7 दिवसीय सेक्रेड हार्ट आहार एक सनक आहार है जो कई वर्षों से परिचालित हो रहा है। कहानी कहां जाती है, यह हार्ट सर्जरी के रोगियों के लिए सेक्रेड हार्ट मेमोरियल हॉस्पिटल में विकसित किया गया था, जिन्हें जल्दी वजन कम करने की जरूरत थी, लेकिन इस नाम से कई अस्पतालों ने जिम्मेदारी को नकारने के लिए बयान जारी किए हैं। सेक्रेड हार्ट आहार पोषण संतुलित नहीं है इस या किसी अन्य वजन घटाने की योजना को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें
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7 दिवसीय सेक्रेड हार्ट आहार का दावा है कि अनुयायियों को एक हफ्ते में 10 से 17 पाउंड का नुकसान होगा, उनके शरीर का पता लगाना और अधिक ऊर्जावान महसूस करना। डिटेटर को एक सख्त खाने की योजना का पालन करना चाहिए, जो हर दिन बदलता है, इसके अलावा फ़ीचर किए गए भोजन, सब्जी का सूप सेक्रेड हार्ट डायटेटर्स कैलोरी की गणना नहीं करते हैं, और उनके पास असीमित मात्रा में कुछ सुझाए गए खाद्य पदार्थ हैं इस योजना में व्यायाम के लिए सिफारिशें शामिल नहीं हैं
पवित्र हार्ट सूप
डरे हुए हार्ट आहार में एक विशेष सूप नुस्खा है जो बादाम वाले टमाटर, बड़ी हरी प्याज, वसा रहित शोरबा, चिकन नूडल सूप मिश्रण, अजवाइन, हरी बीन्स, गाजर और हरी मिर्च के साथ बनाया गया है। डाइटरों में कम से कम एक सूप की सेवा रोजाना होनी चाहिए और उन्हें जितना सूप की इच्छा होती है उतनी ही अधिक होने की अनुमति होती है।
भोजन योजना
7 दिनों में से प्रत्येक पर, सेक्रेड हार्ट डायटेटर्स को सूप के अलावा विशिष्ट खाद्य पदार्थों की अनुमति दी जाती है एक दिन में, बिना अनाज के फल को असीमित मात्रा में अनुमति दी जाती है। दिन दो किसी भी मात्रा में सब्जियां, और डिनरटाइम में मक्खन के साथ एक बेक्ड आलू की अनुमति देता है। आहार के विभिन्न रूप मौजूद हैं, और कुछ मकई, मटर और बीन्स के खिलाफ सलाह देते हैं। तीन दिन आलू को छोड़कर किसी भी मात्रा में फलों और सब्जियों को अनुमति देता है। दिन चार में केला और किसी भी मात्रा में दूध घूमना शामिल हैं। पांचवां दिन, डायटेटर को कम से कम 10 से 20 औंस बीफ़ और ताजा या डिब्बाबंद टमाटर खाना चाहिए। आहार के कुछ संस्करणों में मांस के लिए विकल्प के रूप में चिकन या मछली की अनुमति होती है। दिन 6 में बीफ़ और सब्जियों की असीमित मात्रा में अनुमति दी जाती है, लेकिन आलू को मना किया जाता है। आहार के आखिरी दिन, अनुयायियों में भूरे रंग के चावल, बिना सोया रस और सब्जियों की असीमित मात्रा में खा सकते हैं।
सनकी आहार
7 दिवसीय सेक्रेड हार्ट आहार एक सनक आहार के लिए मानदंडों को पूरा करता है। यह तेजी से वजन घटाने का वादा करता है, हर दिन पूरे खाद्य समूह को समाप्त करता है, ऐसे दावे करता है जो सच्चा होना बहुत अच्छा है और किसी भी वैज्ञानिक संगठन द्वारा इसका समर्थन नहीं किया जाता है। सनक आहार में दीर्घकालिक वजन नियंत्रण के लिए जरूरी जीवन शैली में बदलाव शामिल नहीं है, और खो जाने वाले अधिकांश वजन जल्दी से वापस आ गए हैं।
विशेषज्ञ राय
शेरॉन कॉपिलिन, एम के अनुसार, 7 दिवसीय सेक्रेड हार्ट आहार पर वज़न कमजोर मांसपेशियों के ऊतकों की हानि से ज्यादातर पानी का वजन होता है।ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के एस, आर डी डी, एल डी डी, पोषण पेशेवर किसी भी आहार की सिफारिश नहीं करेंगे जो वजन घटाने की सुरक्षित दर से अधिक हो, जो कि प्रति सप्ताह 2 से 3 पाउंड है। कॉपिलाइन उन लोगों को सलाह देते हैं जो वजन कम करना चाहते हैं नियमित व्यायाम और एक जीवन शैली-परिवर्तन आहार से हर दिन आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
