क्या गाजर त्वचा के लिए अच्छा है?

गाजर क्योंकि उनके उच्च विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन सांद्रता की वजह से त्वचा के लिए अच्छे हैं, जिनमें त्वचा के लिए प्राकृतिक सूर्य के रूप में अभिनय सहित कई फायदे हैं सुरक्षा। यह कैसे काम करता है:

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विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन के लाभ

बीटा-कैरोटीन प्रोटीमिन ए का एक रूप है जो शरीर द्वारा चयापचय के उत्पाद के रूप में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। चूंकि बीटा-कैरोटीन पानी घुलनशील है, इसलिए शरीर में पौधों के स्रोतों से इसकी आवश्यकता होती है और किसी भी अधिक मात्रा में विटाव होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि आहार बीटा कैरोटीन पराबैंगनी विकिरण क्षति के खिलाफ प्रभावी है। जर्नल फोटोकैमिस्ट्री और फोटोबायोलॉजी की रिपोर्ट है कि बीटा-कैरोटीन अनुपूरक के 10 हफ्तों में एक एसपीएफ़ 4 प्रदान करता है और यह कि प्रत्येक अतिरिक्त महीने का पूरक संरक्षण बढ़ता है

बहुत अच्छा काम करने के लिए बहुत ज्यादा?

लेकिन इससे पहले कि आप गाजर के लिए पागल हो जाएं, पता है कि यह बहुत अच्छी बात है। लोगों की त्वचा के बारे में लोकप्रिय कहानियां हैं जो बहुत सारे गाजर खाने से नारंगी बदलते हैं और बहुत से लोग सोचते हैं कि कहानियां सही हैं। वे हैं, और इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंसेज और पोषण रिपोर्ट करते हैं कि अतिरंजित आपकी त्वचा और आपकी आँखों की सफेद नारंगी और पीले रंग के रंगों को बदल सकती है, हाइपरकारोटीमिया नामक एक शर्त शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि प्रति दिन 20 मिलीग्राम बीटा-कैरोटीन निगलना, जो कि तीन 8-इंच गाजर के बराबर है, जोखिम पैदा करने के लिए पर्याप्त है।

आप क्या सोचते हैं?

गाजर खाने से आपको अच्छी त्वचा मिलती है? क्या अन्य खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा चमकदार और स्पष्ट बनाते हैं?