उच्च गुणवत्ता वाले पनीर की छड़ें संसाधित पनीर भोजन नहीं हैं, लेकिन असली चीज़ है। मोज़ेरेला पनीर से बना, अलग-अलग छड़ें लंबी तंतुओं में छिड़क दी जा सकती हैं, जो उन्हें खाने के लिए मज़ेदार बनाती हैं। अपनी किराने की पनीर के मामले में मिला, आप उन्हें सादे, या रोटी खा सकते हैं और उन्हें तलना कर सकते हैं।
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विचार> भोजन को स्वस्थ होना चाहे व्यक्ति के भोजन के माइक्रोन्यूट्रेंट्स, माइक्रोन्यूट्रेंट्स और स्वास्थ्य स्थिति को देखते हुए निर्धारित होता है Macronutrients प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और अन्य बड़े अणुओं में शामिल हैं सूक्ष्म पोषक तत्वों में खनिज, विटामिन और अन्य छोटे अणु शामिल होते हैं। अन्य बातों में व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और उनके आहार की समग्रता शामिल है जबकि पनीर की छड़ियां कुछ लोगों के लिए स्वस्थ होती हैं, वे सभी के लिए जरूरी स्वस्थ नहीं होते हैं
कैलोरी और वसाएक पनीर स्टिक में 80 कैलोरी और 6 ग्राम वसा है। इन चार ग्राम संतृप्त वसा से हैं। हालांकि इन नंबरों का सुझाव है कि एक सामयिक पनीर स्टिक किसी व्यक्ति पर पाउंड नहीं लगाएगा जो पहले से ही स्वस्थ वजन है, यह भोजन उन लोगों के लिए सबसे बुद्धिमान विकल्प नहीं है, जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, या जो लोग अपने करीबी नजर रखते हैं संतृप्त वसा। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि संतृप्त वसा आपके कुल दैनिक कैलोरी के 7 प्रतिशत से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह 2, 000-कैलोरी आहार पर आधारित प्रति दिन लगभग संतृप्त वसा के 16 जी के बराबर है।
प्रोटीनएक चीज़ स्टिक 7 जी प्रोटीन प्रदान करता है USDA अनुशंसा करता है कि लोग 0. किलो ग्राम प्रोटीन का वजन हर किलो शरीर के वजन के लिए करते हैं। इसका मतलब यह है कि 140 पौंड की महिला प्रति दिन लगभग 51 ग्रा प्रोटीन की आवश्यकता होती है। एक चीज़ स्टिक इस अनुशंसित मात्रा के लगभग 14 प्रतिशत प्रदान करता है
विटामिन और खनिज
