हर बार, एक अफवाह फसल होती है जो पूरी पुश-अप कर रही है- या सबकुछ धक्का दे रही है - महिलाओं के लिए बुरी है लेकिन यह सब वे हैं - अफवाहें बहुसंख्य महिलाओं के लिए, धक्का देकर करना स्वीकार्य नहीं है, यह रोजमर्रा के कार्यों से निपटने के लिए ऊपरी शरीर की ताकत बनाने या आपके फिटनेस लक्ष्यों के करीब काम करने का एक शानदार तरीका भी है।
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शक्ति ऊपर बिल्डिंग
महिलाओं के लिए कभी-कभी दिए गए कारणों में से एक यह है कि वे पूर्ण क्षमताओं की कमी महसूस करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि लगभग हर महिला को पूर्ण पुश करने की क्षमता होती है - उसे केवल उस संभावित को विकसित करना पड़ता है, जो संशोधित घुटने के पुश, दीवार पुशव्स या अन्य छाती के प्रयोग से शुरू होता है जैसे डंबेल प्रेस, जो सभी मजबूत छाती, बांह और कंधे की मांसपेशियों मखमल और अन्य कोर अभ्यास एक पूर्ण धक्का स्थिति में अपने आप को पकड़ने के लिए आवश्यक मुख्य शक्ति का निर्माण करेंगे - अपने पैर की उंगलियों पर, घुटनों के नहीं - अच्छी तकनीक के साथ।
झूठों पर विश्वास मत करो
पुशअप के बारे में एक और आम भ्रम यह है कि एक बस्टी महिला के स्तन रास्ते में आ सकते हैं। संभावना नहीं है कि स्तन आकार वास्तव में एक मुद्दा है, यह एक खेल ब्रा पहन कर remedied किया जा सकता है दूसरों का दावा है कि महिलाओं के शरीर को केवल अलग तरह से बनाया जाता है, ऊपरी शरीर की मांसपेशियों की तुलना में अधिक कोर, कूल्हे और पैर की मांसपेशियों के साथ। लेकिन महिलाओं को अभी भी रोज़मर्रा की गतिविधियों में भाग लेते हैं जो एक ही मांसपेशियों को एक पुशअप का काम करते हैं - इन सभी मांसपेशियों को पुश अप और अन्य छाती अभ्यासों के साथ प्रशिक्षित करने के लिए और अधिक कारण।
