छुट्टियां खत्म हो गई हैं, न्यू ईयर की गेंद गिर गई है, और अब लाखों अमेरिकी इस सीज़न की परंपराओं में बस रहे हैं: संकल्प करना, जिम ज्वाइन करना, डाइट पर जाना और सूखी जनवरी करने की कसम खाना।
पीने के बिना पूरे एक महीने में जाना आसान नहीं है, खासकर जब आप कुछ हफ्तों के स्थिर अवकाश पंच से बाहर आ रहे हैं, और जब यह इतना ठंडा है कि आप चाहते हैं कि आप घर पर बने रहें तो एक बोतल के साथ सोफे पर बैठें वाइन। लेकिन अगर आप यह कर सकते हैं (और आप कर सकते हैं!) परिणाम पूरी तरह से इसके लायक हैं!
यहाँ एक बूझ से मुक्त महीने के कुछ अद्भुत लाभ हैं। और यदि आप अभी भी दिसंबर से सिरदर्द महसूस कर रहे हैं, तो इन 10 सर्वश्रेष्ठ विज्ञान-आधारित हैंगओवर इलाज को याद न करें।
1 आप वजन कम करने की गारंटी दे रहे हैं।
हर कोई जानता है कि शराब खाली कैलोरी है और उनमें से एक टन है। रेड वाइन के एक मानक ग्लास में रेड वेलवेट कपकेक (लगभग 160) जितनी कैलोरी होती है, और दिन में सिर्फ एक गिलास काटने से आप महीने में 10, 00 कैलोरी बचा सकते हैं।
जबकि आत्माओं में कोई कार्ब्स नहीं होते हैं और वाइन अपेक्षाकृत कम कार्ब की होती है, बीयर और कॉकटेल खराब कार्ब्स से भरे होते हैं, और बाद में इसमें चीनी भी होती है। अल्कोहल एस्ट्रोजन रिलीज करता है, मांसपेशियों की वृद्धि को कम करता है, और वसा भंडारण को बढ़ावा देता है। अंतिम लेकिन कम से कम, यह आपके जिगर में संग्रहीत ग्लूकोज को नहीं खाता है, जो आपको भूखा बनाता है, और यह कि शिथिल अवरोधों के साथ यह बहुत अधिक संभावना है कि आप एक और गिलास के लिए पहुंचेंगे या तली हुई चिकन की एक पूरी बाल्टी खा सकते हैं, जिनमें से कोई भी वजन घटाने के लिए अच्छा नहीं है। और अधिक वजन कम करने के शानदार तरीकों के लिए, यहाँ सर्दियों में वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।
2 आप फूला हुआ महसूस नहीं करेंगे।
जो लोग शराब पीना बंद कर देते हैं, वे अक्सर यह कहते हैं कि टी-टोटल होने के कुछ ही दिनों में उन्हें कितना हल्का और पतला महसूस होता है। हालांकि शराब एक मूत्रवर्धक है जो आपको निर्जलित बनाता है क्योंकि आप अंत में शराब से अधिक तरल को बाहर निकालते हैं, जिसमें वास्तव में पानी की मात्रा होती है, यह जल प्रतिधारण का भी कारण बनता है।
मूल रूप से, एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन की रिहाई को अस्थायी रूप से बाधित करके, गुर्दे शरीर के मूत्र को पतला करना शुरू कर देते हैं, और इसलिए शरीर अपने कीमती पानी को धारण करता है, जिससे सूजन की असहज अनुभूति होती है।
3 आप कभी भी बेहतर नींद लेंगे।
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जबकि शराब आपको बेहतर तरीके से सो जाने में मदद करती है, यह बाद में और अधिक नींद में रुकावट साबित होती है, जिससे कुल मिलाकर रात में आराम होता है। शराब आपके गले के ऊतकों को भी आराम देती है, जिससे आपको खर्राटे आने की संभावना बढ़ जाती है। यह देखते हुए कि अभी साफ सुथरा है, सभी गुस्से में हैं, यह बिंदु अकेले संघर्ष को सार्थक बनाता है!
4 आपके पास अधिक ऊर्जा होगी।
ड्राई जनवरी में भाग लेने वाले 857 ब्रिटिश वयस्कों के यूके के एक अध्ययन में, 2/3 स्वयंसेवकों ने कहा कि उन्होंने महसूस किया कि पूरे महीने शराब मुक्त रहने के बाद उनके पास अधिक ऊर्जा थी। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, यह देखते हुए कि कम शराब पीने का मतलब है कम देर रात, बेहतर नींद और, सबसे महत्वपूर्ण बात, कोई हैंगओवर नहीं! और अपने दिनों को अधिकतम करने के अधिक तरीकों के लिए, तुरंत उच्च ऊर्जा व्यक्ति बनने के 15 तरीके यहां दिए गए हैं।
5 आपके पास अधिक पैसा होगा।
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यहां तक कि अगर आप केवल गोताखोरों के पास जाते हैं या घर पर ट्रेडर जो के दो हिरन चक को पीते हैं, तो उन नाइटकैप की कीमत जल्दी से बढ़ सकती है। एक सर्वेक्षण में पाया गया कि बहुत से लोग इस अनावश्यक खर्च करने की आदत पर $ 50- $ 100 प्रति सप्ताह उड़ाते हैं, उर्फ $ 400 प्रति माह। जनवरी के लिए सूखी जाने का मतलब है कि आप अपने आप को एक अच्छी लक्जरी वस्तु के साथ अंत में पुरस्कृत कर सकते हैं, जो कि बूज़े के विपरीत, वास्तव में आपको अच्छा लगेगा। इसके अलावा: 2018 में इन 52 तरीकों से धन के साथ खुश रहें।
6 आप स्वस्थ त्वचा होगा।
जैसा कि ज्यादातर लोग जानते हैं, शराब आपकी त्वचा को निर्जलित करता है, और इसे आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों से वंचित करता है। यह रोसैसिया से भी जुड़ा हुआ है, एक त्वचा विकार जो चेहरे को दमकाने का कारण बनता है। यह अपेक्षाकृत हल्का है, लेकिन अगर यह बिगड़ता है तो यह आपके चेहरे को लाल, कच्चे, मवाद से भरे इलाके में बदल सकता है। क्या बुरा है कि इसका कोई इलाज नहीं है। एक महीने से कम समय के लिए बूस्ट से परहेज करना आपको युवा बना सकता है, खासकर जब से यह अधिक संभावना बनाता है कि आप भोजन से अपने कैलोरी का सेवन करेंगे, जिससे अधिक विटामिन प्राप्त होगा।
7 आप रास्ता बेहतर निर्णय लेंगे।
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इथेनॉल अल्कोहल हमारे मस्तिष्क मार्गों को धीमा कर देता है, जिससे हमारे भाषण, हमारी विचार प्रक्रिया और निर्णय लेने की हमारी क्षमता ख़राब हो जाती है। इसके प्रभाव में कई, कई जीवन को नष्ट करने वाले विकल्प बनाए गए हैं। इससे भी अधिक खतरनाक, शायद, तथ्य यह है कि इथेनॉल NMDA रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, जिससे हमारी स्मृति में हस्तक्षेप होता है और ब्लैकआउट होता है।
पूरे एक महीने तक नहीं पीना स्वयं में एक वास्तविक यात्रा हो सकती है, और इसमें उन लोगों / चीजों को अलग करने का एक तरीका है जो आपको पसंद हैं जो आप बस आदत से बाहर करते हैं। क्या तुम भी सच में स्टीव की तरह हो जब तुम शांत हो? क्या आप वास्तव में उस फेडोरा को खींच सकते हैं? आप जानते हैं कि एशले, नहीं, मुझे क्षमा करें, मैं आपके साथ उस डेथ मेटल फेस्टिवल में नहीं जाना चाहता। मैं एक अच्छी किताब और एक कप चाय के साथ घर रहने जा रहा हूं, धन्यवाद!
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।