ओलंपिक का पहला आधिकारिक तौर पर 776 ईसा पूर्व में ग्रीस में उद्घाटन हुआ था। हालांकि सीमित खेलों में खेल रहे थे, एथलीटों ने अभ्यास के विभिन्न तरीकों में भाग लिया था उनका खेल, क्रोटोन के महान मिलो को हर दिन एक बछड़ा ऊंचा उठाने तक, जब तक यह एक पूर्ण बैण्ड नहीं बन जाता। जबकि उनके प्रशिक्षण का वास्तविक रिकॉर्ड कुछ हद तक सीमित है, शोधकर्ताओं के पास कुछ ज्ञान है कि इन शुरुआती ग्रीक एथलीटों ने प्रशिक्षित कैसे किया
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प्रशिक्षण
आम तौर पर अपने खेल के लिए एक विशिष्ट व्यायामशाला में प्रशिक्षित एथलीट्स को एक्सस्टोस कहा जाता है, जहां उन्हें अक्सर पूर्व चैंपियन द्वारा प्रशिक्षित किया जाता था। उनके प्रशिक्षण के विशाल बहुमत में उनके खेल के कौशल का अभ्यास शामिल था। मुक्केबाजी और कुश्ती में, जिनमें से कोई भी वजन वर्गों को प्रदर्शित नहीं करता था, अधिकतर समय बिताए और जूझ रहा था। पैकरिंग में, एक लड़ाई प्रतियोगिता जिसमें केवल काटने और आंखों की छलनी निषिद्ध थी, बहुत समय बिताया गया था, लेकिन अधिक कोमल तरीके से।
गैर-विशिष्ट प्रशिक्षण
जिस तरह से एथलीटों की स्थिति में बने रहे उनमें से एक दैनिक जीवन के माध्यम से था जैसा कि सब कुछ हाथ से किया गया था, अपने प्रशिक्षण के अलावा एक एथलीट द्वारा पूरा किया गया था जो भौतिक काम की मात्रा आम तौर पर एक उत्कृष्ट ऑफ-सीजन कंडीशनिंग प्रोग्राम के रूप में कार्य करता था। कई एथलीट्स जिन्होंने विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लिया जैसे कि किसी भी प्रतियोगी प्रतियोगिताएं, रथ दौड़ या भाला फेंक सहित दौड़, सेना के सक्रिय सदस्य थे और उनकी बहुत प्रशिक्षण प्रकृति में विवादकारी था। हॉपलाइटोड्रोमोस एक पैर की दौड़ थी जिसमें प्रतियोगिताएं एक हेलमेट, ग्रेव्स और एक ढाल से मिलकर कवच पहनती थीं।
प्रशिक्षण और शिक्षा
प्रशिक्षण के दौरान, जब एक एथलीट शरीर को काफी समय बिताना होता है, आमतौर पर शरीर के व्यायाम और कलाबाजी के माध्यम से, समय भी दिमाग को प्रशिक्षित किया जाता था। एक पिलास्ट्रा, या प्राचीन यूनानी कुश्ती विद्यालय, भारी बैग जैसे उपकरणों की विशेषता वाले कमरे के अलावा, शिक्षा के लिए कमरे भी दिखाए गए जहां युवाओं को एक आस-पास की शिक्षा के भाग के रूप में ग्रीक आदर्शों को पढ़ाया जाता था। "मन, शरीर और आत्मा" की अवधारणा सिर्फ प्राचीन एथलीटों का नारा नहीं था, यह जीवन का एक तरीका था।
अतिरिक्त प्रशिक्षण
किसी भी विशेष प्रशिक्षण जो कि एथलीटों की इच्छा थी कि वे खुद ही प्रदर्शन करें पूरे समय के कोचिंग की कमी और घर पर काम करने की आवश्यकता को देखते हुए, कई एथलीट बस कंडीशनिंग काम के लिए भाग गए या घर पर काम करने वाले बॉडीवेट अभ्यासों को पूरा करने के लिए जो अक्सर सैनिकों के रूप में काम करते थे। उस दिन के दौरान शारीरिक श्रम की भारी मात्रा में आज कई कंडीशनिंग कार्यक्रमों का उपयोग करने के लिए आवश्यक थे। स्टोनकुटर्स अपनी शारीरिक ताकत के लिए कुख्यात थे और इसने उन्हें जूझने वाली घटनाओं में अच्छी तरह से काम किया।दूतों ने दौड़ में बेहतर प्रदर्शन किया तो यहां तक कि प्राचीन एथलीटों को क्रॉस ट्रेनिंग के साथ-साथ विशिष्ट प्रशिक्षण की आवश्यकता समझा गया था, लेकिन विशिष्ट विवरणों का थोड़ा रिकॉर्ड बनी हुई है।
