विटामिन बी 12 एक आवश्यक, पानी में घुलनशील विटामिन है जो आपके शरीर में प्रोटीन उत्पन्न करने और अपने खून स्वस्थ रखने के लिए उपयोग करता है। वयस्कों को 2. 4 और 2. के बीच दैनिक व्यसनी बीएम के 9 माइक्रोग्राम का सेवन करना चाहिए जो कि इस पोषक तत्व में समृद्ध पदार्थ जैसे कि बीफ़ यकृत, इंद्रधनुष ट्राउट या क्लैम, आहार पूरक आहार का कार्यालय। यदि आपके पास विटामिन बी 12 की कमी के कारण इस विटामिन के रक्त के स्तर के कारण एनीमिया है, तो आपका डॉक्टर विटामिन बी -12 पूरक के 1, 000 मिलीग्राम के साथ दैनिक उपचार की सिफारिश कर सकता है। इस दैनिक पूरक को लेने के दुष्प्रभाव सीमित हैं, लेकिन इलाज शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से चर्चा की जानी चाहिए।
डायरिया
विटामिन बी 12 की दैनिक 1, 000-एमसीजी खुराक के साथ इलाज के बाद एक दुष्प्रभाव के रूप में आपको दस्त का अनुभव हो सकता है। अतिसार एक ऐसी स्थिति होती है जो अक्सर आंत्र आंदोलन के कारण होती है जो आग्रह करता है कि ढीले या पानी के मल का उत्पादन होता है। यदि आप दस्त विकसित करते हैं, तो आपको अतिरिक्त गैस या पेट में दर्द या ऐंठन का अनुभव भी हो सकता है। लगातार दस्त अपने शरीर को हर दिन खो देता है और निर्जलीकरण का कारण हो सकता है तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि हो सकती है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि अगर आप विटामिन बी 12 की खुराक ले रहे हैं तो डायरिया दुष्प्रभाव जारी रहें या गंभीर हो जाएं।
