यदि आप गर्भवती हैं और अच्छे नाश्ते या भोजन की तलाश में हैं, तो आप सोच सकते हैं कि प्रोटीन की सलाखों के लिए आपके खाने में सुरक्षित है या नहीं। जब आपके पास गर्भवती नहीं हैं, लेकिन जब आप असुरक्षित नहीं होते हैं, तो प्रोटीन की सलाखों - कम से कम आम तौर पर बोल रहे हैं - उन में से नहीं हैं और जब गर्भवती खाने के लिए ठीक होना चाहिए।
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गर्भावस्था और प्रोटीन
गर्भावस्था के दौरान, आपको प्रोटीन की ज़रूरत होती है - जैसे कि जब आप गर्भवती नहीं होते तब भी - कई उद्देश्यों की पूर्ति के लिए। आप अमीनो एसिड नामक छोटे अणुओं में प्रोटीन को तोड़ते हैं, जो आपकी कोशिकाओं को अवशोषित करते हैं और आपको ऊर्जा प्रदान करने के लिए जला सकते हैं। इसके अतिरिक्त, हालांकि, आपकी कोशिकाएं अपने प्रोटीन बनाने के लिए अमीनो एसिड का इस्तेमाल कर सकती हैं, डीआरएस को बताती हैं। रेगिनाल्ड गैरेट और चार्ल्स ग्रिशम ने अपनी पुस्तक "बायोकैमिस्ट्री," जो विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है - आपके और आपके भ्रूण दोनों के लिए। अंत में, आप न्यूरोट्रांसमीटर जैसे छोटे अणुओं को बनाने के लिए अमीनो एसिड का उपयोग करते हैं।
प्रोटीन बार
प्रोटीन सलाखों में उनके तत्वों में भिन्नता है, लेकिन ज्यादातर प्रोटीन में सोया या मट्ठा होता है, जो दूध से आता है। चिंता के बावजूद ये हो सकता है कि सोया में ऐसे रसायनों होते हैं जो मानव हार्मोन की नकल कर सकते हैं। सोए, वास्तव में, फाइटोस्टेग्रन्स नामक रसायन होते हैं जो मानव एस्ट्रोजन के समान होते हैं, लेकिन कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि वे आपको या आपके भ्रूण को कोई नुकसान पहुंचाएंगे।
विटामिन और खनिज
प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होने के अलावा, कई प्रोटीन बार विटामिन और खनिज के साथ गढ़वाले हैं। गर्भावस्था के दौरान, जब आप गर्भवती नहीं होते हैं, तो आपको अपने कक्षों को स्वास्थ्य और भलाई बनाए रखने में मदद करने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। जब आपको गर्भवती नहीं होने पर गर्भवती होने के दौरान अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता नहीं होती है, तो आपको अधिक लोहा और फोलिक एसिड की ज़रूरत होती है, जो कुछ प्रोटीन बार होते हैं। आप सामग्री या पोषण तथ्यों लेबल पर इन के लिए देख सकते हैं
चिंताएं
प्रोटीन सलाखों में कुछ असामान्य सामग्री हैं जिन्हें आप बचाना चाहते हैं कृत्रिम मधुमक्खी, सुक्रोलोस और एस्पेरेटम सहित, गर्भवती महिलाओं में सुरक्षित साबित नहीं हुए हैं, हेइडी मुर्कोफ़ और शेरॉन मजेल की अपनी पुस्तक "क्या उम्मीद है जब आप उम्मीद कर रहे हैं में""जैसे, गर्भावस्था के दौरान उन्हें इस्तेमाल करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। आप प्रोटीन की सलाखों में जोड़े जाने वाले हर्बल सप्लीमेंट्स से बचने के लिए भी चाहेंगे - जिनमें से अधिकांश गर्भावस्था में सुरक्षित साबित नहीं हुए हैं - जब तक कि आप अपने प्रसूति के बारे में बात नहीं करते
