जो आप खाते हैं और खा नहीं करते वे गाउट के लिए उन लोगों के लिए प्रबंधन योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। हालांकि कुछ प्रारंभिक सबूत हैं कि नींबू का रस जैसे खाद्य पदार्थों से आपके आहार में अधिक विटामिन सी प्राप्त हो सकता है, यह दर्दनाक गठिया का इलाज नहीं है, और बेकिंग सोडा आपकी स्थिति खराब कर सकता है अपने चिकित्सक से सलाह लें कि उन्हें अपने दैनिक आहार में जोड़ने से पहले अपने गठिया के उपचार के वैकल्पिक रूपों पर चर्चा करें।
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नींबू का रस और बेकिंग सोडा दावे
नींबू का रस और बेकिंग सोडा गाउट के लिए घर उपाय उपचार का हिस्सा हैं जो अनुसंधान पर आधारित नहीं है। समर्थकों का दावा है कि संयोजन आपके रक्त में अम्लता को कम करके, यूरिक एसिड स्तरों सहित, जो खून में रासायनिक होता है, जो आपके जोड़ों में सूजन का कारण बनता है। लेकिन गठिया की देखभाल और अनुसंधान में 2012 में प्रकाशित गाउट के लिए वर्तमान नैदानिक दिशानिर्देशों की समीक्षा ने गाउट के उपचार में नींबू का रस या बेकिंग सोडा के लाभों का कोई भी उल्लेख नहीं किया है।
विटामिन सी और गाउट
यह वास्तव में नींबू का रस में विटामिन सी सामग्री हो सकता है जो गठ के जोखिम को कम करने में मदद करता है। अंतर्राष्ट्रीय मेडिकल जर्नल QJM में प्रकाशित एक 2012 समीक्षा लेख ने कहा कि विटामिन सी के साथ पूरक गठ हमलों को कम करने में मदद कर सकता है। एक नींबू के रस में 1 9 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, दैनिक मूल्य का 30 प्रतिशत से अधिक मिलता है। आप नींबू से अपने पानी या चाय में या अपने सलाद के साग पर रस निचोड़ सकते हैं।
बेकिंग सोडा और गाउट
जबकि नींबू का रस आपकी गाउट में मदद कर सकता है, तो बेकिंग सोडा को अपनी रोज़ दिनचर्या में जोड़कर इससे भी बदतर हो सकता है ड्रग एंड केमिकल टॉक्सिकोलॉजी में प्रकाशित एक 2005 के अध्ययन में पाया गया कि ब्रॉयलर मुर्गियों को खिलाकर एक अत्यधिक मात्रा में बेकिंग सोडा ने यूरिक एसिड स्तर और गाउट को बढ़ाया। निष्कर्षों को मान्य करने के लिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बेकिंग सोडा पूरी तरह से बचने की आवश्यकता है, लेकिन आप इसे बड़ी मात्रा में उपभोग नहीं करना चाहते हैं
गठिया को प्रबंधित करने के लिए आहार
अपने आहार में परिवर्तन करना आपको अपने गाउट का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। शुरू करने के लिए, आप अपने शरीर के यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने के लिए, पोट्रींस में उच्च भोजन के अपने भोजन को सीमित कर सकते हैं, जिसमें मांस, पोल्ट्री और समुद्री भोजन शामिल हैं। इसके बजाय, अपने आहार को भरपूर फल, सब्जियों और अनाज के साथ भरें। यह भी सिफारिश की जाती है कि आप अपने शरीर के बाहर फ्लश यूरिक एसिड को मदद करने के लिए कम से कम 8 कप रोजाना अधिक पानी पीते हैं।
