जबकि कुछ एथलीटों के लिए एनाबॉलिक सप्लीमेंट्स लेते हैं मेडलाइनप्लस के मुताबिक, एक प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त या मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए, सप्लीमेंट्स आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए जोखिम लेती हैं। आपके स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए एनाबॉलिक सप्लीमेंट्स के बारे में तथ्यों को समझें, और किसी भी दवा या परिशिष्ट का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें जो प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए दावा करते हैं।
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महत्व
फेडरल ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ड्रग्स के बजाय भोजन के रूप में पूरक का वर्गीकरण करता है, इसलिए एनाबोलिक सप्लीमेंट्स को बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार दवाओं और दवाइयों के समान सुरक्षा मानकों के तहत मूल्यांकन नहीं किया जाता है और एफडीए अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश पूरक दवाओं के बिना खरीदा जा सकता है और गोलियां या पाउडर के रूप में आ सकता है। मेयोक्लिनिक के अनुसार, दो सबसे आम एनाबॉलिक सप्लीमेंट्स क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट और एंड्रॉस्टिडेनियोन या ओरो हैं। कॉम।
प्रकार
मेडलाइन प्लस के अनुसार, आपका शरीर ऊर्जा पैदा करने की आपकी मांसपेशियों की क्षमता बढ़ाने के लिए रासायनिक क्रिएटिन का उपयोग करता है आपका यकृत रोजाना 2 ग्राम क्रिएटिन पैदा करता है, और मांस भी एक क्रिएटिन स्रोत के रूप में कार्य करता है। एथलीट्स अक्सर एक क्रिएटिन पूरक लेते हैं जो एक अल्पकालिक ऊर्जा को बढ़ावा देने की उम्मीद कर रहे हैं। आपके अधिवृक्क ग्रंथियां, टेस्टेस और अंडाशय, एंड्रो, एक हार्मोन का उत्पादन करते हैं जो आमतौर पर महिलाओं और पुरुषों दोनों में टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रैडॉल में बदलता है। यद्यपि अनाबोलिक स्टेरॉयड अवैध हैं, और ओरो एक नुस्खा के बिना एक पोषण पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है, मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम। एंड्रो के निर्माताओं ने दावा किया है कि पूरक एक उच्च स्तर पर प्रशिक्षित होने और कड़ी मेहनत से कसरत से तेज होने में आपकी मदद करता है।
सिद्धांत / अटकलें
कुछ शोध से पता चलता है कि क्रिएटिन एथलीटों को अल्पावधि ऊर्जा को बढ़ा देता है और थकान को देरी कर सकता है, मेयोक्लिनिक रिपोर्ट करता है। कॉम। हालांकि, कोई सबूत नहीं है कि क्रिएटिन आपके एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है अनुसंधान से पता चलता है कि एंड्रो पूरक टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में विफल रहता है और निर्माताओं द्वारा इसके विपरीत दावों के बावजूद मजबूत मांसपेशियों का निर्माण नहीं करता है।
चेतावनी
वेबसाइट के अनुसार, बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार मतली, वजन बढ़ने, दस्त और पेट और मांसपेशियों की ऐंठन क्रिएटिन की खुराक के सामान्य साइड इफेक्ट हैं क्रिएटिन की अत्यधिक मात्रा में आपको गुर्दे और जिगर की क्षति के लिए उच्च जोखिम में डाल दिया गया है। कुछ एथलीट्स वजन बढ़ाने के एक साधन के रूप में क्रिएटिन का उपयोग करते हैं, हालांकि वजन में मांसपेशियों के बजाय पानी को बनाए रखने के परिणाम होते हैं, और इसलिए निर्जलीकरण की संभावना बढ़ जाती है। पुरुषों जो एंड्रो पूरक लेते हैं, वे मुँहासे का अनुभव कर सकते हैं, टेस्टिकल्स को सिकुड़ते हैं और शुक्राणु उत्पादन कम कर सकते हैं; मुँहासे और गंजापन महिलाओं के लिए जोखिम है एंड्रॉ का उपयोग करने के बाद पुरुष और महिला दोनों को स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना है।
