सभी विज्ञापनों के प्रचार के साथ-साथ फिटनेस मॉडलों की चालाक तस्वीरें अच्छी तरह से टोन किए गए ट्यूशियों के साथ, आप आकार-अप जूते खरीदने के बारे में सोच सकते हैं लेकिन अगर आपके पास फ्लैट पैर हैं जो उपयुक्त फिटिंग जूते को एक चुनौती बनाते हैं, तो आप शायद एक नए प्रकार के जूता में निवेश करने की कोशिश कर रहे हैं आकार-अप के जूते के मामले में, आपके आरक्षण उचित हैं
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अस्थिर तलवों का विज्ञान
हालांकि हाल ही में मुख्यधारा के बाजार में प्रवेश करने के दौरान, अस्थिर- soled जूते '90s के बाद से आसपास किया गया है उनके पीछे का आधार यह है कि आपके शरीर को तलवों की अस्थिरता को ऑफसेट करने के लिए कठिन काम करना चाहिए, पैर और कोर में अधिक मांसपेशियों की भर्ती करना निर्माताओं द्वारा दावा किए गए अन्य लाभों में मुद्रास्फीति में सुधार हुआ है, संयुक्त दर्द में कमी और कैलोरी जला में वृद्धि हुई है। जूता निर्माताओं द्वारा आयोजित आकार-अप जूते की प्रभावशीलता के बारे में कई अध्ययनों का आयोजन किया गया था, जो एक लोकप्रिय मार्केटिंग प्रवृत्ति पर कैश करने में निहित स्वामित्व थे। लेकिन उपलब्ध अध्ययनों की समीक्षा में, विस्कॉन्सिन-ला क्रॉस विश्वविद्यालय के शोधकर्ता ने पाया कि उन्हें पर्याप्त अनुसंधान नियंत्रण की कमी थी, छोटे नमूने आकार थे और संदिग्ध या कोई सांख्यिकीय विश्लेषण की पेशकश नहीं की गई थी
प्रचार बनाम वास्तविकता
निर्माताओं के दावों की वैधता का अधिक उद्देश्य विश्लेषण पाने के लिए, अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज 2010 में विस्कॉन्सिन-ला क्रॉस के विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के साथ मिलकर तुलना करने के लिए मुख्यधारा एथलेटिक जूतों के साथ आकार के जूते के तीन लोकप्रिय ब्रांड मांसपेशियों की भर्ती, हृदय संबंधी प्रतिक्रिया, कैलोरी व्यय और कथित परिश्रम के परीक्षण के बाद, शोधकर्ताओं ने दावा किया कि आकार-अप के जूते में मांसपेशियों की टोन, अभ्यास की तीव्रता या पारंपरिक एथलेटिक जूते पर गरमी जला वृद्धि करने के लिए कोई सबूत नहीं मिला। और क्या है, आकृति-अप के जूते की अस्थिर प्रकृति एक चिकनी सतह पर चलने के अलावा अन्य गतिविधियों के लिए सुरक्षा खतरे पैदा कर सकती है।
पैर के प्रकार और फिट
विशेष रूप से सामान्य और एथलेटिक जूते में जूते के साथ आराम, सहायता और चोट की रोकथाम के लिए फिट महत्वपूर्ण है। फ्लैट पैरों वाले व्यक्ति अक्सर एथलेटिक जूतों को खोजने में कठिनाई करते हैं जो उनकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। फ्लैट पैर के लिए, मेयोक्लिनिक कॉम सलाह देते हैं कि आप स्थिरता प्रदान करने के लिए सीधे सीधा आखिरी और गति नियंत्रण के साथ जूते ढूंढ़ें। ज्यादातर मुख्यधारा एथलेटिक जूता निर्माताओं प्रस्ताव नियंत्रण जूते की एक लाइन की पेशकश करते हैं जो विशेष रूप से फ्लैट पैरों के लिए डिजाइन किए गए हैं। हालांकि, क्योंकि आकृति-अप के जूते एक आला बाजार हैं, वे इस तरह के विकल्प नहीं दिखाते हैं।
एथलेटिक शूज़ का चयन करना
फिटनेस गतिविधियों के लिए, जूते स्थिरता और सदमे अवशोषण प्रदान करने और चोट रोकने के लिए सुरक्षा उपकरण के रूप में काम करते हैं। अभ्यास के दौरान दर्द और असुविधा पैदा करके अपने फिटनेस लक्ष्यों को कमजोर या खराब फिट जूते कमजोर कर सकते हैं।सभी एथलेटिक जूते निर्माताओं कीमतों की एक विस्तृत श्रृंखला पर जूते की एक विस्तृत चयन प्रदान करते हैं, और एक बिंदु तक, आप के लिए क्या भुगतान मिलता है नियमित व्यायाम कार्यक्रम में शामिल किसी के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले एथलेटिक जूते में निवेश प्राथमिकता होना चाहिए। कई चल रहे भंडार में पेशेवर कर्मचारियों को अपने पैर के प्रकार, चाल और चक्कर का विश्लेषण करने के लिए योग्य है और आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा जूता चुनने में आपकी सहायता करें
