आपकी हृदय गति आपके दिल की ताकत का अच्छा संकेत है यह आपके दिल की कामना कितना मुश्किल है, और एक असामान्यता एक अंतर्निहित स्वास्थ्य संबंधी चिंता का संकेत दे सकती है। आपकी दिल की दर आपके दिल की धड़कन प्रति मिनट की संख्या से निर्धारित होती है। दिल की धड़कन के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दिल की हालत का पता लगाने के लिए यह सहायक हो सकता है।
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पहचान
एक स्वस्थ दिल प्रति मिनट 60 से 90 बार की धड़कता है आपकी हृदय की दर कुशल हृदय समारोह और कार्डियोवस्कुलर फिटनेस को दर्शाती है विभिन्न कारक, जैसे कि लिंग या जातीयता, दिल की दर में एक भूमिका निभा सकते हैं। नेशनल हेल्थ एंड पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के आंकड़ों की 1992 की समीक्षा के मुताबिक महिलाओं की तुलना में महिलाओं के मुकाबले थोड़ा अधिक आराम करने वाला नब्ज है, जैसा कि काकेशियन ने अफ्रीकी अमेरिकी महिलाओं और 25 से 55 साल की उम्र के पुरुषों की तुलना में किया है। धूम्रपान करने वालों के पास नॉन-मॉकरर्स की तुलना में उच्च हृदय गति भी है दोपहर और शाम और गिरावट और सर्दियों में हार्ट रेट ऊंचे होने पाए गए थे
महत्व
आपके दिल की दर के दौरान अनुपस्थिति और विराम के कारण अतालता कहा जाता है आपके दिल की दर में ये अनियमितताएं आपके दिल में विद्युत आवेगों की वजह से होती हैं। आपके दिल की दर के दौरान एक अनुपस्थिति या रोकें एक स्कूप बीट की तरह लग सकता है हालांकि, कभी-कभी यह एक समयपूर्व दिल की धड़कन है - मेयो क्लिनिक के अनुसार, दो सामान्य बीट के बीच एक अतिरिक्त बीट है। यह आपके दिल के वेंट्रिकल से पहले नियमित रूप से दिल की धड़कन के बाद रक्त से भरने के लिए समय था। अनुपस्थिति या विराम, शायद ही कभी गंभीर होते हैं और आम तौर पर उत्तेजक, जैसे कि कैफीन, ओवर-द-काउंटर ठंड दवाएं या अस्थमा के कारण होते हैं।
उपचार
अगर आप अपने दिल की दर में अनियमितताओं का सामना कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। अतालता आमतौर पर गंभीर नहीं होती है और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि यह अधिक गंभीर न हो या आपके पास अन्य लक्षण हो। अगर आपके दिल की दर में अनुपस्थिति या विराम अधिक गंभीर हो जाए, तो आपके दिल को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए एक पेसमेकर को प्रत्यारोपित किया जा सकता है। एक पेसमेकर विद्युत आवेगों को भेजता है, जब यह सामान्य हृदय की धड़कन की तुलना में धीमी गति से या कोई ह्रदय की धड़कन का पता लगाता है।
मॉनिटरिंग
अपनी नाड़ी को ले कर अपने दिल की दर को मॉनिटर करें आप अपनी कलाई, गर्दन, जीभ और पैर की चोटी पर अपनी नाड़ी महसूस कर सकते हैं, क्योंकि धमनी त्वचा के करीब है अपने सूचकांक और मध्यम उंगलियों को मध्य इंच के बीच और हड्डी के बीच अपनी हथेली के नीचे 1 इंच दबाएं। धड़कते हुए आपको लगता है कि आपका नब्ज है 10 सेकंड में धड़कन की संख्या की गणना करें और अपने दिल की दर को प्राप्त करने के लिए इस संख्या को 6 से गुणा करें। नॉर्मल इमरजेंसी मेडिसिन एसोसिएशन के अनुसार, अपना सामान्य, आराम दिल की दर प्राप्त करने के लिए 10 मिनट की निष्क्रियता के बाद अपना नाड़ी ले लो। यदि आपको अनुपस्थिति या ठहराव का अनुभव है, तो अपने पल्स को पूर्ण मिनट के लिए लें।
