष की आयु में, आप जानते हैं कि खुश रहना अच्छा बोनस नहीं है - यह अपने आप में एक सार्थक खोज है। आपको एहसास होता है कि संतुष्ट होना, खुद पर गर्व करना, और आम तौर पर सामग्री-न केवल लगातार बेहतर बनने के लिए प्रयास करना - अपने जीवन को अनिश्चित रूप से बदल सकता है। और अगर आप अभी और खुश होना चाहते हैं, तो थेरैपिस्ट से फाइंडिंग हैप्पीनेस के इन 20 टॉप ट्रिक्स का अभ्यास शुरू करें।
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