विटामिन बी -12 कुछ खाद्य पदार्थों या पूरक के रूप में उपलब्ध एक पानी में घुलनशील विटामिन है। नैशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के डायटेट्री सप्लीमेंट्स के कार्यालय के अनुसार, आपके शरीर को डीएनए की प्रतिलिपि बनाने, न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन को नियंत्रित करने और लाल रक्त कोशिकाओं को दोहराने के लिए आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन बी -12 स्तर की आवश्यकता है। वयस्कों को कम से कम 2. 4 माइक्रोग्राम रोजाना चाहिए। Sublingual बी -12 जीभ के नीचे एक तह करना रखकर लिया जाता है कुछ स्रोतों के अनुसार, जैसे SublingualB12Report कॉम, सैबलिंगुअल विटामिन बी -12 का अन्य रूपों पर एक फायदा है।
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Sublingual बनाम। गोली
सब्लिंगअल बी 12 रिपोर्ट। कॉम का दावा है कि स्यूबलिंग्यूअल विटामिन बी -12 अधिक तेजी से अवशोषित होता है और बी -12 गोलियों से जैव-उपलब्ध होता है। वेबसाइट बताती है कि खुलने वाला डिलीवरी मार्ग विटामिन को सीधे रक्तप्रवाह में डालता है, पाचन तंत्र को दरकिनार कर देता है, जहां बी -12 में गोलियां बहुत खो जाती हैं। दिसंबर 2003 में "ब्रिटिश जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्माकोलॉजी" के एक अध्ययन में प्रकाशित किया गया था, हालांकि, 500 माइक्रोग्राम सब्बलिंगुअल या मौखिक रूप से प्रशासित विटामिन बी -12 को अध्ययन प्रतिभागियों के बीच बी -12 के स्तर को बढ़ाने में समान सफलता मिली। शोधकर्ताओं को दो प्रकार के बीच एकाग्रता में कोई सांख्यिकीय अंतर नहीं मिला, यह दर्शाता है कि दूसरे के ऊपर एक रूप में शायद कोई फायदा नहीं है।
