लंबा होने के कई फायदे हैं, लेकिन पुश-अप की क्षमता उनमें से एक नहीं है। जबकि ऊँचाई आपको बास्केटबॉल कोर्ट या किसी भीड़ में फायदा दे सकती है, लेकिन यह आपके शरीर के वजन अभ्यासों में उत्कृष्टता हासिल करने की आपकी क्षमता को थोड़ी-थोड़ी कम कर देता है। कारण है कि कुछ बहुत ही सरल भौतिकी के लिए नीचे फोड़े।
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आप जितना ऊंचा हो, उतना ही बड़ा हो। जितना बड़ा हो उतना बड़ा है, जितना अधिक आपके पास है। आपके पास जितना अधिक द्रव्यमान है, उतना ही अधिक काम आपको अपने आप को पुश करने के लिए करना है। यह पहला कारण है कि लम्बे लोगों को स्वाभाविक रूप से कम लोगों की तुलना में धक्का-अप के साथ कठिन समय होगा। सीधे शब्दों में कहें, एक पुश-अप करने के लिए उन्हें और काम करने की आवश्यकता है
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लंबा अंग
लम्बे होने का मतलब यह भी है कि आपके पास लंबे समय तक अंग हैं। अनुपात में कुछ मतभेद हैं (कुछ लोगों के पास अपने शरीर के सापेक्ष छोटे हथियार होते हैं और कुछ देर तक), लेकिन आम तौर पर लंबे समय तक लम्बे अर्थ होने के कारण अब तक हथियार होते हैं। लंबे समय तक हथियार पुश-अप को और अधिक कठिन बनाते हैं क्योंकि वे आपके शरीर को दूरी की मात्रा में वृद्धि करते हैं, जो जमीन पर उतरने के लिए यात्रा करते हैं। हर इंच के लिए अब तक आपके हथियार आपको एक इंच के आगे एक पुश-अप में यात्रा करना पड़ता है
जब आप दूरी की मात्रा बढ़ाते हैं जिसके लिए आप एक गतिविधि करते हैं, तो आप ज़रूरी काम की मात्रा बढ़ाते हैं, जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी की वेबसाइट पर एक लेख बताते हैं, जिसमें काम की प्रकृति का वर्णन है भौतिकी के लिए कल्पना कीजिए कि आप 100 गज की दूरी के लिए एक भारी सैंडबैग ले रहे हैं। यह स्पष्ट रूप से 10 यार्ड आगे ले जाने के लिए अधिक ऊर्जा लेगा। लंबे समय तक हथियार आपको अधिक दूरी की यात्रा करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे आपको समय की मात्रा बढ़ जाती है जो आपको खुद पर लागू होती है, जिससे धक्का-चढ़ाव अधिक चुनौतीपूर्ण होता है।
लीवर-आयु
पुश-अप को भौतिक विज्ञान में एक द्वितीय श्रेणी के लीवर के रूप में जाना जाता है। अपने पैर की उंगलियों के चारों ओर आपके शरीर की पिवोट्स, वज़न ही आपका शरीर है और आपके कूल्हे के आसपास मँडरा आपके शरीर का केंद्र है। आपकी बाहों वास्तव में चलती रहती है, आप को दबा कर और आपको वापस नीचे मार्गदर्शन कर रही है। तथ्य यह है कि वजन (आपके शरीर) अक्ष (आपके पैर की उंगलियों) के बीच है और जिस चीज को आप ले जा रहे हैं (आपके हथियार) उसे द्वितीय श्रेणी की लीवर का अंतर देता है।
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दूसरी श्रेणी के लीवर के साथ समस्या यह है कि उस स्थान पर स्थिर होना चाहिए जहां सभी वजन दबा रहे हैं उसे नीचे करो। चूंकि आपकी कूलें बड़े पैमाने का केंद्र हैं और हवा में हैं, और आपके हाथ और पैर दोनों जमीन पर हैं, गुरुत्व आपके शरीर को कूल्हे पर खींच रही है यही कारण है कि कई लोग अपने कूल्हों को कम करते हैं जब वे धक्का-चढ़ाव के साथ संघर्ष कर रहे होते हैं।अपने कूल्हों को थकावट से रखने के लिए, पुश-अप को पूरा करने के लिए आपको कुछ निश्चित पेट की शक्ति की आवश्यकता है
आप जितनी लम्बे हैं, उतना लंबा शरीर है, और आगे आपके हाथ और पैर आपके कूल्हों से हैं आगे का समर्थन का आधार आपके केंद्र से चलता है, आपकी कूल्हों, बल की मात्रा जितनी कूल्हों को नीचे खींचती है। एक नदी के किनारे फैले एक पुल की कल्पना करो आम तौर पर, नदी के किनारे के पास दोनों ओर से पुल के नीचे एक समर्थन होता है
पुल के मध्य में आमतौर पर एक समर्थन गर्डर भी होता है, खासकर यदि यह एक लंबा पुल है कल्पना कीजिए कि आप इस समर्थन को पुल के मध्य से लेते हैं यह संभवतः बिना समर्थन के बकल होगा, संभवतः मोड़ और अंततः सुरक्षित नहीं होगा एक पुश-अप में, आपके शरीर की अधिक से अधिक लंबाई, आपके कूल्हों को खींचते हुए अधिक से अधिक बल। यह ऐसा लग सकता है कि लम्बे लोगों के कमजोर पेट और कोर की मांसपेशियां हैं, क्योंकि वे अपने कूल्हों को और अधिक छोड़ देते हैं। वास्तव में, वे सिर्फ भौतिकी के कानूनों के खिलाफ लड़ रहे हैं।
यह सब बुरी खबर नहीं है
हालांकि यह प्रतीत हो सकता है कि लम्बे होने से कड़ी मेहनत होती है, कुछ फायदे होते हैं आपकी मांसपेशियां आपकी हड्डियों के अनुपात में बढ़ती हैं, जिसका अर्थ है कि आपके बड़े शरीर के साथ जाने के लिए आपके पास बड़ी मांसपेशियां हैं
जब आप पुश-अप के माध्यम से एक बड़े शरीर के वजन और मोटी रेंज के खिलाफ लड़ रहे हैं, तो आप पाउंड के लिए कम व्यक्ति, पौंड के लिए अधिक मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य के 2011 के एक अध्ययन के मुताबिक, लम्बे लोगों में आम तौर पर बेहतर पकड़ और पैर की ताकत होती है, जो कि किशोरों की ऊंचाई, वजन और शरीर के माप को देखते हुए देखते हैं कि क्या वे ताकत से संबंधित हैं या नहीं। यह समझ में आता है, क्योंकि लम्बे लोगों के पास कुल मिलाकर कुल मिलाकर काम करना है।
