यहाँ संयुक्त राज्य अमेरिका में, हर दिन लाखों लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करते हैं। और यद्यपि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे कई आकार और आकारों में आते हैं, अब तक संयुक्त राज्य में सबसे आम मानसिक बीमारी चिंता है, कुछ 40 मिलियन वयस्कों के साथ-या 18.1 प्रतिशत आबादी - अक्सर-दुर्बल स्थिति से पीड़ित, जैसा कि अमेरिका के अनुमानों की चिंता और अवसाद एसोसिएशन।
यहां तक कि अमेरिकी जो एक निदान चिंता विकार से पीड़ित नहीं हैं, वे नाखून काटने की घबराहट की अवधि का अनुभव करते हैं, और शोध से पता चलता है कि पीड़ित लोगों में, चिंता के उन मुकाबलों को अधिक से अधिक बार हो रहा है। (अगस्त 2018 में, उदाहरण के लिए, बुक रिटेलर बार्न्स एंड नोबल ने उल्लेख किया कि चिंता-संबंधित पुस्तकों की बिक्री में पिछले जून के बाद से 25 प्रतिशत की बढ़ोतरी हुई है।) जबकि इलाज और पूरी तरह से चिंता को समाप्त करना दुर्भाग्य से सभी या असंभव है, लेकिन यह निश्चित रूप से मदद करता है। उपचार प्रक्रिया यह जानने के लिए कि वास्तव में इतने सारे अमेरिकी सामान्य से अधिक तनाव क्यों महसूस कर रहे हैं - और एक रिपोर्ट के जवाब हैं।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के अनुसार हाल ही में जारी "स्ट्रेस इन अमेरिका" सर्वेक्षण के अनुसार, यह न तो पैसा था और न ही काम था जिसे पहली बार अमेरिकियों के तनाव के सबसे बड़े स्रोत के रूप में सूचीबद्ध किया गया था। 18 साल की उम्र में 3, 440 अमेरिकी वयस्कों ने, जिन्होंने सर्वेक्षण किया, लगभग 2, 167- या 63 प्रतिशत ने कहा- हमारे राष्ट्र का भविष्य उनके दिमाग पर सबसे अधिक भार डाल रहा था। यह शीर्ष तनाव पैसे, काम, वर्तमान राजनीतिक माहौल और हिंसा और अपराध के बाद निकटता से था।
जब इस साल की गर्मियों में एपीए ने अपना तनाव अनुसंधान जारी रखा, तो उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि राष्ट्रीय मुद्दे युवा और वृद्ध व्यक्तियों के लिए तनाव का शीर्ष स्रोत बने हुए हैं। अपने सबसे हालिया अध्ययन में, "स्ट्रेस इन अमेरिका: जनरेशन जेड" शीर्षक से, संगठन ने पाया कि 75% जनरल जेड (वे जो 1990 के दशक के मध्य और 2000 के दशक के शुरुआती दौर में पैदा हुए थे) और 62 प्रतिशत बड़े वयस्कों को "महत्वपूर्ण स्रोत" लगता है तनाव "बड़े पैमाने पर गोलीबारी के परिणामस्वरूप, और 68 प्रतिशत युवा व्यक्ति देश के भविष्य के बारे में चिंतित हैं।
हालांकि इन दिनों हर जगह तनाव के स्रोत दिखाई दे रहे हैं, लेकिन एपीए के सर्वेक्षण में एक रजत अस्तर है। जबकि सिर्फ 15 प्रतिशत बड़े वयस्कों और 22 प्रतिशत बेबी बूमर्स ने अपनी चिंता के मुद्दों के लिए कभी पेशेवर मदद लेने की सूचना दी, 35 प्रतिशत मिलेनियल्स और 37 प्रतिशत जनरल जेड ने कहा कि उन्होंने किसी बिंदु पर मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखा है। इसलिए जब चिंता का स्तर बढ़ रहा है, तो उपचार की सर्वव्यापकता है, जबकि मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के लिए सहायता प्राप्त करने के खिलाफ कलंक जारी है। और अगर आप अपने तनाव के स्तर का सामना करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो उत्तेजना में मोड़ के लिए इन 12 जीनियस ट्रिक्स को आज़माएं।
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