कैंडिडा बहुत सारे नामों से चला जाता है: सिस्टमिक कैंडिडिआसिस, खमीर सिंड्रोम, और डिस्बिओसिस, कुछ नाम करने के लिए यह एक जटिल स्थिति है जिसमें शरीर में खमीर की एक अतिवृद्धि शामिल है, जो कि प्रणालीगत स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। कैंडिडा वाले कई लोग "सभी बीमार" महसूस करते हैं और अपने डॉक्टरों से निदान के किसी भी प्रकार का पता लगाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। कैंडिडा के तीन सबसे आम लक्षण थकान, सिरदर्द और अवसाद हैं, लेकिन कई अन्य लक्षण हो सकते हैं यदि आप मानते हैं कि आपके पास कैंडिडा की एक अतिवृद्धि हो सकती है, तो एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से परामर्श करें एक विरोधी candida आहार भी मदद कर सकता है।
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आहार का महत्व
कैंडिडा को सफलतापूर्वक सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण कदम का इलाज करने के लिए अपनी पुस्तक "स्टेविंग स्वस्थ विद पोषण," में एलसन एम। हास के अनुसार, एमडी के अनुसार, खमीर वे खाद्य पदार्थ है कि वे पर पनपे एक candida आहार के बाद यत्न पूरी तरह से जरूरी है, और आपको संभवतः अपने भोजन की आदतों में बड़ा बदलाव करना होगा और उनके साथ रहना होगा। पहली बार किसी भी रूप में चीनी में शामिल सब कुछ से छुटकारा पाने से शुरू करें अपने अलमारी और रेफ्रिजरेटर में खाद्य पदार्थों के घटक सूची पर एक नज़र डालें, और कुछ नीचे सूचीबद्ध सामग्री को त्यागें।
खाने से बचने के लिए
इसके कई रूपों में चीनी को ब्राउन शुगर, सफेद चीनी, पाउडर चीनी, फलों की चीनी, शहद, कॉर्न सिरप, मेपल सिरप, फ्रुक्टोस, डेक्सट्रोज़, गैलेक्टोज, ग्लूकोज, ग्लाइकोजन कहा जा सकता है।, लैक्टोज़, माल्टोस, मनिटोल, मोनोसेकेरीज़, पॉलीसेकेराइड, सोर्बिटोल, सुकेनाट, गुड़, शक्कर की तारीख, टर्बिनाडो चीनी और सुक्रोज़। आपको कृत्रिम मिठास जैसे कि एस्पेरेटम, सुक्रोलोज़ और सैकरीन को समाप्त करना चाहिए। सभी दूध उत्पादों में स्वाभाविक रूप से होने वाले दूध शर्करा होता है जो खमीर को खिलाएगा। अगर आपको स्वीटनर की आवश्यकता होती है, तो कैंडिडा के लिए सुरक्षित माना जाने वाला केवल एक स्टेविया है।
सभी प्रकार के चीनी से बचने के अलावा, आपको पैक किए गए खाद्य पदार्थ, संसाधित मांस, मशरूम, बचा हुआ, शराब, सबसे सॉस और मसालों, सभी शराब और सोया सॉस, मसालेदार सब्जियों, आटा, पनीर, और ब्रेड।
फलों की खपत के संबंध में बहुत सारे असहमति हैं, कुछ लोगों का तर्क है कि संयम फल में बिल्कुल ठीक है और दूसरों को यह कहकर पूरी तरह से बचा जाना चाहिए। आप पहले तीन हफ्तों के लिए फल से बचने के लिए और फिर खुद एक दिन की सेवा करने वाले को सीमित कर सकते हैं।
ख़ुफ़िया खाने के लिए भोजन
इतने सारे पदार्थों के साथ कि आप खा नहीं सकते हैं, आप सोच सकते हैं कि आपको कैंडिडा आहार पर बिल्कुल क्या अनुमति है। खाद्य पदार्थ जो मॉडरेशन में अनुमत हैं, में आलू और स्क्वैश जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट सब्जियां शामिल हैं; भूरे रंग के चावल, जई और फलियां जैसे पूरे अनाज; और अनाज विकल्प जैसे कि एक प्रकार का अनाज, क्विनोआ और अम्लाणथ उपरोक्त खाद्य पदार्थ, जैसे फल, विवादास्पद हैं, हालांकि, और कुछ विशेषज्ञ मानते हैं कि इन्हें भी समाप्त करना चाहिए। यह एक फैसले कॉल है जिसे आपको अपने लिए करना होगा, लेकिन यदि उपरोक्त भोजन के दिन में सेवारत खाने से आहार को आसान बनाते हैं, तो आप ऐसा करना चाह सकते हैं आप वंचित भावनाओं को खतरा नहीं करना चाहते और सभी को एक साथ छोड़ देना नहीं चाहते हैं।
खाद्य पदार्थों को स्वतंत्र रूप से खाएं
आलू और स्क्वैश, नट और बीज, अंडे, मीट, मछली, मक्खन, मुर्गी, नींबू और ठंड दबाए गए तेलों के अलावा आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं। बहुत सारे लहसुन को शामिल करने की कोशिश करें क्योंकि यह एक एंटिफंगल है और डॉ। हस के अनुसार यह खमीर को मारने के लिए दिखाया गया है। अंत में, आप कुछ ठंड दबाकर नारियल का तेल खरीद सकते हैं और इसे स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं नारियल तेल में अच्छी तरह से ज्ञात एंटिफंगल सामग्री कैपेट्रिक एसिड होता है। डॉ। हस का कहना है कि कैपेटिक एसिड कैंडिडा के विकास और प्रजनन दोनों के साथ हस्तक्षेप करता है और आंतों के खमीर को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
निष्कर्ष
उपरोक्त आहार भारी लग सकता है, लेकिन अगर आप कैंडिडा से पीड़ित हैं, तो अपने आप से पूछिए कि क्या बुरा है: अस्थायी रूप से प्रतिबंधित आहार या कैंडिडा स्वास्थ्य के लक्षणों के साथ अपने जीवन के बाकी हिस्सों में रहना ? आप कई candida मंचों और व्यंजनों ऑनलाइन पा सकते हैं, और यदि आप कैंडिडा आहार पर जाने के लिए चुनते हैं तो आपको अच्छी तरह से उन्हें बाहर की जाँच करने की सलाह दी जाएगी। अटकिन्स आहार कैंडिडा आहार के समान है, और कई अटकिन्स व्यंजनों के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। नए व्यंजनों के साथ प्रयोग करके, आप ऊब नहीं हो पाएंगे, और कैंडिडा आहार का पालन करने के लिए विविध आपके लिए यह आसान और अधिक मनोरंजक बना सकता है
