कम-टॉप बास्केटबॉल शूज़ सुरक्षित हैं?

जूते अलग-अलग खेलों में मूल प्रवृत्तियों और दिशानिर्देशों का पालन करते हैं - उदाहरण के लिए, बेसबॉल खिलाड़ियों में अक्सर घास के अनुकूल ढीले होते हैं। बास्केटबॉल में, परंपरा उच्च न्यायालयों के साथ छड़ी करने के लिए अदालत को पकड़ने के लिए चलती है। यह विचार यह है कि ऊपरी शीर्ष में टखने की चोटों को रोकने में मदद मिलती है, लेकिन कम सबसे ऊपर के रूप में सुरक्षित हो सकता है

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कम क्यों जाओ?

पुराने स्कूल उच्च-शीर्ष जूते की तुलना में अधिक आधुनिक रूप प्रदान करने के अलावा, कम टॉप लाइटर हैं और अदालत में अतिरिक्त गति हासिल करने में आपकी सहायता करते हैं। हल्के वजन - कभी-कभी मानक उच्च शीर्ष से 20 प्रतिशत तक हल्का - आपके थकावट के स्तर में भी मदद करता है, आपको अदालत में अधिक समय देता है क्योंकि आपको अपने पैरों को लेने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है।

कम टॉप के साथ समस्याएं

ऊंची चोटी के विपरीत, कम टोप आपके टखने के ऊपर नहीं आते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अचानक मुड़ने और जाने वाली लैंडिंग के लिए समर्थन नहीं देते हैं। पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ियों के बीच चोटों की सूची में टखने वाली चोटों के साथ, बहुत से लोग कम सबसे ऊपर का उपयोग करने का विरोध करते हैं। बास्केटबॉल पोडियाट्रिस्ट डा। माइकल लोव का कहना है कि कम टॉप द्वारा की जाने वाली कम स्थिरता से टखने की चोट लग सकती है। यह खासकर उन लोगों के लिए सच हो सकता है जो एथलीटों के रूप में प्रशिक्षित नहीं करते हैं, जैसे कि स्थानीय लीग या पिकअप गेम्स में खेलते हैं।

क्यों उच्च शीर्ष मदद

उच्च शीर्ष कम शीर्ष की तुलना में भारी हो सकता है, लेकिन वे अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं वे टखने का समर्थन जोड़ने और खिलाड़ियों को अचानक दिशा परिवर्तनों के साथ अपने टखने को बदलने में मदद करने के लिए पर्याप्त उच्च फीता। इन जूतों में आम तौर पर अधिक सहायता और अंदर की गद्दी होती है, जो तनाव में फ्रैक्चर और अन्य चोटों को रोकने में मदद करता है, जैसे कि प्लास्टर फासीसीटिस हालांकि, शोध में अंतर कितना बड़ा है, यह सबसे बड़ा है अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि टकसालों की चोटों की संख्या उच्च शीर्ष बनाम कम टॉप में समान होती है, लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि जब खिलाड़ियों में कम सबसे ऊपर है तो चोटों को अधिक गंभीर माना जाता है।

इसे सुरक्षित रखना

जब आप बास्केटबॉल खेलते समय पूरी तरह से टखने की चोटों को रोकने के लिए कोई रास्ता नहीं है, तो कम सावधानी बरतते समय कुछ सावधानी बरतने में मदद मिल सकती है। डा। लोव ने टखने के ब्रेसिज़ की सिफारिश की, जो ऊंचे शीर्ष जूते की तुलना में थोड़ा ऊपर आती है। एक अन्य विकल्प आपके एंकल को टेप कर रहा है ताकि आप अतिरिक्त समर्थन प्रदान कर सकें, क्योंकि आप तेजी से रोकें और शुरू करते हैं। यदि आप टेप के साथ जाते हैं, तो मजबूत एथलेटिक टेप का उपयोग करें और अपने पैर के नीचे टेप लपेटकर और अपने टखने के आस-पास अपनी टखने का समर्थन करें।