यह तार्किक लगता है कि आपका शरीर विटामिन को गोली के रूप में तरल से बेहतर अवशोषित कर सकता है। तरल विटामिन लेने में आसान है, भले ही वे मुंह में एक औषधीय aftertaste छोड़ सकते हैं कुछ लोग गोली के रूप में "घोड़े की गोलियां" के रूप में विटामिन का वर्णन करते हैं क्योंकि वे बड़े और मुश्किल निगल जाते हैं, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है कि आप एक विटामिन के पूरक के बजाय एक गोली के रूप में तरल विटामिन ले सकते हैं।
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विशेषताएं
आपका शरीर तरल विटामिन को अपनी गोली समकक्षों की तुलना में बेहतर अवशोषित करता है। वास्तव में, शरीर तरल रूप में लगभग 98 प्रतिशत विटामिन और खनिज अवशोषित करता है। हालांकि, शरीर केवल विटामिन की 3 से 20 प्रतिशत विटामिन की मात्रा में अवशोषित करता है। इसके अलावा, तरल विटामिन पाचन प्रसंस्करण को बायपास करते हैं और मिनटों के भीतर खून में सीधे जाते हैं।
महत्व
पोषक तत्व शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखते हैं, लेकिन एंटीऑक्सिडेंट उम्र से संबंधित बीमारियों की रोकथाम में एक भूमिका निभाते हैं। विटामिन की गोलियों पर तरल विटामिन चुनना आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है - विशेष रूप से महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट - बेहतर शरीर को विटामिन ए, सी और ई की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है, जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को रोकते हैं। कोशिकाओं का आक्सीकरण जब उम्र, बीमारी या बीमारी शरीर पर हमला करती है आप एक दैनिक मल्टीविटामिन पूरक लेने से पहले समयपूर्व उम्र बढ़ने और कुछ बीमारियों को रोक सकते हैं।
उदाहरण
जब शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है, तो यह शरीर के अंगों में संग्रहीत भंडार की ओर जाता है। एक उदाहरण के रूप में, कैल्शियम सेवन की कमी से आपके शरीर को हड्डियों से कैल्शियम की जरूरत हो सकती है, जहां आपके शरीर में कैल्शियम के सबसे अधिक भंडार हैं कुछ कैल्शियम आपके रक्त और नरम ऊतकों में रहता है, लेकिन जब आपके शरीर उन भंडार का उपयोग करता है, तो उन्हें अपने भोजन या विटामिन पूरक से कैल्शियम प्राप्त करना चाहिए। अन्यथा, आपका शरीर आपातकालीन भंडार में बदल जाता है - हड्डियों में कैल्शियम। समय के साथ, यदि आपका शरीर हड्डियों में कैल्शियम भंडार को प्रतिस्थापित नहीं करता है, तो यह कमजोर हड्डियों या ऑस्टियोपोरोसिस नामक एक बीमारी का कारण बन सकता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, संयुक्त राज्य में 40 मिलियन से अधिक लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डी की बीमारी के लिए उच्च जोखिम है। एक दैनिक विटामिन अनुपूरक ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में सक्षम हो सकता है, अन्य रोका जा सकता है।
चेतावनियाँ
आप बहुत से विटामिन को अवशोषित करने का खतरा पा सकते हैं इससे शरीर में एक विष अतिभार हो सकता है। दूसरी ओर, चिकित्सा शर्तों कुछ विटामिन के अवशोषण को रोक सकती हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में बाल चिकित्सा के नैदानिक प्रोफेसर डॉ। एलन ग्रीन कहते हैं कि शरीर में एनीमिया, हाइपरथायरायडिज्म, पाचन विकार या टेपवर्म विटामिन बी 12 अवशोषण को रोका जा सकता है।गोली विटामिन से तरल विटामिन तक स्विच करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आप मेडिकल स्थिति के लिए डॉक्टर की देखभाल के अधीन हैं।
