1 99 0 के दशक के दौरान अण्डाकार मशीनें जिम में पेश हुईं। मशीन ने ऊपरी हिस्से में मांसपेशियों की टोनिंग के साथ एक एरोबिक कसरत को शामिल करने का एक नया तरीका पेश किया। इसने पारंपरिक ट्रेडमिल या स्थिर बाइक का एक विकल्प भी प्रदान किया, जो कुछ का उपयोग करने के लिए अधिक मनोरंजक लगता है। कसरत का एक उद्देश्य कैलोरी जला जाना है, लेकिन मशीन प्रदर्शित होने वाली जानकारी कितनी सटीक है?
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कैलोरी बर्न
अण्डाकार मशीन का उपयोग करना इसके उच्च कैलोरी जल के कारण हृदय का कसरत का एक प्रभावी रूप है। एक 160-पौंड पैनहेंले हेल्थ डिस्ट्रिक्ट के अनुसार, व्यक्ति अण्डाकार पर एक घंटे 680 कैलोरी जला सकता है। उच्च कैलोरी की मांसपेशियों की बड़ी संख्या से परिणाम जलाए जाते हैं जो अण्डाकार मशीन पर कसरत के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है। बहुत सारे चर आपकी व्यक्तिगत कैलोरी जलाओं की सटीकता को प्रभावित करते हैं, हालांकि, आपकी व्यायाम की तीव्रता भी शामिल है, जिसे आप अपने अंडाकार पर झुकने, प्रतिरोध या प्रगति को बदलकर नियंत्रित कर सकते हैं।
आंकड़े निर्धारित करना
मॉडल के आधार पर, आपके अण्डाकार का नियंत्रण कक्ष आपके समय, गति और दूरी को कवर करता है। चूंकि मशीनें फ़िल्ट्री कैलिब्रेटेड हैं, इसलिए इन बुनियादी आंकड़ों के बारे में आपको मिली जानकारी आपकी कसरत का सटीक उपाय है। अस्पष्टता कैलोरी जला से घिरा है। एक शोधकर्ता के उपाय करने के लिए उपाय व्यायाम के दौरान आपको ऑक्सीजन की मात्रा को उगलाने की क्षमता होती है, जब आप अपनी अण्डाकार मशीन का उपयोग करते हैं तो आपकी व्यक्तिगत कैलोरी जला ही अनुमान है। सटीकता इस आधार पर निर्भर करती है कि ये आंकड़े कैसे निकलते हैं।
व्यायाम विज्ञान
मशीनों का उपयोग करने वाले स्वयंसेवकों पर परीक्षण और शोध पर आधारित एल्गोरिदम के उपयोग से कैलोरी जला की गणना करने वाली मशीनों को व्यायाम करें। आमतौर पर, कंपनियां शरीर की प्रतिक्रिया की अधिक पूरी तस्वीर पाने के लिए कई विषयों की परीक्षा देती हैं। लाइफ फिटनेस, उदाहरण के लिए, उपयोगकर्ताओं से एकत्र आंकड़ों के आधार पर औसत कैलोरी बर्न की गणना करता है। डेटा नियंत्रित प्रयोगशाला सेटिंग में कार्बन डाइऑक्साइड आउटपुट और ऑक्सीजन की खपत पर आधारित है। हालांकि, यह एक औसत आंकड़ा है आपकी खुद की वास्तविक कैलोरी बर्न हो सकती है
प्रभावी ढंग से व्यायाम करना
आंकड़े पूरी तरह से सटीक होते हैं या नहीं, फिर भी आपको अंडाकार का उपयोग करने से मूल्य मिलता है चाहे नियंत्रण कक्ष क्या कहता है, आप कैलोरी जला रहे हैं और स्वस्थ एरोबिक व्यायाम में संलग्न हैं। फिटनेस लक्ष्यों को सेट करने के लिए आप अंडाकार से प्राप्त आंकड़े ट्रैक कर सकते हैं। आप धीरे-धीरे अपनी दूरी या कैलोरी जला सकते हैं, अण्डाकार आंकड़े आपके बढ़ते हुए फिटनेस के सटीक उपाय को बनाते हैं।
