सबसे पहले, कुछ बुरी खबरें: चूंकि स्पेन, इटली और फ्रांस में अंगूर की चरम स्थिति के कारण मौसम की खराब स्थिति के कारण शराब की कमी हमारे ऊपर है, दूसरे शब्दों में, दुनिया के प्रमुख शराब उत्पादक देश-अब स्टॉक करने का समय है। और अच्छी खबर है? आप इस प्रक्रिया में कुछ प्रमुख लाभ प्राप्त करेंगे।
यकीन है, शराब का स्वाद अद्भुत है- लेकिन यह एकमात्र पर्क नहीं है। जो कोई भी नेटफ्लिक्स को चालू करना और काम के एक लंबे दिन के बाद एक गिलास पिनाट पीना पसंद करता है, वह कुल विश्राम का अपना तरीका नहीं है। वह बोतल भी शरीर को बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर होती है जो अवसाद से लड़ने में मदद करने से लेकर कामेच्छा को बढ़ावा देने तक होती है।
अगली बार जब आप एक बोतल को अनसर्क करते हैं, तो इन प्रभावशाली, विज्ञान समर्थित लाभों को ध्यान में रखें। और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए और अधिक सलाह के लिए, हमें फेसबुक पर फ़ॉलो करें और अभी हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें!
1 वाइन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है
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मेयो क्लिनिक का कहना है कि रेड वाइन विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है, और यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी खबर है: वे पदार्थ जो अंगूर की त्वचा में पाए जाते हैं- आपकी कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।
2 वाइन आपके दिल के लिए बहुत बढ़िया है
मेयो क्लीनिक का कहना है कि रेस्वेराट्रोल-रेड वाइन में मौजूद प्रमुख अवयवों में से एक है- बस इतना ही होता है कि रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर और रक्त के थक्कों को रोकने के द्वारा दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अपने पसंदीदा शराब को इन 7 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों के साथ अपने दिल (और आपके जीवन के लिए) में बाँध लें।
3 वाइन ब्रेन एजिंग को धीमा करने में मदद कर सकती है
अपने मस्तिष्क को युवा रखने का एक तरीका कुछ रेड वाइन पर छलनी जितना आसान हो सकता है। इस साल की शुरुआत में जारी एक अध्ययन में पाया गया कि पेय पदार्थ में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रेसवेराट्रॉल मस्तिष्क की न्यूरॉन्स की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। दुर्भाग्य से, प्रयोग में चूहों की तुलना में आपके शराब की बोतल में अधिक स्तर थे। लेकिन नमसते! भविष्य अभी भी उज्ज्वल दिख रहा है। शराब के बारे में 7 रचनात्मक उपयोगों के साथ उस नए नए ब्रेनपावर के कुछ उपयोग करें जिनके बारे में आप कभी नहीं जानते थे।
4 शराब सिर और गर्दन के कैंसर से बचाव कर सकती है
2014 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि रेस्वेराट्रोल क्षतिग्रस्त, कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को मारकर सिर और गर्दन के कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।
5 वाइन मेमोरी लॉस को रोक सकती है
बड़ी होने के बारे में एक बुरी बात यह है कि स्मृति हानि बहुत अधिक सामान्य हो जाती है। लेकिन यही वह जगह है जहां वाइन आती है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में रेसवेराट्रॉल बुढ़ापे में संज्ञानात्मक स्मृति और मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ओवर -40 दिमाग के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों में से किसी के साथ एक ग्लास हर बार और फिर से स्वर्ग में बनाया गया एक मैच है।
6 वाइन फैट को आसान बनाने में आपकी मदद कर सकती है
क्या अच्छा नहीं होगा अगर शराब पीने से वसा को जलाना आसान हो जाता है? खैर, एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल सफेद वसा को भूरे रंग के वसा में बदलने की क्षमता रखता है - जिस तरह का शेड करना आसान होता है।
7 शराब दंत रोग के खिलाफ की रक्षा में मदद कर सकता है
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2014 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने रेड वाइन पाया - मूल रूप से शराब जो यह सब करती है - मुंह में असुरक्षित बैक्टीरिया को मारकर शरीर को दंत रोग से बचाने में मदद करती है।
8 शराब पीना मूल रूप से फल पीने की तरह है
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ठीक है, ठीक है, काफी करीब है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको दिन में 4 से 5 सर्विंग खाने हैं, और शराब को अंगूर से बनाया गया है, यह पूरी तरह से मायने रखता है, है ना?
9 वाइन मैग्नीशियम से भरी होती है
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ का कहना है कि मैग्नीशियम आपके रक्त में शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों को विनियमित करने में मदद करता है। चूंकि रेड वाइन में प्रति ग्लास 18 ग्राम होता है, इसलिए आपको अपनी दैनिक पोषण आवश्यकताओं का 4 प्रतिशत मिल रहा है।
10 शराब पीना एक बज़ पाने का आसान तरीका है
वाइन फॉली कहते हैं, जबकि अधिकांश बियर में आमतौर पर 3 से 5 प्रतिशत तक अल्कोहल की मात्रा होती है, वाइन 12 से 20 प्रतिशत पर आती है। बुलबुल पाने के लिए कुछ बियर पीने के बजाय, आप एक अच्छा ग्लास वाइन का आनंद ले सकते हैं और जाने के लिए अच्छा हो सकते हैं। हालांकि कीमत पर चंगा नहीं किया जा सकता है, नकली शराब के लिए हमारे स्मार्ट मैन की गाइड की जांच करना सुनिश्चित करें।
11 शराब फ्लू को रोकने में मदद कर सकती है
एक बार गिरने के आसपास, यह आधिकारिक तौर पर फ्लू का मौसम है। सौभाग्य से, 2017 के अध्ययन के अनुसार, एक आंत माइक्रोब रेड वाइन में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स को तोड़कर बुरा बग को पकड़ने से रोकने में मदद कर सकता है। अध्ययन के लेखकों के अनुसार, दोनों वायरल संक्रमण से लोगों को बचाने के लिए एक साथ काम करते हैं।
12 शराब अल्जाइमर रोग से लड़ सकती है
रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल शरीर को बहुत अच्छा करता है, और 2015 के एक अध्ययन ने भी पाया कि यह अल्जाइमर रोग की प्रगति को रोकने में सक्षम हो सकता है। वे वाइन के एक विशिष्ट गिलास (1, 000 बोतल 'एक दिन की कीमत, FYI) के मुकाबले बहुत अधिक मात्रा में उपयोग करते थे, लेकिन यह भविष्य में बीमारी को रोकने के लिए सही दिशा में एक कदम है।
13 शराब पीने वालों को ऊपरी पाचन तंत्र कैंसर का कम जोखिम होता है
5, 117 पुरुषों और 13, 063 महिलाओं के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि रेड वाइन पीने वालों को बीयर या स्प्रिट पीने वालों की तुलना में ऊपरी पाचन तंत्र कैंसर के विकास का कम जोखिम हो सकता है। कारण? यह सब रेस्वेराट्रॉल के लिए धन्यवाद है, जो कैंसर की प्रगति को बाधित करने के लिए दिखाया गया है।
14 वाइन में जिंक होता है
NIH का कहना है कि जस्ता, जिसे आप पूरे शरीर में कोशिकाओं में पा सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना काम करने और बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मददगार है। शराब में एक टन (आपके अनुशंसित दैनिक मूल्य का सिर्फ एक प्रतिशत) शामिल नहीं है, लेकिन कुछ भी मदद करता है, है ना?
15 वाइन कोलन कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है
2011 में 1, 033 रोगियों के अध्ययन में, शराब पीने वालों में मध्यम शराब पीने वालों में गैर-पीने वालों की तुलना में मलाशय के कैंसर के विकास की संभावना कम पाई गई थी- शराब पीने वालों में 31 प्रतिशत कम जोखिम था।
16 शराब प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है
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हार्वर्ड मेन्स हेल्थ वॉच के अनुसार, प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद करने में रेड वाइन एक भूमिका निभाता है: अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग हर हफ्ते एक गिलास का आनंद लेते थे, उन लोगों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर का निदान होने की संभावना 52 प्रतिशत कम थी। शराब पीयो।
17 वाइन में आयरन होता है
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वाइन में बहुत अधिक आयरन नहीं होता है, लेकिन इसमें थोड़ा सा होता है: खनिज न केवल फेफड़ों से ऊतक तक ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने में मदद करता है, बल्कि यह चयापचय का समर्थन करता है और विकास, विकास और सामान्य सेलुलर कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, कहते हैं एनआईएच।
18 शराब की बोतलें वजन के रूप में महान काम करती हैं
अपने बाइसेप्स पर काम कर रहे हैं? शराब पीना उस के साथ मदद करने के लिए नहीं जा रहा है… लेकिन बोतलों का उपयोग वजन के रूप में होगा। कुछ साल पहले जो वाइन वर्कआउट वायरल हुआ था, वह मूर्खतापूर्ण हो सकता है, लेकिन एक विशिष्ट बोतल पर विचार करने पर तीन पाउंड का वजन कम होता है-या दूसरे शब्दों में, बस के लिए छोटे डंबल को स्वैप करने के लिए पर्याप्त है - यह वास्तव में एक सभ्य कसरत है। (बस प्राथमिकताएं पूरी करने के बाद अपने आप को एक ताज़ा गिलास डालना याद रखें, क्योंकि प्राथमिकताएँ।)
19 शराब लो ब्लड प्रेशर में मदद कर सकती है
अब यह आपके ग्लास को बढ़ाने के लिए कुछ है: 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, रेड वाइन पीने से आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन एक पकड़ है! गैर-मादक किस्म आपके ठेठ लाल की तुलना में बेहतर विकल्प है। (सौभाग्य से यह अभी भी स्वादिष्ट है।)
20 वाइन आपकी ठंड से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है
अगर आपने कभी देखा है कि आपकी शराब पीने के बाद आपकी खांसी और जुकाम साफ हो गए हैं, तो इसका एक वैज्ञानिक कारण है: 2002 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग शराब नहीं पीते थे, उनकी तुलना में ठंड में शराब पीने की संभावना कम थी। सभी - या अन्य प्रकार की शराब पीते हैं - क्योंकि इसकी सूजन कम करने की क्षमता है और इसके सभी एंटीऑक्सिडेंट के माध्यम से शरीर की प्रतिरक्षा में मदद करते हैं।
21 शराब आपके दांतों को स्वस्थ रख सकती है
रेड वाइन के रोगाणुरोधी गुणों के कारण, रेड वाइन में पाया गया एक अध्ययन दांतों के क्षय को रोकने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ दांतों को नुकसान भी पहुंचा सकता है। और अपनी मुस्कान को ताजा रखने के लिए एक गिलास पीने से बेहतर क्या है?
22 शराब मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है
शराब के अजीब लाभों में से एक मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करने की क्षमता हो सकती है। 2014 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि लाल किस्म में रेस्वेराट्रोल वास्तव में मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकता है जो आम पिंपल-फाइटर बेंजॉयल पेरोक्साइड से भी बेहतर और लंबा है।
23 वाइन में विटामिन बी -6 होता है
वाइन में पाया जाने वाला एक अन्य विटामिन है विटामिन बी -6 की एक छोटी मात्रा, जिसे आप शायद इसके संज्ञानात्मक विकास और प्रतिरक्षा समारोह से जानते हैं। मूल रूप से, यह एक अच्छी बात है, लेकिन आपको फल और स्टार्ची वेजी में अधिक मिलेगा, NIH कहते हैं।
24 शराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है
क्योंकि वाइन को रेस्वेराट्रॉल के साथ पैक किया जाता है, यह कम "खराब" -एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखेगा, मेयो क्लिनिक का कहना है।
रेड वाइन पीने के 25 मूल रूप से आप प्राचीन रॉयल्टी में बदल जाता है
बेशक, स्वास्थ्य के पहलू महान हैं, लेकिन रेड वाइन का एक सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह मूल रूप से आपको किंग टुट के रूप में एक ही स्तर पर रखता है-अस्तित्व में सबसे प्रसिद्ध फिरौन। 2005 के एक अध्ययन ने बताया कि उनकी कब्र से एक जार का विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने पाया कि यह लाल अंगूर से बनी शराब थी। (अच्छा विकल्प, आपकी महारत।)
26 वाइन स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकती है
2016 के एक अध्ययन के अनुसार, एक दिन में एक या दो गिलास शराब पीने से इस्केमिक स्ट्रोक से पीड़ित होने का खतरा लगभग 10 प्रतिशत कम हो सकता है। लेकिन इससे अधिक पीने से विपरीत हुआ और वास्तव में स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ गया।
27 वाइन में वर्किंग आउट के समान लाभ हो सकते हैं
2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में उच्च स्तर के रेस्वेराट्रोल के लिए धन्यवाद के रूप में एक गिलास पीने से मांसपेशियों और हड्डियों की गिरावट को रोकने में मददगार हो सकता है।
28 शराब रक्त शर्करा को विनियमित करने में मधुमेह रोगियों की मदद कर सकती है
क्या आपके रक्त शर्करा को स्वस्थ स्तर पर रखने में परेशानी होती है? 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल टाइप 2 मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में भाग लेने वालों ने रेसवेराट्रॉल की बहुत अधिक खुराक ली, जो आपको एक गिलास वाइन में मिलेगा, लेकिन यह अभी भी आशाजनक है।
29 वाइन पार्किंसंस रोग से लड़ने में मदद कर सकती है
2016 के एक अध्ययन के अनुसार, पार्किंसंस रोग और संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए मस्तिष्क को बचाने में मदद करने के लिए मध्यम मात्रा में रेड वाइन पीना दिखाया गया है।
30 शराब व्यायाम प्रशिक्षण और प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं
जिम के लिए समय नहीं है? कोई दिक्कत नहीं है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में पाए जाने वाले रेसवेराट्रॉल की उच्च खुराक ने धीरज व्यायाम प्रशिक्षण के प्रभावों की नकल की, जो शारीरिक प्रदर्शन और दिल की कार्यक्षमता में सुधार करने से लेकर मांसपेशियों की ताकत बनाने तक हर चीज में मदद करता है।
31 शराब पीने से दिमागी ताकत बढ़ सकती है
32 वाइन वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है
यदि आप उम्मीद कर रहे हैं कि आपके शराब के प्यार से वज़न कम करने में मदद मिलेगी, तो यह एक मौका हो सकता है: यह आपकी पीठ हो सकती है: 2010 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने 13 साल तक 20, 000 महिलाओं का विश्लेषण किया और पाया कि शराब पीने वालों में 70 प्रतिशत कम होने की संभावना थी न पीने वालों की तुलना में अधिक वजन।
33 शराब आपको जल्दी सो जाने में मदद करती है
किसी भी नियमित शराब पीने वाले को पता है कि यह आपको मदहोश कर सकता है - सामान मूल रूप से रात में बिस्तर पर आपको टक करता है। 2015 के एक अध्ययन में कहा गया है, हालांकि, सावधान रहें: आप तेजी से सोते हुए भी, अपने नींद के पैटर्न को बाधित कर सकते हैं।
34 वाइन में फॉस्फोरस होता है
33.8 मिलीग्राम सेवारत, एक ग्लास वाइन में आपके दैनिक पोषण मूल्य का तीन प्रतिशत फॉस्फोरस होता है। इसका मतलब है कि जब ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी कहती है कि ऊर्जा उत्पादन और अन्य जैविक प्रक्रियाओं की बात करें तो यह मदद के लिए हाथ बढ़ाता है।
35 वाइन देर रात जलपान बंद करने में मदद कर सकता है
रात में रेड वाइन पीने का एक कारण हो सकता है: मधुमक्खियों से जुड़े 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि रेसवेराट्रॉल ने उन्हें कम खाया, और यह मनुष्यों के लिए आशाजनक है। आपकी पसंदीदा बोतल का वह गिलास आपको देर रात के स्नैक्स से बचने में मदद कर सकता है।
36 शराब अवसाद के साथ मदद कर सकता है
अवसाद से लड़ने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं - चाहे वह दवा या व्यायाम और ध्यान के माध्यम से हो - और 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, शराब उस सूची में भी हो सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग प्रति सप्ताह दो से सात पेय पीते थे, उनमें अवसाद से पीड़ित होने की संभावना कम थी।
37 शराब लीवर की बीमारी को रोकने में मदद कर सकती है
जिगर की बीमारी से बचने के लिए शराब पीना आपको इसके विपरीत लग सकता है जो आपको करना चाहिए, लेकिन 2008 के एक अध्ययन में पाया गया है कि एक दिन में एक गिलास वाइन पीने से वास्तव में गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग के विकास के जोखिम में 50 प्रतिशत की तुलना में कमी आ सकती है। न पीने वालों के लिए।
38 वाइन आपके वर्कआउट रूटीन के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है
जाहिर तौर पर बहुत ज्यादा वाइन कभी भी अच्छी चीज नहीं होती है, लेकिन नियमित वर्कआउट रूटीन होने से कुछ नकारात्मक स्वास्थ्य जोखिम होते हैं, ऐसा 2016 के एक अध्ययन का कहना है। अपनी पसंदीदा शराब का आनंद लेने के बारे में चिंता करने के बजाय, आप यह जानकर खुश हो सकते हैं कि जब तक आप एक पागल राशि नहीं पी रहे हैं, आपके लगातार जिम सत्र शराब का सेवन करने के लिए किसी भी नकारात्मक को कम करने में मदद करते हैं। देख? उस जिम की सदस्यता एक अच्छा विचार था।
39 शराब आपके मनोदशा में सुधार कर सकती है
2009 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने आपके मूड में आने पर कुछ अच्छी खबर की खोज की: 1, 604 प्रतिभागियों का विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने पाया कि आपके शरीर में ओमेगा -3 एस के स्तर को बढ़ाने के लिए एक ट्रिगर के रूप में शराब की एक मध्यम मात्रा में पीने का काम किया गया है, जिसे दिखाया गया है अपने मूड को सुधारने और आपको खुश करने के लिए।
40 शराब तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है
यदि आप इसे पहले से अनुभव नहीं करते हैं, तो तनाव को दूर करने के लिए वाइन बहुत बढ़िया है- और 2014 के अध्ययन का भी समर्थन है। शोधकर्ताओं के अनुसार, रेड्स में रेस्वेराट्रोल आपको दिन भर के बाद आराम करने और हवा देने में मदद करने के लिए तनाव निवारक के रूप में कार्य करता है।
41 शराब डिमेंशिया से लड़ सकती है
हालांकि यह प्रयोग में उपयोग किए जाने की तुलना में बहुत अधिक resveratrol ले जाएगा, 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि रेड वाइन डिमेंशिया की प्रगति को रोकने में मदद कर सकती है, जिसमें आम तौर पर स्मृति हानि, बिगड़ा संचार और भाषा कौशल, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षण शामिल हैं।
42 वाइन फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है
सुनो, लड़कों: एक अध्ययन ने 28, 160 विषयों को देखा और पाया कि जो लोग शराब पीते हैं, वे फेफड़ों के कैंसर के विकास के खिलाफ अधिक संरक्षित होते हैं, जो बीयर और आत्माओं को पीते हैं, जिन्होंने वास्तव में एक बढ़ा जोखिम देखा था।
43 शराब आपके कामेच्छा को प्रभावित कर सकती है
जो भी महिला अपनी कामेच्छा बढ़ाने की कोशिश कर रही है, उसे एक ग्लास रेड वाइन पीनी चाहिए: 2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि लाल किस्म के नियमित, मध्यम सेवन से प्रतिभागियों की यौन इच्छा अधिक होती है। इसने महिलाओं को चिकनाई को कम करने में भी मदद की - और यह हमेशा एक प्लस है। ओह, और कामेच्छा का बोलना: यदि आप बेडरूम में अपने अनुभव को वास्तव में बढ़ाने के लिए देख रहे हैं, तो इनमें से एक पर विचार करें।
44 रेड वाइन कैविटी को रोकने में मदद कर सकती है
2014 के एक अध्ययन में कहा गया है कि निश्चित रूप से, अपने दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण है - लेकिन आप शराब के साथ कैविटीज से भी लड़ सकते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, लाल किस्मों में पॉलीफेनोल्स मुश्किल से मारने वाले बैक्टीरिया को धीमा कर सकते हैं जो मुंह में पनपते हैं, गुहाओं को रोकते हैं और दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
45 वाइन आपको स्वस्थ महसूस कराती है
चाहे आप वास्तव में स्वास्थ्य के अविश्वसनीय रूप से उच्च स्तर पर हों या नहीं, शराब पीने वाले खुद को कैसे देखते हैं - कम से कम 12, 039 लोगों के एक अध्ययन में। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग शराब का हल्का सेवन करते हैं, उन्होंने बीयर और स्प्रिट पीने वालों के खिलाफ अच्छा स्व-कथित स्वास्थ्य का विरोध किया।
आईक्यू टेस्ट में 46 शराब पीने वाले उच्च स्कोर करते हैं
ठीक है, ठीक है… यह कहना मुश्किल है कि अगर शराब पीने वाले बीयर पीने वालों की तुलना में अधिक स्मार्ट हैं, लेकिन कम से कम एक अध्ययन यह कहता है। जब शोधकर्ताओं ने 693 प्रतिभागियों से डेटा का विश्लेषण किया, तो उन्होंने पाया कि जो लोग लगातार शराब पीते थे, उनके पास आईक्यू परीक्षणों में बीयर पीने वालों की तुलना में बेहतर स्कोर थे। परिणाम झूठ नहीं है, लोग।
47 शराब आपके हृदय जोखिम को काट सकती है
शराब के उच्च स्तर का सेवन करने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है, 2014 की समीक्षा में पाया गया कि शाम के भोजन से पहले या उसके दौरान एक गिलास रेड वाइन पीने से आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
48 शराब पीने वालों में हिप फ्रैक्चर की दर कम होती है
जब यह आपकी हड्डियों की बात आती है, तो आप अन्य शराब की तुलना में शराब पीने से बेहतर हैं। एक अध्ययन में, जो लोग शराब का कम से कम साप्ताहिक सेवन करते थे, उनमें बीयर पीने वालों की तुलना में हिप फ्रैक्चर का जोखिम कम था।
49 वाइन में Choline शामिल है
यह choline है, न कि पूल में सामान। ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी का कहना है कि लिवर फंक्शन, हेल्दी मेटाबॉलिज्म और ब्रेन डेवलपमेंट के लिए Choline बेहद जरूरी है। और यदि आप रेड वाइन (8.4 मिलीग्राम, सटीक होने के लिए) से थोड़ा सा प्राप्त कर सकते हैं, तो क्यों नहीं?
50 वाइन आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती है
यदि आप शराब और शराब के बीच चयन कर रहे हैं, तो शराब के साथ जाएं। जबकि एक अध्ययन में पाया गया है कि आत्माओं के कम से कम सेवन करने से प्रतिभागियों की मृत्यु दर में वृद्धि हुई है, जो लोग शराब का एक ही मात्रा में सेवन करते हैं उनमें जोखिम कम था। और वह निश्चित रूप से एक चीयर्स के हकदार हैं।
51 शराब रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकती है
2008 के एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि लाल या सफ़ेद वाइन का एक पेय आपके रक्त वाहिकाओं को लाभ पहुंचा सकता है, जिससे वे और अधिक पतला हो जाता है - या "आराम" - और हृदय के समग्र कार्यभार को कम कर देता है।
52 शराब पीने वालों को स्वस्थ आहार
शराब पीने वाले ज्यादा चालाक नहीं होते, वे स्वस्थ भी होते हैं। खासकर जब यह उनके आहार की बात आती है, 2002 के एक अध्ययन में कहा गया है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने कम मात्रा में वाइन का सेवन किया, उनमें स्वास्थ्यवर्धक आहार थे और उन लोगों की तुलना में कम संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल का सेवन किया, जिन्होंने अन्य प्रकार की शराब पी थी।
53 वाइन आपके फेफड़े के फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है
रेड वाइन का सबसे अधिक ध्यान जाता है, लेकिन सफेद रंग में एक चीज बेहतर है: फेफड़े को स्वस्थ रखना। 2002 के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने फेफड़े के कार्य परीक्षण किए, जिन्होंने मापा कि वे एक सांस में कितनी हवा उड़ा सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने मॉडरेशन में व्हाइट वाइन पी थी, उनके एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण इसके परिणाम सबसे अच्छे थे।
54 वाइन प्रदर्शन-बढ़ाने वाली दवा के रूप में दोगुना कर सकती है
जब आपके पास शराब हो तो ऑल-स्टार एथलीट होने के लिए प्रदर्शन बढ़ाने वाले की आवश्यकता कौन करता है? 2013 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि लाल किस्मों में यौगिक मूत्र में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम कर सकते हैं, जो बदले में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है और एथलीटों को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है। अध्ययन मनुष्यों पर नहीं किया गया था, लेकिन परीक्षण ट्यूबों ने प्रभावशाली परिणाम दिखाए।
55 वाइन पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
Kombucha केवल पेय नहीं है जो आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है: एक अध्ययन में पाया गया कि कम अल्कोहल वाली रेड वाइन का एक गिलास पीने से अच्छे आंत के बैक्टीरिया के विकास को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, संभवतः एक प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है।
56 शराब गैर-हॉजकिन के लिम्फोमा रोगियों के बूस्ट सर्वाइवल रेट्स में मदद कर सकती है
जो लोग गैर-हॉजकिन के लिम्फोमा का निदान करने से पहले शराब पीने वाले थे, उन्होंने 2009 के एक अध्ययन में काफी दिलचस्प लाभ देखा: एक विश्लेषण के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने उन रोगियों को पाया, जिन्होंने 25 साल तक शराब का आनंद लिया था, उनके निदान से पहले 25 से 35 प्रतिशत कम जोखिम था मृत्यु, रिलैप्स या एक माध्यमिक कैंसर।
57 शराब कैल्शियम का एक बूस्ट देती है
कैल्शियम सिर्फ दूध से नहीं आता है - यह वाइन से भी आता है। एक ग्लास में 12 मिलीग्राम खनिज होता है जो आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने, रक्त के थक्के को बढ़ाने और तंत्रिकाओं को संदेश भेजने में मदद करने के लिए जाना जाता है, नेशनल ओस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन का कहना है।
58 शराब सूजन से लड़ने में मदद कर सकती है
सूजन - चोट या संक्रमण के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया - लंबे समय तक रहने पर हानिकारक हो सकती है। और यह पुरानी बीमारियों के लिए भी जिम्मेदार है। एक अध्ययन में पाया गया है कि रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल शरीर के सबसे प्रसिद्ध सूजन-ट्रिगर अणुओं के एक जोड़े को बनाने से रोककर जीवन-धमकाने वाली सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।
59 शराब धूम्रपान से नुकसान को रोकने में मदद कर सकती है
इससे पहले कि आप इसे पढ़ें, आइए एक बात सीधे करें: धूम्रपान करना बुरा है और आप इसे नहीं करना चाहते हैं। ठीक है? ठीक है। लेकिन यह जानने लायक है कि 2016 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग प्रकाश करते हैं, पहले से एक या दो गिलास रेड वाइन पीने से वास्तव में रक्त वाहिकाओं पर धूम्रपान के कुछ नकारात्मक प्रभावों से बचाने में मदद मिल सकती है।
60 वाइन आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकती है
किसी भी गोलियों के लिए कोई ज़रूरत नहीं है - आपको वास्तव में रेड वाइन की आवश्यकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने रेड वाइन का एक मध्यम सेवन पिया था, वे गैर-पीने वालों की तुलना में चादरों के बीच उच्चतर यौन कार्य करते थे।
61 वाइन एड मीट पाचन में मदद करता है
यह कोई रहस्य नहीं है कि लाल मांस में हानिकारक पदार्थ होते हैं, लेकिन 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन पीने से खतरनाक रसायनों को शरीर को चोट पहुंचाने से पहले निकालने में मदद मिल सकती है।
62 शराब पेट के एसिड को उत्तेजित कर सकती है
पेट के एसिड (जिसे गैस्ट्रिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है) को आपके भोजन को ठीक से पचाने के लिए आवश्यक है, और एक अध्ययन में पाया गया है कि अल्कोहल जैसे अल्कोहल पेय पदार्थ जैसे कि कम इथेनॉल सामग्री शराब वास्तव में एसिड को उत्तेजित करती है, पाचन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है।
63 वाइन आपकी दिमागी शक्ति को खोए बिना बूढ़े होने में आपकी मदद कर सकती है
64 शराब दिल के हमलों को रोकने में मदद कर सकती है
मेयो क्लिनिक का कहना है कि वाइन में मौजूद सभी रेस्वेराट्रोल भुगतान करते हैं: लाल किस्मों में पाया जाने वाला प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जो आपके दिल को बचाता है और दिल के दौरे को रोकता है।
65 शराब खाने की विषाक्तता से लड़ सकती है
यदि आपने कभी फूड पॉइज़निंग का अनुभव नहीं किया है, तो यह आपके शराब पीने की आदतों के कारण हो सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि भोजन के दौरान इसे पीने से आप खाद्य जनित बीमारियों के लिए कम संवेदनशील हो सकते हैं, और विशेष रूप से पाया गया है कि यह लिस्टेरिया से लड़ने में सक्षम हो सकता है, जो डेयरी और कच्चे माल में पाया जाने वाला एक घातक बैक्टीरिया है।
66 शराब पीने वाले अधिक व्यायाम करने के लिए कहते हैं
यदि आप व्यायाम के बहुत बड़े प्रशंसक नहीं हैं, तो शराब पीने वाले बैंडवागन पर कूदने पर विचार करें। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने मध्यम मात्रा में शराब पी थी, वे भी बीयर या स्प्रिट पीने वालों की तुलना में अधिक व्यायाम करने के लिए प्रवृत्त हुए।
67 वाइन फैट सेल्स को बनने से रोक सकती है
इससे पहले कि यह एक सपने की तरह सच हो जाए, वसा को रोकना, लेकिन एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन ऐसा कर सकती है। और जादुई यौगिक के बारे में जानने के लिए? Piceatannol, जो प्रारंभिक चरण की वसा कोशिकाओं को अवरुद्ध करता है और उन्हें विकसित और बढ़ने से रोकता है।
68 शराब पीने वाले होशियार किराना दुकानदार हैं
शराब पीना आपकी किराने की खरीदारी की आदतों के लिए बहुत अच्छी खबर हो सकती है। 2006 के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग शराब खरीदते हैं, वे भी स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ खरीदते हैं। 3.5 मिलियन लेनदेन का विश्लेषण करने के बाद, बीयर पीने वालों ने अपनी गाड़ियों को पूर्व-पका हुआ भोजन, चीनी, चिप्स और वसायुक्त मांस जैसी वस्तुओं से भर दिया, जबकि शराब पीने वालों ने जैतून, फल और सब्जियों, कम वसा वाले पनीर और दुबला मांस पर स्टॉक किया।
69 शराब स्तन कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है
2011 के एक अध्ययन के अनुसार, रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल स्तन कैंसर के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि यौगिक एस्ट्रोजन के विकास प्रभाव को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे स्तन कैंसर को फैलने से रोका जा सकता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जो हार्मोनल थेरेपी के लिए प्रतिरोधी बन जाते हैं
70 शराब पीने वाले अन्य पीने वालों की तुलना में कम धूम्रपान करते हैं
चाहे आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हों या कभी शुरू नहीं करना चाहते हों, एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से शराब पीते थे, वे न पीने वाले या बीयर पीने वालों की तुलना में कम धूम्रपान करते थे। कुल मिलाकर, शराब पीने वाले अधिक स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहते हैं, और धूम्रपान निश्चित रूप से उस जीवन शैली का हिस्सा नहीं है।
71 शराब पीसीओएस के साथ महिलाओं की मदद कर सकता है
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) -एक हार्मोनल डिसऑर्डर से ग्रसित अंडाशय के लिए जिम्मेदार महिलाएं जिनके बाहरी किनारों पर सिस्ट होते हैं- रेड वाइन में पाए जाने वाले रेस्वेराट्रोल के साथ अपने बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। 2016 के अध्ययन के अनुसार, यौगिक ने रोगियों के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 23 प्रतिशत तक कम करने में मदद की, जो न केवल मधुमेह के विकास के उनके जोखिम को कम करने में मदद करता है, बल्कि अतिरिक्त बाल और लापता अवधि जैसी चीजों को भी रोकता है।
72 शराब पीना जबकि युवा बाद में शराब की समस्याओं को रोक सकते हैं
यदि आपको कभी विशेष अवसरों पर अपनी किशोरावस्था में एक गिलास शराब पीने के लिए लुभाया जाता है, तो यह वास्तव में उन्हें कुछ अच्छा कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन इतालवी युवकों को भोजन के साथ शराब पीने की अनुमति दी गई थी, उनमें पांच या अधिक पेय पीने की संभावना कम थी - या बाद में कम उम्र में पिया जाना। दूसरी ओर, जिन्हें छोटे होने पर पीने की अनुमति नहीं थी, वे आमतौर पर अपने वयस्कता में अधिक पीते थे।
73 शराब पीना आपको अधिक आकर्षक बना सकता है
जाहिर है कि थोड़ी सी शराब उपस्थिति को अच्छा बढ़ावा देती है - न कि केवल अन्य नशे में लोगों को। 2015 के एक अध्ययन में, स्वयंसेवकों ने व्यक्तियों की अगल-बगल की तस्वीरों को देखा-एक जहाँ उस व्यक्ति ने पहले से एक गिलास शराब पी ली, और दूसरी जहाँ वे पूरी तरह से शांत थे। और अंदाज लगाइये क्या? फोटोज में टिप्पी वाले ज्यादा आकर्षक लग रहे थे। बस सावधान रहें: जो लोग एक गिलास से ज्यादा पिया करते थे, वे अधिक आकर्षक नहीं पाए जाते थे।
74 वाइन में पोटेशियम होता है
रेड वाइन के एक गिलास में 187 मिलीग्राम पोटैशियम होता है- जो कि एक छोटे केले के आधे से थोड़ा अधिक है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर का कहना है कि महत्वपूर्ण खनिज आपकी कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों को सही ढंग से चलाए रखते हैं, और शरीर को मजबूत रखने के लिए थोड़ी सी शराब पीने से कोई बहस नहीं कर सकता।
75 शराब बुरी डाइट के नकारात्मक प्रभाव को बंद कर सकती है
उच्च वसा, उच्च शर्करा वाले आहार खाने वालों के लिए कुछ अच्छी खबर है: 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल आहार के नकारात्मक प्रभाव का मुकाबला कर सकता है। लेकिन, यह भी ध्यान में रखें: जबकि अध्ययन से पता चला है कि एक ग्लास शारीरिक गतिविधि और गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, पौष्टिक आहार खाना अभी भी स्वस्थ रहने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है।
76 शराब खाना बेहतर बनाती है
क्या आपने कभी गौर किया है कि एक गिलास वाइन के बाद भोजन का स्वाद एक अरब गुना बेहतर कैसे हो जाता है? उसके लिए एक कारण है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि भोजन से पहले शराब पीने से आप अधिक मात्रा में भोजन करते हैं क्योंकि मस्तिष्क भोजन की सुगंध के प्रति अधिक संवेदनशील था, जिससे यह बहुत अधिक स्वादिष्ट हो गया।
77 शराब गंभीरता से आपका खाना पकाने का खेल
एक कारण है कि शेफ शराब के साथ खाना बनाना पसंद करते हैं। जैतून का तेल महान और सभी है, लेकिन, रसोई में शराब की विभिन्न किस्मों का उपयोग करके, आप अपने व्यंजनों में एक प्रभावशाली मात्रा में स्वाद जोड़ सकते हैं, चाहे आप वेजीटेरियन सॉस कर रहे हों या प्रोटीन की तैयारी कर रहे हों।
78 शराब कैंसर के उपचार को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद कर सकती है
2008 के एक अध्ययन के अनुसार, कैंसर से लड़ने में मदद करने के अलावा, शराब में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट भी कैंसर के उपचार को अधिक प्रभावी बना सकते हैं। लाल किस्मों में रेस्वेराट्रॉल के लिए धन्यवाद, ट्यूमर कोशिकाएं विकिरण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं, जबकि सामान्य ऊतक को इसके हानिकारक प्रभावों से बचाया जाता है, अध्ययन के प्रमुख लेखक ने कहा।
79 वाइन यूवी किरणों के प्रभाव से बचा सकते हैं
त्वचा कैंसर गंभीर व्यवसाय है। हर दिन सनस्क्रीन पहनने के अलावा (हाँ, सर्दियों में भी!), 2012 में एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल अपने एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीकार्सोजेनिक गुणों के कारण यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की रक्षा कर सकता है। कुछ नाम।
80 रेड वाइन झुर्रियों को रोकने में मदद करता है
विरोधी शिकन उत्पादों पर स्टॉक करने के बजाय, आराम करें और एक गिलास शराब का आनंद लें। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि लाल विकल्पों में रेस्वेराट्रॉल में आइबिडोन की तुलना में 17 गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि होती है, जो वर्तमान में कई एंटी-एजिंग क्रीमों में उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि कई ब्रांड पहले से ही लाभ ले रहे हैं। उदाहरण के लिए, कॉडाली के पास एक रेस्वेराट्रोल लिफ्ट नाइट इन्फ्यूजन क्रीम है जो त्वचा को अपनी युवा उपस्थिति को वापस लाने में मदद करने का वादा करता है।
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