कॉर्टिसोल आपके अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित एक हार्मोन है जो आपके शरीर के तनाव के प्रति प्रतिक्रिया के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोर्टिसोल आपके शरीर के ऊर्जा भंडार को रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाकर, प्रोटीन के कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण को सक्रिय करने और सूजन को दबाने से सक्रिय करता है। कम कोर्टिसोल का स्तर लंबे समय तक तनाव से हो सकता है जैसे गंभीर बीमारी, नींद की दीर्घकालिक कमी या निरंतर मानसिक या भावनात्मक तनाव। कुछ जड़ी-बूटियों ने कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाने की क्षमता बताई है। कम कोर्टिसोल के स्तरों के इलाज के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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लीकोरिस
लाइसॉरिटी में सक्रिय यौगिकों में से एक ग्लिसेरब्रेटिनिक एसिड को "द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म" के 2011 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाया गया था। सामान्य रक्तचाप वाले दस स्वस्थ युवा वयस्क स्वयंसेवक 10 दिनों के लिए ग्लिसराट्रेटिनिक एसिड के 500 मिलीग्राम प्रति दिन लेते हैं। शोधकर्ताओं ने अध्ययन प्रतिभागियों के मूत्र में वृद्धि हुई कोर्टिसोल गतिविधि और कोर्टिसोल का ऊंचा स्तर बढ़ाया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि उनके अध्ययन के परिणाम से संकेत मिलता है कि ग्लाइसिरेथेटिनिक एसिड एक एंजाइम अवरुद्ध करके कोर्टिसोल गतिविधि को बढ़ाता है जो कोर्टिसोल को अपने कम सक्रिय रूप में परिवर्तित कर देता है।
पनाक्स जींसेंग
पैनाक्स जीन्सेंग ने अधिवृक्क ग्रंथियों पर सीधे प्रभाव डाला और जर्नल के 200 9 अंक के अनुसार मस्तिष्क, पिट्यूटरी ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों के बीच तनाव प्रतिक्रिया के रास्ते के माध्यम से परोक्ष रूप से प्रभाव डालता है "वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा।" पशु अध्ययनों ने कॉर्टिसोल पर जीनसेंग के प्रभाव के बारे में मिश्रित परिणाम पेश किए हैं, लेखकों का कहना है कि लेखकों ने अधिवृक्क गतिविधि और कोर्टिसोल उत्पादन में वृद्धि के साथ और कुछ कॉरटिसोल के स्तर पर जीन्सेंंग के निरोधात्मक प्रभाव दिखाते हुए दिखाया है कि क्या औषधिविद व्यक्ति अनुवांशिक गुणों के रूप में संदर्भित करता है - जड़ी-बूटियों को प्रणाली में संतुलन लाने के लिए आवश्यक रूप से अधिवृक्क गतिविधि को उत्तेजित या बाधित करने के लिए हाइपोथैलेमस पर जींसेंग का प्रभाव - मस्तिष्क का हिस्सा जो चयापचय दर के कुछ पहलुओं को नियंत्रित करता है - कोर्टिसोल उत्पादन पर एक उत्तेजक प्रभाव दिखाता है, यह दर्शाता है कि यह शरीर को तनाव का जवाब देने के लिए तैयार करने में मदद कर रहा है। गिन्सेंग ने कोर्टिसोल के लिए मस्तिष्क की संवेदनशीलता भी बढ़ाई है।
अश्वगंधा
पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियों में से एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी अस्वाग्गम, अचानक चरम तनाव के दौरान रक्त शर्करा और कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव-विरोधी प्रभाव डालती है।अश्वगंधा भी अल्सर के रूप में पुराने तनाव के लक्षणों को कम कर देता है, कामेच्छा कम हो जाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी और स्मृति दमन। रॉकी माउंटेन एनालिटिकल लैबोरेट्री में ऐशवगंधा को एक एडेडोगोन जड़ी बूटी के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, साथ में रोडिओला, स्किसंड्रा और जीन्सेंग, या तो कोर्टीसॉल के स्तर को बढ़ाने या घटाने में सक्षम है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी अस्थगंध का उपयोग करने के खिलाफ थायरॉयड या कॉर्टिकोस्टोराइड दवाओं के साथ या कुछ मामलों में, यदि आपके प्रतिरक्षा उत्तेजक प्रभावों के कारण, एक स्वत:
Rhodiola Rosea
Rhodiola मस्तिष्क और शरीर पर कई प्रभाव डालती है, जिनमें न्यूरोट्रांसमीटर फ़ंक्शन को प्रभावित करना शामिल है, एंडोर्फिन उत्पादन को बढ़ावा देने और जब आवश्यक हो तो अधिवृक्क हार्मोन का स्तर बढ़ाना। Rhodiola तीव्र तनाव के दौरान कोर्टिसोल के स्तर में कमी करने में सक्षम है और जघन्य "Phytotherapy Research" के जनवरी 2007 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक उत्तेजक और विरोधी अवसाद प्रभाव डालता है। Rhodiola सबसे प्रभावी adaptogen जड़ी बूटियों में से एक है और थकान को कम करने, कार्य निष्पादन में सुधार लाने और चिंता को कम करने का श्रेय दिया गया है, अध्ययन के लेखक कहते हैं।
