विशेष के सेरेयल सलाखों के स्वस्थ हैं?

जब निर्मित खाद्य पदार्थों की बात आती है तो स्वस्थ एक रिश्तेदार शब्द है। विशेष के अनाज की सलाखों में कुछ गुण हैं, जिन्हें आप स्वस्थ और कुछ समझ सकते हैं, जिन्हें आप नहीं कर सकते। विशेष कश्मीर उन खाद्य पदार्थों की एक पंक्ति पैदा करता है जो कि कैलोरी में कम होने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, लेकिन इसका मतलब हमेशा पोषक तत्वों में उच्च नहीं होता है।

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कैलोरी

विशेष के अनाज के सलाखों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उनके पास केवल 90 कैलोरी हैं। ये एक कम कैलोरी नाश्ता प्रतिस्थापन है जो एक स्नैक के रूप में भी खाया जा सकता है। औसत वयस्क प्रति दिन लगभग 2, 000 कैलोरी का उपभोग करना चाहिए, इसलिए एक विशेष के स्नैक बार आपकी दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं की लगभग 5 प्रतिशत को पूरा करता है यदि आप वज़न-नुकसान की योजना के हिस्से के रूप में कम कैलोरी खपत करते हैं, तो यह प्रतिशत अधिक होगा।

Macronutrients

विशेष के अनाज सलाखों के बारे में 1. 5 ग्राम वसा, 1 ग्रा प्रोटीन से कम, और 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, फाइबर के 3 ग्राम और 8 ग्राम चीनी 1. 5 ग्राम वसा, 1 ग्राम वसा को संतृप्त किया जाता है, जो वसा का प्रकार है जो हृदय रोग के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन यह एक छोटी सी राशि में है इस उत्पाद में ज्यादा प्रोटीन नहीं है इसलिए दिन भर में अन्य भोजन पर अधिक प्रोटीन का उपभोग करना सुनिश्चित करें। कोई खाना सही नहीं है वजन घटाने या ट्रिम रहने का प्रयास करने वाले किसी के लिए ये पोषण तथ्य स्वीकार्य हैं

सूक्ष्म पोषक तत्व

पैकेज पर पोषण तथ्यों के लेबल के अनुसार, विशेष के अनाज की सलाखों में किसी भी सूक्ष्म पोषक तत्व का 10 प्रतिशत से ज्यादा नहीं मिलता है। कई विटामिन और खनिजों के लिए, यह आहार संदर्भ सेवन में से कोई भी नहीं प्रदान करता है उदाहरण के लिए, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और लोहा पूरी तरह अभाव है, लेकिन कई बी विटामिन डीआरआई के 10 प्रतिशत की मात्रा में मौजूद हैं।

प्रोसेसिंग

विशेष के अनाज की सलाखों के लंबे शेल्फ जीवन और कई रसायनों और परिरक्षकों के साथ एक अत्यधिक संसाधित भोजन है इसका लाभ यह है कि वे आसानी से बर्बाद नहीं होंगे या खराब नहीं होंगे, लेकिन नकारात्मक पक्ष पर, रासायनिक और परिरक्षकों की भारी खपत से जुड़े कई संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हैं, हालांकि इन खातियों में से कई के रूप में दीर्घकालिक प्रभावों पर कोई निर्णायक अध्ययन नहीं है प्रौद्योगिकियां नई हैं संयम में खाएं