सेब डेटॉक्स आहार

वे एक दिन में एक सेब के बारे में क्या कहते हैं और इसे दो दिनों में खाए गए कई सेबों द्वारा गुणा करें। कुछ मेडिकल चिकित्सकों का मानना ​​है कि सेब डिटॉक्स आहार में विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने और पाचन तंत्र को आराम देने से शरीर को पुनर्जन्म किया जाता है। गर्भवती महिलाओं और रक्त शर्करा की समस्याएं और मधुमेह, किडनी, हृदय या यकृत रोग जैसी स्थितियों से लोग इस उपवास नहीं करना चाहिए, और दूसरों को शुरू होने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से बात करनी चाहिए।

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ऐप्पल डिटोक्स की उत्पत्ति

20 वीं शताब्दी के शुरुआती दिनों में, कच्चा सेबों ने क्रीम का इलाज एक सौम्य मामला पीलिया के स्विस चिकित्सक मैक्स बिर्चर-बेननर को किया था कच्ची सब्जियों और फलों की चिकित्सा शक्ति का भावपूर्ण अधिवक्ता बनने के लिए सड़क अपनी मूल भूमि के बाहर, वह सेब के जड़ी-भरे नाश्ता अनाज को विकसित करने के लिए सबसे अच्छा जाना जाता है जो अभी भी उसका नाम रखता है: बिर्चर म्यूसली एक महासागर दूर, लेकिन एक साथ, एडगर कैस, हॉपकिंसविल, केंटकी के "स्लीपिंग पब्लिशर", एक ट्रांस में, कई बीमार साधकों को परामर्श देने और उनके शरीर को तीन दिन के भोजन के साथ में सेब से मिलाने के लिए प्रोत्साहित करने का सलाह दे रहा था।

सेब के पोषण गुण

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सेब दो दिनों के लिए आपका अकेला भोजन हो सकता है लेकिन आप जितना चाहें उतने खा सकते हैं।

विनम्र सेब एक पोषण संबंधी शक्तिघर है। संयुक्त राज्य अमेरिका के पोषक तत्व डेटा लैब के मुताबिक, एक मुट्ठी-आकार के सेब में केवल 81 कैलोरी ही होते हैं लेकिन यह अच्छाई के साथ पैक किया जाता है। घुलनशील फाइबर, पेक्टिन, रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के निर्माण को रोकने में मदद करता है, जबकि अघुलनशील फाइबर, सेलूलोज़, पाचन तंत्र में मदद करता है, जिससे पेट को जोड़कर आंत्र पथ के माध्यम से जल्दी से बर्बाद हो जाता है। एपल्स कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस और पोटेशियम में समृद्ध हैं, साथ ही बी-कॉम्प्लेक्स फोलेट्स और विटामिन ए और सी।

तैयार कैसे करें, आगे बढ़ें और समाप्त करें

दो दिन की अवधि के लिए अपने डिटॉक्स की योजना करें जब आप घर रह सकते हैं और आराम कर सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट, चाय, कॉफी, शराब और सोडा पर काटने से एक सप्ताह पहले तैयार करना शुरू करें। भोजन के आकार को कम करें और सब्जी को सब्जी बनाने के दिन के आखिरी भोजन करें। शुरू करने के बाद, आपका एकमात्र खाना कच्चा, बेदाग सेब हो सकता है लेकिन आप किसी भी और सभी किस्मों की असीमित मात्रा की अनुमति देते हैं, और दालचीनी, अदरक या इलायची का उपयोग स्वाद के रूप में कर सकते हैं। केवल पेय और पानी की हर्बल चाय की अनुमति है। उपवास के दौरान, थकान, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, पेट की सूजन, गैस, कब्ज और ढीले आंत्र आंदोलन सामान्य होते हैं, लेकिन अनिवार्य नहीं, लक्षण आपके डिटॉक्स के समाप्त होने के बाद, मिश्रित फल के कटोरे के साथ एक सामान्य आहार में वापस आराम करें, एक ठग, वनस्पति सूप, या उबले हुए सब्जियां।

इस आहार से बचने वाले लोग

धार्मिक या स्वास्थ्य कारणों के लिए उपवास दुनिया भर के लोगों के लिए प्रथागत है लेकिन राय इसके मूल्य के बारे में चिकित्सा पद्धतियों की शाखाओं में भिन्न होती है।सामान्य तौर पर, मुख्यधारा की पश्चिमी चिकित्सा लाभों के प्रति असहनीय बनी हुई है। नेचुरोपैसी का मानना ​​है कि शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने और इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उपवास वांछनीय और आवश्यक है। आयुर्वेदिक चिकित्सकों का कहना है कि व्यक्ति को तेजी से और कैसे, व्यक्तिगत शरीर के प्रकार पर निर्भर करता है। हालांकि, सभी सहमत होंगे कि हृदय, किडनी या यकृत की बीमारी, मधुमेह, या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं जैसी स्वास्थ्य शर्तों के साथ लोगों द्वारा कोई तेजी से काम नहीं करना चाहिए। यदि आप किसी भी तेज या मोनो-आहार पर विचार कर रहे हैं जैसे कि यह शुद्ध है, तो इस मामले पर अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ पहले चर्चा करें और 48 घंटे से अधिक समय तक विस्तार न करें, जब तक कि चिकित्सा पर्यवेक्षण के अंतर्गत नहीं।