महान रिश्तों को रातोंरात वैसा नहीं मिलता है। वास्तव में, इस तरह के अभ्यास में कई साल लग जाते हैं - और अनगिनत गलतफहमी - इस तरह की शादी बनाने के लिए जो बाहर से सहज दिखती है। हालाँकि, आप जितने लंबे समय तक एक साथ रहेंगे, आपके जीवनसाथी के लिए यह उतना ही आसान हो सकता है, और एक स्वस्थ और रोमांटिक रिश्ते को बनाए रखने के लिए आपने जो चीजें एक बार की हैं, वह रास्ते से गिरने लगती हैं।
अच्छी खबर? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है या आपकी शादी कितने साल की है, हमेशा चीजों को घुमाने का समय होता है। रिश्ते विशेषज्ञों की मदद से, हमने 40 के बाद एक बेहतर जीवनसाथी बनने के आसान तरीकों को अपनाया है।
1 अधिक कमजोर हो।
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय तक एक साथ रहे हैं, वास्तव में अपने पति या पत्नी के सामने अपनी भेद्यता व्यक्त करना शायद ही कभी आरामदायक या आसान है। उस ने कहा, ऐसा करना एक स्वस्थ रिश्ते का एक अनिवार्य घटक है।
ओपनिंग द डोर्स साइकोथेरेपी की संस्थापक मनोचिकित्सक बबीता स्पिनेली कहती हैं, "स्वस्थ संचार बनाए रखने का मतलब है, अपने साथी के साथ संवेदनशील, ईमानदार और समझदार होना।" "संचार अंतराल के कारण बनाई गई किसी भी दूरी को बंद करना बेहतर जीवनसाथी के लिए बनाता है।"
2 दिन भर संपर्क में रहें।
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"हर कोई व्यस्त हो जाता है, लेकिन एक त्वरित पाठ या अपने पति या पत्नी को कॉल करने में बहुत समय नहीं लगता है, " चिकित्सक जेसिका मार्चेना, एलएमएचसी कहते हैं। "यह आपके विवाह के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको परवाह दिखाता है और आपके साथी के बारे में सोच रहा है।"
3 एक ही बिस्तर में सोना।
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आपके साथी के अथक खर्राटों या कंबल-हॉगिंग ने आपको कुछ समय पहले हरियाली वाले चरागाहों की तलाश कर दी होगी - सबसे अधिक संभावना है कि सोफे। हालांकि, यदि आप अपने रिश्ते को भविष्य के लिए स्थिर बनाना चाहते हैं, तो यह जरूरी है कि आप एक ही बिस्तर पर वापस जाएं।
"कृपया अपनी डॉक्टर के पास जाएं और इन समस्याओं का हल निकालें क्योंकि एक ही बिस्तर पर एक साथ सोना आपकी शादी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, " मार्चेना ने कहा। वह यह भी कहती है कि एक ही स्थान पर सोने से न केवल दंपति का शारीरिक संबंध बढ़ता है, बल्कि उनका भावनात्मक संबंध भी बढ़ता है।
4 और एक ही समय में बिस्तर पर जाना।
5 आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछें, लेकिन यह जान लें कि आपको हमेशा वह नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं।
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पीएचडी के क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट स्टीवन एम। सुल्तानॉफ कहते हैं, "सिर्फ इसलिए कि आप कुछ चाहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका जीवनसाथी इसे प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है।"
6 अपनी लड़ाई उठाओ।
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जब आप गुलाब के रंग का चश्मा पहने हुए अपने रिश्ते में गए होंगे, तो कुछ समय बाद, आप उन चीजों के बारे में और अधिक जागरूक हो जाएंगे जो वे करते हैं जो आपकी नसों पर पड़ती हैं। हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता स्थिर बने रहे, तो यह एक सचेत निर्णय लेने के लायक है कि आप किन मुद्दों के बारे में सोचते हैं, उनके साथ सम्बोधित करने लायक हैं, और कौन सा बेहतर होगा कि आप केवल स्लाइड करें।
सुल्तानॉफ़ कहते हैं, "क्या जो कुछ भी महत्वपूर्ण है उसके बारे में बहस करना महत्वपूर्ण है? यदि यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है, तो इसे जाने दें।"
7 क्षमा का अभ्यास करें।
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किसी को भी पूर्ण नहीं - आपके पति या पत्नी को शामिल किया गया है - लेकिन यदि आप अपने रिश्ते को बरकरार रखना चाहते हैं, तो समय-समय पर उनकी कमियों को माफ करना महत्वपूर्ण है।
सुल्तानॉफ कहते हैं, "आपका जीवनसाथी इस पल में सबसे अच्छा काम कर रहा है / उसे वह परिस्थिति दे सकती है, " जो उन गलतियों को माफ करने की बजाय ईमानदार गलतियों के लिए उन्हें माफ करने की सलाह देता है।
8 हमेशा समझौता करने की जिद न करें।
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जबकि कई लोग मानते हैं कि समझौता एक खुश और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि न तो व्यक्ति को वास्तव में वह मिल रहा है जो वे चाहते हैं या, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें क्या चाहिए। बीच-बीच में लगातार मिलने की कोशिश करने के बजाय, यह स्वीकार करें कि आपके पास जो भी असहमति है, वह पूरी तरह से न्यायसंगत संकल्प होगा।
"यदि आप चाहते हैं कि आप के बारे में आप दोनों संघर्ष में हैं, तो विचार करें कि यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। आपके जीवनसाथी के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है, " सुल्तानॉफ कहते हैं। "यदि आप जो चाहते हैं वह कम महत्वपूर्ण है, तो इसे जाने दें।"
9 उन संकेतों से अवगत रहें जो आप भेज रहे हैं।
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यहां तक कि जब आप स्पष्ट रूप से अपने साथी से एक बात कह रहे हों, तो आपकी बॉडी लैंग्वेज सिटीस्केप काउंसलिंग के LCPC, चेल्सी हडसन के अनुसार, एक पूरी तरह से अलग संदेश का संचार कर सकती है।
हडसन कहते हैं, "जबकि आप कह रहे हैं कि 'मैं ठीक हूं' या 'धन्यवाद, ' आपका लहजा और चेहरे का भाव इस बात का संकेत दे सकता है कि आप वास्तव में ठीक नहीं हैं और आपका आभार निष्क्रिय आक्रामक माना जा सकता है।" इससे बचने के लिए, वह आपकी आवाज़ में ईमानदारी जगाने की कोशिश करने की सलाह देती है और यह सुनिश्चित करने के लिए दर्पण की जाँच कर रही है कि आपके चेहरे के भाव आपके शब्दों के समान ही कह रहे हैं।
10 बदले में चीजों की अपेक्षा किए बिना दे।
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कई रिश्तों में, रोजमर्रा के व्यवहार क्विड प्रो क्वो के एक तत्व को ले जाने के लिए शुरू हो सकते हैं- "मैंने रात का खाना पकाया ताकि आप सफाई करें। मुझे बच्चे बिस्तर पर मिल गए, इसलिए मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए मिलता हूं, " और इसी तरह। लेकिन दयालुता के कार्य इतने अधिक लेन-देन वाले नहीं होने चाहिए, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रयास में रखें भले ही आप अनिश्चित हों इसे पुनः प्राप्त किया जाएगा।
हडसन कहते हैं, "इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने जीवनसाथी से अपेक्षा के बिना तुरंत अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।"
11 उनकी भावनाओं को मानें।
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अपने साथी को यह स्पष्ट करना कि उनकी भावनाएँ मान्य हैं और विचार करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है जिससे आप अपने रिश्ते में अधिक जुड़ाव महसूस कर सकें। और आपको पूरी तरह से समझने की जरूरत नहीं है, या यहां तक कि सहमत होने के लिए, उन भावनाओं को अपना समर्थन दिखाने के लिए - यह सब लगता है सही भाषा है।
शादी के काउंसलर ब्रेंट स्वित्ज़र, LPC, RPT कहते हैं, "अगर आप क्या कहना चाहते हैं, इसके लिए आप नुकसान की स्थिति में हैं, तो बस वही देखने की कोशिश करें जो आप देखते हैं।" स्वित्सर कहते हैं, "ऐसा लगता है कि" ऐसा लगता है कि यह आपके लिए एक कठिन दिन था "या" मैं देख सकता हूं कि आपने अपनी गर्लफ्रेंड के साथ आउटिंग का कितना आनंद लिया।"
12 जब आप साथ हों तो ध्यान रखें।
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अपने जीवनसाथी के साथ शारीरिक रूप से मौजूद होना भावनात्मक रूप से मौजूद होने के समान नहीं है। एक सफल विवाह को बनाने और बनाए रखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने साथी पर ध्यान दे रहे हैं और केवल उसी कमरे में नहीं बैठे हैं।
डेटिंग विशेषज्ञ और डेटिंग डॉट कॉम के उपाध्यक्ष मारिया सुलिवन कहते हैं, "अपने साथी के साथ मनमुटाव होने से आप उन्हें महसूस कर सकते हैं कि आप इस पल में मौजूद हैं और आप उनके साथ क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं।"
13 जब यह नहीं है तो "सब कुछ ठीक है" मत कहो।
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एक लंबी शादी में तनाव के सबसे आम स्रोतों में से एक कह रहा है कि चीजें ठीक हैं जब वे वास्तव में नहीं हैं। हालांकि कुछ चीजों को साझा करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने साथी के साथ ईमानदार रहना आपकी शादी को लंबे समय में बेहतर बना देगा। सुलिवन कहते हैं, "आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में खुला रहना कि आप और आपका साथी एक शांत और सम्मानजनक तरीके से समस्याओं का सामना कर पाएंगे।"
14 झगड़े से बचें।
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एक रिश्ते में तर्क हमेशा सुखद नहीं होते हैं, लेकिन वे एक स्वस्थ विवाह का हिस्सा होते हैं। 2008 में, 20 वर्षों के दौरान 200 से अधिक विवाहों का विश्लेषण करने के बाद, मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो जोड़े सामान्य रूप से छोटे जीवन जीने के लिए टकराव या असहमति से बचते थे, वे तनाव से दूर भागते नहीं थे और इसके बजाय कैसे भावनात्मक रूप से परिपक्व तरीके से बहस करें। इसलिए, अगर आप किसी बात को लेकर अपने पार्टनर से परेशान हैं, तो उसे खुले में ही बाहर रखना सबसे अच्छा है।
15 छेड़खानी करते रहो।
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यदि आप लंबे समय तक अपने जीवनसाथी के साथ रहे हैं, तो कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप अपने आप को रोमांटिक पार्टनर की तुलना में दोस्तों की तरह काम करने लगें। यदि आप अपनी शादी को और अधिक रोमांचक बनाना चाहते हैं, तो अपने जीवनसाथी के साथ छेड़खानी करने की कोशिश करें जैसे आपने पहली बार डेटिंग की थी।
सुलिवन कहती हैं, "कभी-कभी हनीमून के बाद स्पार्क खत्म हो जाता है।" "एक सफल शादी करने के लिए उस चिंगारी को जीवित रखने के लिए मज़ेदार और विचित्र तरीके खोजने को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।" अधिक स्नेही होने की कोशिश करें, अपने साथी को बताएं कि वे कितने अच्छे लगते हैं, या उन्हें रोमांटिक इशारे के साथ आश्चर्यचकित करते हैं - आप आश्चर्यचकित होंगे कि स्नेह का एक छोटा प्रदर्शन कितना दूर जा सकता है।
16 अपने जीवनसाथी की तारीफ करें।
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थोड़ा चापलूसी एक लंबा रास्ता तय कर सकती है, खासकर जब यह आपकी शादी की बात आती है, सुलिवन कहते हैं। "जब आपने पहली बार डेटिंग शुरू की थी, तो तारीफ करना बहुत ही सुखद था।" "उन्हें यह याद दिलाना ज़रूरी है कि आप कैसा महसूस करते हैं - भले ही वह दोहराव लगता हो। एक बार जब आप रुक जाते हैं, तो आपका साथी कम सराहना महसूस करेगा।"
17 अपने साथी को सिर्फ इसलिए उपहार दें।
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यहां तक कि अगर आपका बजट छोटा है, तो अपने साथी को "सिर्फ इसलिए" उपहार देकर उन्हें चाहने और सराहा जा सकता है। द इटरनिटी रोज रिलेशनशिप ब्लॉग के लेखक क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट कैरिसा कॉल्सटन का कहना है, "अपने साथी को मैसेज, गिफ्ट्स और इशारों के साथ किसी और वजह से ताज़गी दें, क्योंकि आप चाहते हैं कि कोई और वजह न हो। "यदि आप एक गीत सुनते हैं और यह आपको आपके साथी की याद दिलाता है, तो उन्हें बताएं। आप सप्ताहांत पर भी जल्दी उठ सकते हैं और उन्हें बिस्तर पर नाश्ता करवा सकते हैं - यहाँ और वहाँ की छोटी-छोटी चीजें जो प्रशंसा दर्शाती हैं।"
18 उनके मज़ाक पर हँसो।
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आपको उनके एड मैकमोहन बनने की ज़रूरत नहीं है, वे सब कुछ कहते हुए उदारता से हँसते हैं जैसे कि यह आपकी नौकरी का हिस्सा था। लेकिन जब आपका जीवनसाथी वैध रूप से कुछ कहता है, तो अपनी प्रशंसा दिखाएँ। और एक बोनस के रूप में, याद रखें कि हँसी एक वास्तविक कामोद्दीपक हो सकती है।
19 रोमांच के तत्व को वापस लाओ।
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अपने रिश्ते की शुरुआत में, आप और आपके पति हर हफ्ते एक नए रेस्तरां में जाते थे, हर साल नए अवकाश स्थलों की कोशिश करते थे, और आम तौर पर चीजों को ताजा और रोमांचक रखते थे। हालांकि, उन आवेगों का पता लगाने के लिए समय के साथ फीका पड़ सकता है। रोमांच की उस भावना को वापस लाने के लिए, थोड़ी सहजता को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें।
सुलिवन कहते हैं, "अगर आप नई चीज़ों को आज़माने का प्रयास नहीं करेंगे तो आपका रिश्ता खत्म हो जाएगा।" "अगर एक साथी कुछ अलग करने की कोशिश करने के लिए ग्रहणशील नहीं है, जैसे एक वर्ग या एक नए स्थान की खोज, यह भागीदारों को उन खुशियों का अनुभव करने से हतोत्साहित कर सकता है जो विवाहित जीवन की पेशकश करने के लिए हैं।"
20 अपने साथी के साथ बात करते समय मल्टीटास्किंग से बचें।
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हालांकि यह दो चीजों को एक साथ करने के लिए लुभाता है, इसलिए आप अपनी टू-डू सूची में किसी अन्य आइटम को पार कर सकते हैं, यह हमेशा प्रभावी संचार के लिए नहीं बनाता है।
सुलिवन कहते हैं, "जब आपका पति आपके साथ कुछ भी संवाद करने का प्रयास कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप मल्टीटास्किंग नहीं हैं।" "अपने फोन को देखते हुए या एक साथ कपड़े धोने के साथ अपने साथी को संकेत भेज सकते हैं कि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि उन्हें क्या कहना है। यदि यह जारी रहता है, तो आप एक विभाजन के लिए ट्रैक पर हो सकते हैं।"
21 ईमानदार रहो, तब भी जब यह कठिन हो।
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यदि आप 40 से अधिक उम्र के हैं, तो कुछ समय हो गया है जब आपके माता-पिता आपको यह बताने के लिए बैठ गए थे कि ईमानदारी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है। लेकिन यह संदेश सही है- खासकर आपकी शादी में।
"यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन एक बार जब आपका पति आपको झूठ में पकड़ लेता है, चाहे वह बड़ा हो या छोटा, विश्वास खत्म हो जाएगा, " सुलिवान कहते हैं। "हर कीमत पर ईमानदार होना सुनिश्चित करें। झूठ जो अविश्वास, क्रोध और कभी-कभी बेवफाई पैदा करता है।"
22 लेकिन एक निजी चिकित्सक के रूप में अपने जीवनसाथी का उपयोग न करें।
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न्यूयॉर्क स्थित रिलेशनशिप एक्सपर्ट अप्रैल मासिनी कहती हैं, "साझा करना महत्वपूर्ण है, " लेकिन विक्षिप्त, दबंग और जरूरतमंद होना आकर्षक नहीं है। " हर क्षणभंगुर भावना या चिंता को साझा करने के निमंत्रण के लिए अपनी भावनाओं के साथ खुले और ईमानदार होने की गलती न करें जो आपके मस्तिष्क से गुजरती है।
यदि आपकी भावनाओं को बहुत अधिक रखरखाव की आवश्यकता है, तो चिकित्सा का पता लगाने का समय हो सकता है। आपकी भावनाएं जितनी अधिक जटिल हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप किसी को उन्हें प्रभावी ढंग से संसाधित करने के लिए योग्य पाते हैं, मालिनी कहती हैं।
23 अपने वादे निभाइए।
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यह एक बड़ी बात नहीं लग सकती है, लेकिन हर टूटे हुए वादे, चाहे कितना भी छोटा या प्रतीत होता हो, एक अवशिष्ट प्रभाव छोड़ता है। "यदि आप अपने वादों पर कुठाराघात करते हैं, तो आपका शब्द व्यर्थ हो जाता है और आप रिश्ते में भरोसेमंद मुद्दों पर जा रहे हैं, " मासिनी कहती हैं। यदि आप एक वादा करते हैं, भले ही वह ऐसा कुछ हो जो आपको नहीं लगता है कि जीवन या मृत्यु है - जैसे कि आप काम से घर के रास्ते पर किराने का सामान उठाएंगे - सुनिश्चित करें कि आप इसके साथ पालन करते हैं।
24 “मैं तुमसे प्यार करता हूँ” कहना कभी मत छोड़ो।
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अपने पति को बताएं कि आप उन्हें न केवल निजी रूप से प्यार करते हैं, बल्कि अन्य लोगों के सामने भी, जैसा कि मालिनी कहती हैं। स्नेह के सार्वजनिक प्रदर्शन का प्रशंसक नहीं? ठीक है, हम कंपनी की उपस्थिति में एक फुल-ऑन मेक-आउट सत्र के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। वे केवल तीन छोटे शब्द हैं, आखिरकार। लेकिन वे तीन छोटे शब्द एक शक्तिशाली पंच पैक कर सकते हैं।
"अपनी भावनाओं को पुष्ट करना और थोड़ा सार्वजनिक उद्घोषणा करना एक शानदार तरीका है जिससे आप अपने जीवनसाथी को जान सकें कि आप उन्हें प्रदान नहीं करते हैं, " मासिनी कहती हैं।
25 पहचानिए कि वे कब अकेले रहना चाहते हैं।
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हम सभी को अपने साथी सहित हर बार खुद के लिए कुछ समय चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे इसे लेने में सहज महसूस करें। और उनके बजाय अंतरिक्ष के लिए पूछ रहे हैं, पहल करें और उन्हें बताएं कि आप कूल्हे पर संलग्न नहीं होने के साथ ठीक हैं।
"सप्ताह से आगे के हफ्तों के लिए अकेले समय में निर्माण करना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आपके साथी की ज़रूरतें पूरी हों।" "पहचानो, सम्मान करो, और इसे चढ़ाओ। तुम अपने जीवनसाथी और अपने रिश्ते के लिए बहुत अच्छे काम करोगे।"
26 उनके हितों में रुचि लें।
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"यदि आप किसी से शादी करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिबद्ध हैं, तो यह जानने में समय व्यतीत करें कि टिक क्या होता है"। यदि वे गोल्फ से प्यार करते हैं, तो उनके साथ एक राउंड खेलें। यदि वे ओपेरा के बारे में भावुक हैं, तो आप दोनों में से किसी एक को देखने के लिए टिकट प्राप्त करें। वह कहती हैं, "आपको बराबरी के साथ जुड़ने की जरूरत नहीं है।" "लेकिन कम से कम अपने पति या पत्नी के हितों का सम्मान करें, और नई चीजों की कोशिश करने के लिए बार सेट करें जो आपके बैग नहीं हैं।"
27 एक साथ व्यायाम करें।
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जब आप एक जोड़े के रूप में कसरत करते हैं, "न केवल आप मज़े कर रहे हैं और एक साथ समय बिता रहे हैं, बल्कि आप एक साथ अपना स्वास्थ्य भी बना रहे हैं, " मासिनी कहती हैं। एक साथी के साथ जिम में हिट करना, यहां तक कि एक आभासी भी आपको अपने आप को कठिन धक्का देने के लिए प्रेरित कर सकता है, भी।
28 अपने विवाह की तुलना अन्य विवाहों से करना बंद करें।
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जबकि आप अपने आप को किसी और की प्रतीत होने वाली सही शादी से ईर्ष्या कर सकते हैं, अपने रिश्ते के साथ तुलना करने से केवल नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। फ्लोरिडा के फोर्ट मायर्स स्थित काउंसलर और लाइफ कोच डेविड एस्सेल का कहना है, "अपने परिवार और रिश्ते की तुलना करना छोड़ दें। बाकी सभी की कल्पना है कि यह सब आपके पास इतना बेहतर है।"
29 दोहरी तारीखों पर जाएं।
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जब तक आप तुलना नहीं कर रहे हैं, तब तक अन्य जोड़ों के साथ समय बिताना वास्तव में आपको खुश कर सकता है और आपके अपने संबंधों में अधिक बंधुआ बना सकता है। जर्नल पर्सनल रिलेशनशिप में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, "युगल दोस्ती का निर्माण रोमांटिक रिश्तों में भावुक प्रेम की भावनाओं को फिर से जमाने का एक अतिरिक्त तरीका हो सकता है।"
30 जब आप उनसे असहमत होते हैं, तो भी अपने पति या पत्नी को पीछे छोड़ दें।
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"सबसे कामुक और सबसे रोमांटिक इशारों में से एक अपने पति या पत्नी के लिए दूसरों के सामने रहना है, " मैसिनी कहते हैं। "यह प्रतिबद्धता और निष्ठा का एक सच्चा संकेत है।" इससे भी अधिक जब आप जरूरी सहमत नहीं हैं।
यह हम सभी के लिए हुआ है: आप अन्य लोगों के साथ हैं और आपका साथी ऐसा कुछ कहता है जो केवल गलत तरीके से गलत है, और आप इसे जानते हैं। क्या आप उन्हें सही करते हैं, भले ही इसका मतलब है कि उन्हें अपने दोस्तों के सामने शर्मिंदा करना पड़े? इस तथ्य का तथ्य यह है कि, आपके पति या पत्नी को हमेशा सही नहीं होना है, और न ही आप। कभी-कभी आप उन्हें केवल एक ब्रेक और सहायक होने के लिए काट सकते हैं।
31 हर हफ्ते एक साथ कुछ करें।
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हर हफ्ते अपने साथी के साथ कुछ करने की प्रतिबद्धता बनाएं। एस्सेल कहते हैं, "यह उन 'पेंट विद वाइन' कोर्सों में से एक हो सकता है, या यह सप्ताह में एक बार खेल का आयोजन हो सकता है।" "यह सप्ताह में एक बार गेंदबाजी कर सकता है। यह सप्ताह में एक बार नृत्य सबक ले सकता है। लेकिन एक जोड़े के रूप में आपके दोनों हिस्सों में कुछ प्रकार की भागीदारी हो सकती है।"
32 आक्रोश को जाने दो।
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हर कोई गलतियाँ करता है और शादीशुदा होना चुनौतियों से भरा होता है। यह है कि आप गलतियों और क्रोध और क्रोध की भावनाओं को कैसे पैदा करते हैं। क्या आप इसे अपने पीछे रखते हैं या क्या आप इसे चुपचाप करने देते हैं।
"आप अपने साथी के खिलाफ जो आक्रोश है, उसे जाने देना चाहते हैं, जो 30 साल पहले या तीन महीने पहले हो सकता है, " गेटसेल। "इन आक्रोशों को जाने देने में कई सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं, लेकिन यह एकमात्र तरीका है जिससे आपकी शादी को एक बार फिर से स्वस्थ होने और कुछ पूरा करने का मौका मिलता है।"
33 अपने जीवनसाथी के बारे में अद्भुत बातें लिखिए।
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अपने जीवनसाथी की सराहना और प्यार के बारे में ध्यान देने से आप एक बेहतर साथी बन सकते हैं। एस्सेल कहते हैं, "जैसा कि आप अपने साथी के बारे में एक या दो या पांच लक्षण लिखने के लिए दिन में सिर्फ पांच मिनट लेते हैं, रिश्ते के भीतर एक बदलाव होने लगता है, " एस्सेल कहते हैं।
34 और उन्हें कभी नहीं लिया।
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शादी के वर्षों के बाद, अनजाने में अपने जीवनसाथी को ले जाना आसान हो सकता है। लेकिन भले ही यह जानबूझकर नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अभी भी रिश्ते को जहर नहीं दे सकता है। इसलिए यह आवश्यक है कि आप उन्हें बताएं कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं और उनसे प्यार करते हैं।
स्पिनर कहते हैं, "उन चीजों को लिखते समय एक अच्छी जगह की शुरुआत होती है, " एक बेहतर जीवनसाथी अपने साथी की सराहना करेगा जो केवल रिश्ते की मदद कर सकता है।
35 एक-दूसरे को प्यार के नोट्स छोड़ें।
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एक बार जब आप अपने साथी के कुछ लक्षणों की पहचान कर लेते हैं, जिनके लिए आप उनके आभारी होते हैं, तो उन्हें कुछ रोमांटिक याद दिलाएं कि वे आपको क्यों और कैसे खुश करते हैं। "हम अक्सर इन छोटे, एक संबंध उम्र के रूप में बारीकियों की पुष्टि करते हुए भूल जाते हैं, " नैदानिक मनोवैज्ञानिक कार्ला मैरी मैनली कहती हैं। "कोई फर्क नहीं पड़ता कि शादी कितनी पुरानी है, यह महत्वपूर्ण है कि दोनों साथी प्यार, देखा और सराहना महसूस करें।"
36 अपने जीवनसाथी के प्रति स्नेह रखें।
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यहां तक कि अगर आपके रिश्ते का भौतिक घटक आपकी उम्र के अनुसार बदल जाता है, तो कोई कारण नहीं है कि आप अपने जीवनसाथी को अन्य तरीकों से स्नेह नहीं कर सकते। "संभावना है, आप और आपकी प्यारी को डेट करने पर हाथ छूना और हाथ पकड़ना बहुत पसंद था, " मैनली कहती हैं। "यदि आपने अपनी स्पर्श की आदतों को रास्ते से जाने दिया है, तो बार-बार और प्यार से स्पर्श करके अपने कनेक्शन को फिर से जागृत करें।"
37 एक साथ खेलते हैं।
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चाहे आप एक साप्ताहिक खेल रात की मेजबानी कर रहे हों या एक खेल लीग में शामिल हों, अपने पति या पत्नी के साथ खेलकर आपके रिश्ते को और अधिक मज़ेदार बना सकते हैं - और कुछ ही समय में रोमांटिक-। "आप बहुत सारे खेल में उलझाकर अपने मस्तिष्क और विवाह को स्वस्थ रखेंगे, " मैनली कहते हैं। "शोध से साबित होता है कि खेल और नई गतिविधियां शरीर और दिमाग को अधिक युवा रखती हैं।"
38 अपनी उपस्थिति में प्रयास करें।
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आपको अपने साथी को वाह-वाह करने के लिए एक पूर्ण विकसित बदलाव की आवश्यकता नहीं है, लेकिन समय-समय पर एक ताज़ा नज़र के साथ चीजों को स्पिल करना आपके रिश्ते में एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
"अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, यह आपके रिश्ते सहित आपके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करेगा, " सेक्स थेरेपिस्ट और रिलेशनशिप काउंसलर Miro Gudelsky कहते हैं । "यह पुराने जमाने की आवाज़ लग सकती है, लेकिन आपका आत्मसम्मान एक शादी में एक बड़ा घटक है।"
39 एक-दूसरे को डेट करते रहें।
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अब दिनांक की रात को जीवित रखें और आप अपने रिश्ते को लाइन से कुछ साल संघर्ष करते हुए नहीं पाएंगे। गुडेल्स्की कहते हैं, "सिर्फ इसलिए कि आपने कुछ दशकों से शादी की है, इसका मतलब यह नहीं है कि रोमांस खत्म हो गया है।" "घर के बाहर कुछ भी जहाँ आपको एक दूसरे के लिए अच्छा दिखने का प्रयास करना होगा।"
40 अपने हितों और जुनून का पीछा करें।
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सामान्य हित होने के नाते, निश्चित रूप से स्पॉन्डल बॉन्डिंग की सुविधा मिल सकती है, कुछ गतिविधियाँ होने से जो आपके साथी के साथ नहीं होती हैं, वास्तव में आप अपने रिश्ते से मिलने वाले आनंद को बढ़ा सकते हैं।
"अपने दम पर ऐसी चीजें करना सुनिश्चित करें जो आपकी आत्मा को खिलाती हैं, " गुडेलस्की कहते हैं। "यदि आप खुश और संतुष्ट महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह भी आपकी शादी में बाधा डालेगा।" कुछ गतिविधियाँ जो आप अकेले या अन्य दोस्तों के साथ करते हैं, जिनके बारे में आप अपने जीवनसाथी को बता सकते हैं कि वे आपके रिश्ते में एक और परत जोड़ सकते हैं
41 बेडरूम में अपनी प्राथमिकताएं ज्ञात करें।
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यहां तक कि अगर आप दशकों तक अपने पति या पत्नी के साथ रहे हैं, तो बेडरूम में आपकी प्राथमिकताएं बदलने की संभावना है, और यह महत्वपूर्ण है कि आप उन नई जरूरतों को जानते हैं जब वे पैदा होते हैं। "और अधिक आरामदायक हो जाओ यौन जरूरतों के लिए पूछ रहा है और पूरा किया जाना चाहता है, " Gudelsky कहते हैं। यदि आप अपनी शादी को 40 से अधिक ताजा रखना चाहते हैं, तो उन विकसित इच्छाओं को अपने पास न रखें!
४२ प्रश्न पूछते रहो।
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अपने साथी के बारे में अपनी जिज्ञासा को कम न होने दें क्योंकि आपने सालों या दशकों तक साथ बिताया है। "जब हम पहली बार किसी से डेटिंग करना शुरू करते हैं तो हम उस व्यक्ति को जानने के लिए प्रश्नों का एक गुच्छा पूछते हैं, लेकिन अब हम एक साथ हैं, जितने कम सवाल हम पूछते हैं, " लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार के चिकित्सक लॉरेन कंसल कहते हैं ।
"वह कहती हैं कि लोग गतिशील और विकसित हैं और आपको लगता है कि आपको पता है कि आपके साथी की प्रतिक्रिया उनके और आपके रिश्ते के प्रति असंतोष है।" "आप हमेशा अपने साथी के बारे में कुछ नया सीख सकते हैं, भले ही यह उनके परिप्रेक्ष्य में एक बदलाव हो।"
43 अपने रिश्ते में अच्छे समय के बारे में याद दिलाएं।
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यदि आपकी शादी ने किसी न किसी पैच को मारा है, तो चीजों को वापस ट्रैक पर लाने में मदद करने के लिए अच्छे समय के बारे में बात करने की कोशिश करें। कंसूल कहते हैं, "आपके रिश्तों में अच्छी यादों के बारे में बात करना उन अनुभवों के दौरान आपके द्वारा की गई सकारात्मक भावनाओं को बताता है और आपको और आपके साथी को एक साझा अनुभव से जुड़ने की अनुमति देता है।"
44 और आप कैसे मिले इसकी कहानी को फिर से लिखें।
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क्या तुमने कभी एक युगल को सुना है कि वे कैसे मिले जैसे कि यह उनकी व्यक्तिगत पौराणिक कथाओं का हिस्सा है? विवरण थोड़ा अतिरंजित हो सकता है, और एक रोमांटिक कॉमेडी से कुछ खत्म हो सकता है। लेकिन उनकी साझा उदासीनता के लिए वे आखिर कैसे एक-दूसरे को मिला यह सिर्फ दोस्तों और परिवार को प्रभावित करने के लिए नहीं है। यह इस बात की याद दिलाता है कि उनका प्यार अनोखा और खास है। यदि आपने और आपके साथी ने वर्षों में अपनी प्रेम कहानी नहीं बताई है, तो उस समयहीन कहानी के आवरण से धूल उड़ाने का समय आ गया है।
45 एक्सप्रेस आभार।
शटरस्टॉक / मंकी बिज़नेस इमेजेस
जब आप वर्षों से एक साथ रहते हैं, तो अपने साथी को लेना शुरू करना आसान होता है, लेकिन यह आपके विवाह को उनके प्रति आभार व्यक्त करने के लिए लाभान्वित करेगा। "भले ही आपका साथी हर रात कचरा बाहर निकालता है, लेकिन यह व्यक्त करना सुनिश्चित करें कि आप कितने आभारी हैं - और क्यों-हर एक बार थोड़ी देर में, " कंसल कहते हैं। "यह जानना अच्छा लगता है कि आपका साथी अभी भी आपके लिए उनके द्वारा किए जाने वाले छोटे कामों को नोटिस करता है।"
46 हर तर्क को जीतने की कोशिश मत करो।
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जब यह आपके रिश्ते को स्वस्थ रखने की बात आती है, तो सही होने पर दया को प्राथमिकता देने से सभी अंतर हो सकते हैं। डेटिंग विशेषज्ञ और Datingscout.com के संस्थापक क्रिस प्लीनेस कहते हैं, "हर तर्क की कुंजी इसे जीत नहीं रही है और अपने साथी पर अपनी जीत दर्ज कर रही है।"
वे कहते हैं, "तर्क आपके साथी को अधिक जानने और करीब से बढ़ने का आपका तरीका हो सकता है, " वे कहते हैं। "जब स्थिति इसके लिए बुलाती है तो उन्हें जीतने दें। आप इसे नहीं जानते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे आपके साथ भी उसी शिष्टाचार का विस्तार कर रहे हों।"
47 अपने कान खुले रखें।
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जब आप अपने आप को अपने पति या पत्नी के साथ हुई बातचीत के बारे में बता सकते हैं, तो उन्हें वास्तव में सुनने का प्रयास दोस्ती के बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है जो आपके रिश्ते को मजबूत बनाए रखता है। ", सुनने की कला का अभ्यास करें और आप इस अंतर को देखकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि सरल कार्य… आपकी शादी में ला सकता है, " प्लीनेस कहते हैं।
48 अपने साथी के साथ उदार रहें।
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आपको अपने विशेष साथी को कुछ विशेष के साथ आश्चर्यचकित करने के लिए भारी मात्रा में डिस्पोजेबल आय की आवश्यकता नहीं है या भव्य इशारे करने की आवश्यकता नहीं है। "उदारता को छोटी चीज़ों में दिखाया जा सकता है जैसे पूछना कि वे क्या चाहते हैं, और अपने रिश्ते में समझौता करने जैसी बड़ी चीज़ों में, " पाइनस कहते हैं। "हालांकि, उदार होना, उन्हें खराब करने से अलग है।"
इसके बजाय, आप भूल जाने पर अपने पति के नाश्ते के व्यंजनों को साफ कर सकते हैं जब वे भूल जाते हैं, तो खाली होने पर उनकी कार को गैस से भर दें, या यदि आपने देखा है तो उन्हें भूल जाने पर सामने वाले दरवाजे से उनके काम का बैग सेट करें। भूतकाल में।
49 व्यक्ति में क्षमा याचना।
50 अपने जीवनसाथी की प्रेम भाषा सीखें।
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हर कोई एक रिश्ते में एक ही तरह से संवाद नहीं करता है, और लोगों की प्रेम भाषाएँ समय के साथ विकसित हो सकती हैं। यहां तक कि अगर आप अपने साथी के साथ वर्षों से हैं, तो चेक इन करने का एक बिंदु बनाएं और यह देखें कि क्या आप पहली बार मिलने के बाद से बदल गए हैं।
"लोगों की अलग-अलग प्रेम भाषाएं होती हैं, और यह जानना कि आपके साथी की क्या चीजें आपको गलत होने पर बढ़त दे सकती हैं, " प्लीनेस कहते हैं। "समस्याओं को हल करना और कठिन समय से गुजरना आसान होता है जब आप उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए सही चीज़ जानते हैं।"
51 रिश्तों के बारे में बहुत सारे टीवी शो न देखें।
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एक अच्छा नेटफ्लिक्स द्वि घातुमान अपने पति या पत्नी के साथ एक रात बिताने का एक मजेदार तरीका है, लेकिन इसे ज़्यादा करने की कोशिश न करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके द्वारा देखे जाने वाले टेलीविज़न की मात्रा और आपके द्वारा देखे जाने वाले कार्यक्रमों के प्रकार आपके रिश्ते पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। मास कम्युनिकेशन एंड सोसाइटी में प्रकाशित 2012 के अध्ययन के अनुसार, "रोमांटिक रूप से थीम आधारित प्रोग्रामिंग और टेलीविजन पर रोमांटिक रिश्तों के चित्रण में अधिक विश्वास करने वाले हेवियर ने कम वैवाहिक प्रतिबद्धता, उच्च उम्मीद और विवाह की कथित लागत और वैकल्पिक विकल्पों के बारे में अधिक अनुकूल धारणाओं के साथ जुड़े थे। किसी के वर्तमान संबंध के लिए।"
52 आपके रिश्ते में क्या चल रहा है उस पर ध्यान दें।
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यह उन सभी चीजों में फंस जाना आसान है जो आपके रिश्ते में गलत हो रही हैं। लेकिन अगर आप एक बेहतर साथी बनना चाहते हैं, तो इसके बजाय आपके और आपके जीवनसाथी के बीच क्या चल रहा है, इस पर ध्यान देने की कोशिश करें।
सुजी पिल्गी पावल्स्की, MAPP, और जेम्स ओ। पल्ल्स्की, पीएचडी, हैप्पी के पति और पत्नी सह-लेखक : लव टू बिल्ड लव पॉजिटिव साइकोलॉजी का उपयोग करते हुए कि लास्ट , ध्यान दें कि सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना अधिक से अधिक व्यक्तिगत अच्छी तरह से जुड़ा हुआ है- जा रहा है, साथ ही अधिक से अधिक संबंध संतुष्टि।
53 और जब बात सही हो जाए तो अपने जीवनसाथी का समर्थन करें।
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हम सभी एक साथी का समर्थन करने के महत्व को जानते हैं जब चीजें गलत हो जाती हैं, लेकिन जब सब कुछ ठीक हो रहा है, तो क्या होगा? 2006 में जर्नल ऑफ पर्सनेलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चला कि आपके पति या पत्नी के सबसे बड़े चीयरलीडर होने के नाते जब चीजें सही होती हैं, तो वास्तव में कठिन समय के दौरान उनका समर्थन करने की तुलना में रिश्ते के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। यह दर्शाता है कि आपका रिश्ता वास्तव में सभी के लिए एक है और सभी के लिए, और आप क्षुद्र ईर्ष्या या प्रतिस्पर्धा से निर्देशित नहीं हैं।
54 उनकी समस्याओं को "ठीक" करने की कोशिश मत करो।
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हम में से कुछ को समस्या हल करने के लिए मेहनत की जाती है, लेकिन इससे अक्सर गलतफहमी पैदा हो सकती है कि आपके साथी को वास्तव में क्या चाहिए। "ज्यादातर बार आपका जीवनसाथी सिर्फ वेंट करना चाहता है, और वे चाहते हैं कि आप सुनें, " मासिनी कहती है। "जब आप कूदते हैं और फिक्स-इट मोड में जाते हैं, तो वे अपनी जरूरतों को पूरा नहीं कर पाते हैं। वे निराश, क्रोधित और गरजते हैं।" कभी-कभी सबसे अच्छा समर्थन जो आप दे सकते हैं वह सिर्फ एक साउंडिंग बोर्ड है।
एक दूसरे के साथ 55 शेयर सीक्रेट।
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सोचिए कि अपने जीवनसाथी के साथ दशकों बिताने के बाद क्या रहस्य है? फिर से विचार करना। अपने साथी के साथ कुछ रहस्य साझा करना, 40 से अधिक उम्र होने पर आपके रिश्ते को ताज़ा करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। "यह एक बचपन की स्मृति, एक जीवन बदलने वाला अनुभव या एक ज्वलंत सपना हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि वे प्रामाणिक रूप से साझा करते हैं। एक और कुछ सार्थक, "पावेल्किस के अनुसार। "यह अत्यावश्यक है कि जोड़े उत्सुक हैं, खुले हैं, और रहस्य और गैर-विवादास्पद का स्वागत करते हैं।"
56 हर सुबह चुंबन।
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हमारा मतलब हर सुबह है। इससे पहले कि आप सुबह अखबार में अपने कॉफी, नज़र डालना, या दिन के लिए अपने संगठन के बाहर लेने, अपने साथी, एक चुंबन जो कहता देना "मैं आप के लिए आभारी हूँ। पहले दिन का बवंडर हमारे ध्यान चुरा लेता है, मैं तो बस चाहता था आपको उसकी याद दिलाने के लिए। ” यह सब प्राथमिकता के लिए नीचे आता है जो वास्तव में महत्वपूर्ण है।
57 एक बच्चा किराए पर लें।
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बच्चे एक आशीर्वाद हैं, लेकिन उन्हें बढ़ाने के लिए समयबद्ध प्रतिबद्धता भी सबसे मजबूत विवाह के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकती है। जर्नल ऑफ़ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, 90 प्रतिशत जोड़ों को लगता है कि वे माता-पिता बनने के बाद कम वैवाहिक आनंद का अनुभव करते हैं।
तो, आप इसे कैसे ठीक करते हैं? एक दाई को काम पर रखकर, न केवल वर्षगांठ और विशेष अवसरों पर। अभी कॉल करें और देखें कि क्या दाई इस सप्ताह उपलब्ध है, क्योंकि यह आपके और आपके एक-एक के लिए केवल एक रात होने का समय है।
58 जज मत बनो।
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हालांकि, अपने साथी के व्यवहार को नकारात्मक के रूप में व्याख्या करना आसान है, चाहे वे एक-शब्द के उत्तर के साथ जवाब दे रहे हों या आपको जल्दी से जल्दी वापस नहीं भेज रहे हों, जैसा कि वे आमतौर पर करते हैं, अपने कार्यों के पीछे के कारणों को जानने से पहले नकारात्मक निष्कर्ष पर न जाएं। लव नाउ !: अनटंग्लिंग रिलेशनशिप के लेखक , क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट जान हैरेल, पीएचडी कहते हैं, "मैं लोगों में सहीपन की तलाश करता हूं, गलत होने के बजाय प्रतिक्रियाएं।"
59 बिना मांगे मदद करने का प्रस्ताव।
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जबकि आप एक मन-पाठक नहीं हो सकते हैं, यदि आप एक बेहतर साथी बनना चाहते हैं, तो आपको एक हाथ उधार देना चाहिए या कम से कम अपनी इच्छा पर एक प्रस्ताव देना चाहिए।
मनोचिकित्सक क्रिस्टीन स्कॉट-हडसन, एमए, एलएमएफटी, एटीआर कहते हैं, "घरेलू कामों में अपने हिस्से की उपेक्षा न करें।" "ऑर्डर लेने और उसे घर लाने के लिए जब आपके साथी के पास व्यस्त दिन था। उनके लिए जीवन आसान बनाएं।"
60 अपने साथी को बहकाने की कोशिश करें।
जब आपकी शादी को रोमांचक बनाए रखने की बात आती है, तो थोड़ा बहकावा हो सकता है। "सेक्सी फिल्में और टीवी शो देखें। सेक्सी संगीत सुनें। सेक्सी कला और फोटोग्राफी की किताब देखें।" स्कॉट-हडसन कहते हैं। "दिवास्वप्न, कल्पना करना और उन परिदृश्यों की कल्पना करना जो आपको अच्छा महसूस कराएँ।"
61 सेक्स को प्राथमिकता बनाएं।
यदि आप मूड में हैं, तो विषय से न हटें। यहां तक कि अगर आप और आपके पति कुछ समय में अंतरंग नहीं हुए हैं, तो सेक्स आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है। वास्तव में, साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित 2017 के एक शोध के अनुसार, सेक्स का "आफ्टरग्लो इफेक्ट" दो दिनों तक रहता है, जिससे जोड़े खुश और अधिक संतुष्ट हो जाते हैं।
62 अधिक सहज बनें।
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पर्याप्त समय को देखते हुए, यहां तक कि सबसे अच्छी शादियां भी रूठ सकती हैं। जिम्मेदारियां और वित्तीय दायित्व हैं, और यह सिर्फ ऐसा नहीं लगता कि मौज-मस्ती के लिए समय बचा है। ठीक है, इस वर्ष को बदल दें। आपको अपनी नौकरी छोड़ने या पेरिस में अंतिम-मिनट की यात्रा के लिए अपनी बचत को खाली करने जैसे कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन एक मध्याह्न मूवी की तारीख के लिए हुक बजाना, बस क्या हो सकता है। तुम्हारी शादी की जरूरत है
63 सेवानिवृत्ति की योजनाओं के बारे में उसी पृष्ठ पर जाएं।
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यहां तक कि अगर यह साल दूर है, तो अपने सेवानिवृत्ति के लक्ष्यों के बारे में एक ही पृष्ठ पर होने से अब आपके रिश्ते को लाभ होगा जब यह आपके पेशेवर जीवन को धीमा करने का समय आता है। मैग्नीफाइमोनी के 2017 के सर्वेक्षण के अनुसार, 21 प्रतिशत तलाक ने कहा कि उनकी शादी के निधन में वित्त का योगदान था। इसका मतलब यह है कि आपके और आपके जीवनसाथी की आँखों के सामने यह देखने का समय नहीं है कि आपके सुनहरे वर्षों के लिए क्या है।
64 "हम" बनना याद रखें।
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कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के शोधकर्ताओं के अनुसार, 2009 में साइकोल एजिंग में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया, जोड़े जो अक्सर खुद को "हम" के रूप में संदर्भित करते हैं, वे पति-पत्नी की तुलना में वैवाहिक विवादों को सुलझाने में बेहतर होते हैं, जो कि स्वतंत्र रूप से स्वतंत्र होते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप "हम" जैसे शब्दों का उपयोग "मैं, " "मुझे", और "आप" से अधिक करते हैं, तो आप अपने साथी के साथ और अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे।
65 अपने जीवनसाथी को अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह समझो।
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एक अच्छा साथी होने की कुंजी आपके रिश्ते को उसी सम्मान और देखभाल के साथ व्यवहार कर रही है जिसे आपने अपने करीबी दोस्ती में डाल दिया है। जर्नल ऑफ हैपीनेस स्टडीज में प्रकाशित एक 2019 के अध्ययन के अनुसार, जो जोड़े अपने साथी को अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में देखते हैं, वे अपने रिश्तों में न केवल खुश थे, बल्कि सामान्य रूप से अपने जीवन से अधिक संतुष्ट थे।
