तकनीक की लत के उदय को देखते हुए, विशेष रूप से आज के मिलेनियल्स के बीच, सोशल मीडिया पर हमारे सभी इंटरैक्शन का प्रभाव मानसिक स्वास्थ्य के शोधकर्ताओं के लिए एक केंद्र बिंदु बन गया है। अभी तक, परिणाम अच्छे नहीं रहे हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि आपके जीवन की तुलना इंस्टाग्राम और फेसबुक पर चित्रित सुखी-भाग्यशाली जीवन से की जा रही है, जो आपके आत्मसम्मान और जीवन की संतुष्टि को कम कर सकता है, और जिससे आप अधिक अकेला, चिंतित और उदास महसूस करते हैं। और Reddit और Twitter को जहरीले वातावरण के लिए जाना जाता है जहाँ ट्रॉली ऑनलाइन बुलियों के रूप में घूमते हैं।
हालांकि, जैसा कि यह पता चला है, सोशल मीडिया सभी खराब नहीं है, क्योंकि यह अजनबियों के बीच एक समर्थन प्रणाली के रूप में भी कार्य कर सकता है।
हम सभी ने दुनिया भर के लोगों की ट्विटर पर उन दिल दहलाने वाली कहानियों को देखा है जो किसी की मदद करने के लिए एक साथ बंधी हुई हैं, जैसे कि जब इंटरनेट एक आदमी के ऑटिस्टिक बेटे के लिए बंद टेप को खोजने के लिए एकजुट हो जाता है। इस जोड़ी के वायरल लंबी पैदल यात्रा के प्रस्ताव, या शिष्ट तरीके से एक आदमी ने किसी अन्य व्यक्ति को अपनी प्रेमिका से पूछने पर जवाब दिया, जो मानवता में हमारे विश्वास को बहाल करता है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि जब आप एक ऑनलाइन समुदाय द्वारा समर्थन प्राप्त करते हैं तो इंस्टाग्राम वास्तव में आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकता है।
जर्नल ऑफ मेडिकल इंटरनेट रिसर्च में इस महीने प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि कुछ उप-समूह वास्तव में लोगों को अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यूटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पांच सब्रेडिट्स पर सक्रिय सदस्यों द्वारा किए गए दो मिलियन पदों का विश्लेषण किया: आर / डिप्रेशन, आर / द्विध्रुवी, आर / सिज़ोफ्रेनिया, आर / हारिटेट (एक सबरडिट जो वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करता है), आर / खुश, और आर / बॉडीबिल्डिंग अक्टूबर 2007 से मई 2015 के बीच बनाया गया।
R / happy और r / bodybuilding subreddits की तुलना में, r / depression, r / bipolar, और r / schizophrenia subreddits में बहुत अधिक नकारात्मक भाषा शामिल है, और उपयोगकर्ताओं को लगता है कि उनके विचारों और भावनाओं को समझने में कठिन समय है। समय के साथ, हालांकि, उन्होंने पाया कि सदस्य बेहतर लग रहे थे और अपनी भावनाओं को व्यक्त कर रहे थे, और नकारात्मक भाषा में कमी देखी।
"हमारे परिणाम यह भी सुझाव देते हैं कि इन प्लेटफार्मों में भाग लेने से सदस्यों के लिखित संचार में सुधार करने की क्षमता है, " अध्ययन कहता है। "अन्य उदास व्यक्तियों के साथ लंबे समय तक बातचीत के बावजूद, आर / अवसाद के सदस्यों की भावनात्मक स्थिति अधिक सकारात्मक हो गई थी।"
यह देखना आसान है कि ऐसा क्यों होगा। जबकि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे लोगों के लिए बहुत सारे IRL सहायता समूह मौजूद हैं, जो सामाजिक चिंता, आघात या यहाँ तक कि कम आत्म-सम्मान से पीड़ित हैं, उन्हें इंटरनेट की सापेक्ष सुरक्षा की तुलना में खुद को सार्वजनिक रूप से व्यक्त करना कठिन हो सकता है। लगातार पोस्ट करने से, वे अपनी भावनाओं को मौखिक रूप से बदलने की क्षमता भी विकसित करते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, जैसा कि कभी-कभी हो सकता है, यहां तक कि रेडिट भी अजनबियों से उस तरह का समर्थन प्रदान करने की क्षमता रखता है जो किसी को कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकता है। जब हम उस आदमी के बारे में लिखते थे, तो वह पहली बार देखा था, जो "70 पाउंड वजन और उदासी" खोने के लिए रेडिट पर वायरल हुआ था। उपयोगकर्ताओं ने उनकी प्रशंसा की और यह भी कहा कि वह एक डिज्नी राजकुमार की तरह दिखते हैं।
यह सब कहना है कि यदि आप भावनात्मक रूप से किसी चीज़ से जूझ रहे हैं, तो एक विशिष्ट उप-समूह में मदद मांगना शायद जाने का एक बुरा तरीका नहीं है। और साड्स की पिटाई पर अधिक प्रेरणा और मार्गदर्शन के लिए, देखें कि कैसे ड्वेन जॉनसन ने अपने अपंग अवसाद को काबू किया।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।