यदि आप एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने अनुशंसित दैनिक मात्रा में फल प्राप्त करना कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सभी प्राकृतिक फल पेय चुनना, जैसे डोल से, स्वस्थ विकल्प बनाने में आपकी सहायता करेगा डोल का फल पेय स्वस्थ होता है क्योंकि उनके पास अन्य फलों के रस की तरह कोई अतिरिक्त शर्करा या स्वाद नहीं होता है। डुलर फल पेय लेने पर आपको अतिरिक्त पोषक तत्व मिलेगा, लेकिन आपको अपने कैलोरी सेवन का सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
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प्रकार
सुविधा और निजी वरीयता के आधार पर आप कई अलग-अलग प्रकार के फल के फलों के रस का चयन कर सकते हैं। यह आपको बहुत सारे स्वस्थ फल विकल्प प्रदान करता है डोल का रस फलों के रस के गलियारे पर आपके डिब्बे में पेय के लिए उपलब्ध है और आपके किराने का रेफ्रिजरेटर अनुभाग में बोतलें उपलब्ध हैं। फ्रीजर अनुभाग में जमे हुए जूस भी हैं जो आपको पानी और मिश्रण जोड़ने की आवश्यकता होती है। अनानास, अनानास नारंगी केले और अनानास नारंगी के डिब्बाबंद चयन सहित कई स्वाद के लिए चयन करने के लिए किस्में हैं। ठंडा रस में नारंगी, अनानास, स्वर्ग मिश्रण, नारंगी आड़ू आम, स्ट्रॉबेरी कीवी और अनानास नारंगी स्ट्रॉबेरी शामिल हैं। फ्रोजन पसंदीदा नारंगी स्ट्रॉबेरी केले, अनानास-नारंगी स्ट्रॉबेरी, नारंगी आड़ू आम और अनानास नारंगी हैं।
कम वसा
इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण के लिए निम्न चरबी आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, परिवार चिकित्सक बताते हैं संगठन, अमेरिकन अकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन की वेबसाइट डोल फल पेय एक स्वस्थ विकल्प हैं क्योंकि वे वसा रहित या कम वसा वाले हैं उदाहरण के लिए, डोले के ऑरेंज स्ट्राबेरी केले के फलों के रस में कोई वसा नहीं है और केवल 8 ऑउंस प्रति केवल 120 कैलोरी नहीं हैं। सेवारत। क्योंकि वे वसा रहित हैं, आप उन्हें अपने भोजन के अलावा एक स्वादिष्ट इलाज के रूप में उपयोग कर सकते हैं डोल एक पाइन कोलाडा स्वाद का फल पेय मिश्रण प्रदान करता है जो नारियल का पानी, केले प्यूरी, सेब के रस का ध्यान, अनानास के रस का ध्यान केंद्रित और अन्य स्वादिष्ट जायके को शराब के बिना आपको एक उष्णकटिबंधीय-शैली का पेय देता है।
स्वस्थ लाभ
डोले फलों के रस पीने के लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रोजाना फल या फलों के रस को खाने या पीने से कुछ शर्तों जैसे कि स्ट्रोक और कार्डियोवैस्कुलर रोग बताते हैं, यू.एस. कृषि विभाग के जोखिम को कम कर सकते हैं। आप टाइप 2 मधुमेह और गुर्दा की पथरी के विकास के लिए अपना खतरा भी कम कर सकते हैं और हड्डियों की क्षति शुरू होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। फल विटामिन सी और पोटेशियम में समृद्ध हैं - दोनों हृदय स्वस्थ हैं और निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि डोले फलों के रस के कई फायदे हैं, यदि आप अपने आहार फाइबर देख रहे हैं, तो रस में फाइबर सामग्री की कमी के कारण फलों के रस के विरोध में ताजे फल खाने पर विचार करें।
पकाने की विधि विकल्प
जबकि डोले फलों का रस आपके रोजाना फल का सेवन करने का एक स्वस्थ तरीका प्रदान करता है, आप स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए भी उनका उपयोग कर सकते हैं। आप रस, कम वसा वाले जमे हुए दही और स्ट्रॉबेरी और केला जैसे अतिरिक्त ताजे फल का उपयोग कर एक धमाके को कोड़ा सकते हैं। अपने पसंदीदा दुबला चिकन या मांस डिश के लिए एक मेरिनड के रूप में डोले फलों के रस का उपयोग करें। आप गर्म गर्मी के दोपहर पर एक ताज़ा नुस्खा के लिए फलों का सूप बनाने के लिए डोले फलों के रस का उपयोग भी कर सकते हैं।
