जब स्थिर संबंध बनाने की बात आती है, तो बात करने और वास्तव में संवाद करने के बीच एक बड़ा अंतर है। कई मामलों में, यहां तक कि सबसे प्यार करने वाले जोड़े भी गंभीर दुस्साहस कर सकते हैं जब यह बात आती है कि वे एक-दूसरे से कैसे बात करते हैं, गंभीर तनाव, नाराजगी, या यहां तक कि उनके रिश्ते के विघटन नहीं होने पर। हालाँकि, यह सिर्फ एकमुश्त अपमान नहीं है, जो समय के साथ आपकी शादी को नुकसान पहुंचा सकता है - यहां तक कि आपके पति या पत्नी के लिए कहे जाने वाले कुछ अशुभ चीजें भी रेखा के नीचे बड़ी समस्या पैदा कर सकती हैं।
1 "आप हमेशा…"
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जब आप अपने साथी पर हमेशा एक विशिष्ट कार्य करने का आरोप लगाते हैं, तो यह फर्श पर मोजे छोड़ दें या अंकुश लगाने के लिए पर्याप्त रूप से पार्किंग न करें, न केवल आपका बयान अभियोगात्मक है, बल्कि यह इस बारे में प्रतिक्रिया के तरीके में भी बहुत कुछ नहीं देता है वे चीजें बदल सकते हैं।
लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार सीजे एवरहार्ट, MSEd, जो बताते हैं कि इस तरह के बयानों से इस तरह के बयान की जरूरत होती है, जब यह महसूस होता है कि यह आपके साथी के लिए कठिन है कि वे कुछ अलग करने की कोशिश करें, जब वे कभी ध्यान नहीं देते हैं। t मिलना, और उन जरूरतों को व्यक्त करके बेहतर तरीके से संबोधित किया जा सकता है।
2 "मैं तुम पर भरोसा नहीं कर सकता।"
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निश्चित रूप से, आप महसूस कर सकते हैं कि आपके साथी ने गेंद को बाएँ और दाएँ छोड़ दिया है, लेकिन उन्हें यह बताने पर कि आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, इसका मतलब है कि आपके रिश्ते में एक बुनियादी खराबी है।
"इन शब्दों का उपयोग करने से आपके साथी को पता चलता है कि आप उस अच्छे को नहीं देख पा रहे हैं जो वे रिश्ते में योगदान देते हैं या संघर्ष से बाहर निकलते हैं, " कपल थेरेपिस्ट हीदर जेड लियोन, पीएचडी, बाल्टिमोर थेरेपी समूह के मालिक बताते हैं।
3 "मैं इसके बारे में बात नहीं करना चाहता।"
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हालांकि यह सच हो सकता है जब आप अत्यधिक भावनात्मक स्थिति में होते हैं, ज्यादातर रिश्तों में, एकमात्र रास्ता बाहर होता है - और यदि आप अपने साथी से बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं इसकी मरम्मत, या तो।
लियोन्स बताते हैं, "अपने साथी को ट्यूनिंग या बातचीत को बंद करने से आपके जीवनसाथी से संवाद हो सकता है कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, " लियोन्स बताते हैं, जो बाद में बात करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करने की सलाह देते हैं यदि आप इस तरह महसूस कर रहे हैं।
4 "हम अलग हो गए हैं।"
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जब तक आपका संबंध गतिशील बदल जाता है, जब तक आप इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं होते हैं, आप इस वाक्यांश से बचते हैं।
"बढ़ते हुए एक विकल्प है, " शादी और रिश्ते के कोच स्टेसी ग्रीन बताते हैं, जो एक चिकित्सक या अन्य संरक्षक की तरह एक तटस्थ तीसरे पक्ष को खोजने की सलाह देते हैं, जिससे आपको एक जोड़े के रूप में बढ़ते रहने के तरीके खोजने में मदद मिलेगी।
5 "मैं तुमसे प्यार नहीं करता।"
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चिकित्सक, रेबेका वेइलर, LMHC कहते हैं, "इस क्षण की गर्मी में अपने साथी को यह बताने के लिए लुभावना हो सकता है, लेकिन" यह कहा जाता है, के बाद से वापस आना असंभव है।
"यहां तक कि अगर पति या पत्नी बाद में कहते हैं कि वे नाराज थे और उनका मतलब यह नहीं था, तो दूसरे व्यक्ति को हमेशा संदेह होगा, और यह रिश्ते में बंधन और विश्वास को प्रभावित करता है।" यदि आप वास्तव में अपने रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, तो अपने साथी से सवाल किए बिना ऐसा करने के कई तरीके हैं यदि आपके पास शुरू करने के लिए वास्तविक क्या था।
6 "तुम एक नारा हो।"
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यह नोटिस करना निराशाजनक हो सकता है कि आपका जीवनसाथी खुद के बाद कभी नहीं उठता है या लगातार पांचवें दिन पसीने की एक ही जोड़ी पहने रहता है, लेकिन उन्हें नारा लगाने से केवल उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचेगी और आपके रिश्ते को नुकसान होगा।
पीएचडी के क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट एलि कोहेन बताते हैं, "आपको कभी भी ऐसी शिकायत नहीं करनी चाहिए, जिसमें किसी के चरित्र पर निजी हमला हो।" इसके बजाय, कोहेन उद्देश्यपूर्ण शब्दों में स्थिति की व्याख्या करने और पहले व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से संबंधित है कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, तो एक विकल्प का सुझाव देना बेहतर होगा।
7 "तुम मुझसे नाराज़ नहीं हो सकते।"
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अपने जीवनसाथी को यह बताना कि वे क्या कर सकते हैं या जिनके बारे में गुस्सा नहीं कर सकते हैं, शायद ही कभी सफल होते हैं - आखिरकार, आप वास्तव में प्रभावित कर सकते हैं कि वे आगे आने वाली चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
थेरेपिस्ट पेट्रीसिया ओ'लॉफलिन के मुताबिक, "ये शब्द व्यर्थ हैं और जब किसी तर्क में आमतौर पर अधिक तनाव और हताशा पैदा होती है, तो एमएफटी उन कारणों के बारे में चर्चा करने का सुझाव देता है, जो उन्हें खारिज करने की कोशिश करने के बजाय नाराज हो सकते हैं।
8 "मुझे अपने पूर्व के बारे में यह पसंद है।"
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आपका पूर्व अद्भुत रहा होगा, लेकिन अपने वर्तमान जीवनसाथी से उनकी तुलना करने से कभी सकारात्मक परिणाम नहीं मिलेंगे।
ओ'लॉघलिन कहते हैं, "हम अपने दिमाग में तुलना कर सकते हैं, खासतौर पर जब हम गुस्से में हों, तो अपने साथी को ब्योरा देने के लिए सिर्फ कमी और असुरक्षा पैदा करेंगे।" ।
9 "चुप रहो।"
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जब आप इसे अपने माता-पिता से कहते हैं तो आप इसके लिए तैयार हो जाते हैं, जब आपने इसे अपने शिक्षकों से कहा था, तो आपको नजरबंदी मिल गई थी, और आपको कभी भी, अपने साथी को या तो चुप रहने के लिए नहीं कहना चाहिए।
ओ'लॉघलिन कहते हैं, "एक रिश्ते में दोनों भागीदारों को अपने टुकड़े को बताने का हर अधिकार है।" "यदि आप अपने आप को उस व्यक्ति को बता रहे हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो आपने 'बंद कर दिया है'। इसके बजाय, वह बातचीत से एक ब्रेक लेने की सलाह देती है जब तक आप ऐसा महसूस न करें कि आप इस मुद्दे पर उत्पादक तरीके से चर्चा कर सकते हैं।
10 "इसलिए और इसलिए पति या पत्नी हमेशा ऐसा करते हैं।"
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यहां तक कि अगर आप अपने रिश्ते और अपने दोस्तों के रिश्तों के बीच एक भयावह असमानता देखते हैं - विशेष रूप से उनके जीवनसाथी उनके लिए क्या करते हैं - तो अपने जीवनसाथी की तुलना करने की कोशिश करना कभी भी समझदारी नहीं है।
लाइसेंसधारी थैरेपिस्ट जेम ब्रोंस्टीन बताते हैं, "यह कथन दूसरे को महसूस कराता है कि वे अपने जीवनसाथी के लिए पर्याप्त नहीं हैं और यह निर्णयात्मक है, जो नोट करता है कि आपके जीवनसाथी से कुछ अनुरोध करने के तरीके हैं- और यह निश्चित रूप से एक नहीं है।" उन्हें।
11 "आपको ऐसा नहीं लगना चाहिए।"
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने पति की भावनाओं को कितना गलत मानते हैं, यह केवल अपने पति को बताने के लिए अपमानजनक है कि उन्हें एक निश्चित तरीके से महसूस नहीं करना चाहिए।
"जब आप कहते हैं कि किसी के लिए यह उन्हें खुद का दूसरा अनुमान लगाता है, और यह निराशाजनक है, " ब्रोंस्टीन बताते हैं।
12 "आपको वह नहीं खाना चाहिए।"
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यह सुझाव देने के लिए एक बात है कि आप और आपके पति स्वस्थ हैं या जिम में एक साथ भोजन करते हैं। यह पूरी तरह से समालोचना करने के लिए एक और बात है कि आपके पति ने अभी क्या ऑर्डर किया है या खाने वाला है। जब तक एक निश्चित भोजन खाने से उनके लिए एक चिकित्सा समस्या नहीं होगी, यह बताने की आपकी जगह नहीं है कि उनके मुंह में क्या रखा जाए: आपका साथी एक वयस्क है और अपने फैसले खुद कर सकता है।
"यह कथन चिल्लाता है कि आप अपने पति या पत्नी को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, और कुछ लोग नाराज महसूस कर सकते हैं जैसे कि उनके पति को लगता है कि वे मोटे हैं, " ब्रोंस्टीन बताते हैं।
13 "मैं चाहता हूं कि आप और अधिक पैसा कमाएं।"
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यहां तक कि अगर आप मुश्किल से स्क्रैप कर रहे हैं, तो अपने जीवनसाथी को बताएं कि वे अपना हिस्सा आर्थिक रूप से नहीं कर रहे हैं - खासकर जब वे ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं - केवल बाद में नाराजगी और रिश्ते की समस्याओं को जन्म देगा।
"इस संदेश के रूप में व्याख्या की जा सकती है, 'आप मेरे लिए बहुत अच्छे नहीं हैं, " ब्रोंस्टीन कहते हैं, जो सलाह देते हैं कि यदि वे संतुष्ट नहीं हैं तो आपके पति या पत्नी अपना कैरियर मार्ग कैसे बदल सकते हैं। वह कहती हैं, "सामान्य तौर पर पैसा बहुत ही मार्मिक विषय है और हमेशा प्यार भरे इरादों के साथ चर्चा की जानी चाहिए।"
14 "मैं ऐसा नहीं करता अगर मैं तुम होता।"
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नियंत्रण प्रतीत होने के अलावा, यह वाक्यांश उस धमकी के रूप में भी सामने आ सकता है, जिस संदर्भ में यह कहा गया है।
"सिर्फ इसलिए कि आप कुछ नहीं करेंगे इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पति को यह नहीं करना चाहिए, " ब्रोंस्टीन कहते हैं। "यह अवचेतन रूप से आपके जीवनसाथी से कह रहा है कि आपको उनकी निर्णय लेने की क्षमता पर भरोसा नहीं है।"
15 "इससे ऊपर उठो।"
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इस बर्खास्तगी और मतलबी वाक्यांश से आप चाहते हैं कि परिणाम प्राप्त करने की संभावना नहीं है - लेकिन एक बड़ी लड़ाई के लिए उत्प्रेरक होने की बहुत संभावना है। "हर कोई अद्वितीय है और कुछ पाने के लिए अपना समय लेता है, " ब्रोंस्टीन बताते हैं। प्रत्येक पति-पत्नी को भावनात्मक स्थिति से गुजरने की एक-दूसरे की शैली का सम्मान करना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने जीवनसाथी को कितना अनुचित समझते हैं, उनकी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए एक दयालु तरीका खोजें।
16 "मुझे परवाह नहीं है।"
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यहां तक कि अगर आप अपने पति या पत्नी के बारे में कुछ विशेष रूप से भावुक नहीं हैं, तो उन्हें बताएं कि आप परवाह नहीं करते हैं, दोनों चोटिल और खारिज करने वाले हैं।
साइकोथेरेपिस्ट और सर्टिफाइड रिलेशनशिप कोच बबीता स्पिनेली, ओपनिंग द डोर्स साइकोथेरेपी की संस्थापक बताते हैं, "मैं परवाह नहीं करती 'केवल संचार को बंद कर देती है और महत्वहीन होने का एहसास पैदा करती है।" "जीवनसाथी को लगेगा कि उनकी जरूरतों का ध्यान नहीं रखा गया है।"
17 "क्षमा करें, लेकिन।"
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यदि आप वास्तव में एक ईमानदार माफी दे रहे हैं, तो यह अंत में "लेकिन" के साथ नहीं आना चाहिए।
"अर्थ बनाने के लिए माफी एक्स्ट्रा के बिना पूरी तरह से स्वामित्व की आवश्यकता है, " स्पिनेली बताते हैं। "लेकिन 'या' हालांकि 'माफी के बाद जीवनसाथी के लिए एक बहाना की तरह महसूस कर सकता है।"
18 "हमें बात करने की ज़रूरत है।"
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यहां तक कि अगर आपको वास्तव में बात करने की आवश्यकता है, तो यह चीजों को शुरू करने का एक शानदार तरीका नहीं है। लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और लेखक जिल मरे, पीएचडी कहते हैं, "इसका हमेशा मतलब है कि एक मुश्किल बातचीत होने जा रही है, और यह शायद अच्छी तरह से नहीं चल रही है।" "अज्ञात का डर और साथ का खौफ इसे और बदतर बना देता है।"
19 "आराम करो!"
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प्रमाणित जीवन के कोच मिट्जी बॉकमैन कहते हैं, "कुछ तनाव के बीच में, आपके जीवनसाथी का 'आराम' शब्द केवल चीजों को रैंप करता है।" उसकी सलाह पर ध्यान दें और हर कीमत पर इस निर्देश से बचें।
20 "मुझे पता है कि मैंने कहा कि मैं यह करूँगा, लेकिन…"
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यह कहना आकर्षक हो सकता है कि आप कुछ ऐसा करने जा रहे हैं जिसे आप जानते हैं कि आप इसके बारे में बातचीत नहीं कर रहे हैं। लेकिन यह लंबे समय में एक प्रभावी रणनीति नहीं है। बॉकमैन कहते हैं, "जितने भी भागीदार हैं, वे सभी को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं, " जो काम वे नहीं कर रहे हैं, वे कहते हैं कि वे जो करने जा रहे हैं, वह करने से भी बदतर है।
21 "तुम मेरे पूर्व की तरह हो।"
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अपने जीवनसाथी की तुलना एक पिछले प्रेमी से करना दुखदायी हो सकता है, भले ही वे आमतौर पर प्रतिस्पर्धी या ईर्ष्यालु न हों। "जीवन में अधिकांश समय, तुलनात्मक रूप से मनोवैज्ञानिक रूप से हमारे लिए हानिकारक हैं, " गतिशील यू थेरेपी क्लीनिक के नैदानिक निदेशक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक एलेक्स हेडर बताते हैं। "एक साथी की तुलना पिछले साथी से करना अक्सर भय और नाराजगी का कारण बनता है। यह उस साथी को भी रोक सकता है जो तुलना को अपने वर्तमान रिश्ते को पूरी तरह से और स्वस्थ रूप से अनुभव करने से रोक रहा है।"
22 "हमें कुछ जगह चाहिए।"
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कभी-कभी इस वाक्य को "मैं अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए तैयार हो रहा हूं" के रूप में सुना जा सकता है - क्योंकि यह घोषणात्मक बयान के बजाय एक वार्तालाप सुनिश्चित करना है।
"एक रिश्ते में अक्सर एक उपयोगी रणनीति हो सकती है, यह दोनों भागीदारों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्यों कुछ समय के लिए उपयोगी हो सकता है, " हेडर कहते हैं। "जब तक दोनों पूरी तरह से औचित्य और संभावित लाभ को समझ नहीं पाते हैं, तब तक यह एक रिश्ते में सुनने के लिए एक धमकी की तरह लग सकता है।"
23 "आप हास्यास्पद हो रहे हैं।"
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"सुना जा रहा है, सहानुभूति के साथ, और 'मान्य' एक स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण हैं, " हेडर कहते हैं। "जैसे कथन 'आप हास्यास्पद हो रहे हैं' यह प्रदर्शित करता है कि कोई व्यक्ति सहानुभूति के लिए संघर्ष कर रहा है या अनिच्छुक है। यह अक्सर दूसरे साथी के साथ टकराव की स्थिति पैदा करता है जिससे महसूस होता है कि उन्हें अपने विचारों या भावनाओं को सही ठहराना है।"
हेडर ने सुझाव दिया है कि संघर्ष के क्षणों में "आप" के विपरीत "आई" बयानों को चिपका दिया जाए। उदाहरण के लिए, "मुझे समझ नहीं आता कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं" यहाँ एक अच्छा विकल्प होगा।
24 "तुम मुझे मेरी माँ / पिता की याद दिलाते हो।"
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यह आपके सिर में एक तारीफ की तरह लग सकता है, लेकिन संभावना यह है कि आपके पति या पत्नी इसे कैसे सुनेंगे। "किसी भी परिवार के सदस्य की तुलना पूरी तरह से मूड को मार सकती है, " किम्बर्ली हर्शेंसन, एलएमएसडब्ल्यू, न्यूयॉर्क में स्थित एक चिकित्सक कहते हैं।
25 "यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो छोड़ दें।"
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कोई भी व्यक्ति अल्टीमेटम पसंद नहीं करता है, इसलिए जब तक आप अपने पति या पत्नी से इतनी देर तक कहने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तब तक इस वाक्यांश को कभी भी अपने होंठों को पास नहीं करना चाहिए। एस्ट्रोइड के निवासी सेक्सोलॉजिस्ट पीएचडी ओ'डिली कहते हैं, "रिश्तों के लिए यह सब-कुछ भी नहीं है, यह एक मनमाने ढंग से बातचीत-हत्यारा है, क्योंकि यह आपको प्रतिक्रिया देने का कोई उचित तरीका नहीं देता है।" हर तरह की मांग से बचना सबसे अच्छा है।
26 "मुझे तलाक चाहिए।"
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तलाक को सिर्फ एक प्रतिक्रिया देने के लिए धमकी देना भी उपरोक्त अल्टीमेटम से भी बदतर है। मैक्सिम लॉ के लीड अटॉर्नी मैक्सिम मैक्सिम कहते हैं, "अक्सर, जोड़े अपने विवाह में असुविधा के अस्थायी क्षणों में भाग लेते हैं, और रिश्ते को बेहतर बनाने के बारे में तार्किक बातचीत करने के बजाय, वे सीधे डी-शब्द के लिए जाते हैं।" "यह केवल अस्वास्थ्यकर बयानबाजी नहीं है, लेकिन इन टिप्पणियों को बनाने से आपके पति या पत्नी असुरक्षित और असुरक्षित महसूस कर सकते हैं।"
27 "तुम बहुत नाटकीय हो।"
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आपके लिए नाटक के रूप में जो पढ़ा जाता है, वह आपके साथी के लिए बहुत वास्तविक हो सकता है - और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका जीवनसाथी अनुपात से चीजों को उड़ा रहा है, तो आप इस आपत्तिजनक डी-शब्द का सहारा लिए बिना भी व्यक्त कर सकते हैं।
28 "तुम मेरी बात नहीं सुन रहे हो।"
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इलज़ाम लगाना आपको बहुत दूर नहीं मिलेगा। बेहतर तरीका यह है कि आप अपने जीवनसाथी के साथ जाँच करें और पूछें कि उन्हें क्या विचलित कर रहा है। मैचरीमेकर और प्लेटिनम पॉयर के सीईओ रोरी सैसून कहते हैं, "यह मानने के बजाय कि उन्होंने आपको नहीं सुना, आप अच्छी तरह से पूछ सकते हैं कि क्या वे सुन रहे हैं।"
29 "आप बेहतर…"
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"जब तक यह चंचल और बेडरूम में नहीं कहा जाता है, तब तक यह वाक्यांश आसानी से खत्म नहीं होगा, " ससून कहते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका जीवनसाथी कुछ करे, तो उन्हें आदेश न दें या उन्हें धमकी न दें - बस अच्छी तरह से पूछें।
30 "मैं ठीक हूँ।"
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NYCity मैचमेकिंग के संस्थापक मिशेल फ्रैंकल कहते हैं, "मैं ठीक हूं, " इससे बुरा कुछ नहीं है। वह नोट करती है कि ये दो शब्द आपके सामने आ सकते हैं जब आप अपने साथी पर भरोसा नहीं कर रहे हैं जब आप भावुक हो जाते हैं। यदि आप वास्तव में ठीक नहीं हैं, तो ऐसा कहें।
31 "यह तुम्हारी गलती है।"
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किसी और पर दोष लगाने से समस्याओं के माध्यम से काम करने का तरीका नहीं है। "एक साथी को ज़िम्मेदार ठहराने के बजाय, जोड़ों के लिए एक टीम के रूप में समस्याओं को हल करना बेहद महत्वपूर्ण है, " फ्रेंकल कहते हैं।
32 "तुम कभी क्यों नहीं…?"
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साइमन एन सेक्स के लिए प्यार और रिलेशनशिप एक्सपर्ट ब्रिटनी बूर कहते हैं, "इस सवाल का अंत चाहे जो भी हो, यह पहले से ही नकारात्मक अर्थों और शर्म के साथ बह रहा है।" "किसी से यह पूछना कि वे ऐसा कुछ क्यों नहीं करते हैं, जो आप उन्हें करना चाहते हैं, वह उन्हें करने के लिए नहीं करना चाहते हैं - यह केवल उन्हें हिला रहा है और उन्हें किसी ऐसी चीज़ के बारे में खराब महसूस करवा रहा है, जिसे वे नहीं चाहते थे।"
इसलिए कहने के बजाय, "आप कभी मुझे रात के खाने के लिए बाहर क्यों नहीं ले जाते?" साथ जाने की कोशिश करें, "क्या इस हफ्ते रात के खाने के लिए बाहर जाना मजेदार नहीं होगा?"
33 "यह मेरा काम नहीं है।"
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वहाँ बहुत सारे लोग कर रहे हैं पसंद नहीं है, चाहे वह डायपर बदल रहा हो या ओवन की सफाई कर रहा हो। हालांकि, एक शादी में, यह दावा करते हुए कि कुछ "आपका काम नहीं है" यह ऐसा लगता है जैसे कि समतामूलक कार्य की दृष्टि जब आप दोनों ने कल्पना की थी, जब आप गाँठ बांधते हैं, तो किसी तरह खिड़की से बाहर निकल जाता है।
34 "आप घर के आसपास कभी मदद नहीं करते हैं।"
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यहां तक कि अगर आपको ऐसा महसूस नहीं होता है कि आपका पति गृहकार्य के संदर्भ में आपके प्रयासों से मेल खाता है, तो ऑड-ईवन वे कुछ चीजें करते हैं, जिससे आपको मदद मिलती है- और यह पहचानने में आपको दोष खेल खेलने से ज्यादा मिलेगा।
अपने जीवनसाथी को और अधिक करने के लिए कहने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वे पहले से ही जो कुछ कर चुके हैं उसे स्वीकार करें, इसके लिए उनकी प्रशंसा करें और ऐसा करने के बाद, उन्हें विशिष्ट कार्यों को संभालने के लिए कहें क्योंकि वे ऊपर आते हैं।
35 "हम वैसा सेक्स क्यों नहीं करते जैसे हम करते थे?"
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एक सेक्स रहित शादी पूरी तरह से संबोधित करने के लायक है, लेकिन इस वाक्यांश को रक्षात्मक पर अपने पति को रखने की संभावना है। इसके अलावा, सेक्स के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं आपको कहीं नहीं मिलने वाली हैं।
दैहिक मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट होली रिचमंड, पीएचडी नोट करते हैं, "लंबे समय तक युगल के लिए एक रोमांचक यौन जीवन के लिए यह पूरी तरह से संभव है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि यह शुरुआत में कभी ऐसा होगा।" "अतीत को फिर से बनाने की कोशिश न करते हुए, भविष्य में उत्साहपूर्वक आगे बढ़ने के लिए खुले रहें।"
36 "रुको, तुमने क्या कहा?"
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यदि आपके पति को वही दोहराना है जो उन्होंने कहा था क्योंकि आप नहीं सुन रहे थे, तब आश्चर्यचकित न हों जब वे इसके बारे में थोड़े से नाराज हों। "यह बहुत दुखद हो सकता है, " लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक व्याट फिशर, PsyD, बोल्डर, कोलोराडो में एक जोड़े के पीछे हटने के संस्थापक कहते हैं।
37 "आप समझ नहीं सकते कि मैं क्या कर रहा हूँ।"
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यह विशेष रूप से सच है जब यह गर्भावस्था और प्रारंभिक पेरेंटिंग के लिए आता है, जस्टिन लिओई, एलसीएसडब्ल्यू, एक पुरुष मानसिक स्वास्थ्य और न्यूयॉर्क में संबंध विशेषज्ञ बताते हैं। "बेशक, वे नहीं कर सकते, और वे इसे जानते हैं। लेकिन वे एक रास्ता खोजना चाहते हैं, " पुरुष भागीदारों का कहना है।
38 "आप तब बहुत अच्छे लग रहे थे।"
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अतीत का जोर इस तारीफ को एक बैकहैंड बनाता है। जब आप बस इसे दयालु होने के लिए कह रहे होंगे, तो आश्चर्यचकित मत होइए यदि आपका साथी इसका मतलब यह चाहता है कि आप चाहते हैं कि वे अभी भी वैसे ही दिखें जैसे उन्होंने दशकों पहले किए थे।
39 "तुमने मुझे कभी वो नहीं करने दिया जो मैं चाहता हूँ।"
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एक साझेदारी में, अपने पति या पत्नी की जरूरतों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी, इसका मतलब है कि आप एक परिवर्तनीय के बजाय एक सुरक्षित, विश्वसनीय कार खरीदते हैं, या यह कि आप एक महंगी छुट्टी पर जाने के बजाय अपने भविष्य के लिए पैसा अलग सेट करते हैं। हालांकि ऐसा लग सकता है कि आपका साथी आपको वापस पकड़ने की कोशिश कर रहा है, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वे आपकी शादी और आपके परिवार की भलाई के लिए जिम्मेदारी से काम कर रहे हैं, न कि आपको दंडित करने की कोशिश कर रहे हैं। अन्यथा, आप इस वाक्यांश को सुन सकते हैं…
40 "हम पैसे से बाहर हैं।"
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पर्सनल फाइनेंस एक्सपर्ट नोलन मार्टिन कहते हैं, "जब शादीशुदा जोड़े खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि दोनों में से कोई भी एक वित्तीय योजना को प्राप्त नहीं कर सकता।" "आमतौर पर, उनमें से एक स्पेंडर है और उनमें से एक सेवर है। कई मामलों में, वे महीने के माध्यम से इसे बनाने के लिए पर्याप्त डॉलर नहीं होने से बचाने के लिए आम जमीन तक पहुंचने में कठिनाई पाते हैं।"
41 "आपको पता होना चाहिए कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं।"
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका जीवनसाथी आपको कितनी अच्छी तरह जानता है, वे शायद आपकी सटीक भावनाओं का अनुमान नहीं लगा सकते हैं। डेविड बेनेट, एक प्रमाणित काउंसलर और रिलेशनशिप एक्सपर्ट, "मनुष्य प्राकृतिक मन के पाठक नहीं हैं।" जैसा कि बेनेट बताते हैं, ज्यादातर लोग वास्तव में यह नहीं बता सकते हैं कि कोई महसूस कर रहा है यदि उन्हें नहीं बताया जाता है, भले ही वह व्यक्ति उनका जीवनसाथी हो।
42 "इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।"
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अपने पति या पत्नी के शब्दों और कार्यों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना लगभग असंभव है, इसलिए उनका सुझाव है कि किसी भी तरह से मददगार नहीं है। "हमें यह महसूस करने का अधिकार है कि हम क्या महसूस करते हैं, और अपने सहयोगियों के साथ उन भावनाओं के माध्यम से काम करते हैं, " कोलोराडो में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक जोड़ी जे डी लुका ने नोट किया। "इस अधिकार से वंचित होना एक बहुत ही अंतरंग भाग को अमान्य करना है कि हम कौन हैं, और अक्सर मनोवैज्ञानिक रूप से असुरक्षित रिश्तों का परिणाम होता है।"
43 "आप की जरूरत है…"
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आपका जीवनसाथी उनका अपना व्यक्ति है- उन्हें सिर्फ इसलिए कुछ करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आपको लगता है कि उन्हें ऐसा करना चाहिए । अपने जीवनसाथी से बात करना, जैसे कि आप उनके शिक्षक या माता-पिता हैं, वैसे भी आपके द्वारा अपेक्षित परिवर्तनों का उत्पादन करने की संभावना नहीं है।
44 "आपको कितना पीना पड़ा है?"
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जब तक आपके जीवनसाथी को ओवर-इम्बाइबिंग की आदत नहीं होती या वह कुछ खतरनाक करने की कोशिश कर रहा होता है, जैसे कि पहिए के पीछे होना, बाधाओं का यह सब होता है, तो यह सवाल उठता है कि उनके गार्ड को क्या करना है।
यदि आपके पति या पत्नी एक जोड़े को पीते थे, एक कैब घर ले गए, और अब समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि वे निमो को खोजने के पीछे छिपे अर्थ को क्या समझते हैं, जबकि यह याद दिलाते हुए कि आप कितने प्यारे हैं, उन्हें बिना किसी पूछताछ के ऐसा करने दें।
45 "मैं ऊब गया हूं।"
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सिर्फ इसलिए कि आप अपने मनोरंजन के तरीकों के बारे में नहीं सोच सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पति या पत्नी की समस्या है। हालांकि उम्र बढ़ने के साथ जीवन थोड़ा रोमांचक हो सकता है, लेकिन यह गलत है कि आप अपने साथी पर दोषारोपण करें - यह सुनिश्चित करना उनका काम नहीं है कि हर समय हर किसी का मज़ाक उड़ाया जाए।
46 "जल्दी करो।"
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यह सिर्फ आपको कहीं भी नहीं मिलने वाला है। क्या आपने कभी इस वाक्यांश को सुनने के बाद जल्दी करने के लिए प्रेरित महसूस किया है?
47 "मैं अभी आपकी ओर आकर्षित नहीं हूं।"
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क्या वैक्स और वेन के लिए अपने साथी के प्रति आपका आकर्षण ठीक है? बेशक-और यह हमेशा अंतरंग होने के लिए नहीं कहने के लिए आपका विशेषाधिकार है। उस ने कहा, अपने साथी को इस बात के लिए कि आप उनके प्रति आकर्षित नहीं हैं, केवल एक चीज को प्राप्त करता है: उन्हें इस बात का एहसास कराए बिना कि उन्हें उनके प्रति आकर्षण कम क्यों हो रहा है।
48 "अपने फोन को देखना बंद करो।"
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यकीन है, आप चाहते हो कि आपका जीवनसाथी आप पर अधिक ध्यान दे और फेसबुक और इंस्टाग्राम पर कम समय दे। लेकिन अपने साथी को निहारने की तुलना में किसी अन्य समय में कुछ समझौतों के माध्यम से काम करना बेहतर होता है जैसे कि वे एक बच्चे हैं।
49 "मुझे नंगा करना बंद करो।"
शटरस्टॉक / इकोव फिलिमोनोव
अक्सर "नैगिंग" के रूप में जो व्याख्या की जाती है वह बस मदद के लिए पूछ रही है।
कथित तौर पर नेगिंग करने वाले व्यक्ति के लिए, यह सुनकर विशेष रूप से पीड़ा हो सकती है - खासकर जब उनके पति बस उन्हें कुछ करने के लिए याद दिला रहे हैं जो उन्होंने वादा किया था।
50 "पृथ्वी पर आपकी माँ ने क्यों किया…?"
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हां, कभी-कभी आपको पारिवारिक टाइटन्स के इस टकराव में बाहर निकलने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप और उनके माता-पिता के बीच अपने जीवनसाथी को रखना शायद ही कभी खत्म होगा। इन संघर्षों में, आपका जीवनसाथी जीत नहीं सकता है - अगर वे आपके माता-पिता की छुट्टियों के दौरान घर के मोर्चे पर परेशानी उठाते हैं, और छुट्टियों में बहुत सारे ठंडे कंधे उठाते हैं।
51 "मुझे आपके परिवार से नफरत है।"
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यह वाक्य - पारिवारिक विघटन का एक और भी अधिक चरम संस्करण है - अपने जीवनसाथी को चाकू की तरह काट सकता है। यदि आपको अपने साथी के परिवार के सदस्यों के साथ विशेष समस्याएं हैं, तो पूरे समूह की निंदा करने के बजाय उन पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "यह बहुत सम्मानजनक महसूस नहीं हुआ जब आपकी माँ बच्चे को खिलाने के बारे में हमारी इच्छाओं के खिलाफ गई, " या, "यह मेरी भावनाओं को आहत करता है जब आपका भाई मुझे उस उपनाम से बुलाता है।"
52 "मुझे आपके दोस्तों से नफरत है।"
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फिर, भले ही आप अपने पति या पत्नी के दोस्तों के बारे में पागल न हों (या विशेष रूप से सिर्फ एक दोस्त), यह फ्लैट-आउट न कहने के लिए सबसे अच्छा है कि आप उनसे नफरत करते हैं। दोस्तों को एक वयस्क के रूप में बनाना मुश्किल हो सकता है, इसलिए अपने पति या पत्नी और उनके साथियों के बीच एक कील चलाना आपके पति या पत्नी को आसानी से अलग-थलग महसूस करा सकता है। जब तक वे दोस्त अपमानजनक या खतरनाक नहीं होते हैं, तब तक इसका उल्लेख नहीं करना बेहतर है।
53 "यह अच्छा होना चाहिए कि कोई और बिल का ध्यान रखे।"
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यदि आप अपने रिश्ते में प्राथमिक ब्रेडविनर हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका साथी योगदान नहीं दे रहा है। ऐसे कार्य करना जैसे कि आप अधिक वेतन में खींच रहे हैं, इसका मतलब है कि आपका जीवनसाथी अनिवार्य रूप से एक स्थायी छुट्टी पर है, न केवल संरक्षण कर रहा है, बल्कि वे सभी काम भी कम कर रहे हैं, चाहे वह कम वेतन देने वाला काम हो या आपके बच्चों की पूर्णकालिक देखभाल करने का।
54 "क्या आपको लगता है कि वे मुझसे ज्यादा आकर्षक हैं?"
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कोई रास्ता नहीं है कि इस सवाल का जवाब आप चाहते हैं कि एक होने जा रहा है। यदि आपका जीवनसाथी हाँ कहता है, तो वे लड़ाई में हैं। यदि वे नहीं कहते हैं, तो वे खुद को एक लाख सवालों के लिए खोलते हैं कि क्या वे सच कह रहे हैं या नहीं।
भरोसा रखें कि आपका जीवनसाथी आपको आकर्षक लगता है, और अगर ऐसा लगता है कि वे रुक गए हैं, तो यह किसी और के लुक के बारे में ऑफ-हैंड टिप्पणी से अधिक चर्चा के योग्य है।
55 "मुझे दिल दहलाने से नफरत है, लेकिन…"
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इसके बजाय, यह स्पष्ट करें कि आप हाथ में समस्या के बारे में गंभीर हैं, और अपने पति को याद दिलाएं कि जब वे उन अनुरोधों को नहीं सुनते हैं तो यह आपको कैसा महसूस कराता है।
56 "आप बहुत ज्यादा बात करते हैं।"
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जब वे किसी चीज़ के बारे में एनिमेटेड होते हैं, तो अपने पति या पत्नी को एक चैट बॉक्स के रूप में खारिज करना, आपके रिश्ते के आवश्यक घटक को तोड़ने का एक बैकहैंड तरीका है। अपने टुकड़े को कहने की उम्मीद करना पूरी तरह से उचित है, लेकिन अपने जीवनसाथी को यह बताने के लिए कभी भी अच्छा विचार नहीं है कि उन्हें ऐसा करने के लिए आपको ज़िप करना होगा।
57 "मैं आपके साथ ड्राइविंग नहीं कर सकता।"
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अपने जीवनसाथी को यह बताना कि पहिए के पीछे गाड़ी चलाना या उनका उपहास करना कैसा लगता है। यदि उन्होंने इस बिंदु तक एक ठीक काम किया है और वे सप्ताह में 82 बार इस मार्ग को चलाते हैं, तो उन्हें संभवतः आपके कान में अपने मानव जीपीएस छाप की आवश्यकता नहीं है।
58 "क्या आपने क्या पहना है?"
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यदि यह आपके साथी के शरीर पर है, तो आगे बढ़ें और मान लें कि उन्होंने क्या पहनने का फैसला किया है, भले ही यह आपके चाय का कप न हो। यह मतलब-उत्साही वाक्यांश न केवल आपके जीवनसाथी को उनके संगठन की पसंद का अनुमान लगाएगा - यह संभवतः उनके विश्वास को भी हिट देगा।
हम पर भरोसा करो, चाहे कितनी भी बार सवाल खड़ा किया जाए, सही जवाब हमेशा होता है, "नहीं, आप बहुत अच्छे लग रहे हैं!"
59 "आपने पहले किया था।"
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यदि आपका साथी एक शिकायत व्यक्त कर रहा है, तो यह शुरू करने के बारे में आगे-पीछे होने वाले बच्चे के लिए समय नहीं है। चाहे वे आपकी गड़बड़ी से निपटने में कठिन समय ले रहे हों या उन्हें ऐसा लगता हो कि आपको उनकी भावनात्मक ज़रूरतों के बारे में अधिक जानकारी होनी चाहिए, यह बताकर कि वे आपके साथ ऐसा ही करते हैं अपरिपक्व और आहत हैं।
60 "आप बच्चों की तुलना में मेरे साथ बेहतर हैं।"
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यहां तक कि अगर आपको लगता है कि यह किसी स्तर पर सच है, तो यह सिर्फ एक पुलिस-आउट है। दो-माता-पिता के घर में, आप और आपके पति या पत्नी दोनों को ही बच्चों के साथ छेड़छाड़ करने की जरूरत है - न कि केवल आप में से एक।
विकी ज़िगलर, सेलिब्रिटी तलाक के वकील और द प्री-मैरिटल प्लानर के लेखक बताते हैं, "वे चाहते हैं कि उनके जीवनसाथी बच्चों की मदद करें और बच्चों के साथ पूरी तरह भरोसा करें।"
61 "आप किस बारे में सोच रहे हैं?"
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गहरी बातचीत या तर्क के बीच यह प्रश्न अपेक्षाकृत हानिरहित लग सकता है। लेकिन सही उत्तर के साथ आना आसान है। क्या आप वास्तव में यह जानना चाहते हैं कि आपका महत्वपूर्ण अन्य उनकी फंतासी फुटबॉल टीम के बारे में सोच रहा है, उनके बॉस का वह निष्क्रिय-आक्रामक ईमेल क्या है, या उनका पूर्व क्या है? यदि उत्तर नहीं है, तो यह प्रश्न न पूछें।
62 "मेरे पास एक एसटीडी है।"
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यह एक विशेष रूप से मार्मिक विषय है क्योंकि इसका मतलब है कि कुछ विवाहेतर संबंध चल रहे हैं - और यदि नहीं, तो यह पिछले रिश्तों का एक अवांछित अनुस्मारक है। "यह जानने के लिए डरावना है कि आप अपने प्रियजन से कुछ अनुबंध कर सकते हैं जिसने अतीत में असुरक्षित यौन संबंध बनाए थे, " ज़िग्लर नोट करता है। उस ने कहा, "परीक्षण किया जा रहा है और सक्रिय होने से जीवनसाथी को अपनी रक्षा करने में मदद मिल सकती है।"
63 "जब मैं फोन करूँ तो फोन उठाओ।"
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सामान्य शिष्टाचार, वास्तव में, लोगों को ऐसा करने के लिए निर्धारित करता है, लेकिन कभी-कभी, आपके पति या पत्नी के पास अन्य प्रतिबद्धताएं होती हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता है - भले ही वे केवल 13 सेकंड पहले पाठ करते हों। इसे परिहार के रूप में न लें, लेकिन एक संकेत के रूप में वे सबसे अच्छा प्रबंधन करने की कोशिश कर रहे हैं जो वे कर सकते हैं।
64 "एक मिनट में।"
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"यह शायद, '' कुछ समय ', या' शायद कभी नहीं, 'के लिए कोड है, " एक विशेषज्ञ और लेखक, जीना गार्डिनर कहते हैं। (और सिर उठाते हैं: आपका जीवनसाथी पहले से ही इसका एहसास करता है।)
65 मौन।
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मूक उपचार से बदतर कुछ भी नहीं है। "मेरे अनुभव में, जब व्यस्तता की कमी होती है, सवालों की कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, या जब वे परेशान होते हैं तो कोई सहानुभूति व्यक्त नहीं की जाती है, यह अविश्वसनीय रूप से दुखद और हानिकारक है, " गार्डिनर कहते हैं। "यह आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य की भावना को नष्ट कर देता है।"
तो भले ही आपको यकीन न हो कि क्या कहना है, यह जान लें कि कुछ कहने से बेहतर है कि कुछ न कहना।
