टिनिटस वाले लोग अपने कानों में एक आवाज का अनुभव करते हैं, भले ही उस ध्वनि के लिए कोई बाहरी स्रोत न हो। कुछ ट्रिगर इन ध्वनियों को ज़ोर लग सकता है या अधिक बार अमेरिकन टिनिटस एसोसिएशन की वेबसाइट पर एक लेख के मुताबिक, हालांकि, टिनिटस वाले खाद्य पदार्थों में सभी प्रकार के लक्षणों को खाना नहीं ट्रिगर करना होगा, और वही भोजन अलग-अलग लोगों में अलग-अलग प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है। आहार और टिनिटस पर लगभग सभी अध्ययन उन विषयों पर निर्भर करते हैं जो उन्होंने खाया और उनके टिनिटस के लक्षणों में कोई मतभेद, जिसके परिणामस्वरूप परिणाम में कुछ अशुद्धता या पूर्वाग्रह हो सकते थे। पता लगाना कि आपका आहार आपके टिनिटस को कैसे प्रभावित करता है, तो आपको अपने लक्षणों को सुधारने में मदद मिल सकती है
दिन का वीडियो
रक्त शर्करा बढ़ने वाले आहार
रक्त शर्करा या इंसुलिन के स्तर में बढ़ोतरी कुछ लोगों में टिन्निटस लक्षण बढ़ सकता है 2004 में "इंटरनेशनल टिनिटस जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने उच्च इंसुलिन के स्तर का इलाज करने के लिए आहार का पालन किया था, उनके लक्षणों में उन आहारों की तुलना में सुधार हुआ है जो आहार का पालन नहीं करते थे। उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण हाइपरिन्सुलिनेमिया होता है। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और मिठाई को सीमित करना और पूरे दिन में आपके कार्बोहाइड्रेट का सेवन रखना समान रूप से रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट के रूप में एक ही समय में प्रोटीन खा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ाए जाने वाले पदार्थ
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्त शर्करा होने पर, लक्षणों का एक संयोजन जिसे मेटाबोलिक सिंड्रोम कहते हैं, टिन्निटस के लक्षण बढ़ा सकते हैं टिनिटस और मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित लोगों ने कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए आहार में परिवर्तन किए थे, 2009 में "प्रो-फोनो वैज्ञानिक अपडेट मैगज़ीन" में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार टिनिटस के लक्षणों में सुधार दिखाते हैं। इसी प्रकार, एक अध्ययन में प्रकाशित 2007 में "इंटरनेशनल टिन्निटस जर्नल" में पाया गया कि निम्न-कोलेस्ट्रॉल आहार के बाद शोर से प्रेरित सुनवाई के नुकसान वाले लोगों में टिनिटस के लक्षणों में सुधार हो सकता है। पशु-आधारित खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि संतृप्त या ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ उच्च हो सकते हैं, इसलिए टिनिटस वाले लोग इन आहारों को अपने आहार में सीमित करना चाहते हैं, अधिक पौधे आधारित प्रोटीन स्रोतों को खा सकते हैं और मुख्य रूप से असंतृप्त वसा से वसा प्राप्त कर सकते हैं।
कैफीन विचार
कैफीन से बचने के लिए डॉक्टर अक्सर टिन्निटस वाले लोगों को सलाह देते हैं, लेकिन यह कुछ व्यक्तियों में कैफीन निकालने के कारण टिन्निटस के लक्षणों को भी बदतर बना सकता है, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ऑडियोलॉजी "जनवरी 2010 में। इस अध्ययन में, विषयों को यह नहीं पता था कि क्या वे कैफीनयुक्त पेय या डिकैफ़ीनयुक्त पेय पी रहे थे कैफीन का सेवन करने से कैफीन का सेवन करने के दिनों की तुलना में टिनिटस के लक्षणों में सुधार नहीं हुआ।दिसंबर 2014 में "पीएलओएस वन" में प्रकाशित एक अध्ययन में, कैफीनयुक्त कॉफी पीने से वास्तव में कुछ लोगों में लगातार टिनिटस वाले लक्षणों में सुधार हुआ था, लेकिन क्षणिक टिनिटस वाले लोगों में लक्षणों में वृद्धि हुई थी।
अन्य संभावित खाद्य पदार्थ
ब्रिटिश टिनिटस एसोसिएशन के अनुसार पनीर, बहुत नमकीन भोजन, टॉनिक पानी और अल्कोहल, कभी-कभी टिन्निटस के लक्षण बढ़ा सकते हैं। कुछ लोगों को भोजन एलर्जी और सैलीलीलेट्स युक्त भोजन, जैसे कि चाय, टमाटर, जामुन, बादाम और आड़ू के साथ समस्याओं का अनुभव होता है। खाने की डायरी रखने और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षणों को ध्यान में रखने से यह पता लगाने में आपकी मदद मिल सकती है कि क्या विशेष खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को खराब कर देते हैं। तब आप इन खाद्य पदार्थों को नष्ट करने की कोशिश कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या लक्षणों में सुधार और उन्हें वापस जोड़कर यह सत्यापित करने के लिए कि जब आप उन्हें खाने के बाद लक्षण खराब हो जाते हैं
